Advertisement
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Αθλητικός Εξοπλισμός NSCoaching My Athlete Triathlon News High5 Greece Kasimis Training
Άρθρα
Mizuno
Saucony
Ethic Sport


Psyhiko Run
Nafplio Castle Run
Run the Lake
Drama Road Race
X-treme Stores
Pharmacy295

16 Οκτ 17
Αθλητισμός σε υψόμετρο: διαφοροποίηση σε διατροφικές ανάγκες
Επιμέλεια: Χαρά Σκουλαρίκη, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc

Η έννοια της προπόνηση υψομέτρου ή της υποξικής προπόνησης είναι μια κοινή πρακτική στα αθλήματα αντοχής, όπως το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων και η ποδηλασία. Έχουν προταθεί διάφορες στρατηγικές όπως

    22 Σεπ 17
    3 προπονήσεις κλειδί σε ανηφόρες για ταχύτητα, δύναμη και αντοχή
    Jason Fitzgerald, μετάφραση: Γιώργος Σπύρος
    3 προπονήσεις κλειδί σε ανηφόρες ... που στοχεύουν τα εξής : Ταχύτητα, δύναμη, αντοχή. Με απλά λόγια, ειδικά εν όψει του Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας, αυτό ακριβώς που χρειάζονται όλοι οι δρομείς!
    18 Σεπ 17
    Διαδραστικό προπονητικό προγράμμα 5000m (8 εβδομάδες)
    Endurance Science Γιώργος Χατζηγιάννης
    Διαδραστικό προπονητικό προγράμμα 5000m (8 εβδομάδες) από τον Γιώργο Χατζηγιάννη Endurance Science
    05 Σεπ 17
    9 tips προετοιμασίας για το Μαραθώνιο
    Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
    Το παρόν άρθρο απευθύνεται κυρίως σε δρομείς που θέλουν να δοκιμάσουν για πρώτη φορά την απόσταση του μαραθωνίου. Δεν θα μιλήσουμε εδώ για διαλειμματικές, για 400ριά και για αερόβια κατώφλια.
    19 Απρ 17
    Εναλλακτικοί τρόποι προπόνησης για το τρέξιμο
    Επιμέλεια: Πελαγία Πάτραλη
    Οι περισσότεροι που τρέχουν στα συγκεκριμένα events είναι συνήθως άνθρωποι που έχουν ένα υπόβαθρο με την γυμναστική. Δεν μιλάμε για δρομείς μαραθωνίων φυσικά αλλά ούτε και γι΄αυτούς που ήρθαν για να υποστηρίξουν το αθλητικό γεγονός και τους αγαπημένους τους ανθρώπους.
    05 Απρ 17
    Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση
    "Θα ήθελα να μου εξηγήσει κάποιος τη διαφορά μεταξύ ΗΙΙΤ και Intervals. Το ΗΙΙΤ είναι μικρά κομμάτια έως 100μ. άνω του 90% της δύναμης ας πούμε; Και γιατί θεωρείται πιο ζόρικη από ένα ίντερβαλ με 5 χιλιάρια για παράδειγμα;"
    13 Μάρ 17
    Η προπόνηση της εβδομάδας : Τρέξιμο αποκατάστασης
    Matt Fitzgerald, Μετάφραση: Γιώργος Σπύρος
    Όσους δρομείς και να ρωτήσεις για το πιο είναι το πιο σημαντικό τρέξιμο, κάποιοι θα πουν το τέμπο, κάποιοι άλλοι το long run, κάποιοι άλλοι οι διαλλειματικές. Το πιο πιθανόν είναι κανείς να μην αναφέρει το τρέξιμο αποκατάστασης.
    27 Φεβ 17
    Μάθε πως ένας δρομέας για 40 χρόνια τρέχει μαραθωνίο κάτω από 3 ώρες!
    RunnersWolrd, μετάφρραση: Γιώργος Σπύρος
    Μόλις λίγες μέρες πριν, στις 19/2/2017 στην Σεβίλλη της Ισπανίας, ο Steve Smythe, 58 ετών έκανε κάτι… απλό και συνηθισμένο για τον ίδιο. Κάτι που το έχει κάνει πολλές δεκάδες φορές ακόμα.
    23 Φεβ 17
    Μήπως να ξεκινήσουμε να τρέχουμε όπισθεν;
    Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
    Αν κάποιος ακούσει κάποιον να λέει «θα τρέξω ανάποδα», το πιο πιθανόν είναι να καταλάβει ότι θα πάει ας πούμε τον στίβο δεξιόστροφα αντί για αριστερόστροφα.
    18 Φεβ 17
    Προετοιμάσου για το πρώτο σου Τρίαθλο!
    της Ντενίζ Δημάκη
    Αν αποφάσισες να δοκιμάσεις τις δυνάμεις σου στο Τρίαθλο, το μόνο που έχω να σου πω είναι ότι δεν είναι ακατόρθωτο και συνάμα θα σε ενθουσιάσει, σε σημείο μάλιστα που να γίνεις fun του είδους. Θα ξεκινήσουμε με στόχο ένα Τρίαθλο μισής απόστασης, ως είθισται, και με στόχο τον τερματισμό.
    25 Ιαν 17
    5 συχνά λάθη στην προπόνηση ημιμαραθωνίου-μαραθωνίου
    Allie Burdick, Μετάφραση: Γιώργος Σπύρος
    H Allie Burdick, δρομέας & τριαθλήτρια, μετά από 20 χρόνια περίπου υψηλού επιπέδου αγωνιστικής δραστηριότητας, μας δίνει κάποιες συμβουλές για τις παγίδες που κρύβει η προπόνηση του Μαραθωνίου και του Ημιμαραθωνίου.
    27 Δεκ 16
    Μήπως χρειάζεσαι προπονητή?
    Mario Fraioli, μετάφρραση: Γιώργος Σπύρος
    Το 2004 ήμουν 22 χρονών, ένας δρομέας που μόλις είχα τελειώσει το πανεπιστήμιο και νόμιζα ότι τα είχα μάθει όλα. Τότε πήρα την απόφαση να αρχίσω να βγάζω εγώ πρόγραμμα στον εαυτό μου, καθώς θα προετοιμαζόμουν για τον πρώτο μου ημιμαραθώνιο και μετά μαραθώνιο
    15 Δεκ 16
    Οι 2 καλύτερες προπονήσεις για νέους Δρομείς
    Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
    Υπάρχουν δρομείς, που πιστεύουν για τον εαυτό τους ότι δεν είναι «πραγματικοί» δρομείς. Μπορεί να έχουν ξεκινήσει 2-3-4 χρόνια να προπονούνται για λόγους καθαρά υγείας (πχ χάσιμο βάρους), και σταδιακά από το περπατο-τρέξιμο να έχουν φτάσει να τρέχουν 2-3 φορές την εβδομάδα για 5-7 χιλιόμετρα την φορά
    14 Δεκ 16
    Τι να κάνεις όταν το προπονητικό σου πρόγραμμα δεν αποδίδει
    Duncan Larkin, μεταφραση: Γιώργος Σπύρος
    Κάποτε ο θρύλος της πυγμαχίας Mike Tyson είπε ότι όλοι έχουν ένα σχέδιο μέχρι να φάνε μια γροθιά στην μούρη… Αυτή η φράση ίσως ταιριάζει σε όλους εμάς που κατά καιρούς έχουμε φάει τα μούτρα μας με ένα προπονητικό πρόγραμμα που απλά δεν έφερε τα αποτελέσματα που θέλαμε.
    12 Δεκ 16
    Προπόνηση μετά τα 50!
    του Δημήτρη Τζεφαλή
    Επειδή μόνο σπάνιο δεν είναι πλέον το φαινόμενο να συναντάς ανθρώπους μεγαλύτερους των 50 ετών να τρέχουν σε αγώνες και στους δρόμους κάθε πόλης, θεώρησα ότι θα ήταν ωφέλιμο να αναφερθούν
    βλέπετε 1 έως 15 από 183
    Σελίδα:  1 |  2 |  3 |  4 |  5 |  6 |  τελευταία σελίδα
    Νew Balance Sonic

    Garmin
    Hoka
    Puma
    Runster

    Πρέπει να διαβάσετε
    20 Νοέ 17
    Το Φυσικό Μεταλλικό Νερό AΥΡΑ δρόσισε τους δρομείς στον 35ο Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθήνας
    Το Φυσικό Μεταλλικό Νερό ΑΥΡΑ, Επίσημος Χορηγός του Μαραθωνίου της Αθήνας, στήριξε και φέτος τη διοργάνωση που έσπασε κάθε ρεκόρ συμμετοχών, με πάνω από 51.000 δρομείς να μετέχουν στα αγωνίσματα.
    13 Νοέ 17
    adidas Runners από όλο τον κόσμο στήριξαν και φέτος τον 35o Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθηνών
    Περισσότεροι από 400 adidas Runners Athens αλλά και adidas Runners από όλη την Ευρώπη έτρεξαν την αυθεντική διαδρομή του Μαραθωνίου αλλά και τις διαδρομές των 10Κ και 5Κ,
    03 Νοέ 17
    ERGO Marathon Expo 9-11/11/2017, Κλειστό Γήπεδο Tae Kwon Do Φαλήρου
    Η ERGO Marathon Expo 2017, η έκθεση - θεσμός για τον ευρύτερο αθλητισμό, τη διατροφή, την υγεία και την ευεξία, και αναπόσπαστο κομμάτι του Μαραθωνίου Αθήνας, συμπληρώνει φέτος 10 χρόνια διαρκούς παρουσίας στα εγχώρια εκθεσιακά αθλητικά δρώμενα και επιστρέφει για να παρουσιάσει όλες τις τελευταίες εξελίξεις στον αθλητισμό,


    ©2005-2017 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
    Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

    SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse