New Balance
Alexander the Great Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Endurance Science NSCoaching My Athlete Triathlon News Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
Mizuno
Saucony

Outrun
Volos Half Marathon
Nafplio Marathon
Crete Marathon
Messini Marathon
10ari PArkou
Arafinios
X-treme Stores

25 Μαϊ 16
Πόσα χιλιόμετρα την εβδομάδα πρέπει να τρέχω
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
Κάποτε ρώτησαν έναν προπονητή που προπονούσε πολλούς κολεγιακούς δρομείς (ακόμη και για διάφορους προκριματικούς αγώνες Ολυμπιακών αγώνων), για το ποια είναι τελικά η σωστή απόσταση που πρέπει να τρέξει κάποιος για προπόνηση, από τα 5χλμ ως τον Μαραθώνιο.
08 Απρ 16
Cross Training: Εναλλακτική προπόνηση για τις δύσκολες μέρες!
Ντενίζ Δημάκη
Όλο και περισσότερο τα τελευταία χρόνια ακούμε, διαβάζουμε για το cross training μέσα σε ένα προπονητικό πρόγραμμα ή και σαν νέο αγώνισμα. Στην πραγματικότητα είναι στα ελληνικά "εναλλακτικές μορφές προπόνησης".
30 Μάρ 16
2 προγράμματα ταχύτητας για να ...ξεψαρώσεις
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Ένα από τα πιο απογοητευτικά πράγματα που συνάντησα όταν ήμουν νέος δρομέας ήταν ότι όλα στόχευαν είτε σε νέους δρομείς που μόλις είχαν αρχίσει να τρέχουν (ακόμα και μια εβδομάδας δρομείς) είτε σε σκληροπυρηνικούς έμπειρους δρομείς. Εδώ είναι μερικές προπονήσεις ταχύτητας για όσους από εσάς θεωρείτε ότι βρίσκεστε στη μέση.
03 Μάρ 16
Aqua Running – Τρέξτε με ασφάλεια στο νερό!
Ντενίζ Δημάκη
Στα πλαίσια ασκήσεων αποκατάστασης από τραυματισμούς και πολύ επίπονους αγώνες, όπως ο Μαραθώνιος, θα σας περιγράψω μια άσκηση που με έχει βοηθήσει στην κυριολεξία, με έχει σώσει σε φάσεις τραυματισμού. Το aqua run!
29 Φεβ 16
Προπόνηση ταχύτητας για δρομείς αποστάσεων!
Χρήστος Βαξεβάνης
«Δρομική  ταχύτητα» . Μια  πονεμένη  ιστορία  και  για   τον  ίδιο  που  γράφει  το  άρθρο. Τι  είναι  τελικά  ταχύτητα  για  εμάς  τους  δρομείς; Πόσο   μας  χρειάζεται;
26 Φεβ 16
Προπόνηση πυραμίδας 5-4-3 μιλίων για Μαραθώνιο ...και παραπάνω
Mario Fraioli, μετάφραση: Γιώργος Σπύρος
Μία από τις βασικές προπονήσεις του Laney για την βελτίωση της φυσικής κατάστασης που απαιτείται για να τρέξει έναν καλό μαραθώνιο ενώ ταυτόχρονα μπορεί να είναι ανταγωνιστικός στις πρώτες θέσεις σε μεγάλους trail αγώνες, είναι το «5-4-3 μιλία»,
24 Φεβ 16
Η προπονητική ηλικία και ο ρόλος της στη συμμετοχή σας σε αγώνες
του Τζεφαλή Δημήτρη

Θα θέλατε το παιδί σας να γράφει διαγωνίσματα απ’ το Νηπιαγωγείο; Αν ναι, θα θέλατε να αριστεύσει ή θα σας αρκούσε να συμμετάσχει στη διαδικασία;  Υποθέτω ότι η απάντηση των περισσοτέρων θα ήταν: «Όχι, δε θα ήθελα να γράφει από τόσο μικρό διαγωνίσματα!»

11 Ιαν 16
Φέρε μαζί την απόσταση και την ταχύτητα και τρέξε τον καλύτερο σου αγώνα!
Επιμέλεια: Νίκος Τουκματσής
Αν θέλεις να τρέξεις τον καλύτερο σου αγώνα, πρέπει να καταφέρεις να τις φέρεις μαζί(ταχύτητα και απόσταση)!
07 Ιαν 16
Πως θα κάνετε δυνατό φίνις στον τερματισμό του αγώνα σας
Scott Overall, μετάφραση-επιμέλεια: Κώστας Παλάντζας
Φτάνετε στη στιγμή του αγώνα σας που θέλετε να κάνετε το τέλειο σπριντ για να τερματίσετε. Θέλετε να θυμίζετε κάτι από Μπολτ, ή τουλάχιστον έτσι να νομίζετε. Τι πρέπει να κάνετε
05 Ιαν 16
Ένα τεστ πρόβλεψης επίδοσης για γρήγορους
Επιμέλεια: Κώστας Παλάντζας
Κάντε το Test Kosmin, και βρείτε για τι χρόνο πηγαίνετε στους αγώνες!
04 Ιαν 16
Τα οφέλη από το τρέξιμο με την ανάποδη φορά!
Επιμέλεια: Κώστας Παλάντζας

Τρέξιμο δεξιόστροφα στο στάδιο? Και όμως, επιβάλλεται αν δεν θέλετε τραυματισμούς!

22 Δεκ 15
Προπόνηση και αλκοόλ
Τζεφαλής Δημήτρης
Αυτό το άρθρο το υποσχέθηκα σ’ ένα φίλο μου, ο οποίος με ρώτησε σχετικά με την επίδραση των αλκοολούχων ποτών στον οργανισμό μας, πριν την προπόνηση ή τους αγώνες αντοχής
21 Δεκ 15
Η προπόνηση φάρτλεκ «5x5»
Mario Fraioli, Μετάφραση: Γρηγόρης Σκουλαρίκης
Η προπόνηση φαρτλεκ μπορεί να είναι τόσο δομημένη ή τόσο ελεύθερη, όσο θέλεις και, θεωρητικά, μπορεί να γίνει οπουδήποτε: έξω στον δρόμο ή όχι, σε ευθείες ή σε ανηφόρες
17 Δεκ 15
Ώρα να σπριντάρεις!
Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης
Δυνάμωσε την καρδιά σου με διαλειμματικές και κάψε περισσότερες θερμίδες
11 Δεκ 15
Η βελτίωση στο τρέξιμο σου θέλει διαφορετικές μεθόδους προπόνησης
Καρολίνα Σκούρτη
Η εξεύρεση των ιδανικότερων επιβαρύνσεων όσων αφορά την ένταση, τη διάρκεια, τη συχνότητα και την πυκνότητα διαφόρων προπονητικών μεθόδων για τη βελτίωση ή τη διατήρηση των προσαρμογών της προπόνησης αντοχής και της επίδοσης σε αγωνίσματα αντοχής
βλέπετε 31 έως 45 από 184
Σελίδα:  1 |  2 |  3 |  4 |  5 |  6 |  7 |  8 |  τελευταία σελίδα
Garmin
Suunto
FitnessPulse.gr';
Runster

Πρέπει να διαβάσετε
16 Φεβ 18
Το που θα τερματίσεις το ξέρεις μόνο εσύ. Το νέο 1080 είναι η εκκίνηση
Από χιλιόμετρο σε χιλιόμετρο και από βάθρο σε βάθρο, οι επιτυχίες γεννιούνται μέσα από τις προπονήσεις. 8 κορυφαίες version αργότερα, η σειρά του 1080 έχει διαγράψει απεριόριστες διαδρομές, στα πόδια των καλύτερων αθλητών του κόσμου.
06 Φεβ 18
Δηλωθείτε με την ομάδα του RunningNews.gr στον Μαραθώνιο Ναυπλίου κερδίστε έκπτωση και μπείτε στην κλήρωση για δωρεάν διαμονή!
Οι εγγραφές για τη διοργάνωση του Μαραθωνίου Ναυπλίου που θα γίνει στις 4 Μαρτίου 2018 έχουν ανοίξει και το RunningNews.gr σας δίνει τη δυνατότητα να εγγραφείτε ομαδικά κερδίζοντας άμεσα από την έκπτωση στο κόστος συμμετοχής, ενώ παράλληλα αν έχετε επιλέξει αγώνισμα Μαραθώνιο ή Ημιμαραθώνιο θα μπείτε αυτόματα και στην κλήρωση για δωρεάν διαμονή στο Ξενοδοχείο ΑΜΑΛΙΑ Ναυπλίου 2-4/03/2018.
01 Φεβ 18
Βιολογική Μελισσοκομία ΑΞΙΟΝ ΕΣΤΙ - Ενέργεια και Τόνωση μέσα απο τη φύση
Το όραμα μας για μια αγνή-βιολογική μελισσοκομία ξεκινά από το όνομα μας και την αγάπη μας για τις μέλισσες. Αξιον Εστί, είναι η φράση που θα μπορούσε να αποδοθεί καλύτερα η φιλοσοφία μας και τα πιστεύω μας για το πιο έξυπνο και ευεργετικό έντομο του πλανήτη, τη μέλισσα.
26 Ιαν 18
Πώς λειτουργεί και ποια τα οφέλη της προπόνησης με ελαστική αντίσταση?
Γράφει η φυσικοθεραπεύτρια Μαρία Σαχά για το RunningNews.gr
Η ελαστική αντίσταση (λάστιχα γυμναστικής) χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια, αρχικά από φυσικοθεραπευτές και ύστερα από γυμναστές , ως ένα μέσο άσκησης με στόχο την μυϊκή   ενδυνάμωση και την μυϊκή υπερτροφία.


©2005-2017 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse