Δρόμος (1121)
Στίβος (209)
Βουνό-Περιπέτεια (218)
Υπεραποστάσεις (91)
Βάδην (12)
Multisports (46)
Διάφορα (186)
Ασκήσεις (41)

26 Ιαν 16 10 υπέροχες ασκήσεις για να αποκαταστήσεις το σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος

Ένα σημείο όπου δεν έχει αφήσει δρομέα για δρομέα είναι η λαγονοκνημιαία ταινία. Ένας τραυματισμός υπέρχρησης που δεν λέει να περάσει. Η λύση? περισσότερα...

05 Αυγ 15 Εναλλακτική καλοκαιρινή προπόνηση στη ...Σάμο!

Το RunningNews.gr βρέθηκε στη Σάμο το 4-ήμερο 17-20 Ιουλίου. Εκεί ο Μιχάλης Καραγιώργος ήρθε σε επαφή με ανθρώπους που ασχολούνται με διάφορες δραστηριότητες σε βουνό και θάλασσα. περισσότερα...

23 Ιουλ 15 Μην επαναπαύεσαι ποτέ! Το απόλυτο video-mix προπόνησης

Η αλήθεια είναι πως όλες αυτές οι ασκήσεις είναι αρκετά προχωρημένες για δρομείς, αλλά είναι εντυπωσιακή η εκτέλεση τους στο παρακάτω βίντεο και μας αρέσει γενικά να ξεφεύγουμε από τα συνηθισμένα. περισσότερα...

26 Ιουν 15 Κοιλιακοί από ατσάλι με αυτό το 5λεπτο σετ ασκήσεων

Οι μύες στην περιοχή της κοιλιάς είναι από τους πιο δυνατούς του ανθρώπινου σώματος και ελέγχουν σχεδόν κάθε κίνηση. περισσότερα...

25 Ιουν 15 Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις ενδυνάμωσης για τα πόδια σας

Επιλέξαμε για σας τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις για το καλύτερο αποτέλεσμα. Δοκιμάστε τες και θα δείτε τη διαφορά…….. περισσότερα...

27 Μαϊ 15 Κυκλική προπόνηση με ασκησιολόγιο για δρομείς!

Κυκλική προπόνηση με ασκησιολόγιο για δρομείς, από την Αθανασία Τσουμελέκα σε ...καλοκαιρινό φόντο! περισσότερα...

16 Μαϊ 15 ΤΟ 5λεπτό πρόγραμμα για καύση λίπους, μόνο με το βάρος του σώματος μας

Το πρόγραμμα αποτελείται από 5 πολυαρθρικές ασκήσεις που ενεργοποιούν μεγάλες μυϊκές ομάδες περισσότερα...

14 Μαϊ 15 Πρωινή γυμναστική με σούπερ μαμάδες και τα φανταστικά παιδάκια τους! Απολαύστε

Sportsmama!: όταν συνδυάζονται γυμναστικές ασκήσεις, οικιακές δουλειές, παιχνίδι με το παιδί, και χιούμορ, σε απίθανα βίντεο! περισσότερα...

04 Μαϊ 15 Προπόνηση για ατσαλένιους κοιλιακούς με Fitball

Η Fitball χρησιμοποιείται τόσο για ενδυνάμωση όσο και για αποκατάσταση. Βοηθάει να γυμναστούμε αποτελεσματικά και με ασφάλεια αφού δεν επιβαρύνονται οι αρθρώσεις μας καθώς αγκαλιάζει όλα τα σημεία του σώματος. περισσότερα...

23 Απρ 15 Πιο γρήγοροι και απο το Καλοκαίρι με αυτό το πρόγραμμα προπόνησης στην παραλία!

To Tabata training είναι μια επιστημονικά αποδεδειγμένη μέθοδος, η οποία μπορεί να ενισχύσει την αντοχή σας και παράλληλα να κάνει τον μεταβολισμό σας να λειτουργεί μέχρι και 36 ώρες μετά την 4λεπτη προπόνηση. περισσότερα...

18 Απρ 15 Κυκλική προπόνηση στο ύπαιθρο με σχοινάκι και ...πεζούλι!

Η κυκλική προπόνηση είναι μία καλή μορφή εκγύμνασης διότι σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορούμε να πετύχουμε πολύ καλά αποτελέσματα. Αυτό οφείλεται στο ότι υπάρχει ποικιλία ασκήσεων και καθόλου διάλειμμα ανάμεσα από αυτές. περισσότερα...

14 Απρ 15 20 ασκήσεις κοιλιακών για να έρθει η κοιλιά σου στα ίσια της

Επιστροφή στην προπόνηση και ευκαιρία να κάνουμε μερικές ασκήσεις κοιλιακών παραπάνω ... περισσότερα...

10 Απρ 15 6 ασκήσεις ενδυνάμωσης ώμων με λάστιχο

Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης Ώμων με Λάστιχο από τον γυμναστή Μιχάλη Καραγιώργο περισσότερα...

06 Απρ 15 9 βασικές ασκήσεις για την εκγύμναση των γλουτών

Το πρόγραμμα αποτελείται από 9 ασκήσεις(βασικές) για την εκγύμναση των γλουτών αλλά και των πρόσθιων-οπίσθιων μηριαίων. Στοχεύει στην αποτελεσματική ενδυνάμωση του κάτω μέρους του σώματος περισσότερα...

04 Απρ 15 «Ο αγώνας του ποντικού»: Μια νέα φοβερή και πρωτότυπη άσκηση ενδυνάμωσης των ποδιών

«Ο αγώνας του ποντικού» είναι άλλη μια καινούρια, εξαιρετική άσκηση ενδυνάμωσης των ποδιών. Όπως θα δείτε εκτελείτε με γυμνά πόδια και προωθούμαστε με τα ...δάκτυλα τον ποδιών. περισσότερα...

19 Σεπ 17 ERGO Marathon Expo 2017, 9-11 Νοεμβρίου 2017, Κλειστό Γήπεδο Tae Kwon Do Φαλήρου

H έκθεση "ERGO Marathon Expo 2017", αναπόσπαστο πλέον κομμάτι του Μαραθωνίου Αθήνας και έκθεση – θεσμός στον χώρο του αθλητισμού, επιστρέφει από την Πέμπτη 9 μέχρι και το Σάββατο 11 Νοεμβρίου 2017 στο Κλειστό Γήπεδο Tae Kwon Do του Φαλήρου για να παρουσιάσει όλες τις τελευταίες εξελίξεις στον αθλητισμό και τα πιο σύγχρονα αθλητικά προϊόντα και υπηρεσίες. περισσότερα...

18 Σεπ 17 Διαγωνισμός! Κέρδισε δωρεάν εργομέτρηση ενόψει του Φθινοπωρινού σου Μαραθωνίου!

Το Φθινόπωρο έφτασε και οι Μαραθώνιοι ανά τον κόσμο πολλοί! Έχεις ήδη δηλωθεί, προπονείσαι σκληρά και εμείς ... σου δίνουμε την ευκαιρία να κερδίσεις ένα πολύτιμο δωράκι! Το RunningNews.gr εξασφάλισε για δυο τυχερούς απο σας, εργομέτρηση εντελώς δωρεάν στο εργομετρικό κέντρο myathlete.grενόψει του αγώνα σας! περισσότερα...

12 Σεπ 17 1η Οκτωβρίου το Energy Triathlon Tolo 2017, στο πανέμορφο Τολό του Δήμου Ναυπλιέων. Δήλωσε συμμετοχή τώρα!

Ο Δήμος Ναυπλιέων – Δ.Ο.Π.Π.Α.Τ και η Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου διοργανώνουν  αγώνες Τριάθλου – Multisports με την επωνυμία «Energy Triathon Tolo» την Κυριακή 1 Οκτωβρίου 2017, ο οποίοι θα λάβουν χώρα με κέντρο διεξαγωγής το Τολό Αργολίδας και διαδρομές εντός του Δήμου Ναυπλιέων. περισσότερα...