Δρόμος (1291)
Στίβος (295)
Βουνό-Περιπέτεια (244)
Υπεραποστάσεις (115)
Βάδην (13)
Multisports (59)
Διάφορα (859)
Ασκήσεις (61)
Tips & Reviews (4)

09 Ιουλ 21 Ασκήσεις με το βάρος του σώματος για ένα ουσιαστικό καλοκαίρι! Κωνσταντίνος Αναγνωστοπουλος

Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού, η θέληση για γυμναστική γίνεται όλο και εντονότερη και προτείνουμε τις παρακάτω βασικές ασκήσεις τόσο για προχωρημένους όσο και για αρχάριους. περισσότερα...

09 Ιουν 21 Φέτος το καλοκαίρι κάνουμε προπόνηση στην άμμο Κωνσταντίνος Αναγνωστόπουλος

Η θερινή περίοδος έφτασε και καλωσορίζουμε το καλοκαίρι για ακόμη μια χρονιά . Οι παραλίες δεν διατίθενται μόνο για μπάνια, αλλά και ένα πολύ καλό πρόγραμμα γυμναστικής στην άμμο . περισσότερα...

07 Ιουν 21 Βίντεο: Δρομικές ασκήσεις για ζέσταμα και αποθεραπεία Επιμέλεια: Ζήσης Πετσόπουλος - Δήμος Χρονόπουλος

Οι διατατικές ασκήσεις είναι σημαντικό κομμάτι τόσο της προθέρμανσης όσο και της αποθεράπείας-αποκατάστασης. Εκτελούνται πριν και μετά την προπόνηση και βοηθούν στην βελτίωση της ελαστικότητας, της αρθρικής ευκαμψίας καθώς και της ευκινησίας και ευλυγισίας του μυοτενόντιου συνόλου. περισσότερα...

12 Μάρ 21 Προπόνηση με ελβετική μπάλα Κωνσταντίνος Αναγνωστόπουλος

Κάνοντας προπόνηση με μπάλα γυμναστικής (ελβετική μπάλα ) μπορούμε να γυμνάσουμε πολλές διαφορετικές μυϊκές ομάδες ενώ παράλληλα πραγματοποιούνται ποικίλα προγράμματα ενδυνάμωσης . περισσότερα...

20 Φεβ 21 12 λεπτά γυμναστικής για 2 εβδομάδες είναι μια καλή αρχή ! Κωνσταντίνος Αναγνωστόπουλος

Βρισκόμαστε με το ένα πόδι στην Άνοιξη , η διάθεση για γυμναστική όλο και περισσότερο αυξάνεται και εμείς θα σας προτείνουμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής ,το οποίο χρησιμοποιούμε και για ζέσταμα πριν το τρέξιμο! περισσότερα...

12 Φεβ 21 Οι 5 καλύτερες ασκήσεις προθέρμανσης από τον Haile Gebrselassie

Με όλον τον ενθουσιασμό πριν από έναν αγώνα, μερικοί δρομείς δελεάζονται να κάνουν ασκήσεις για ζέσταμα οι οποίες είναι πιο επικεντρωμένες γύρω από τον αγώνα. Αυτό μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε οδηγήσει σε εξάντληση κάνοντας υπερπροσπάθεια εάν κάνεις ένα ζέσταμα το οποίο δεν έχεις συνηθίσει να κάνεις περισσότερα...

04 Φεβ 21 Γυμναστική στο σπίτι με τη Βάγια

Γυμναστική στο σπίτι με τη Βάγια περισσότερα...

16 Ιαν 21 Ορθοσωμική Γυμναστική Κωνσταντίνος Αναγνωστόπουλος

Σαββατοκύριακο για γυμναστική και είμαστε έτοιμοι για ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης ενισχύοντας την καλή στάση του σώματος με ορθοσωμική γυμναστική. περισσότερα...

04 Ιαν 21 20 λεπτά γυμναστικής στο σπίτι Κωνσταντίνος Αναγνωστόπουλος

Το 2021 μας βρίσκει μακρυά από τις συνηθισμένες καθημερινές δραστηριότητές μας και κάτω από αρκετά αντίξοες συνθήκες . Παρ όλα αυτά , απαιτείται να διατηρήσουμε τη θετική μας διάθεση και μια λύση είναι η γυμναστική . περισσότερα...

09 Νοέ 20 5 απλές ασκήσεις για όταν αθλείσαι στο σπίτι Κωνσταντίνος Αναγνωστόπουλος

Λόγω κορωνοϊού πρέπει να σταματήσεις το γυμναστήριο, μια λύση είναι να αθλείσαι στο σπίτι, με τις παρακάτω 5 απλές ασκήσεις περισσότερα...

01 Ιουν 20 Προπόνηση δρομικών ασκήσεων με την Αναστασία Μαρινάκου

Προπόνηση δρομικών ασκήσεων με την Αναστασία Μαρινάκου. Δείτε το βίντεο: περισσότερα...

19 Απρ 20 Αυτή είναι η μυστική άσκηση καραντίνας για το σπίτι. Δοκιμάστε την!

Σας παρουσιάζουμε μια πρωτοποριακή άσκηση που πρέπει να κάνει κάθε ένας που μένει σπίτι. Αν καταφέρετε να την κάνετε, εξασφαλίζετε απευθείας πρόκριση στους Ολυμπιακούς Αγώνες 2021 ! περισσότερα...

18 Απρ 20 Διατάσεις vs Καραντίνα. Μυϊκές Διατάσεις που πρέπει να κάνετε Γιώργος Γκούντας

Η μειωμένη κινητική μας κατάσταση, σε συνδυασμό με λάθος στάσεις που συχνά έχουμε στο σώμα μας,  χαλαρώνοντας στον καναπέ, παρακολουθώντας τηλεόραση ή δουλεύοντας από το σπίτι μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή μας,  επηρεάζουν αρνητικά το μυοσκελετικό μας σύστημα. περισσότερα...

07 Απρ 20 15 λεπτά Pilates στο σπίτι

Πάντα ήθελες να ξεκινήσεις εκείνο το πολυπόθητο Pilates αλλά δεν είχες τη πολυτέλεια του χρόνου να πας σε ένα στούντιο; Tι θα έλεγες για Pilates στο σπίτι; Νομίζω πως ήρθε η ώρα να το ξεκινήσεις και μάλιστα στο σαλόνι του σπιτιού σου! Το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένα στρώμα γυμναστικής και φυσικά τη καλή σου διάθεση! περισσότερα...

06 Απρ 20 Μένουμε σπίτι: Ασκήσεις με καρέκλα, σε ένα απαιτητικό πρόγραμμα 38 λεπτών

Ασκήσεις με καρέκλα, σε ένα απαιτητικό πρόγραμμα 38 λεπτών. Το μόνο που χρειάζεται για όλες τις ασκήσεις είναι μια καρέκλα. Πολλές από τις ασκήσεις είναι για προχωρημένους. περισσότερα...

22 Οκτ 21 Δοκιμάζουμε τα νέα μοντέλα Reebok: Floatride Energy GROW & Floatride Energy 3 RunningNews.gr Shoe reviews

Ο δρομέας μεγάλων αποστάσεων Γιώργος Δαφνής και η personal trainer Κάτια Στρατουδάκη δοκιμάζουν για το RunningNews.gr τα τα νέα μοντέλα παπουτσιών της Reebok. το Floatride Energy 3 και το Floatride Energy GROW αντίστοιχα, είναι δυο μοντέλα υψηλής ποιότητας , σε ιδιαίτερα ανταγωνιστική τιμή, ιδανικά για απαιτητικούς δρομείς περισσότερα...

10 Οκτ 21 Emelia: Μελάσα ανώτερης ποιότητας – μοναδικής γεύσης

Ως μία από τις 9 θρεπτικότερες τροφές του πλανήτη, η μελάσα από ζαχαροκάλαμο είναι μια Yπερτροφή, που καλύπτει συνολικά τις ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού προκειμένου να παραμένει υγιής. Όμως κάθε μελάσα διαφέρει από την ποιότητα των ζαχαροκάλαμων, τον τρόπο συγκομιδής τους και τη μέθοδο παραγωγής της. Η Emelia είναι μελάσα ανώτερης ποιότητας και μοναδικής γεύσης, διότι δεν είναι προϊόν σύνθλιψης και απόσταξης περισσότερα...

30 Σεπ 21 Mizuno Running. Συλλεκτική Έκδοση Wave Skyrise 2 Amsterdam

Τιμώντας την Ιαπωνική της κληρονομιά, η Mizuno συνεργάζεται ξανά με το Rijksmuseum για να σχεδιάσει αυτή την συλλεκτική έκδοση για τον Μαραθώνιο του Άμστερνταμ 2021 του οποίου είναι επίσημος χορηγός. Η έμπνευση του σχεδίου προέρχεται από τα διάφορα εκθέματα του Ασιατικού Περιπτέρου περισσότερα...

16 Σεπ 21 UA HOVR™ Mega 2 Clone: Τεχνολογικά Εξελιγμένο για να ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις κάθε Δρομέα!

Η τεχνολογία στο επάνω μέρος του Mega 2 Clone, προσαρμόζεται ανάλογα με το σχήμα και το πάτημα του ποδιού κάθε δρομέα, με σκοπό να αποτρέπει τις τριβές που μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμούς. περισσότερα...