Δρόμος (1250)
Στίβος (263)
Βουνό-Περιπέτεια (230)
Υπεραποστάσεις (105)
Βάδην (12)
Multisports (59)
Διάφορα (758)
Ασκήσεις (46)

12 Ιουλ 18 Ασκήσεις δύναμης για δρομείς με λάστιχα, Vol 5: ασκήσεις κορμού

Αν είσαι δρομέας μικρών ή μεγάλων αποστάσεων και χρειάζεσαι κάτι παραπάνω για να βελτιώσεις ή να τελειοποιήσεις την τεχνική σου, πάρε το στρώμα γυμναστικής σου και έναν λάστιχο γυμναστικής Theraband CLX περισσότερα...

30 Μαϊ 18 Ασκήσεις δύναμης με λάστιχα γυμναστικής: ασκήσεις κορμού και άνω μέρος του σώματος Vol 4

Όσον αφορά τους δρομείς, συχνό φαινόμενο είναι να παραμελούν την ενδυνάμωση των μυών του κορμού και των άνω άκρων. περισσότερα...

18 Απρ 18 Ασκήσεις δύναμης για δρομείς με λάστιχα γυμναστικής, Vol 3:ασκήσεις κορμού και άνω μέρος του σώματος

Το παρακάτω σετ ιδανικό για δρομείς, συνεισφέρει στην ενδυνάμωση και σταθεροποίηση των μυών του κορμού και του άνω μέρους του σώματος καθώς και στη βελτίωση της συνεργασίας περισσότερα...

14 Μάρ 18 Ασκήσεις ενδυνάμωσης ποδιών με λάστιχα γυμναστικής για δρομείς vol.2

Για να βρίσκεσαι εδώ και να μας διαβάζεις αυτή τη στιγμή το πιο πιθανό είναι πως τρέχεις! Είτε είσαι δρομέας αγώνων, είτε τρέχεις για αναψυχή και για να γυμναστείς, πρέπει να υπάρχει ένας κοινός παρονομαστής στην άσκηση – η ασφάλεια! περισσότερα...

22 Φεβ 18 Ασκήσεις δύναμης για δρομείς με λάστιχα (Προβολές - Άρσεις θανάτου - Απαγωγοί) vol.1

Σας καλωσορίζουμε στη νέα μας ενότητα ασκήσεις ενδυνάμωσης για δρομείς με λάστιχα γυμναστικής Theraband. Ο σκοπός της ενότητας αυτής είναι να γυμνάσει τους λάτρεις του τρεξίματος ώστε να αποκτήσουν δύναμη, αντοχή και ευελιξία, να διορθώσουν τυχόν ανισορροπίες στο σώμα τους και να προλάβουν τραυματισμούς. περισσότερα...

26 Ιαν 16 10 υπέροχες ασκήσεις για να αποκαταστήσεις το σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος

Ένα σημείο όπου δεν έχει αφήσει δρομέα για δρομέα είναι η λαγονοκνημιαία ταινία. Ένας τραυματισμός υπέρχρησης που δεν λέει να περάσει. Η λύση? περισσότερα...

05 Αυγ 15 Εναλλακτική καλοκαιρινή προπόνηση στη ...Σάμο!

Το RunningNews.gr βρέθηκε στη Σάμο το 4-ήμερο 17-20 Ιουλίου. Εκεί ο Μιχάλης Καραγιώργος ήρθε σε επαφή με ανθρώπους που ασχολούνται με διάφορες δραστηριότητες σε βουνό και θάλασσα. περισσότερα...

23 Ιουλ 15 Μην επαναπαύεσαι ποτέ! Το απόλυτο video-mix προπόνησης

Η αλήθεια είναι πως όλες αυτές οι ασκήσεις είναι αρκετά προχωρημένες για δρομείς, αλλά είναι εντυπωσιακή η εκτέλεση τους στο παρακάτω βίντεο και μας αρέσει γενικά να ξεφεύγουμε από τα συνηθισμένα. περισσότερα...

26 Ιουν 15 Κοιλιακοί από ατσάλι με αυτό το 5λεπτο σετ ασκήσεων

Οι μύες στην περιοχή της κοιλιάς είναι από τους πιο δυνατούς του ανθρώπινου σώματος και ελέγχουν σχεδόν κάθε κίνηση. περισσότερα...

25 Ιουν 15 Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις ενδυνάμωσης για τα πόδια σας

Επιλέξαμε για σας τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις για το καλύτερο αποτέλεσμα. Δοκιμάστε τες και θα δείτε τη διαφορά…….. περισσότερα...

27 Μαϊ 15 Κυκλική προπόνηση με ασκησιολόγιο για δρομείς!

Κυκλική προπόνηση με ασκησιολόγιο για δρομείς, από την Αθανασία Τσουμελέκα σε ...καλοκαιρινό φόντο! περισσότερα...

16 Μαϊ 15 Το 5λεπτο πρόγραμμα για καύση λίπους, μόνο με το βάρος του σώματος μας

Το πρόγραμμα αποτελείται από 5 πολυαρθρικές ασκήσεις που ενεργοποιούν μεγάλες μυϊκές ομάδες περισσότερα...

14 Μαϊ 15 Πρωινή γυμναστική με σούπερ μαμάδες και τα φανταστικά παιδάκια τους! Απολαύστε

Sportsmama!: όταν συνδυάζονται γυμναστικές ασκήσεις, οικιακές δουλειές, παιχνίδι με το παιδί, και χιούμορ, σε απίθανα βίντεο! περισσότερα...

04 Μαϊ 15 Προπόνηση για ατσαλένιους κοιλιακούς με Fitball

Η Fitball χρησιμοποιείται τόσο για ενδυνάμωση όσο και για αποκατάσταση. Βοηθάει να γυμναστούμε αποτελεσματικά και με ασφάλεια αφού δεν επιβαρύνονται οι αρθρώσεις μας καθώς αγκαλιάζει όλα τα σημεία του σώματος. περισσότερα...

23 Απρ 15 Πιο γρήγοροι και απο το Καλοκαίρι με αυτό το πρόγραμμα προπόνησης στην παραλία!

To Tabata training είναι μια επιστημονικά αποδεδειγμένη μέθοδος, η οποία μπορεί να ενισχύσει την αντοχή σας και παράλληλα να κάνει τον μεταβολισμό σας να λειτουργεί μέχρι και 36 ώρες μετά την 4λεπτη προπόνηση. περισσότερα...

10 Φεβ 20 New Balance Fresh Foam 1080v10 - Φτάσε πιο μακριά!

H 10η version της σειράς 1080 από τη New Balance είναι εδώ. Τα Fresh Foam 1080v10 έρχονται με αρκετές βελτιώσεις στα κύρια σημεία εξελλίσοντας μια ήδη πετυχημένη σειρά ετών. περισσότερα...

01 Φεβ 20 Η μεγάλη έκθεση και μεγάλη γιορτή του αθλητισμού 19-21 Μαρτίου 2020

H έκθεση ATHENS HALF MARATHON παράλληλα με την SPORTS SHOW πιστή στο ετήσιο ραντεβού θα πραγματοποιηθεί από τις 19 έως και τις 21 Μαρτίου 2020, στο υψηλών προδιαγραφών εκθεσιακό κέντρο, HELEXPO MAROUSSI. περισσότερα...

06 Δεκ 19 adidas Ultraboost 20: Τεχνολογία από το διάστημα για ...«διαστημικές» επιδόσεις! Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης

Δοκιμάσαμε το «διαστημικό» adidas Ultraboost 20 και είμαστε έτοιμοι για απογείωση στο ...διάστημα! περισσότερα...