Alexander the Great Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Endurance Science NSCoaching My Athlete Triathlon News Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
Saucony
Ethic Sport

Outrun
Nafplio Marathon
Messini Marathon
Evklios dromos
Day Run
Kapodistrias Aegina Run
Energy Duathlon
Arafinios
X-treme Stores

11 Οκτ 17
Κάνε βάρη για ταχύτητα
Επιμέλεια: Γιάννης Μπούρας
Οι δρομείς είτε αντοχής, είτε κυρίως ταχύτητας ΠΡΕΠΕΙ να κάνουν βάρη. Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Αnatomy εξηγεί το γιατί.
05 Αυγ 17
Πλεονεκτήματα ευλυγισίας και ευκινησίας
Γαβαλά Αλεξάνδρα
Η ευκινησία, η ευλυγισία και οι συντονιστικές ικανότητες αποτελούν σημαντικές παραμέτρους της λειτουργικής ικανότητας που είναι απαραίτητες για την ασφαλή και αποδοτική κίνηση.
07 Απρ 17
7 παγίδες της άσκησης
Τα λάθη κατά την άσκηση μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς και να ταλαιπωρήσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα τον ασκούμενο. Ας δούμε τα πιο συνηθισμένα.
09 Μάρ 17
Διάταση για λαγονοψοϊτη και τετρακέφαλο
Νίκος Κατσίλας
Οι διατάσεις πάντα, είναι αναπόσπαστο κομμάτι της προπονητικής όλων των αθλημάτων και ειδικά αυτών που «σφίγγουν» πολύ τους μύες, όπως είναι το τρέξιμο. Γι’ αυτό το λόγο οι δρομείς είναι από τους πιο δύσκαμπτους αθλητές
01 Φεβ 17
Circuit Training - Βάλε την κυκλική προπόνηση στο πρόγραμμα σου
Γιάννης Δημόπουλος

Αν δεις κάποιον στο στάδιο να κάνει αυτού του είδους τις προπονήσεις, θα μπορούσε να σου θυμίζει εκπαίδευση των Ειδικών Δυνάμεων ή προετοιμασία για το Spartan Race, και όμως το circuit training είναι προπόνηση για δρομείς.

19 Ιαν 17
Τι είναι το τεστ Κούπερ. Βρείτε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης
Επιμέλεια: Κώστας Παλάντζας
Επί πολλές δεκαετίες το τεστ Κούπερ ήταν διάσημο, θεωρούταν παγκοσμίως το νούμερο ένα τεστ για όσους ήθελαν να δούνε που βρίσκεται η φυσική τους κατάσταση. Του χρόνου το τεστ θα γιορτάσει τα 50 χρόνια ύπαρξής του.
05 Ιαν 17
7 συμβουλές για το δρομέα που κάνει κολύμβηση
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
Είτε κολυμπάς επειδή θες ένα είδος εναλλακτικής προπόνησης (cross-train) για να ξεφύγεις από το κοπάνημα στους δρόμους, είτε επειδή κρυφοκοιτάζεις κάποιον αγώνα Τριάθλου, οι παρακάτω συμβουλές είναι πολύ χρήσιμες και καλό είναι να μην τις λησμονείς...
14 Ιουλ 16
Ένα 3λεπτο πρόγραμμα διατάσεων για δρομείς
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Για τους περισσότερους δρομείς, τα σφιχτά ισχία, οπίσθιοι μηριαίοι δικεφάλοι ή χαμηλά στη μέση σφίξιμο είναι κάτι συνηθισμένο. Φυσικά δεν θα πρέπει να παραλείπεις τις διατάσεις μετά το τρέξιμο.
20 Μαϊ 16
Το τέλειο πλάνο τρεξίματος για να αδυνατίσεις
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Το αδυνάτισμα δεν είναι τέχνη, είναι επιστήμη. Και αν δεν ξέρεις να ξεχωρίζεις τα παραμύθια από τις αλήθειες, τότε θέτεις τον εαυτό σου υποψήφιο προς μία απογοήτευση χωρίς αποτέλεσμα. Αν θέλεις να τρέχεις για να χάσεις βάρος άφησε τα δεδομένα να γίνουν ο οδηγός σου και τα νούμερα του σώματος σου θα πέφτουν σε χρόνο μηδέν.
22 Μάρ 16
Σκι αντοχής: Η καλύτερη εναλλακτική προπόνηση για το χειμώνα
Παππάς Χρήστος
Σίγουρα ο μαραθώνιος δρόμος είναι ταυτισμένος με το τρέξιμο, αλλά στις χώρες που είναι αναπτυγμένη η χιονοδρομία, υπάρχουν μαραθώνιοι που γίνονται με σκι αντοχής.
04 Μάρ 16
Ασκήσεις με την Fit-ball για όλο το σώμα
fitVPaddiction, Βίβιαν Δράκου και Πόλυ Χατζόγλου
Γυμνάσου με τη fit-ball για εκγύμναση όλου του σώματος με τις παρακάτω ασκήσεις από τις fitVPaddiction!
09 Φεβ 16
Βαρέθηκες τα ροκανίσματα; Ώρα για λειτουργικές ασκήσεις κοιλιακών!
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Τα ροκανίσματα έχουν απομυθοποιηθεί εδώ και καιρό με αποτέλεσμα η γυμναστική να έχει προχωρήσει σε πιο λειτουργικές ασκήσεις!
30 Ιαν 16
Προπόνηση δύναμης για δρομείς: Άρσεις θανάτου στο ένα πόδι
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος,
Αυτή η άσκηση θα ενεργοποιήσει όλους τους μυς σου από τα πόδια μέχρι τη πλάτη σου. Η ενεργοποίηση θα δημιουργήσει περισσότερη σταθερότητα και θα παράγεις μεγαλύτερη δύναμη.
27 Ιαν 16
6 Πλειομετρικές ασκήσεις για δρομείς
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Για ταχύτερους χρόνους με λιγότερα χιλιόμετρα, προσπάθησε να συμπεριλάβεις αυτές τις πλειομετρικές ασκήσεις στη προπόνηση σου.
25 Ιαν 16
3 Ασκήσεις με foam roller για δρομείς
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Ένα από τα πλέον χρήσιμα εργαλεία στην αποκατάσταση τους δρομέα είναι το foam roller. Σίγουρα δεν είναι σαν το μασάζ, αλλά μπορεί να αποφορτίσει τους κουρασμένους μυς.
βλέπετε 1 έως 15 από 156
Σελίδα:  1 |  2 |  3 |  4 |  5 |  6 |  τελευταία σελίδα
Cosmos Sport Run
Energy Duathlon
Garmin
Salomon
FitnessPulse.gr';
Runster

Πρέπει να διαβάσετε
12 Ιαν 18
11 Φεβρουαρίου στο Λουτράκι το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Διάθλου - Energy Duathlon Championship 2018. Δήλωσε συμμετοχή τώρα!
Η κορυφαία διοργάνωση του Διάθλου, το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Διάθλου, επιστρέφει στις 11 Φεβρουαρίου 2018, στο Λουτράκι. Διοργανωτές είναι η Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου (Ε.Ο.ΤΡΙ.) και ο Δήμος Λουτρακίου – Περαχώρας – Αγ. Θεοδώρων ενώ ο  αγώνας διεξάγεται υπό την αιγίδα της Μεσογειακής Ομοσπονδίας Τριάθλου και της Περιφέρειας Πελοποννήσου.
09 Ιαν 18
Garmin® Forerunner 645 Music – Ρολόι με GPS για το τρέξιμο με ενσωματωμένη μουσική
Το Forerunner® 645 Music, είναι ένα ρολόι με GPS για το τρέξιμο με ενσωματωμένη μουσική που δίνει στους δρομείς την ελευθερία να ακούνε την αγαπημένη τους μουσική στο τρέξιμο ή την προπόνηση χωρίς να χρειάζεται να κουβαλάνε το τηλέφωνο μαζί τους.
14 Δεκ 17
Σούπερ Χριστουγεννιάτικες προσφορές στα X-treme Stores εώς και -50%
Οι γιορτές πλησιάζουν, αλλά η χειμερινή μας προετοιμασία συνεχίζεται. Γι' αυτό στα X-treme Stores που μας καταλαβαίνουν θα βρείτε σούπερ Χριστουγεννιάτικες προσφορές σε συμπληρώματα διατροφής και όργανα γυμναστικής εώς και -50%.


©2005-2017 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse