Advertisement
Thessaloniki Protergia Half Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Parmakis Training NSCoaching My Athlete Triathlon News Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
Mizuno
Saucony

Outrun
Military Marathon
Pedion Areos
X-treme Stores

14 Ιουν 18
10 πράγματα που δεν γνωρίζετε για την άσκηση
Ποια είναι τα οφέλη της γυμναστικής που οφείλουμε να γνωρίζουμε; Αν έχουμε ξεκινήσει πρόσφατα κάποιο πλάνο γυμναστικής, ή αν ασκούμαστε ήδη τακτικά και θέλουμε να βρούμε τρόπους να βελτιωθούμε
14 Απρ 18
3 λάθη με τον παλμογράφο που όλοι κάνουμε
Matt Fitzgerald, Μετάφραση/ Επιμέλεια: Άγγελος Μαυρογιάννης
Ένας παλμογράφος (Heart Rate Monitor- HRM) μπορεί να είναι μια ιδιαίτερα χρήσιμη συσκευή για την προπόνησή σου. Οι καρδιακοί παλμοί είναι ένας αξιόπιστος δείκτης της έντασης της άσκησης
14 Απρ 18
Προετοιμάσου για το πρώτο σου Τρίαθλο!
της Ντενίζ Δημάκη
Αν αποφάσισες να δοκιμάσεις τις δυνάμεις σου στο Τρίαθλο, το μόνο που έχω να σου πω είναι ότι δεν είναι ακατόρθωτο και συνάμα θα σε ενθουσιάσει, σε σημείο μάλιστα που να γίνεις fun του είδους. Θα ξεκινήσουμε με στόχο ένα Τρίαθλο μισής απόστασης, ως είθισται, και με στόχο τον τερματισμό.
05 Μάρ 18
Τρόπος αποκατάστασης και αθλητική απόδοση
Αλεξάνδρα Αλεξάκη-Γαβαλά
Εν όψει αγωνιστικής περιόδου ένα ζήτημα που απασχολεί αθλητές, προπονητές αλλά και γυμναστές θεωρείται ο χρόνος που χρειάζεται να απέχουν από τα προπονητικά δρόμενα ώστε να επιτύχουν ορθή αποκατάσταση
17 Ιαν 18
Η άσκηση επιδρά διαφορετικά στα δύο φύλα. Γιατί οι άνδρες που γυμνάζονται έχουν καλύτερα αποτελέσματα από τις γυναίκες;
Η χρόνια σωματική άσκηση επιδρά διαφορετικά στα δύο φύλα, όσον αφορά στην φυσική κατάσταση και στην παχυσαρκία. Οι ερευνητές αποδίδουν την διαφορά στην αντίδραση του υποθαλάμου, που είναι ο υποδοχέας της λεπτίνης.
16 Οκτ 17
Αθλητισμός σε υψόμετρο: διαφοροποίηση σε διατροφικές ανάγκες
Επιμέλεια: Χαρά Σκουλαρίκη, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc

Η έννοια της προπόνηση υψομέτρου ή της υποξικής προπόνησης είναι μια κοινή πρακτική στα αθλήματα αντοχής, όπως το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων και η ποδηλασία. Έχουν προταθεί διάφορες στρατηγικές όπως

    22 Σεπ 17
    3 προπονήσεις κλειδί σε ανηφόρες για ταχύτητα, δύναμη και αντοχή
    Jason Fitzgerald, μετάφραση: Γιώργος Σπύρος
    3 προπονήσεις κλειδί σε ανηφόρες ... που στοχεύουν τα εξής : Ταχύτητα, δύναμη, αντοχή. Με απλά λόγια, ειδικά εν όψει του Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας, αυτό ακριβώς που χρειάζονται όλοι οι δρομείς!
    18 Σεπ 17
    Διαδραστικό προπονητικό προγράμμα 5000m (8 εβδομάδες)
    Endurance Science Γιώργος Χατζηγιάννης
    Διαδραστικό προπονητικό προγράμμα 5000m (8 εβδομάδες) από τον Γιώργο Χατζηγιάννη Endurance Science
    05 Σεπ 17
    9 tips προετοιμασίας για το Μαραθώνιο
    Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
    Το παρόν άρθρο απευθύνεται κυρίως σε δρομείς που θέλουν να δοκιμάσουν για πρώτη φορά την απόσταση του μαραθωνίου. Δεν θα μιλήσουμε εδώ για διαλειμματικές, για 400ριά και για αερόβια κατώφλια.
    19 Απρ 17
    Εναλλακτικοί τρόποι προπόνησης για το τρέξιμο
    Επιμέλεια: Πελαγία Πάτραλη
    Οι περισσότεροι που τρέχουν στα συγκεκριμένα events είναι συνήθως άνθρωποι που έχουν ένα υπόβαθρο με την γυμναστική. Δεν μιλάμε για δρομείς μαραθωνίων φυσικά αλλά ούτε και γι΄αυτούς που ήρθαν για να υποστηρίξουν το αθλητικό γεγονός και τους αγαπημένους τους ανθρώπους.
    05 Απρ 17
    Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση
    "Θα ήθελα να μου εξηγήσει κάποιος τη διαφορά μεταξύ ΗΙΙΤ και Intervals. Το ΗΙΙΤ είναι μικρά κομμάτια έως 100μ. άνω του 90% της δύναμης ας πούμε; Και γιατί θεωρείται πιο ζόρικη από ένα ίντερβαλ με 5 χιλιάρια για παράδειγμα;"
    13 Μάρ 17
    Η προπόνηση της εβδομάδας : Τρέξιμο αποκατάστασης
    Matt Fitzgerald, Μετάφραση: Γιώργος Σπύρος
    Όσους δρομείς και να ρωτήσεις για το πιο είναι το πιο σημαντικό τρέξιμο, κάποιοι θα πουν το τέμπο, κάποιοι άλλοι το long run, κάποιοι άλλοι οι διαλλειματικές. Το πιο πιθανόν είναι κανείς να μην αναφέρει το τρέξιμο αποκατάστασης.
    27 Φεβ 17
    Μάθε πως ένας δρομέας για 40 χρόνια τρέχει μαραθωνίο κάτω από 3 ώρες!
    RunnersWolrd, μετάφρραση: Γιώργος Σπύρος
    Μόλις λίγες μέρες πριν, στις 19/2/2017 στην Σεβίλλη της Ισπανίας, ο Steve Smythe, 58 ετών έκανε κάτι… απλό και συνηθισμένο για τον ίδιο. Κάτι που το έχει κάνει πολλές δεκάδες φορές ακόμα.
    23 Φεβ 17
    Μήπως να ξεκινήσουμε να τρέχουμε όπισθεν;
    Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
    Αν κάποιος ακούσει κάποιον να λέει «θα τρέξω ανάποδα», το πιο πιθανόν είναι να καταλάβει ότι θα πάει ας πούμε τον στίβο δεξιόστροφα αντί για αριστερόστροφα.
    25 Ιαν 17
    5 συχνά λάθη στην προπόνηση ημιμαραθωνίου-μαραθωνίου
    Allie Burdick, Μετάφραση: Γιώργος Σπύρος
    H Allie Burdick, δρομέας & τριαθλήτρια, μετά από 20 χρόνια περίπου υψηλού επιπέδου αγωνιστικής δραστηριότητας, μας δίνει κάποιες συμβουλές για τις παγίδες που κρύβει η προπόνηση του Μαραθωνίου και του Ημιμαραθωνίου.
    βλέπετε 1 έως 15 από 187
    Σελίδα:  1 |  2 |  3 |  4 |  5 |  6 |  τελευταία σελίδα
    Nafplio Energy Triathlon
    Garmin FR family
    Salomon
    Runster
    FitnessPulse.gr

    Πρέπει να διαβάσετε
    12 Ιουν 18
    Τρεις γρήγορες προπονήσεις με τo νέο Reebok Floatride Run
    Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος

    Το σώμα μας είναι μια εκπληκτική μηχανή, που έχει την δυνατότητα να εξελίσσεται και να προσαρμόζεται στα ερεθίσματα που του δίνουμε, ώστε την επόμενη φορά να αποδώσει καλύτερα στην δοκιμασία που το υποβάλλουμε.

    09 Ιουν 18
    Energy Run 5k - o Γύρος της Λίμνης Δόξα την 1η Ιουλίου - Δήλωσε συμμετοχή!
    Η Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου, ο Δήμος Συκιωνιών και ο Α.Ο.Θησέας συνδιοργανώνουν το 30 Ιουνίου με 1 Ιουλίου 2018 Τρίαθλο και αγώνες Multisports στη Λίμνη Δόξα της Ορεινής Κορινθίας με την επωνυμία Lake Doxa Tr1athlon Multisport Festival 2018. Οι αγώνες διεξάγονται υπό την αιγίδα της Μεσογειακής Ομοσπονδίας Τριάθλου.
    24 Μαϊ 18
    Το Ναύπλιο θα είναι και το 2018 το επίκεντρο του τριάθλου με ακόμα περισσότερη δράση - Δήλωσε συμμετοχή τώρα!
    Ο Δήμος Ναυπλιέων – Δ.Ο.Π.Π.Α.Τ  και η Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου με χαρά ανακοινώνουν και επίσημα την διοργάνωση των αγώνων Τριάθλου – Multisports «NAFPLIO Energy Triathlon» την Κυριακή 17 Ιουνίου 2018 οι οποίοι θα λάβουν χώρα μέσα στην παλιά ιστορική πόλη του Ναυπλίου και θα είναι ανοιχτοί προς όλους τους αθλητές και αθλούμενους. Συνδιοργανωτές των αγώνων είναι οι αθλητικοί σύλλογοι Ν.Ο.Ναυπλίου & Κ.Ο.Ναυπλίου «Εύρος»
    11 Μαϊ 18
    Φτάσε τις επιδόσεις σου στο μέγιστο!
    Επιμέλεια: Χαρά Σκουλαρίκη
    Είναι γνωστό πως οι μεγάλοι πρωταγωνιστές στην  διατροφή του δρομέα είναι η ενυδάτωση,  οι υδατάνθρακες για ενέργεια και οι υψηλής βιοδιαθεσιμότητας πρωτεΐνες για άμεση αποκατάσταση.


    ©2005-2018 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
    Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

    SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse