Intersport Samonon
Thessaloniki Half Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Αθλητικός Εξοπλισμός NSCoaching My Athlete Triathlon News Triathon1 Kasimis Training
Άρθρα
Mizuno
Saucony
Ethic Sport

Outrun

Oropos Seaside Race
Nafplio Castle Run
Cardio Run
Athens Run
Drama Road Race
X-treme Stores
Pharmacy295

05 Δεκ 16
Είναι πάντα καλύτερη η περισσότερη προπόνηση: σύνδρομο υπερπροπόνησης.
του Δημήτρη Τζεφαλή
Την επιτυχία σ’ έναν αγώνα τη διαχειριζόμαστε όλοι με ευκολία. Τι γίνεται όμως με την αποτυχία; Οι περισσότεροι αισθανόμαστε ότι οφείλεται σε ανεπαρκή ή λιγοστή προπόνηση. Είναι όμως έτσι;
23 Νοέ 16
4 Τρόποι να φτιάξεις την εκρηκτικότητά σου!
Mark Bailey, μετάφραση: Γιώργος Σπύρος
Θες στον επόμενο αγώνα σου να κάνεις εκείνη την αλλαγή* για να τα δώσεις όλα λίγο πριν τον τερματισμό?  Ε λοιπόν διαβάζεις το σωστό άρθρο! Η εκρηκτική προπόνηση, ετοιμάζει το κεντρικό νευρικό σου σύστημα να επιστρατεύσεις περισσότερες μυϊκές ίνες όταν τις χρειαστεί
22 Νοέ 16
Διαφορές στην φυσιολογία και την προπόνηση μεταξύ Γυναικών και Ανδρών.
Ian McMahan, μετάφραση: Γιώργος Σπύρος
Η επιστήμη, μόλις πρόσφατα άρχισε να κατανοεί τις διαφορές μεταξύ των δύο φύλων, αναφορικά με το τρέξιμο, και την σημασία της προσαρμογής της διατροφής, της προπόνησης και της αποκατάστασης στις ανάγκες των γυναικών αθλητριών.
21 Νοέ 16
Άλλαξε 7 πράγματα στην προπόνηση σου, για να γίνεις πιο γρήγορος

Kelly O Mara, μετάφραση: Γιώργος Σπύρος
Έχεις κάποιον αγωνιστικό στόχο για την επόμενη χρονιά; Αυτή η σεζόν ήδη οδεύει προς το τέλος της. Μήπως να ξεκινήσεις από τώρα, να προετοιμάζεις τον εαυτό σου, μέσα στον χειμώνα ώστε την Άνοιξη να είσαι πανέτοιμος;
31 Οκτ 16
Είναι το long run των 32χλμ σωστό για σένα?
Luke Humphrey, μετάφραση: Γιώργος Σπύρος
Γενικά υπάρχει η πολύ συχνή λανθασμένη αντίληψη ότι κάποιος δρομέας μπορεί να προετοιμαστεί επαρκώς για τον μαραθώνιο, τρέχοντας απλώς 3 φορές την εβδομάδα, αρκεί μία από αυτές τις μέρες να περιλαμβάνει ένα βασανιστικό 32άρι long run.
07 Σεπ 16
Προπονητικό πρόγραμμα 8 βδομάδων για 5χλμ, 10χλμ, Ημιμαραθώνιο
Γιώργος Λίταινας
Βλέπω καθημερινά ανθρώπους να ξεκινούν την αθλητική τους δραστηριότητα, άλλους χαλαρά και ευχάριστα, και άλλους βίαια και επώδυνα.
23 Αυγ 16
Καταρρίπτοντας 4 μύθους για το τρέξιμο
Georgia Scarr, μετάφραση Γιώργος Σπύρος
Ααα, ο παλιος κλασσικός μύθος. Εντάξει δεν είναι παράλογο κάποιος να νομίζει ότι η συνεχής καταπόνηση με το τρέξιμο θα κάνει ζημιά στις αρθρώσεις σου, αλλά οι έρευνες λένε ακριβώς το αντίθετο.
24 Ιουλ 16
Μάθε γιατί τα πόδια σου έχουν την ανάγκη του χόρτου!
Όταν τρέχεις έξω είναι βέβαιο ότι δεν μπορείς συνεχώς να τρέχεις σε γήπεδο, δηλαδή σε χόρτο και έτσι προπόνησε σε διαφορετικά είδη εδαφών, από άσφαλτο μέχρι και χώμα
04 Ιουλ 16
Η μετάβαση από τον Ημιμαραθώνιο στον Μαραθώνιο
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
Η προπόνηση δεν είναι και πολύ διαφορετική. Είναι απλώς μεγαλύτερη σε απόσταση και χρειάζεται περισσότερο χρόνο.
02 Ιουλ 16
8 tips για να βγάλεις το long run σου
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Πώς θα χτίσεις σταδιακά την αντοχή σου και θα αποφύγεις τους τραυματισμούς; Δες παρακάτω 8 τρόπους.
30 Ιουν 16
3 τρόποι για να αυξήσεις την αντοχή σου στον πόνο
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Ο πόνος δεν ήταν απλά μία πιθανότητα στον αγώνα TransEurope-Footrace το 2009, στον οποίο οι αθλητές καλύπτουν 69χλμ την ημέρα τρέχοντας, για 64 ημέρες σερί – ήταν δεδομένο.
27 Ιουν 16
Βάλε λίγο ποικιλία στο τρέξιμό σου!
Alan Culpepper, μετάφραση: Γιώργος Σπύρος
Για μερικούς αθλητές ίσως είναι βολικό να τρέχουν τις ίδιες , ας πούμε 3, διαδρομές μέρα παρά μέρα, άντε με μια μικρή διαφοροποίηση στο long run του σαββατοκύριακου. Όμως κάνοντας προπόνηση σε διαφορετικά εδάφη μπορεί να δώσε αρκετά οφέλη στην φυσική κατάσταση όπως επίσης να αποτελέσει μια πνευματική αναζωογόνηση από τα συνηθισμένα.
15 Ιουν 16
Η προπόνηση της εβδομάδος «Long Run με λίγο από όλα!»
Steve Magness. Μετάφραση: Γιώργος Σπύρος
Βάζοντας εξτρά πραγματάκια στο συνηθισμένο σου μεγάλο συνεχόμενο τρέξιμο μπορεί να σε βοηθήσει να πετύχεις προσαρμογές και να τονώσεις την φυσική σου κατάσταση.
Σταμάτα το σούρσιμο στο χιλιοπαιγμένο long run, και βάλε λίγη ποικιλία!
30 Μαϊ 16
Τρέξε το γρηγορότερο 5άρι σου!
Pete Magill, Μετάφραση: Γιώργος Σπύρος
Ο προπονητής Θρύλος από την Αυστραλία Percy Cerutty κάποτε είπε «Θα βελτιωθείς σαν άνθρωπος μόνο όταν είσαι εκτός της ζώνης που αισθάνεσαι άνετα». Αυτό το πνεύμα της προπόνησης των 5χλμ σε 2 λόγια.
25 Μαϊ 16
Πόσα χιλιόμετρα την εβδομάδα πρέπει να τρέχω
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
Κάποτε ρώτησαν έναν προπονητή που προπονούσε πολλούς κολεγιακούς δρομείς (ακόμη και για διάφορους προκριματικούς αγώνες Ολυμπιακών αγώνων), για το ποια είναι τελικά η σωστή απόσταση που πρέπει να τρέξει κάποιος για προπόνηση, από τα 5χλμ ως τον Μαραθώνιο.
βλέπετε 16 έως 30 από 183
Σελίδα:  1 |  2 |  3 |  4 |  5 |  6 |  7 |  τελευταία σελίδα

Athens Marathon the Authentic
Garmin
Hoka
FitnessPulse.gr
Runster

Πρέπει να διαβάσετε
11 Οκτ 17
Ο 2ος Ημιμαραθώνιος Ωρωπού «Oropos Seaside Race» στις 29 Οκτωβρίου 2017
Την Κυριακή 29 Οκτωβρίου 2017 Η Κ.Ε.Δ.Ω. (Κοινωφελής Επιχείρηση Δήμου Ωρωπού) και η Ε.Τ.Α.Δ.Ω. (Επιτροπή Τουριστικής Ανάπτυξης Δήμου Ωρωπού) διοργανώνουν
05 Οκτ 17
ERGO Marathon Expo 2017, 9-11 Νοεμβρίου 2017, Κλειστό Γήπεδο Tae Kwon Do Φαλήρου
H έκθεση "ERGO Marathon Expo 2017", αναπόσπαστο πλέον κομμάτι του Μαραθωνίου Αθήνας και έκθεση – θεσμός στον χώρο του αθλητισμού, επιστρέφει από την Πέμπτη 9 μέχρι και το Σάββατο 11 Νοεμβρίου 2017 στο Κλειστό Γήπεδο Tae Kwon Do του Φαλήρου για να παρουσιάσει όλες τις τελευταίες εξελίξεις στον αθλητισμό και τα πιο σύγχρονα αθλητικά προϊόντα και υπηρεσίες.
04 Οκτ 17
REEBOK RAGNAR RELAY: Η περιπετειώδης σκυταλοδρομία 170 μιλιών
Πανταζόπουλος Αντώνιος
Τι θα λέγατε για έναν αγώνα στον οποίο θα μπορούσατε να αγωνιστείτε παρέα με τους φίλους σας και τους training partners σας; Έναν αγώνα σκυτάλης, για δρομείς μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων, αλλά και για όσους έχουν υιοθετήσει έναν πιο fitness τρόπο ζωής;


©2005-2017 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse