ATGM Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Αθλητικός Εξοπλισμός NSCoaching My Athlete Triathlon News Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
Intersport
Saucony
Ethic Sport



Volos Half Marathon

Andros Half Marathon

Arafinios

Crete Marathon

Odysseas

Messini Marathon

Nafplio Marathon


X-treme Stores
Stam Half Marathon Trikala

01 Φεβ 17
Circuit Training - Βάλε την κυκλική προπόνηση στο πρόγραμμα σου
Γιάννης Δημόπουλος

Αν δεις κάποιον στο στάδιο να κάνει αυτού του είδους τις προπονήσεις, θα μπορούσε να σου θυμίζει εκπαίδευση των Ειδικών Δυνάμεων ή προετοιμασία για το Spartan Race, και όμως το circuit training είναι προπόνηση για δρομείς.

19 Ιαν 17
Τι είναι το τεστ Κούπερ. Βρείτε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης
Επιμέλεια: Κώστας Παλάντζας
Επί πολλές δεκαετίες το τεστ Κούπερ ήταν διάσημο, θεωρούταν παγκοσμίως το νούμερο ένα τεστ για όσους ήθελαν να δούνε που βρίσκεται η φυσική τους κατάσταση. Του χρόνου το τεστ θα γιορτάσει τα 50 χρόνια ύπαρξής του.
05 Ιαν 17
7 συμβουλές για το δρομέα που κάνει κολύμβηση
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
Είτε κολυμπάς επειδή θες ένα είδος εναλλακτικής προπόνησης (cross-train) για να ξεφύγεις από το κοπάνημα στους δρόμους, είτε επειδή κρυφοκοιτάζεις κάποιον αγώνα Τριάθλου, οι παρακάτω συμβουλές είναι πολύ χρήσιμες και καλό είναι να μην τις λησμονείς...
14 Ιουλ 16
Ένα 3λεπτο πρόγραμμα διατάσεων για δρομείς
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Για τους περισσότερους δρομείς, τα σφιχτά ισχία, οπίσθιοι μηριαίοι δικεφάλοι ή χαμηλά στη μέση σφίξιμο είναι κάτι συνηθισμένο. Φυσικά δεν θα πρέπει να παραλείπεις τις διατάσεις μετά το τρέξιμο.
20 Μαϊ 16
Το τέλειο πλάνο τρεξίματος για να αδυνατίσεις
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Το αδυνάτισμα δεν είναι τέχνη, είναι επιστήμη. Και αν δεν ξέρεις να ξεχωρίζεις τα παραμύθια από τις αλήθειες, τότε θέτεις τον εαυτό σου υποψήφιο προς μία απογοήτευση χωρίς αποτέλεσμα. Αν θέλεις να τρέχεις για να χάσεις βάρος άφησε τα δεδομένα να γίνουν ο οδηγός σου και τα νούμερα του σώματος σου θα πέφτουν σε χρόνο μηδέν.
22 Μάρ 16
Σκι αντοχής: Η καλύτερη εναλλακτική προπόνηση για το χειμώνα
Παππάς Χρήστος
Σίγουρα ο μαραθώνιος δρόμος είναι ταυτισμένος με το τρέξιμο, αλλά στις χώρες που είναι αναπτυγμένη η χιονοδρομία, υπάρχουν μαραθώνιοι που γίνονται με σκι αντοχής.
04 Μάρ 16
Ασκήσεις με την Fit-ball για όλο το σώμα
fitVPaddiction, Βίβιαν Δράκου και Πόλυ Χατζόγλου
Γυμνάσου με τη fit-ball για εκγύμναση όλου του σώματος με τις παρακάτω ασκήσεις από τις fitVPaddiction!
09 Φεβ 16
Βαρέθηκες τα ροκανίσματα; Ώρα για λειτουργικές ασκήσεις κοιλιακών!
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Τα ροκανίσματα έχουν απομυθοποιηθεί εδώ και καιρό με αποτέλεσμα η γυμναστική να έχει προχωρήσει σε πιο λειτουργικές ασκήσεις!
30 Ιαν 16
Προπόνηση δύναμης για δρομείς: Άρσεις θανάτου στο ένα πόδι
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος,
Αυτή η άσκηση θα ενεργοποιήσει όλους τους μυς σου από τα πόδια μέχρι τη πλάτη σου. Η ενεργοποίηση θα δημιουργήσει περισσότερη σταθερότητα και θα παράγεις μεγαλύτερη δύναμη.
27 Ιαν 16
6 Πλειομετρικές ασκήσεις για δρομείς
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Για ταχύτερους χρόνους με λιγότερα χιλιόμετρα, προσπάθησε να συμπεριλάβεις αυτές τις πλειομετρικές ασκήσεις στη προπόνηση σου.
25 Ιαν 16
3 Ασκήσεις με foam roller για δρομείς
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Ένα από τα πλέον χρήσιμα εργαλεία στην αποκατάσταση τους δρομέα είναι το foam roller. Σίγουρα δεν είναι σαν το μασάζ, αλλά μπορεί να αποφορτίσει τους κουρασμένους μυς.
16 Ιαν 16
3 Ασκήσεις για πόδια με έναν τοίχο!
fitVPaddiction, Βίβιαν Δράκου και Πόλυ Χατζόγλου
Η νέα χρονιά μπήκε , και για όλους μας είναι μια καλή ευκαιρία να κάνουμε αλλαγές και καινούργια ξεκινήματα!
08 Ιαν 16
6 ασκήσεις με Fitball που θα σε γυμνάσουν ουσιαστικά!
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Ωραίες, εύκολες και λειτουργικές ασκήσεις για κάθε επίπεδο.
05 Ιαν 16
8 Βασικές διατάσεις για τα ισχία
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Δώσε περισσότερη έμφαση σε αυτή τη περιοχή με αυτές τις 8 διατάσεις, αυξάνοντας την ελαστικότητα σας και μειώνοντας τις πιθανότητες τραυματισμού.
28 Δεκ 15
4 βασικές ασκήσεις Yoga για να αποκτήσεις δύναμη και ευλυγισία
fitVPaddiction, Βίβιαν Δράκου και Πόλυ Χατζόγλου
4 βασικές ασκήσεις yoga βήμα προς βήμα για να τις κάνεις και εσύ κοντά στη φύση αν οι καιρικές συνθήκες το επιτρέπουν, από fitVPaddiction!
βλέπετε 1 έως 15 από 152
Σελίδα:  1 |  2 |  3 |  4 |  5 |  6 |  τελευταία σελίδα
New Balance
MIZUNO Wave RIDER
Garmin
Salomon
Nafplio Marathon
Runster
Πρέπει να διαβάσετε
07 Φεβ 17
Δηλωθείτε με την ομάδα του RunningNews.gr στον Μαραθώνιο Ναυπλίου και κερδίστε!
Οι εγγραφές για τη διοργάνωση του Μαραθωνίου Ναυπλίου έχουν ανοίξει και το RunningNews.gr σας δίνει τη δυνατότητα να εγγραφείτε ομαδικά κερδίζοντας άμεσα από την έκπτωση στο κόστος συμμετοχής,
20 Ιαν 17
Ήρθε το θρυλικό Wave Rider στη πολυαναμενόμενη 20η έκδοση του!
Το Wave Rider 20, μετά από δύο δεκαετίες συνεχούς βελτίωσης, έρχεται με εντελώς νέα τεχνολογία, μετατρέποντάς το, στο πιο άνετο και απορροφητικό παπούτσι της κατηγορίας του.
18 Ιαν 17
Energy Duathlon Championship: Πάρε μέρος στον πιο συναρπαστικό multisport αγώνα του χειμώνα
12 Φεβρουαρίου στο Λουτράκι θα διεξαχθεί το Energy Duathlon Championship μαζί με το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Διάθλου 2017. Πάρε μέρος στον πιο συναρπαστικό αγώνα του χειμώνα!


©2005-2017 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse