Street Relays
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Αθλητικός Εξοπλισμός NSCoaching My Athlete Triathlon News Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
Intersport

Saucony
Ethic Sport



Volos Half Marathon
Isthmos Half Marathon
Agonas Limenon
Andros Half Marathon
Mitropolitikos
Epidavrios Dromos
Lamia Run Festival
Run4Aliveri
Run the Theatre
X-treme Stores
Street Relays

07 Απρ 17
7 παγίδες της άσκησης
Τα λάθη κατά την άσκηση μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς και να ταλαιπωρήσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα τον ασκούμενο. Ας δούμε τα πιο συνηθισμένα.
09 Μάρ 17
Διάταση για λαγονοψοϊτη και τετρακέφαλο
Νίκος Κατσίλας
Οι διατάσεις πάντα, είναι αναπόσπαστο κομμάτι της προπονητικής όλων των αθλημάτων και ειδικά αυτών που «σφίγγουν» πολύ τους μύες, όπως είναι το τρέξιμο. Γι’ αυτό το λόγο οι δρομείς είναι από τους πιο δύσκαμπτους αθλητές
01 Φεβ 17
Circuit Training - Βάλε την κυκλική προπόνηση στο πρόγραμμα σου
Γιάννης Δημόπουλος

Αν δεις κάποιον στο στάδιο να κάνει αυτού του είδους τις προπονήσεις, θα μπορούσε να σου θυμίζει εκπαίδευση των Ειδικών Δυνάμεων ή προετοιμασία για το Spartan Race, και όμως το circuit training είναι προπόνηση για δρομείς.

19 Ιαν 17
Τι είναι το τεστ Κούπερ. Βρείτε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης
Επιμέλεια: Κώστας Παλάντζας
Επί πολλές δεκαετίες το τεστ Κούπερ ήταν διάσημο, θεωρούταν παγκοσμίως το νούμερο ένα τεστ για όσους ήθελαν να δούνε που βρίσκεται η φυσική τους κατάσταση. Του χρόνου το τεστ θα γιορτάσει τα 50 χρόνια ύπαρξής του.
05 Ιαν 17
7 συμβουλές για το δρομέα που κάνει κολύμβηση
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
Είτε κολυμπάς επειδή θες ένα είδος εναλλακτικής προπόνησης (cross-train) για να ξεφύγεις από το κοπάνημα στους δρόμους, είτε επειδή κρυφοκοιτάζεις κάποιον αγώνα Τριάθλου, οι παρακάτω συμβουλές είναι πολύ χρήσιμες και καλό είναι να μην τις λησμονείς...
14 Ιουλ 16
Ένα 3λεπτο πρόγραμμα διατάσεων για δρομείς
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Για τους περισσότερους δρομείς, τα σφιχτά ισχία, οπίσθιοι μηριαίοι δικεφάλοι ή χαμηλά στη μέση σφίξιμο είναι κάτι συνηθισμένο. Φυσικά δεν θα πρέπει να παραλείπεις τις διατάσεις μετά το τρέξιμο.
20 Μαϊ 16
Το τέλειο πλάνο τρεξίματος για να αδυνατίσεις
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Το αδυνάτισμα δεν είναι τέχνη, είναι επιστήμη. Και αν δεν ξέρεις να ξεχωρίζεις τα παραμύθια από τις αλήθειες, τότε θέτεις τον εαυτό σου υποψήφιο προς μία απογοήτευση χωρίς αποτέλεσμα. Αν θέλεις να τρέχεις για να χάσεις βάρος άφησε τα δεδομένα να γίνουν ο οδηγός σου και τα νούμερα του σώματος σου θα πέφτουν σε χρόνο μηδέν.
22 Μάρ 16
Σκι αντοχής: Η καλύτερη εναλλακτική προπόνηση για το χειμώνα
Παππάς Χρήστος
Σίγουρα ο μαραθώνιος δρόμος είναι ταυτισμένος με το τρέξιμο, αλλά στις χώρες που είναι αναπτυγμένη η χιονοδρομία, υπάρχουν μαραθώνιοι που γίνονται με σκι αντοχής.
04 Μάρ 16
Ασκήσεις με την Fit-ball για όλο το σώμα
fitVPaddiction, Βίβιαν Δράκου και Πόλυ Χατζόγλου
Γυμνάσου με τη fit-ball για εκγύμναση όλου του σώματος με τις παρακάτω ασκήσεις από τις fitVPaddiction!
09 Φεβ 16
Βαρέθηκες τα ροκανίσματα; Ώρα για λειτουργικές ασκήσεις κοιλιακών!
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Τα ροκανίσματα έχουν απομυθοποιηθεί εδώ και καιρό με αποτέλεσμα η γυμναστική να έχει προχωρήσει σε πιο λειτουργικές ασκήσεις!
30 Ιαν 16
Προπόνηση δύναμης για δρομείς: Άρσεις θανάτου στο ένα πόδι
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος,
Αυτή η άσκηση θα ενεργοποιήσει όλους τους μυς σου από τα πόδια μέχρι τη πλάτη σου. Η ενεργοποίηση θα δημιουργήσει περισσότερη σταθερότητα και θα παράγεις μεγαλύτερη δύναμη.
27 Ιαν 16
6 Πλειομετρικές ασκήσεις για δρομείς
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Για ταχύτερους χρόνους με λιγότερα χιλιόμετρα, προσπάθησε να συμπεριλάβεις αυτές τις πλειομετρικές ασκήσεις στη προπόνηση σου.
25 Ιαν 16
3 Ασκήσεις με foam roller για δρομείς
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Ένα από τα πλέον χρήσιμα εργαλεία στην αποκατάσταση τους δρομέα είναι το foam roller. Σίγουρα δεν είναι σαν το μασάζ, αλλά μπορεί να αποφορτίσει τους κουρασμένους μυς.
16 Ιαν 16
3 Ασκήσεις για πόδια με έναν τοίχο!
fitVPaddiction, Βίβιαν Δράκου και Πόλυ Χατζόγλου
Η νέα χρονιά μπήκε , και για όλους μας είναι μια καλή ευκαιρία να κάνουμε αλλαγές και καινούργια ξεκινήματα!
08 Ιαν 16
6 ασκήσεις με Fitball που θα σε γυμνάσουν ουσιαστικά!
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Ωραίες, εύκολες και λειτουργικές ασκήσεις για κάθε επίπεδο.
βλέπετε 1 έως 15 από 154
Σελίδα:  1 |  2 |  3 |  4 |  5 |  6 |  τελευταία σελίδα
MIZUNO Wave RIDER
Garmin
Hoka
PUMA
Porosea
Runster
Πρέπει να διαβάσετε
03 Απρ 17
Kalamos Multisports Festival 2017: Μια διοργάνωση για όλους με Energy Triathlon, Aquathlon, Relay και Fitness events!
Ε.Ο.ΤΡΙ.
Η Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου και ο Δήμος Ωρωπού διοργανώνουν την Κυριακή 23 Απριλίου 2017 την αθλητική εκδήλωση "Energy Triathlon Attiki – Kalamos Multisports Festival 2017"
29 Μάρ 17
Garmin Forerunner 935 – Το προηγμένο ρολόι με GPS για το τρέξιμο και το τρίαθλο - Το δοκιμάσαμε πρώτοι σε αποκλειστικότητα!
Το Forerunner 935, είναι το ολοκαίνουριο ρολόι της Garmin με GPS για το τρέξιμο και το τρίαθλο, εξοπλισμένο με εξελιγμένα εργαλεία καταγραφής επιδόσεων και τεχνολογία Elevateä για παλμούς από τον καρπό
15 Μάρ 17
Πάρε μέρος στο πρώτο μεγάλο τριαθλητικό ραντεβού της Άνοιξης στον Κάλαμο Αττικής!
Energy Triathlon Attiki – Kalamos Multisport Festival 2017: Την Κυριακή 23 Απριλίου, ο Κάλαμος Αττικής θα υποδεχτεί για 1η φορά ένα υπέροχο φεστιβάλ multisport.


©2005-2017 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse