New Balance Prism
Thessaloniki Night Half Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Roly Greece NSCoaching My Athlete Energy Photos Trinews.gr Kasimis Training
Άρθρα
Saucony
Metron Group
Volos Run
Kallithea Run
Nafplio Marathon
X-treme Stores

07 Σεπ 20
10 κανόνες για έναν επιτυχημένο αγώνα υπεραπόστασης
Ιωάννης Δημόπουλος
Consistency/Συνέπεια: Βρείτε ένα μακροχρόνιο προπονητικό πλάνο και ακολουθείστε το, διατηρείστε όλο τον χρόνο το δρομικό σας επίπεδο, ξεκουραστείτε όσο χρειάζεται χωρίς να χάσετε πολύ από την φυσική σας κατάσταση (μην χάνετε περισσότερο από το 10% της φυσικής σας κατάστασης). Να είστε ο αθλητής που τρέχει όλο τον χρόνο και όχι ο αθλητής που τρέχει μόνο με σκοπό τη συμμετοχή του σε αγώνες.
19 Αυγ 20
Χρειάζεται ένας δρομέας μεγάλων αποστάσεων προπόνηση ταχύτητας?
Workout Intelligence
Όπως όλοι γνωρίζουμε, η προπόνηση ενός sprinter και ενός αθλητή αντοχής μεγάλων αποστάσεων είναι αρκετά διαφορετική. Οι ενεργειακές απαιτήσεις των αγωνισμάτων καταλαμβάνουν τα 2 άκρα του φάσματος. Ο ένας χρησιμοποιεί την μέγιστή του ταχύτητα για 7 έως 25 δευτερόλεπτα
10 Απρ 20
Συμβουλές προπόνησης από τον υπερμαραθωνοδρόμο Γιάννη Κουρκουρίκη
Υπάρχει μια σημαντική οδηγία «που βοηθά να ξεκολλήσουμε από την καθιστική ζωή που μας επιβάλλει ο εγκλεισμός» και αυτή είναι ο προγραμματισμός, τονίζει ο ο Θεσσαλονικιός υπερμαραθωνοδρομός, βετεράνος του «Σπάρταθλου» των 246χλμ και παγκόσμιος πρωταθλητής στην κωπηλασία, Γιάννης Κουρκουρίκης.
24 Μάρ 20
Προπόνηση και ανοσοποιητικό σύστημα δρομέων
του Δημήτρη Τζεφαλή

Στην προσπάθειά μου να ενημερωθώ και να ενημερώσω τους δρομείς που καθοδηγώ προπονητικά, αλλά και όλους τους φίλους δρομείς, συμβουλεύομαι μόνο επιστημονικά άρθρα που πραγματεύονται το θέμα της άσκησης κατά την περίοδο της πανδημίας του ιού 2019-nCoV.

20 Μάρ 20
5 τρόποι για να μην χάσεις το κίνητρό σου κατά τη διάρκεια της πανδημίας του COVID-19
Επιμέλεια: Άγγελοσ Μαυρογιάννης
Με τους αγώνες να ακυρώνονται σε ολόκληρο τον κόσμο και τη μία χώρα μετά την άλλη να μπαίνει σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης λόγω της πανδημίας του COVID-19, μπορεί να σου είναι αρκετά δύσκολο να μείνεις motivated με την προπόνησή σου
13 Μάρ 20
Προπονητικές συμβουλές λόγω αναβολών αγώνων εξαιτίας του κορωνοϊού
του Δημήτρη Τζεφαλή
Οι ακυρώσεις αγώνων εξαιτίας της εξάπλωσης του κορωνοϊού είναι πλέον καθημερινή και πιθανότατα καθολική στο σύνολο των επίσημων αγώνων. Τουλάχιστον μέχρι νεότερης οδηγίας από το Υπουργείο Υγείας. Μετά από σειρά μηνυμάτων που δέχτηκα από γνωστούς και άγνωστους δρομείς
14 Ιουν 18
10 πράγματα που δεν γνωρίζετε για την άσκηση
Ποια είναι τα οφέλη της γυμναστικής που οφείλουμε να γνωρίζουμε; Αν έχουμε ξεκινήσει πρόσφατα κάποιο πλάνο γυμναστικής, ή αν ασκούμαστε ήδη τακτικά και θέλουμε να βρούμε τρόπους να βελτιωθούμε
14 Απρ 18
3 λάθη με τον παλμογράφο που όλοι κάνουμε
Matt Fitzgerald, Μετάφραση/ Επιμέλεια: Άγγελος Μαυρογιάννης
Ένας παλμογράφος (Heart Rate Monitor- HRM) μπορεί να είναι μια ιδιαίτερα χρήσιμη συσκευή για την προπόνησή σου. Οι καρδιακοί παλμοί είναι ένας αξιόπιστος δείκτης της έντασης της άσκησης
14 Απρ 18
Προετοιμάσου για το πρώτο σου Τρίαθλο!
της Ντενίζ Δημάκη
Αν αποφάσισες να δοκιμάσεις τις δυνάμεις σου στο Τρίαθλο, το μόνο που έχω να σου πω είναι ότι δεν είναι ακατόρθωτο και συνάμα θα σε ενθουσιάσει, σε σημείο μάλιστα που να γίνεις fun του είδους. Θα ξεκινήσουμε με στόχο ένα Τρίαθλο μισής απόστασης, ως είθισται, και με στόχο τον τερματισμό.
05 Μάρ 18
Τρόπος αποκατάστασης και αθλητική απόδοση
Αλεξάνδρα Αλεξάκη-Γαβαλά
Εν όψει αγωνιστικής περιόδου ένα ζήτημα που απασχολεί αθλητές, προπονητές αλλά και γυμναστές θεωρείται ο χρόνος που χρειάζεται να απέχουν από τα προπονητικά δρόμενα ώστε να επιτύχουν ορθή αποκατάσταση
17 Ιαν 18
Η άσκηση επιδρά διαφορετικά στα δύο φύλα. Γιατί οι άνδρες που γυμνάζονται έχουν καλύτερα αποτελέσματα από τις γυναίκες;
Η χρόνια σωματική άσκηση επιδρά διαφορετικά στα δύο φύλα, όσον αφορά στην φυσική κατάσταση και στην παχυσαρκία. Οι ερευνητές αποδίδουν την διαφορά στην αντίδραση του υποθαλάμου, που είναι ο υποδοχέας της λεπτίνης.
16 Οκτ 17
Αθλητισμός σε υψόμετρο: διαφοροποίηση σε διατροφικές ανάγκες
Επιμέλεια: Χαρά Σκουλαρίκη, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc

Η έννοια της προπόνηση υψομέτρου ή της υποξικής προπόνησης είναι μια κοινή πρακτική στα αθλήματα αντοχής, όπως το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων και η ποδηλασία. Έχουν προταθεί διάφορες στρατηγικές όπως

    22 Σεπ 17
    3 προπονήσεις κλειδί σε ανηφόρες για ταχύτητα, δύναμη και αντοχή
    Jason Fitzgerald, μετάφραση: Γιώργος Σπύρος
    3 προπονήσεις κλειδί σε ανηφόρες ... που στοχεύουν τα εξής : Ταχύτητα, δύναμη, αντοχή. Με απλά λόγια, ειδικά εν όψει του Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας, αυτό ακριβώς που χρειάζονται όλοι οι δρομείς!
    18 Σεπ 17
    Διαδραστικό προπονητικό προγράμμα 5000m (8 εβδομάδες)
    Endurance Science Γιώργος Χατζηγιάννης
    Διαδραστικό προπονητικό προγράμμα 5000m (8 εβδομάδες) από τον Γιώργο Χατζηγιάννη Endurance Science
    05 Σεπ 17
    9 tips προετοιμασίας για το Μαραθώνιο
    Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
    Το παρόν άρθρο απευθύνεται κυρίως σε δρομείς που θέλουν να δοκιμάσουν για πρώτη φορά την απόσταση του μαραθωνίου. Δεν θα μιλήσουμε εδώ για διαλειμματικές, για 400ριά και για αερόβια κατώφλια.
    βλέπετε 1 έως 15 από 193
    Σελίδα:  1 |  2 |  3 |  4 |  5 |  6 |  τελευταία σελίδα
    adidas Supernova at Cosmos Sport

    Alexander the Great Marathon

    FitnessPulse.gr
    Runster
    Πρέπει να διαβάσετε
    18 Σεπ 20
    Δοκιμάσαμε το νέο adidas Supernova στα COSMOS SPORT και νιώθουμε πιο έτοιμοι για προπόνηση!
    Το ολοκαίνουριο adidas Supernova «έφτασε» στο cosmossport.gr, συνεχίζοντας την παράδοση αξιοπιστίας και σταθερότητας της σειράς Supernova που έχει καθιερώσει η adidas τα τελευταία χρόνια.
    01 Σεπ 20
    NB FuelCell Prism: Το μόνο που μετράει είναι η ταχύτητα
    Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
    Τον Σεπτέμβρη περιμένουμε με αγωνία την κυκλοφορία του νέου FuelCell Prism της New Balance. Ένα γρήγορο και ελαφρώς υποστηρικτικό παπούτσι που έρχεται να καλύψει το κενό για όσους θέλουν την ταχύτητα και την ήπια υποστήριξη χωρίς να περιοριστούν.
    11 Αυγ 20
    Τρέξτε στον κορυφαίο ημιμαραθώνιο του Navarino Challenge στην πανέμορφη Βοϊδοκοιλιά!
    Η πολυβραβευμένη διοργάνωση αθλητικού τουρισμού Navarino Challenge έρχεται για 8η συνεχή χρονιά στις 16-18 Οκτωβρίου 2020, στη Μεσσηνία, την Πύλο και την Costa Navarino. Πιστή στο παγκόσμιο μήνυμα της «ο αθλητισμός ενώνει», θα συνδέσει ανθρώπους όλων των ηλικιών και δυνατοτήτων,


    ©2005-2020 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
    Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

    SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse