Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Roly Greece NSCoaching My Athlete Energy Photos Trinews.gr Kasimis Training
Άρθρα
Saucony
Metron Group
X-treme Stores

09 Νοέ 20
Διατάσεις στο γραφείο: 12 εύκολες ασκήσεις stretching
fmh.gr
Οι αρθρώσεις και οι μύες είναι επιρρεπείς στη δυσκαμψία, αν κάποιος κατά τη διάρκεια της ημέρας στέκεται πολλές ώρες όρθιος ή κάθεται σε ένα γραφείο. Η μέση και ο αυχένας δέχονται συμπιεστικές δυνάμεις που μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνιους πόνους σε αυτές τις περιοχές
07 Νοέ 20
Ευλυγισία: Τι ασκήσεις να κάνω για να την βελτιώσω;
fmh.gr

Στο συγκεκριμένο άρθρο θα δούμε ασκήσεις που θα μπορέσουν να μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε την ευλυγισία μας.  Πρώτα όμως θα αναφερθούμε στο τι είναι ευλυγισία και τα οφέλη της.

09 Οκτ 20
Έχεις activity tracker; Μάθε τι είναι το HRV
fmh.gr

Το ενδιαφέρον για το HRV – Heart Rate Variability (μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού) χρόνο με το χρόνο αυξάνεται. Ιδιαίτερα όσο η τεχνολογία βελτιώνεται και η αξιοπιστία των μετρήσεων, μέσω συσκευών προσβάσιμων στο ευρύ κοινό, αυξάνεται.

06 Οκτ 20
Γιατί η σωστή τεχνική των ασκήσεων ενδυνάμωσης είναι σημαντική και tips για να την βελτιώσεις
fmh.gr
Τα τελευταία χρόνια μπορεί να παρατηρήσει εύκολα κάποιος, ότι στα social media, έχει γίνει μία έκρηξη από βίντεο και εικόνες που περιγράφουν την σωστή εκτέλεση ασκήσεων. Πάρα πολλοί trainers, γυμναστήρια, αθλητικοί οργανισμοί ακόμα και ασκούμενοι δημιουργούν ποικιλία υλικού στο αντικείμενο. Γιατί συμβαίνει αυτό;
03 Οκτ 20
Aσκήσεις για γλουτούς με kettlebell
fmh.gr

Στο συγκεκριμένο άρθρο θα δούμε ασκήσεις για γλουτούς με τη χρήση του kettlebell.  Πριν όμως περάσουμε στις ασκήσεις θα δούμε γιατί πρέπει να τους γυμνάσουμε.

01 Οκτ 20
Γυμναστική μετα το φαγητό: Πόση ώρα μετά το φαγητό μπορώ να αθληθώ
fmh.gr
Το γεύμα πριν την προπόνηση είναι μέγιστης σημασίας για όσους αθλούνται συστηματικά ή περιστασιακά. Οι απόψεις γύρω από αυτό επικεντρώνονται στο πότε πρέπει να φας το τελευταίο γεύμα μέχρι την προπόνηση, αλλά και το τι πρέπει να επιλέξεις. Υπάρχει κάποια συγκεκριμένη ώρα
14 Σεπ 20
Ραχιαίοι: Πόσο σημαντικοί είναι και ποιες ασκήσεις και διατάσεις να κάνω
fmh.gr

Οι μύες του κορμού αποτελούν τον κεντρικό άξονα του σώματος, παίζουν σημαντικό ρόλο στο να σταθούμε όρθιοι, να τρέξουμε, τα περπατήσουμε, και πάνω από όλα είναι οι μυς που θα προστατεύσουν τη μέση και τη σπονδυλική στήλη.

12 Σεπ 20
Back Squat vs Front Squat: Ποια είναι η διαφορά
fmh.gr
Το κάθισμα θεωρείται από πολλούς ο ΄΄βασιλιάς΄΄ των ασκήσεων, καθώς αποτελεί μία φυσική λειτουργική κίνηση. Είναι μία πολυαρθρική άσκηση με μεγάλη λιποδιαλυτική επίδραση και εμπλέκει σχεδόν το 70%-80% του σώματος. Υπάρχουν αρκετές παραλλαγές του καθίσματος
05 Σεπ 20
Οι καλύτερες ασκήσεις νευρομυϊκής συναρμογής με σκάλα
Κωνσταντίνος Αναγνωστόπουλος
Ρυθμός , ισορροπία ,ικανότητα ,προσανατολισμός ,αντίδραση είναι κάποιες από τις λέξεις που συνδέονται με την προπόνηση νευρομυϊκής συναρμογής τόσο σε αναπτυξιακές ηλικίες όσο και σε μεγαλύτερες ηλικιακές ομάδες .
15 Αυγ 20
Διατάσεις μετά την προπόνηση δύναμης με αντιστάσεις
fmh.gr
Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την φυσική δραστηριότητα, που φαίνεται να προλαμβάνει τους τραυματισμούς αλλά και να επηρεάζει σημαντικά την απόδοση, είναι και αυτός της ευλυγισίας (εύρος κίνησης, ευκινησία, κινητικότητα, διατατική ικανότητα,
12 Αυγ 20
Προπόνηση με βάρη μετά τα 50: Γιατί είναι σημαντική;
fmh.gr
Γιατί πρέπει να κάνεις προπόνηση δύναμης μετά τα 50; Όταν είναι κάποιος κοντά στην ηλικία των 50 αρχίζει να ακούει, από τους επαγγελματίες υγείας αλλά και τους συγγενείς, πρέπει να κάνεις αυτό πρέπει να αλλάξεις εκείνο, πρέπει πλέον να λειτουργείς έτσι. Η αλήθεια είναι ότι μετά από κάποια σημείο, ξεκινάει να γίνεται κουραστικό
08 Αυγ 20
Ιμάντες αιώρησης: Γιατί να τους εντάξεις στην προπόνησή σου;
fmh.gr
Οι ιμάντες αιώρησης έχουν πολλά οφέλη και αποτελούν έναν απλό, διασκεδαστικό και εύκολα φορητό εξοπλισμό προπόνησης, ιδιαίτερα εύχρηστο, με πληθώρα ασκήσεων και με δυσκολία που μεταβάλλεται ανάλογα με τη θέση του σώματος του ατόμου. Χρησιμοποιήθηκαν για πρώτη φορά το 1990 για την προπόνηση των πεζοναυτών
06 Ιουλ 20
Surf & Βurn: Surfing workout για Ισορροπία και Καύση Λίπους από την Ιωάννα Λαουμτζή

Το surf είναι από τα πιο διασκεδαστικά και ταυτόχρονα πιο απαιτητικά αθλήματα από θέμα φυσικής κατάστασης και δύναμης, καθώς απαιτεί τη συνεργασία πολλών μυϊκών ομάδων, χρειάζεται καλή ισορροπία, αντανακλαστικά και πολύ καλά γυμνασμένο κορμό.

27 Απρ 20
Επίδραση της yoga στους δρομείς
Γιάννης Αθανασίου
Οι δρομείς ειναι συχνά απρόθυμοι στο να βάλουν τη γιογκα στο εβδομαδιαιο τους προγραμμα . Ο πιο συχνος τους φόβος ειναι πως δεν ειναι αρκετά ευλύγιστοι . Μάλλον , οι εικονες  ανθρωπων σε προχωρημενες στασεις γιογκα
21 Απρ 20
Κοροναϊός: Μπορεί η γυμναστική να τονώσει το ανοσοποιητικό μας;

Παρά το γεγονός ότι πρέπει να μένουμε σπίτι, προκειμένου να αποτρέψουμε τη διασπορά του κοροναϊού, κορυφαίοι οργανισμοί όπως το Κέντρο Πρόληψης και Ελέγχου Νόσων (CDC) και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) εξακολουθούν να ενθαρρύνουν την τακτική άσκηση.

βλέπετε 1 έως 15 από 204
Σελίδα:  1 |  2 |  3 |  4 |  5 |  6 |  τελευταία σελίδα
My elements

Runster

FitnessPulse.gr

Πρέπει να διαβάσετε
10 Νοέ 20
Τρέχουμε Virtual Marathon σε οποιεσδήποτε συνθήκες! Διέσχισε τη δική σου γραμμή εκκίνησης
Οι adidas Runners αποδεικνύουν για μια ακόμα φορά, ότι τίποτα δεν μπορεί να τους σταματήσει. Ένα community που βρίσκεται πάντα σε ετοιμότητα, που ζει για τη στιγμή που θα βρεθεί στους δρόμους για να τρέξει.
16 Οκτ 20
Βελτίωσε την απόδοσή σου με αυτές τις συμβουλές για τη διατροφή σου
 Ανεξάρτητα με το επίπεδο ή το τι τύπος δρομέα είσαι, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να προσπαθείς να βελτιωθείς, και το να προπονείσαι πιο σκληρά και πιο έξυπνα είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνεις.
14 Οκτ 20
Το νέο adidas Adizero Adios Pro θα δώσει φτερά στα πόδια σου από το πρώτο ως το τελευταίο χιλιόμετρο
Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης
Το νέο μοντέλο adidas Adizero Adios Pro βγήκε στην αγορά πριν λίγες μέρες και έγινε ανάρπαστο σε σημείο εξαντλήσεως από την ιστοσελίδα της www.adidas.gr και όχι άδικα.
09 Οκτ 20
Οι adidas Runners Athens δοκίμασαν το νέο adidas Supernova και μοιράζονται την εμπειρία τους!
Τα μέλη των adidas Runners Athens, της μεγαλύτερης δρομικής κοινότητας της Αθήνας, είχαν την αποκλειστική ευκαιρία να δοκιμάσουν το νέο adidas Supernova στις προπονήσεις τους και να μοιραστούν την εμπειρία τους.
08 Οκτ 20
Δοκιμάσαμε τα νέα Reebok Forever Floatride Energy 2
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
Όταν έπιασα με τα χέρια μου το νέο μοντέλο της Reebok, τα Forever Floatride Energy 2, το πρώτο πράγμα που μου πέρασε από το μυαλό ήταν «ωχ και αυτά ψήλωσαν!».


©2005-2020 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse