Street Relays
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Αθλητικός Εξοπλισμός NSCoaching My Athlete Triathlon News Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
Intersport

Saucony
Ethic Sport



Volos Half Marathon
Isthmos Half Marathon
Agonas Limenon
Andros Half Marathon
Mitropolitikos
Epidavrios Dromos
Lamia Run Festival
Run4Aliveri
Run the Theatre
X-treme Stores
Street Relays

31 Οκτ 16
Είναι το long run των 32χλμ σωστό για σένα?
Luke Humphrey, μετάφραση: Γιώργος Σπύρος
Γενικά υπάρχει η πολύ συχνή λανθασμένη αντίληψη ότι κάποιος δρομέας μπορεί να προετοιμαστεί επαρκώς για τον μαραθώνιο, τρέχοντας απλώς 3 φορές την εβδομάδα, αρκεί μία από αυτές τις μέρες να περιλαμβάνει ένα βασανιστικό 32άρι long run.
07 Σεπ 16
Προπονητικό πρόγραμμα 8 βδομάδων για 5χλμ, 10χλμ, Ημιμαραθώνιο
Γιώργος Λίταινας
Βλέπω καθημερινά ανθρώπους να ξεκινούν την αθλητική τους δραστηριότητα, άλλους χαλαρά και ευχάριστα, και άλλους βίαια και επώδυνα.
23 Αυγ 16
Καταρρίπτοντας 4 μύθους για το τρέξιμο
Georgia Scarr, μετάφραση Γιώργος Σπύρος
Ααα, ο παλιος κλασσικός μύθος. Εντάξει δεν είναι παράλογο κάποιος να νομίζει ότι η συνεχής καταπόνηση με το τρέξιμο θα κάνει ζημιά στις αρθρώσεις σου, αλλά οι έρευνες λένε ακριβώς το αντίθετο.
24 Ιουλ 16
Μάθε γιατί τα πόδια σου έχουν την ανάγκη του χόρτου!
Όταν τρέχεις έξω είναι βέβαιο ότι δεν μπορείς συνεχώς να τρέχεις σε γήπεδο, δηλαδή σε χόρτο και έτσι προπόνησε σε διαφορετικά είδη εδαφών, από άσφαλτο μέχρι και χώμα
04 Ιουλ 16
Η μετάβαση από τον Ημιμαραθώνιο στον Μαραθώνιο
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
Η προπόνηση δεν είναι και πολύ διαφορετική. Είναι απλώς μεγαλύτερη σε απόσταση και χρειάζεται περισσότερο χρόνο.
02 Ιουλ 16
8 tips για να βγάλεις το long run σου
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Πώς θα χτίσεις σταδιακά την αντοχή σου και θα αποφύγεις τους τραυματισμούς; Δες παρακάτω 8 τρόπους.
30 Ιουν 16
3 τρόποι για να αυξήσεις την αντοχή σου στον πόνο
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Ο πόνος δεν ήταν απλά μία πιθανότητα στον αγώνα TransEurope-Footrace το 2009, στον οποίο οι αθλητές καλύπτουν 69χλμ την ημέρα τρέχοντας, για 64 ημέρες σερί – ήταν δεδομένο.
27 Ιουν 16
Βάλε λίγο ποικιλία στο τρέξιμό σου!
Alan Culpepper, μετάφραση: Γιώργος Σπύρος
Για μερικούς αθλητές ίσως είναι βολικό να τρέχουν τις ίδιες , ας πούμε 3, διαδρομές μέρα παρά μέρα, άντε με μια μικρή διαφοροποίηση στο long run του σαββατοκύριακου. Όμως κάνοντας προπόνηση σε διαφορετικά εδάφη μπορεί να δώσε αρκετά οφέλη στην φυσική κατάσταση όπως επίσης να αποτελέσει μια πνευματική αναζωογόνηση από τα συνηθισμένα.
15 Ιουν 16
Η προπόνηση της εβδομάδος «Long Run με λίγο από όλα!»
Steve Magness. Μετάφραση: Γιώργος Σπύρος
Βάζοντας εξτρά πραγματάκια στο συνηθισμένο σου μεγάλο συνεχόμενο τρέξιμο μπορεί να σε βοηθήσει να πετύχεις προσαρμογές και να τονώσεις την φυσική σου κατάσταση.
Σταμάτα το σούρσιμο στο χιλιοπαιγμένο long run, και βάλε λίγη ποικιλία!
30 Μαϊ 16
Τρέξε το γρηγορότερο 5άρι σου!
Pete Magill, Μετάφραση: Γιώργος Σπύρος
Ο προπονητής Θρύλος από την Αυστραλία Percy Cerutty κάποτε είπε «Θα βελτιωθείς σαν άνθρωπος μόνο όταν είσαι εκτός της ζώνης που αισθάνεσαι άνετα». Αυτό το πνεύμα της προπόνησης των 5χλμ σε 2 λόγια.
25 Μαϊ 16
Πόσα χιλιόμετρα την εβδομάδα πρέπει να τρέχω
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
Κάποτε ρώτησαν έναν προπονητή που προπονούσε πολλούς κολεγιακούς δρομείς (ακόμη και για διάφορους προκριματικούς αγώνες Ολυμπιακών αγώνων), για το ποια είναι τελικά η σωστή απόσταση που πρέπει να τρέξει κάποιος για προπόνηση, από τα 5χλμ ως τον Μαραθώνιο.
08 Απρ 16
Cross Training: Εναλλακτική προπόνηση για τις δύσκολες μέρες!
Ντενίζ Δημάκη
Όλο και περισσότερο τα τελευταία χρόνια ακούμε, διαβάζουμε για το cross training μέσα σε ένα προπονητικό πρόγραμμα ή και σαν νέο αγώνισμα. Στην πραγματικότητα είναι στα ελληνικά "εναλλακτικές μορφές προπόνησης".
30 Μάρ 16
2 προγράμματα ταχύτητας για να ...ξεψαρώσεις
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Ένα από τα πιο απογοητευτικά πράγματα που συνάντησα όταν ήμουν νέος δρομέας ήταν ότι όλα στόχευαν είτε σε νέους δρομείς που μόλις είχαν αρχίσει να τρέχουν (ακόμα και μια εβδομάδας δρομείς) είτε σε σκληροπυρηνικούς έμπειρους δρομείς. Εδώ είναι μερικές προπονήσεις ταχύτητας για όσους από εσάς θεωρείτε ότι βρίσκεστε στη μέση.
03 Μάρ 16
Aqua Running – Τρέξτε με ασφάλεια στο νερό!
Ντενίζ Δημάκη
Στα πλαίσια ασκήσεων αποκατάστασης από τραυματισμούς και πολύ επίπονους αγώνες, όπως ο Μαραθώνιος, θα σας περιγράψω μια άσκηση που με έχει βοηθήσει στην κυριολεξία, με έχει σώσει σε φάσεις τραυματισμού. Το aqua run!
29 Φεβ 16
Προπόνηση ταχύτητας για δρομείς αποστάσεων!
Χρήστος Βαξεβάνης
«Δρομική  ταχύτητα» . Μια  πονεμένη  ιστορία  και  για   τον  ίδιο  που  γράφει  το  άρθρο. Τι  είναι  τελικά  ταχύτητα  για  εμάς  τους  δρομείς; Πόσο   μας  χρειάζεται;
βλέπετε 16 έως 30 από 179
Σελίδα:  1 |  2 |  3 |  4 |  5 |  6 |  7 |  τελευταία σελίδα
MIZUNO Wave RIDER
Garmin
Hoka
Under Armour
Porosea
Runster
Πρέπει να διαβάσετε
03 Απρ 17
Kalamos Multisports Festival 2017: Μια διοργάνωση για όλους με Energy Triathlon, Aquathlon, Relay και Fitness events!
Ε.Ο.ΤΡΙ.
Η Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου και ο Δήμος Ωρωπού διοργανώνουν την Κυριακή 23 Απριλίου 2017 την αθλητική εκδήλωση "Energy Triathlon Attiki – Kalamos Multisports Festival 2017"
29 Μάρ 17
Garmin Forerunner 935 – Το προηγμένο ρολόι με GPS για το τρέξιμο και το τρίαθλο - Το δοκιμάσαμε πρώτοι σε αποκλειστικότητα!
Το Forerunner 935, είναι το ολοκαίνουριο ρολόι της Garmin με GPS για το τρέξιμο και το τρίαθλο, εξοπλισμένο με εξελιγμένα εργαλεία καταγραφής επιδόσεων και τεχνολογία Elevateä για παλμούς από τον καρπό
15 Μάρ 17
Πάρε μέρος στο πρώτο μεγάλο τριαθλητικό ραντεβού της Άνοιξης στον Κάλαμο Αττικής!
Energy Triathlon Attiki – Kalamos Multisport Festival 2017: Την Κυριακή 23 Απριλίου, ο Κάλαμος Αττικής θα υποδεχτεί για 1η φορά ένα υπέροχο φεστιβάλ multisport.


©2005-2017 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse