Δρόμος (1116)
Στίβος (196)
Βουνό-Περιπέτεια (218)
Υπεραποστάσεις (91)
Βάδην (12)
Multisports (44)
Διάφορα (172)
Ασκήσεις (41)

26 Ιαν 16 10 υπέροχες ασκήσεις για να αποκαταστήσεις το σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος

Ένα σημείο όπου δεν έχει αφήσει δρομέα για δρομέα είναι η λαγονοκνημιαία ταινία. Ένας τραυματισμός υπέρχρησης που δεν λέει να περάσει. Η λύση? περισσότερα...

05 Αυγ 15 Εναλλακτική καλοκαιρινή προπόνηση στη ...Σάμο!

Το RunningNews.gr βρέθηκε στη Σάμο το 4-ήμερο 17-20 Ιουλίου. Εκεί ο Μιχάλης Καραγιώργος ήρθε σε επαφή με ανθρώπους που ασχολούνται με διάφορες δραστηριότητες σε βουνό και θάλασσα. περισσότερα...

23 Ιουλ 15 Μην επαναπαύεσαι ποτέ! Το απόλυτο video-mix προπόνησης

Η αλήθεια είναι πως όλες αυτές οι ασκήσεις είναι αρκετά προχωρημένες για δρομείς, αλλά είναι εντυπωσιακή η εκτέλεση τους στο παρακάτω βίντεο και μας αρέσει γενικά να ξεφεύγουμε από τα συνηθισμένα. περισσότερα...

26 Ιουν 15 Κοιλιακοί από ατσάλι με αυτό το 5λεπτο σετ ασκήσεων

Οι μύες στην περιοχή της κοιλιάς είναι από τους πιο δυνατούς του ανθρώπινου σώματος και ελέγχουν σχεδόν κάθε κίνηση. περισσότερα...

25 Ιουν 15 Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις ενδυνάμωσης για τα πόδια σας

Επιλέξαμε για σας τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις για το καλύτερο αποτέλεσμα. Δοκιμάστε τες και θα δείτε τη διαφορά…….. περισσότερα...

27 Μαϊ 15 Κυκλική προπόνηση με ασκησιολόγιο για δρομείς!

Κυκλική προπόνηση με ασκησιολόγιο για δρομείς, από την Αθανασία Τσουμελέκα σε ...καλοκαιρινό φόντο! περισσότερα...

16 Μαϊ 15 ΤΟ 5λεπτό πρόγραμμα για καύση λίπους, μόνο με το βάρος του σώματος μας

Το πρόγραμμα αποτελείται από 5 πολυαρθρικές ασκήσεις που ενεργοποιούν μεγάλες μυϊκές ομάδες περισσότερα...

14 Μαϊ 15 Πρωινή γυμναστική με σούπερ μαμάδες και τα φανταστικά παιδάκια τους! Απολαύστε

Sportsmama!: όταν συνδυάζονται γυμναστικές ασκήσεις, οικιακές δουλειές, παιχνίδι με το παιδί, και χιούμορ, σε απίθανα βίντεο! περισσότερα...

04 Μαϊ 15 Προπόνηση για ατσαλένιους κοιλιακούς με Fitball

Η Fitball χρησιμοποιείται τόσο για ενδυνάμωση όσο και για αποκατάσταση. Βοηθάει να γυμναστούμε αποτελεσματικά και με ασφάλεια αφού δεν επιβαρύνονται οι αρθρώσεις μας καθώς αγκαλιάζει όλα τα σημεία του σώματος. περισσότερα...

23 Απρ 15 Πιο γρήγοροι και απο το Καλοκαίρι με αυτό το πρόγραμμα προπόνησης στην παραλία!

To Tabata training είναι μια επιστημονικά αποδεδειγμένη μέθοδος, η οποία μπορεί να ενισχύσει την αντοχή σας και παράλληλα να κάνει τον μεταβολισμό σας να λειτουργεί μέχρι και 36 ώρες μετά την 4λεπτη προπόνηση. περισσότερα...

18 Απρ 15 Κυκλική προπόνηση στο ύπαιθρο με σχοινάκι και ...πεζούλι!

Η κυκλική προπόνηση είναι μία καλή μορφή εκγύμνασης διότι σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορούμε να πετύχουμε πολύ καλά αποτελέσματα. Αυτό οφείλεται στο ότι υπάρχει ποικιλία ασκήσεων και καθόλου διάλειμμα ανάμεσα από αυτές. περισσότερα...

14 Απρ 15 20 ασκήσεις κοιλιακών για να έρθει η κοιλιά σου στα ίσια της

Επιστροφή στην προπόνηση και ευκαιρία να κάνουμε μερικές ασκήσεις κοιλιακών παραπάνω ... περισσότερα...

10 Απρ 15 6 ασκήσεις ενδυνάμωσης ώμων με λάστιχο

Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης Ώμων με Λάστιχο από τον γυμναστή Μιχάλη Καραγιώργο περισσότερα...

06 Απρ 15 9 βασικές ασκήσεις για την εκγύμναση των γλουτών

Το πρόγραμμα αποτελείται από 9 ασκήσεις(βασικές) για την εκγύμναση των γλουτών αλλά και των πρόσθιων-οπίσθιων μηριαίων. Στοχεύει στην αποτελεσματική ενδυνάμωση του κάτω μέρους του σώματος περισσότερα...

04 Απρ 15 «Ο αγώνας του ποντικού»: Μια νέα φοβερή και πρωτότυπη άσκηση ενδυνάμωσης των ποδιών

«Ο αγώνας του ποντικού» είναι άλλη μια καινούρια, εξαιρετική άσκηση ενδυνάμωσης των ποδιών. Όπως θα δείτε εκτελείτε με γυμνά πόδια και προωθούμαστε με τα ...δάκτυλα τον ποδιών. περισσότερα...

27 Ιουλ 17 Κάντε την εγγραφή σας στο Navarino Challenge 2017

Μετράμε αντίστροφα τον χρόνο για την 5η κατά σειρά διοργάνωση που θα πραγματοποιηθεί στο διάστημα μεταξύ 13 και 15 Οκτωβρίου 2017, στην Μεσσηνία και την Costa Navarino λίγο πριν τον εορτασμό της επετείου της Ναυμαχίας του Ναυαρίνου. περισσότερα...

22 Ιουλ 17 Αγώνες δρόμου για όλους 30 Ιουλίου στο Καρπενήσι, παράλληλα με το Energy Duathlon Karpenissi

Οι μέρες ζυγώνουν για το "Energy Duathlon Karpenissi" που θα διοργανωθεί στις 30 Ιουλίου στην πόλη του Καρπενησίου από τον Δήμο Καρπενησίου, την Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας και την Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου. περισσότερα...

16 Ιουλ 17 Η αυθεντική εμπειρία Διάθλου επιστρέφει 30 Ιουλίου στο Καρπενήσι!

Energy Duathlon Karpenissi 2017: Στις 30 Ιουλίου στο Καρπενήσι θα ζήσουμε μια αυθεντική αθλητική εμπειρία με τρέξιμο και ποδηλασία σε έναν αυθεντικό τόπο ζωής! περισσότερα...