Thessaloniki Half Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Αθλητικός Εξοπλισμός NSCoaching My Athlete Triathlon News Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
Mizuno
Saucony
Ethic Sport

Outrun

Aktios Half Marathon
Corfu Half Marathon
Military Marathon
Ellinikon Cross Country Race
Leonida Tropaio
X-treme Stores

31 Οκτ 16
Είναι το long run των 32χλμ σωστό για σένα?
Luke Humphrey, μετάφραση: Γιώργος Σπύρος
Γενικά υπάρχει η πολύ συχνή λανθασμένη αντίληψη ότι κάποιος δρομέας μπορεί να προετοιμαστεί επαρκώς για τον μαραθώνιο, τρέχοντας απλώς 3 φορές την εβδομάδα, αρκεί μία από αυτές τις μέρες να περιλαμβάνει ένα βασανιστικό 32άρι long run.
07 Σεπ 16
Προπονητικό πρόγραμμα 8 βδομάδων για 5χλμ, 10χλμ, Ημιμαραθώνιο
Γιώργος Λίταινας
Βλέπω καθημερινά ανθρώπους να ξεκινούν την αθλητική τους δραστηριότητα, άλλους χαλαρά και ευχάριστα, και άλλους βίαια και επώδυνα.
23 Αυγ 16
Καταρρίπτοντας 4 μύθους για το τρέξιμο
Georgia Scarr, μετάφραση Γιώργος Σπύρος
Ααα, ο παλιος κλασσικός μύθος. Εντάξει δεν είναι παράλογο κάποιος να νομίζει ότι η συνεχής καταπόνηση με το τρέξιμο θα κάνει ζημιά στις αρθρώσεις σου, αλλά οι έρευνες λένε ακριβώς το αντίθετο.
24 Ιουλ 16
Μάθε γιατί τα πόδια σου έχουν την ανάγκη του χόρτου!
Όταν τρέχεις έξω είναι βέβαιο ότι δεν μπορείς συνεχώς να τρέχεις σε γήπεδο, δηλαδή σε χόρτο και έτσι προπόνησε σε διαφορετικά είδη εδαφών, από άσφαλτο μέχρι και χώμα
04 Ιουλ 16
Η μετάβαση από τον Ημιμαραθώνιο στον Μαραθώνιο
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
Η προπόνηση δεν είναι και πολύ διαφορετική. Είναι απλώς μεγαλύτερη σε απόσταση και χρειάζεται περισσότερο χρόνο.
02 Ιουλ 16
8 tips για να βγάλεις το long run σου
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Πώς θα χτίσεις σταδιακά την αντοχή σου και θα αποφύγεις τους τραυματισμούς; Δες παρακάτω 8 τρόπους.
30 Ιουν 16
3 τρόποι για να αυξήσεις την αντοχή σου στον πόνο
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Ο πόνος δεν ήταν απλά μία πιθανότητα στον αγώνα TransEurope-Footrace το 2009, στον οποίο οι αθλητές καλύπτουν 69χλμ την ημέρα τρέχοντας, για 64 ημέρες σερί – ήταν δεδομένο.
27 Ιουν 16
Βάλε λίγο ποικιλία στο τρέξιμό σου!
Alan Culpepper, μετάφραση: Γιώργος Σπύρος
Για μερικούς αθλητές ίσως είναι βολικό να τρέχουν τις ίδιες , ας πούμε 3, διαδρομές μέρα παρά μέρα, άντε με μια μικρή διαφοροποίηση στο long run του σαββατοκύριακου. Όμως κάνοντας προπόνηση σε διαφορετικά εδάφη μπορεί να δώσε αρκετά οφέλη στην φυσική κατάσταση όπως επίσης να αποτελέσει μια πνευματική αναζωογόνηση από τα συνηθισμένα.
15 Ιουν 16
Η προπόνηση της εβδομάδος «Long Run με λίγο από όλα!»
Steve Magness. Μετάφραση: Γιώργος Σπύρος
Βάζοντας εξτρά πραγματάκια στο συνηθισμένο σου μεγάλο συνεχόμενο τρέξιμο μπορεί να σε βοηθήσει να πετύχεις προσαρμογές και να τονώσεις την φυσική σου κατάσταση.
Σταμάτα το σούρσιμο στο χιλιοπαιγμένο long run, και βάλε λίγη ποικιλία!
30 Μαϊ 16
Τρέξε το γρηγορότερο 5άρι σου!
Pete Magill, Μετάφραση: Γιώργος Σπύρος
Ο προπονητής Θρύλος από την Αυστραλία Percy Cerutty κάποτε είπε «Θα βελτιωθείς σαν άνθρωπος μόνο όταν είσαι εκτός της ζώνης που αισθάνεσαι άνετα». Αυτό το πνεύμα της προπόνησης των 5χλμ σε 2 λόγια.
25 Μαϊ 16
Πόσα χιλιόμετρα την εβδομάδα πρέπει να τρέχω
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
Κάποτε ρώτησαν έναν προπονητή που προπονούσε πολλούς κολεγιακούς δρομείς (ακόμη και για διάφορους προκριματικούς αγώνες Ολυμπιακών αγώνων), για το ποια είναι τελικά η σωστή απόσταση που πρέπει να τρέξει κάποιος για προπόνηση, από τα 5χλμ ως τον Μαραθώνιο.
08 Απρ 16
Cross Training: Εναλλακτική προπόνηση για τις δύσκολες μέρες!
Ντενίζ Δημάκη
Όλο και περισσότερο τα τελευταία χρόνια ακούμε, διαβάζουμε για το cross training μέσα σε ένα προπονητικό πρόγραμμα ή και σαν νέο αγώνισμα. Στην πραγματικότητα είναι στα ελληνικά "εναλλακτικές μορφές προπόνησης".
30 Μάρ 16
2 προγράμματα ταχύτητας για να ...ξεψαρώσεις
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Ένα από τα πιο απογοητευτικά πράγματα που συνάντησα όταν ήμουν νέος δρομέας ήταν ότι όλα στόχευαν είτε σε νέους δρομείς που μόλις είχαν αρχίσει να τρέχουν (ακόμα και μια εβδομάδας δρομείς) είτε σε σκληροπυρηνικούς έμπειρους δρομείς. Εδώ είναι μερικές προπονήσεις ταχύτητας για όσους από εσάς θεωρείτε ότι βρίσκεστε στη μέση.
03 Μάρ 16
Aqua Running – Τρέξτε με ασφάλεια στο νερό!
Ντενίζ Δημάκη
Στα πλαίσια ασκήσεων αποκατάστασης από τραυματισμούς και πολύ επίπονους αγώνες, όπως ο Μαραθώνιος, θα σας περιγράψω μια άσκηση που με έχει βοηθήσει στην κυριολεξία, με έχει σώσει σε φάσεις τραυματισμού. Το aqua run!
29 Φεβ 16
Προπόνηση ταχύτητας για δρομείς αποστάσεων!
Χρήστος Βαξεβάνης
«Δρομική  ταχύτητα» . Μια  πονεμένη  ιστορία  και  για   τον  ίδιο  που  γράφει  το  άρθρο. Τι  είναι  τελικά  ταχύτητα  για  εμάς  τους  δρομείς; Πόσο   μας  χρειάζεται;
βλέπετε 16 έως 30 από 179
Σελίδα:  1 |  2 |  3 |  4 |  5 |  6 |  7 |  τελευταία σελίδα
Athens Marathon the Authentic
Garmin
Salomon
FitnessPulse.gr
Runster

Πρέπει να διαβάσετε
27 Ιουλ 17
Κάντε την εγγραφή σας στο Navarino Challenge 2017
Μετράμε αντίστροφα τον χρόνο για την 5η κατά σειρά διοργάνωση που θα πραγματοποιηθεί στο διάστημα μεταξύ 13 και 15 Οκτωβρίου 2017, στην Μεσσηνία και την Costa Navarino λίγο πριν τον εορτασμό της επετείου της Ναυμαχίας του Ναυαρίνου.
22 Ιουλ 17
Αγώνες δρόμου για όλους 30 Ιουλίου στο Καρπενήσι, παράλληλα με το Energy Duathlon Karpenissi
Οι μέρες ζυγώνουν για το "Energy Duathlon Karpenissi" που θα διοργανωθεί στις 30 Ιουλίου στην πόλη του Καρπενησίου από τον Δήμο Καρπενησίου, την Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας και την Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου.
16 Ιουλ 17
Η αυθεντική εμπειρία Διάθλου επιστρέφει 30 Ιουλίου στο Καρπενήσι!
Energy Duathlon Karpenissi 2017: Στις 30 Ιουλίου στο Καρπενήσι θα ζήσουμε μια αυθεντική αθλητική εμπειρία με τρέξιμο και ποδηλασία σε έναν αυθεντικό τόπο ζωής!


©2005-2017 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse