Προπόνηση (187)
Γυμναστική (156)
Διατροφή (252)
Υγεία - Φυσιολογία (203)
Θέματα & Απόψεις (139)
Εξοπλισμός (38)
Τακτική (83)
Ψυχολογία & Έμπνευση (72)
Αφιερώματα (75)
Στατιστικά (85)
Πρόσωπα (73)
Μικρές Ιστορίες (169)
On the Road (12)
Δρομικές Αποκαταστάσεις (43)
Race Reports (58)

γαλα γλουταμινη Παλαντζας συμπληρωματα Χαρα Σκουλαρικη

18 Ιουλ 18 Η θρεπτική αξία των δαμάσκηνων

Το ξερό δαμάσκηνο σάς παρέχει συνολικά το 80% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης επτά βασικών θρεπτικών συστατικών συμπεριλαμβανομένου του μαγνησίου. περισσότερα...

17 Ιουλ 18 Ανανάς: Ζουμερός και ωφέλιμος

Ο ανανάς περιέχει βρωμελίνη, ένζυμο που μπορεί να βοηθήσει στον πόνο της αρθρίτιδας μειώνοντας τη φλεγμονή. Είναι επίσης καλή πηγή βιταμίνης C, που βοηθά στην τόνωση του ανοσοποιητικού περισσότερα...

16 Ιουλ 18 Γάλα: Είναι απαραίτητο στους ενήλικες;

Αν δεν ανέχεστε καθόλου το γάλα, αλλά το θεωρείτε απαραίτητο για την υγεία σας μην ανησυχείτε ιδιαίτερα. Τι λένε οι ειδικοί για τις ανάγκες μας σε γάλα περισσότερα...

15 Ιουλ 18 Σολομός: Πολύτιμη τροφή με μεγάλη διατροφική αξία

Πρόκειται για μια εξαιρετικά νόστιμη τροφή με καρδιοπροστατευτική δράση, που αξίζει να δοκιμάσετε και να εντάξετε στις διατροφικές σας επιλογές. περισσότερα...

14 Ιουλ 18 Πιείτε τα φρούτα σας στο ποτήρι με 6 καλοκαιρινά smoothies

Αφήστε τα παγωτά και τα παχυντικά milkshake, και απολαύστε υπέροχα, καλοκαιρινά (και σούπερ υγιεινά) smoothies! περισσότερα...

13 Ιουλ 18 Η ανατομία ενός frozen yogurt

Η διατροφική μόδα του καλοκαιριού, ακούει στο όνομα frozen yogurt ή 'παγωμένο γιαούρτι'... Άς το εξετάσουμε... περισσότερα...

12 Ιουλ 18 Ποια είναι τα οφέλη του πράσινου τσαγιού;

Για ποιους λόγους πρέπει να αγαπήσουμε το πράσινο τσάι και να το συμπεριλάβουμε στην καθημερινή διατροφή μας; περισσότερα...

11 Ιουλ 18 Ανοσοδιατροφή: τι είναι, πως αξιοποιείται και τι αποτελέσματα επιφέρει?

Ο κύριος ρόλος της ανοσοδιατροφής είναι να μειώσει την πιθανότητα επιπλοκών λόγω φλεγμονής, να καλυφθούν οι αυξημένες ενεργειακές και πρωτεϊνικές ανάγκες και να ενισχυθούν οι αμυντικοί μηχανισμοί του οργανισμού κατά της φλεγμονής. περισσότερα...

10 Ιουλ 18 Χυμός ροδιού: Ποια είναι τα οφέλη του;

Μία από τις τελευταίες μόδες στους χυμούς, είναι να τους κάνουμε όσο πιο… πράσινους γίνεται. Και είναι εκπληκτική μόδα, την οποία στηρίζουμε ολόψυχα. Ποτέ δεν μας ενοχλεί το να κάνουμε ένα ήδη υγιεινό γεύμα περισσότερα...

08 Ιουλ 18 Κι όμως. Ο καφές φραπέ είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά

Ξέρατε ότι η αγαπημένη συνήθεια πολλών από εμάς αποτελεί ελληνική πατέντα; Ας τον γνωρίσουμε περισσότερα...

07 Ιουλ 18 Σκόρδο: Οι ωφέλιμες ιδιότητες στην υγεία, οι ευεργετικές του ιδιότητες

Το σκόρδο δεν είναι μόνον αρωματικός καρπός ή καρύκευμα, αλλά και φαρμακευτικό φυτό. Ωστόσο πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή περισσότερα...

06 Ιουλ 18 Φρούτο: Να το φάω με τη φλούδα;

Τα φρούτα πρέπει να τα τρώμε χωρίς τη φλούδα; Ποια είναι τα μειονεκτήματα και τα πλεονεκτήματα της κάθε επιλογής. περισσότερα...

03 Ιουλ 18 Μάνγκο: Το εξωτικό φρούτο με την πλούσια θρεπτική αξία

Τα μάγκο συνιστούν πολύ καλή πηγή βιταμίνης C και Α, συνεπώς έχουν αντιοξειδωτική δράση περισσότερα...

02 Ιουλ 18 Ροδάκινο: Τα οφέλη και η διατροφική αξία

Εντάξτε το ροδάκινο στην καλοκαιρινή σας διατροφή. Ιδέες για την κατανάλωσή του. περισσότερα...

01 Ιουλ 18 Φυστικοβούτυρο: Οφέλη, θερμίδες και διατροφική αξία

Εκτός από υπέροχη γεύση σε σάντουιτς και γλυκά, το φυστικοβούτυρο έχει επίσης ουσίες που είναι πολύ ευεργετικές για την υγεία, όπως πρωτεΐνη, καλή χοληστερόλη και φυτικές ίνες. περισσότερα...

07 Ιουλ 18 Κάνε την εγγραφή σου στο Santorini Experience! Γραφικές και πανέμορφες διαδρομές με θέα την Καλντέρα …

Το 4ο "Santorini Experience", το οποίο έχει μπει για τα καλά στο καλεντάρι τον απανταχού δρομέων εντός και εκτός Ελλάδας, θα διεξαχθεί φέτος το διάστημα μεταξύ 5-7 Οκτωβρίου 2018, στο μαγευτικό νησί των Κυκλάδων. περισσότερα...

22 Ιουν 18 Κυκλοφόρησε το βιβλίο «Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις»

Το βιβλίο «Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις» του Δημήτρη Τζεφαλή αποτελεί έναν ολοκληρωμένο οδηγό τόσο για τους νεοεισερχόμενους δρομείς στον μαγικό κόσμο των μεγάλων αποστάσεων περισσότερα...

21 Ιουν 18 Το Καρπενήσι θα είναι ο ιδανικός προορισμός για έναν καλοκαιρινό αγώνα δρόμου 10χλμ

Ο Δήμος Καρπενησίου, η Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου και η Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδος συνδιοργανώνουν την Κυριακή 29 Ιουλίου 2018 τους αγώνες KARPENISSI Energy RUN 10k & Energy Duathlon 2018 Kids edition στην πόλη του Καρπενησίου. περισσότερα...

20 Ιουν 18 Τα νέα μοντέλα της σειράς Garmin® fēnix® 5 Plus, έχουν χάρτες, μουσική, είναι Garmin Pay™ Ready και διαθέτουν παλμικό οξύμετρο από τον καρπό

Η νέα γενιά smartwatch με GPS, fēnix 5 Plus διαθέτει τοπογραφικούς χάρτες, έχει δυνατότητα αναπαραγωγής μουσικής και υποστηρίζει ανέπαφες πληρωμές Garmin Pay™. Όπως και η προηγούμενη σειρά fēnix 5, διατίθεται σε διαφορετικά μεγέθη για να ταιριάζει σε κάθε καρπό. Το fenix 5s Plus διαθέτει μεγαλύτερη οθόνη Garmin Chroma από τον προκάτοχό του ενώ η διάμετρός του παραμένει στα 42 χιλιοστά, το fenix 5 Plus έχει διάμετρο 47 χιλιοστά και το fenix 5X Plus είναι στα 51 χιλιοστά. περισσότερα...