|
|
Άρθρα
(187)
(156)
(416)
(217)
(178)
(38)
(85)
(74)
(79)
(92)
(77)
(172)
(12)
(55)
(65)
|
|
|
|
12 Ιουν 19
Ποια είναι τα πιο υγιεινά λαχανικά;
|
Μπρόκολο, ντομάτες, πιπεριές και καρότο είναι ορισμένα από τα πιο υγιεινά λαχανικά. Δείτε ποια ακόμη αγαπούν την υγεία μας και ποιες θρεπτικές ουσίες περιέχουν.
|
|
|
10 Ιουν 19
Ισορροπημένη διατροφή
|
Μπορεί να έρχεστε καθημερινά αντιμέτωποι με διατροφικούς όρους, όμως έχετε ποτέ αναρωτηθεί πού ακριβώς αναφέρονται οι διαιτολόγοι όταν μιλούν περί πληρότητας και ισορροπίας;
|
|
|
08 Ιουν 19
Μας παχαίνουν και οι σαλάτες;
|
Αναμφισβήτητα, οι σαλάτες- και γενικότερα τα λαχανικά- αποτελούν μία υγιεινή διατροφική επιλογή. Η ένταξή τους στο καθημερινό διαιτολόγιο έχει συσχετισθεί με μία σειρά ευεργετικών επιδράσεων
|
|
|
07 Ιουν 19
Ποια είναι τα πιο υγιεινά λαχανικά και τι μας προσφέρουν;
|
Τα λαχανικά έχουν κυρίαρχη θέση στη μεσογειακή διατροφή και συστήνεται η καθημερινή τους κατανάλωση (3-5 φλιτζάνια ωμών λαχανικών ή 1,5-2,5 φλιτζάνια βραστών λαχανικών). Έχουν υψηλή θρεπτική αξία λόγω του ότι είναι πλούσια
|
|
|
05 Ιουν 19
Έξι τρόφιμα που μειώνουν την πείνα
|
Έτσι, θα χαρείτε ιδιαίτερα να μάθετε ότι υπάρχουν κάποιες τροφές οι οποίες μπορούν να περιορίσουν την πείνα σας και να σας κρατήσουν χορτάτη για περισσότερη ώρα, ενισχύοντας έτσι την απώλεια κιλών.
|
|
|
02 Ιουν 19
7 διατροφικές συνήθειες που θα πρέπει να κόψετε
|
Αν θέλετε να τρέφεστε υγιεινά, πιθανόν θα συναντήσετε διάφορα εμπόδια από τις παλιές σας συνήθειες. Τα πιο συνήθη είναι τα παρακάτω. Το να τα υπερνικήσετε μπορεί να είναι η τελική λύση για την απώλεια βάρους που επιθυμείτε.
|
|
|
31 Μαϊ 19
Μαγειρεύοντας υγιεινά
|
Οι αγαπημένες μας συνταγές μπορούν εύκολα να προσαρμοστούν σε έναν ισορροπημένο τρόπο μαγειρέματος και να παρέχουν μια υγιεινή εναλλακτική λύση στη διατροφή μας, καθώς ο τρόπος που μαγειρεύουμε επηρεάζει δραματικά τόσο το σύνολο των θερμίδων του κάθε γεύματος, όσο και τη θρεπτική του αξία.
|
|
|
29 Μαϊ 19
Πώς να κάνετε τα λαχανικά πιο… ενδιαφέροντα
|
Είναι γνωστά τα οφέλη των λαχανικών στον οργανισμό. Το πρόβλημα όμως είναι ότι, πολλές φορές, τα λαχανικά δεν είναι και η πιο νόστιμη επιλογή μας για ένα γεύμα. Πολλοί άνθρωποι – όχι μόνο παιδιά – δεν τρώνε αρκετά λαχανικά επειδή δεν τους αρέσει η γεύση.
|
|
|
26 Μαϊ 19
10 τρόποι για να τρώμε λιγότερο
|
Οι μικρές συσκευασίες τροφίμων, τα μπλε πιάτα και το αργό μάσημα της τροφής είναι μερικοί τρόποι που μας γλιτώνουν από θερμίδες. Τι άλλο μπορούμε να κάνουμε για να περιορίσουμε το φαγητό;
|
|
|
24 Μαϊ 19
12 λόγοι για να αγαπήσουμε τη Μεσογειακή διατροφή
|
Πάρα πολλοί ειδικοί συμφωνούν στο ότι η Μεσογειακή διατροφή είναι από τις πιο σωστά δομημένες δίαιτες. Με έμφαση στο μέτρο, αλλά και την απόλαυση, χωρίς τα βαρύγδουπα “όχι” στα οποία φαίνεται να βασίζονται τόσες άλλες διατροφές
|
|
|
22 Μαϊ 19
Έτσι θα ενισχύσετε το πρωινό σας
|
Πληθώρα ερευνών έχει δείξει ότι η καθημερινή κατανάλωση ενός υγιεινού πρωινού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό βάρος και να διατηρήσετε την απώλεια βάρους
|
|
|
20 Μαϊ 19
Φρούτα και βιταμίνες: Πόσο απαραίτητα είναι;
|
Η καθημερινή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, είναι απαραίτητη για την πρόληψη ασθενειών και ένα όπλο προστασίας απέναντι στις ιώσεις και τα κρυολογήματα, στα οποία είμαστε ευάλωτοι ακόμα και το καλοκαίρι!
|
|
|
18 Μαϊ 19
9 λόγοι για να τρώτε φασόλια
|
Τα φασόλια είναι ωφέλιμα για την υγεία. Όσο περισσότερα τρώτε τόσο λιγότερο πιθανό είναι να έχετε προβλήματα στην κοιλιά. Άνθρωποι που τρώνε φασόλια συστηματικά, έχουν λιγότερο φούσκωμα
|
|
|
15 Μαϊ 19
5 διεθνείς υγιεινές συνήθειες διατροφής
|
Aπλές συμβουλές προετοιμασίας και κατανάλωσης τροφής και υγιεινές συνήθειες από την Ελλάδα και άλλες χώρες. Με απλές αλλαγές στον τρόπο που τρώτε μπορείτε να έχετε μεγάλα οφέλη στην υγεία και ευχαρίστηση στο τραπέζι.
|
|
|
βλέπετε 1 έως 15 από 416
|
|
Πρέπει να διαβάσετε
09 Ιουν 19
Δοκιμάζουμε τα ASICS Metaride
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος |
|
|
Εδώ και περίπου 10 μέρες έχουμε στα χέρια μας, στα πόδια μας σωστότερα, τα νέα Asics Metaride με τα οποία έχουμε γράψει περίπου 50 χλμ σε 6 προπονήσεις.
|
|
|
|
|
