Advertisement
Alexander the Great Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Parmakis Training NSCoaching My Athlete Triathlon News Triathlon1 Mykonos Kasimis Training
Άρθρα
Mizuno
Saucony


Volos Half Marathon
Lamia Run Festival
Crete Marathon
Athenian Runners Club
Andros Half Marathon
Agonas Limenon
Eirinodromia
Aliveri
Afaia Aegina
Life Run
Mitropolitikos
Triathlon1 Mykonos
X-treme Stores
Tihio Race

15 Δεκ 16
Οι 2 καλύτερες προπονήσεις για νέους Δρομείς
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
Υπάρχουν δρομείς, που πιστεύουν για τον εαυτό τους ότι δεν είναι «πραγματικοί» δρομείς. Μπορεί να έχουν ξεκινήσει 2-3-4 χρόνια να προπονούνται για λόγους καθαρά υγείας (πχ χάσιμο βάρους), και σταδιακά από το περπατο-τρέξιμο να έχουν φτάσει να τρέχουν 2-3 φορές την εβδομάδα για 5-7 χιλιόμετρα την φορά
14 Δεκ 16
Τι να κάνεις όταν το προπονητικό σου πρόγραμμα δεν αποδίδει
Duncan Larkin, μεταφραση: Γιώργος Σπύρος
Κάποτε ο θρύλος της πυγμαχίας Mike Tyson είπε ότι όλοι έχουν ένα σχέδιο μέχρι να φάνε μια γροθιά στην μούρη… Αυτή η φράση ίσως ταιριάζει σε όλους εμάς που κατά καιρούς έχουμε φάει τα μούτρα μας με ένα προπονητικό πρόγραμμα που απλά δεν έφερε τα αποτελέσματα που θέλαμε.
12 Δεκ 16
Προπόνηση μετά τα 50!
του Δημήτρη Τζεφαλή
Επειδή μόνο σπάνιο δεν είναι πλέον το φαινόμενο να συναντάς ανθρώπους μεγαλύτερους των 50 ετών να τρέχουν σε αγώνες και στους δρόμους κάθε πόλης, θεώρησα ότι θα ήταν ωφέλιμο να αναφερθούν
05 Δεκ 16
Είναι πάντα καλύτερη η περισσότερη προπόνηση: σύνδρομο υπερπροπόνησης.
του Δημήτρη Τζεφαλή
Την επιτυχία σ’ έναν αγώνα τη διαχειριζόμαστε όλοι με ευκολία. Τι γίνεται όμως με την αποτυχία; Οι περισσότεροι αισθανόμαστε ότι οφείλεται σε ανεπαρκή ή λιγοστή προπόνηση. Είναι όμως έτσι;
23 Νοέ 16
4 Τρόποι να φτιάξεις την εκρηκτικότητά σου!
Mark Bailey, μετάφραση: Γιώργος Σπύρος
Θες στον επόμενο αγώνα σου να κάνεις εκείνη την αλλαγή* για να τα δώσεις όλα λίγο πριν τον τερματισμό?  Ε λοιπόν διαβάζεις το σωστό άρθρο! Η εκρηκτική προπόνηση, ετοιμάζει το κεντρικό νευρικό σου σύστημα να επιστρατεύσεις περισσότερες μυϊκές ίνες όταν τις χρειαστεί
22 Νοέ 16
Διαφορές στην φυσιολογία και την προπόνηση μεταξύ Γυναικών και Ανδρών.
Ian McMahan, μετάφραση: Γιώργος Σπύρος
Η επιστήμη, μόλις πρόσφατα άρχισε να κατανοεί τις διαφορές μεταξύ των δύο φύλων, αναφορικά με το τρέξιμο, και την σημασία της προσαρμογής της διατροφής, της προπόνησης και της αποκατάστασης στις ανάγκες των γυναικών αθλητριών.
21 Νοέ 16
Άλλαξε 7 πράγματα στην προπόνηση σου, για να γίνεις πιο γρήγορος

Kelly O Mara, μετάφραση: Γιώργος Σπύρος
Έχεις κάποιον αγωνιστικό στόχο για την επόμενη χρονιά; Αυτή η σεζόν ήδη οδεύει προς το τέλος της. Μήπως να ξεκινήσεις από τώρα, να προετοιμάζεις τον εαυτό σου, μέσα στον χειμώνα ώστε την Άνοιξη να είσαι πανέτοιμος;
31 Οκτ 16
Είναι το long run των 32χλμ σωστό για σένα?
Luke Humphrey, μετάφραση: Γιώργος Σπύρος
Γενικά υπάρχει η πολύ συχνή λανθασμένη αντίληψη ότι κάποιος δρομέας μπορεί να προετοιμαστεί επαρκώς για τον μαραθώνιο, τρέχοντας απλώς 3 φορές την εβδομάδα, αρκεί μία από αυτές τις μέρες να περιλαμβάνει ένα βασανιστικό 32άρι long run.
07 Σεπ 16
Προπονητικό πρόγραμμα 8 βδομάδων για 5χλμ, 10χλμ, Ημιμαραθώνιο
Γιώργος Λίταινας
Βλέπω καθημερινά ανθρώπους να ξεκινούν την αθλητική τους δραστηριότητα, άλλους χαλαρά και ευχάριστα, και άλλους βίαια και επώδυνα.
23 Αυγ 16
Καταρρίπτοντας 4 μύθους για το τρέξιμο
Georgia Scarr, μετάφραση Γιώργος Σπύρος
Ααα, ο παλιος κλασσικός μύθος. Εντάξει δεν είναι παράλογο κάποιος να νομίζει ότι η συνεχής καταπόνηση με το τρέξιμο θα κάνει ζημιά στις αρθρώσεις σου, αλλά οι έρευνες λένε ακριβώς το αντίθετο.
24 Ιουλ 16
Μάθε γιατί τα πόδια σου έχουν την ανάγκη του χόρτου!
Όταν τρέχεις έξω είναι βέβαιο ότι δεν μπορείς συνεχώς να τρέχεις σε γήπεδο, δηλαδή σε χόρτο και έτσι προπόνησε σε διαφορετικά είδη εδαφών, από άσφαλτο μέχρι και χώμα
04 Ιουλ 16
Η μετάβαση από τον Ημιμαραθώνιο στον Μαραθώνιο
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
Η προπόνηση δεν είναι και πολύ διαφορετική. Είναι απλώς μεγαλύτερη σε απόσταση και χρειάζεται περισσότερο χρόνο.
02 Ιουλ 16
8 tips για να βγάλεις το long run σου
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Πώς θα χτίσεις σταδιακά την αντοχή σου και θα αποφύγεις τους τραυματισμούς; Δες παρακάτω 8 τρόπους.
30 Ιουν 16
3 τρόποι για να αυξήσεις την αντοχή σου στον πόνο
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Ο πόνος δεν ήταν απλά μία πιθανότητα στον αγώνα TransEurope-Footrace το 2009, στον οποίο οι αθλητές καλύπτουν 69χλμ την ημέρα τρέχοντας, για 64 ημέρες σερί – ήταν δεδομένο.
27 Ιουν 16
Βάλε λίγο ποικιλία στο τρέξιμό σου!
Alan Culpepper, μετάφραση: Γιώργος Σπύρος
Για μερικούς αθλητές ίσως είναι βολικό να τρέχουν τις ίδιες , ας πούμε 3, διαδρομές μέρα παρά μέρα, άντε με μια μικρή διαφοροποίηση στο long run του σαββατοκύριακου. Όμως κάνοντας προπόνηση σε διαφορετικά εδάφη μπορεί να δώσε αρκετά οφέλη στην φυσική κατάσταση όπως επίσης να αποτελέσει μια πνευματική αναζωογόνηση από τα συνηθισμένα.
βλέπετε 16 έως 30 από 186
Σελίδα:  1 |  2 |  3 |  4 |  5 |  6 |  7 |  τελευταία σελίδα
New Balance';
Rhodes Marathon';
Garmin
Suunto
FitnessPulse.gr

Πρέπει να διαβάσετε
02 Απρ 18
19-20 Μαϊου 2018 η Μύκονος σας προσκαλεί στο breaking event της χρονιάς!
Η Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου και ο Δήμος Μυκόνου συνδιοργανώνουν το Σαββατοκύριακο 19-20 Μαΐου 2018 Τρίαθλο και αγώνες multisports στη Μύκονο με την επωνυμία Triathlon1 Mykonos – Multisport 2018. Οι αγώνες διεξάγονται υπό την αιγίδα της Μεσογειακής Ομοσπονδιας Τριάθλου και του Υπουργείου Τουρισμού.
28 Μάρ 18
5oς ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΡΟΔΟΥ, 29 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2018, μια μοναδική εμπειρία για τους δρομείς!
Όσοι συμμετείχαν τα προηγούμενα χρόνια τον συνιστούν ανεπιφύλακτα! Αν αναρωτιέστε γιατί, παρακάτω 10 +1 λόγοι που ...θα σας πείσουν ότι το ταξίδι στο πανέμορφο νησί της Δωδεκανήσου
26 Μάρ 18
Άνοιξαν οι εγγραφές για το φετινό Kids Aquathlon Rafina που θα γίνει το Σάββατο 28 Απριλίου
Ο Δ.Ο.Π.Α.Π. Ραφήνας – Πικερμίου και η Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου συνδιοργανώνουν το Σάββατο 28 Απριλίου 2018 στο Δημοτικό Κολυμβητήριο Ραφήνας την 2η παιδική-αναπτυξιακή ημερίδα αγώνων Κολύμβησης-Τρεξίματος Ραφήνας με τον διακριτικό τίτλο “Kids Aquathlon Rafina 2018”.
14 Μάρ 18
Ανακύκλωσε τα παλιά σου running Παπούτσια στην INTERSPORT και κέρδισε!
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
Ψάχνεις μήπως να αγοράσεις νέα running παπούτσια γιατί έχεις «λιώσει» τα παλιά σου; H INTERSPORT έχει την καλύτερη πρόταση για να συνδυάσεις την ανακύκλωση των παλιών παπουτσιών σου και τη νέα σου αγορά με τον πιο σωστό τρόπο!


©2005-2018 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse