Η μεγάλη πλειονότητα των εφήβων δεν ασκείται σωματικά όσο πρέπει. Το 81% των μαθητών 11 έως 17 ετών στον κόσμο δεν φθάνουν τη συνιστώμενη τουλάχιστον μία ώρα άσκησης μέτριας έως μεγάλης έντασης κάθε μέρα, σύμφωνα με μια νέα παγκόσμια μελέτη
Στις 24 Μαρτίου του 2020 θα αναχωρήσω για την Κατμαντού του Νεπάλ και το όρος Αναπούρνα με στόχο την ψηλότερη κορυφή με τα (8.091)μ μέσω της North East Ridge.
Η νικήτρια στον 37ο Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθήνας, Ελευθερία Πετρουλάκη και ο νικητής στα 5χλμ. της ίδιας διοργάνωσης, Μάριος Αναγνώστου θα πάρουν μέρος στο σπουδαίο γεγονός με στόχο να κυνηγήσουν καλές εμφανίσεις. Ο Αναγνώστου συμμετέχει για δεύτερη διαδοχική χρονιά στη διοργάνωση
Μεγάλη στιγμή πριν λίγο για τον Γιώργο "ΤεμόνΑΕΚ" Ζαχαριάδη που με 88.33.11 κατέλαβε την 5η και 6η θέση σε κοινό τερματισμό με τον Νίκο Κόντη. Ο Ζαχαριάδης έκανε το 5 στα 5 στη διοργάνωση, και είναι ο μόνος που συμμετείχε σε όλους τους αγώνες, ενώ μάλιστα τους τερμάτισε.
Τερμάτισαν όλοι οι ημεροδρόμοι που συνέχιζαν στον 5ο Αυθεντικό Φειδιππίδειος Δρόμος Αθήνα-Σπάρτη-Αθήνα, και συνολικά έφεραν σε πέρας τη δοκιμασία 20 αθλητές. Ο αριθμός αυτός είναι ρεκόρ στα 5 χρόνια που διεξάγεται η διοργάνωση, ενώ ρεκόρ αγώνα είναι και ο χρόνος του νικητή:
Καταπληκτική εμφάνιση πραγματοποίησε η Letesenbet Gidey στον αγώνα δρόμου 15χλμ των 7 λόφων "Zevenheuvelenloop" που έγινε χτες 17/11 στο Nijmegen της Ολλανδίας. Η δρομέας από την Αιθιοπια έτρεξε την απόσταση σε 44:21 συντρίβοντας το προηγούμενο παγκόσμιο ρεκόρ
Με χρόνο 69.22.17 ο Πολωνός Lukasz Sagan τερμάτισε τις πρώτες πρωινές ώρες τον Φειδιππίδειο Άθλο. Είναι ρεκόρ διαδρομής αγώνα καθώς τις 4 προηγούμενες χρονιές οι χρόνοι των νικητών ήταν:
Όγδοος με χρόνο 2.39.44 / 2.39.38 τερμάτισε ο Κώστας Καρακώστας στον Μαραθώνιο της Βερόνα το πρωί της Κυριακής. Ο δρομέας του Marathon Club πήρε μάλιστα την πρώτη θέση στην κατηγορία Μ45.
31 ώρες και 5 λεπτά χρειάστηκε ο Lukasz Sagan για να φτάσει στην Σπάρτη διανύοντας τον μισό Φειδιππίδειο. Ένας χρόνος που θα ήταν άριστος ακόμη και για σκέτο Σπάρταθλο.
Με σύμμαχο τον καιρό, και σχεδόν χωρίς καν κρύο έγινε το Σαββατοκύριακο το Ultra Pelion Trail. Η μετάθεσή του αγώνα από Δεκέμβριο σε Νοέμβριο εξασφάλισε ότι δεν θα υπήρχαν πιθανά προβλήματα από το χιόνι, κάτι που συνέβη στις δύο από τις 3 προηγούμενες χρονιές
87 χιλιόμετρα, περίπου δύο μαραθώνιοι δηλαδή μένουν στον Lukasz Sagan για να τερματίσει τον Φειδιππίδειο Άθλο. Στον σταθμό του 403 χιλιομέτρου "ΚΑΠΗ Κινέττας" βρέθηκε σε χρόνο 57 ώρες και 10 λεπτά, με συνέπεια να ελπίζει σε ρεκόρ διαδρομής του αγώνα εφόσον κρατήσει καλό ρυθμό.
192 χιλιόμετρα σε 23 ώρες και 21 λεπτά έχει διανύσει ως τώρα ο Lukasz Sagan, και προπορεύεται στον Φειδιππίδειο Άθλο Αθήνα-Σπάρτη-Αθήνα 490 χιλιομέτρων. Έχει αποκτήσει μεγάλη διαφορά καθώς ο 2ος Άλκης Μπο πέρασε από το ίδιο σημείο σε 26'58, και ο 3ος Στέργιος Αναστασιάδης σε 27.12.
Όταν πρόκειται για άσκηση, η τέχνη της εισπνοής και της εκπνοής μπορεί να είναι λίγο πιο περίπλοκη από ό, τι νομίζουμε. Πρέπει να εισπνεύσουμε μέσα από τη μύτη και εκπνεύσουμε από το στόμα; Η μήπως όχι; Και για στάσου – τι ακριβώς είναι το διάφραγμα;
Η διαδικασία της απώλειας βάρους μπορεί να ειδωθεί σαν μια περιπέτεια. Στην αρχή, μπορεί να χάσετε κιλά γρήγορα και να ενθουσιαστείτε. Άλλες φορές, μια ατασθαλία, όπως το να φάτε ένα κομμάτι σοκολατόπιτας, μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ότι επιστρέψατε στο μηδέν
Μπορεί παραδοσιακά να θεωρούσαμε ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, όμως με την τάση της διαλειμματική δίαιτας να γίνεται ολοένα και πιο διαδεδομένη, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να παραλείψουν το πρώτο γεύμα της ημέρας προκειμένου να αδυνατίσουν.
Όταν ένας διαιτώμενος κλείνει το πρώτο του ραντεβού, στα πράγματα που ζητάμε για την πρώτη συνεδρία είναι εξετάσεις αίματος. Μάλιστα γίνεται αναφορά στις εξετάσεις και σε κάποιες σημαντικές βιταμίνες , όπως η βιταμίνη D3 και η Β12. Οι εξετάσεις που αναφέρω είναι οι γενικές αίματος
Αυξάνοντας την ποσότητα πρωτεΐνης που καταναλώνετε θα είστε σε θέση να έχετε περισσότερη ενέργεια και να νιώθετε λιγότερη πείνα. Ακριβώς αυτό δηλαδή που χρειάζεστε όταν θέλετε να χάσετε βάρος.
Ο Μαραθώνιος δεν είναι απλά ένα αγώνισμα, είναι ένα ταξίδι εμπειριών, συναισθημάτων και βιωμάτων πάνω στη διαδρομή του αγώνα των 42,2χλμ και όλων αυτών των διαδρομών και των χιλιομέτρων που έτρεξες και σε έφεραν μέχρι τη γραμμή της εκκίνησης.
Με την ενεργοποίηση του AVRA Wave, για πρώτη φορά οι υποστηρικτές ενώνουν τη δύναμή τους και βρίσκονται στο πλευρό των μαραθωνοδρόμων, καθ' όλη τη διάρκεια του αγώνα
Η Mizuno, σε συνεργασία με το μουσείο Rembrandt στην Ολλανδία, παρουσιάζει τη συλλεκτική έκδοση του Wave Ultima 11 το οποίο θα είναι για φέτος το επίσημο παπούτσι του μαραθωνίου του Amsterdam. Ο πίνακας του Rembrandt ¨Νυχτερινή περίπολος¨
