|
|
Άρθρα
(179)
(154)
(201)
(176)
(119)
(36)
(79)
(65)
(58)
(81)
(65)
(165)
(12)
(41)
(40)
|
|
|
|
|
31 Ιαν 17
Runger – Η πείνα του δρομέα!
Χαρά Σκουλαρίκη |
Η πολύωρη προπόνηση για αγώνες αποστάσεων σημαίνει πως μπορείτε να φάτε όσο θέλετε, έτσι δεν είναι; Χμ, μάλλον όχι! Πόσοι από εσάς κατά την προετοιμασία σας για τον Μαραθώνιο πήρατε βάρος;
|
|
|
26 Ιαν 17
4 Διατροφικές Συνήθειες που μειώνουν τους τραυματισμούς
Matt Fitzgerald, Μετάφραση: Γιώργος Σπύρος |
Συνήθως όταν σκεφτόμαστε πώς να αποφύγουμε τους τραυματισμούς, δύσκολα πάει το μυαλό μας στην διατροφή. Συνήθως σκεφτόμαστε τα της προπόνησης, το σωστό παπούτσι για παράδειγμα ή να μην υπερβάλλουμε στην προσπάθεια.
|
|
|
15 Οκτ 16
Τι παίζει με όλα αυτά τα χαπάκια και τα συμπληρώματα;
Alex Hutchinson, Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος |
Το 2012 μια μεγάλης κλίμακας έρευνα, με ποιοτικά χαρακτηριστικά, εκτίμησε την υποτιθέμενη αξία της βελτίωσης μνήμης του συμπληρώματος ginkgo biloba, και κατέληξε ότι δεν προσφέρει κάποιο πλεονέκτημα. Μέχρι εκείνη την περίοδο το καθόλου μικρό ποσοστό του 5% των Αμερικάνων αγόραζαν το ginkgo biloba
|
|
|
13 Οκτ 16
Οι καλύτερες τροφές πριν και μετά το τρέξιμο
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος |
Είτε προετοιμάζεσαι για μία προπόνηση σπριντ είτε για μία προπόνηση 10 χιλιομέτρων, βεβαιώσου ότι λαμβάνεις τις σωστές τροφές. Ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα προπόνησης δεν αποτελείται μόνο από τις προπονήσεις τρεξίματος. Αν θες να βελτιώσεις τόσο την φυσική σου κατάσταση όσο και τους χρόνους σου, είναι απαραίτητο να γνωρίζεις τι 'βάζεις' στο στομάχι σου.
|
|
|
14 Ιουν 16
Πώς να αυξήσετε τη φερριτίνη στο αίμα σας μέσω της διατροφής
|
Η φερριτίνη είναι μια πρωτεΐνη που βοηθά στην αποθήκευση σιδήρου στο σώμα. Μια ειδική εξέταση αίματος χρησιμοποιείται για να μετρήσει την ποσότητα της φερριτίνης στο σώμα, η οποία ελέγχει έμμεσα την ποσότητα του σιδήρου στο σώμα σας.
|
|
|
03 Ιουν 16
Τι πρέπει να τρως πριν από το long run σου
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, |
Η Diane ρωτάει: "Τι πρέπει να τρώω για πρωινό πριν από ένα long run; Προπονούμαι για τον πρώτο μου Μαραθώνιο και αναρωτιέμαι τι πρέπει να τρώω".
|
|
|
07 Απρ 16
Η σημασία της σωστής ενυδάτωσης για τους Μαραθωνοδρόμους
Χαρά Σκουλαρίκη |
Το νερό είναι ένα από τα πολυτιμότερα διατροφικά στοιχεία και απαραίτητο καθώς ρυθμίζει τη θερμοκρασία σώματος, μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα, συμμετέχει σε μεταβολικές διεργασίες του οργανισμού και αποτελεί το βασικό συστατικό του πλάσματος.
|
|
|
19 Μάρ 16
Διατροφικές Συμβουλές και Tips για τον Ημιμαραθώνιο Αθηνών
Αθανασία Τσουμελέκα |
Ο ημιμαραθώνιος και ο μαραθώνιος εξαρτάται από τα ενεργειακά σου αποθέματα! Συνεπώς, μπορείς να κατανοήσεις πόσο σημαντικό είναι να φας καλά και αρκετά πριν από τέτοιου είδους αγώνες αλλά και προπονήσεις!
|
|
|
15 Μάρ 16
Γυναίκα - Δρομέας και διατροφή
Ντενίζ Δημάκη |
Όλοι γνωρίζουμε ότι η καθημερινή διατροφή μας παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για την ποιότητα ζωής μας .Ειδικά για εμάς τις γυναίκες που έχουμε αναλάβει μια πολυπλοκότητα ρόλων όπως της εργαζόμενης, της μητέρας, της συζύγου και φυσικά της αθλούμενης, επιβάλλεται να ακολουθούμε ένα σωστό διαιτολόγιο.
|
|
|
βλέπετε 1 έως 15 από 201
|
|
Πρέπει να διαβάσετε
26 Ιουν 17
Δοκιμάσαμε το νέο Reebok Floatride Run
RunningNews.gr |
|
|
Αν και η Reebok δεν χρειάζεται ιδιαίτερες συστάσεις θα λέγαμε ότι της έλειπε ένα hi-end δρομικό παπούτσι. To Floatride Run καλύπτει και με το παραπάνω αυτή τη θέση κοντράροντας στα ίσια τα κορυφαία μοντέλα άλλων εταιριών.
|
|
|
09 Ιουν 17
Κάνε την εγγραφή σου στο Santorini Experience 2017
|
|
|
Το μεγαλύτερο event αθλητικού τουρισμού για επαγγελματίες και ερασιτέχνες αθλητές στην Ελλάδα, το 3ο «Santorini Experience», είναι έτοιμο να υποδεχτεί όλους όσους θέλουν να εκτοξεύσουν την αδρεναλίνη τους στα ύψη συμμετέχοντας σε αγώνες τρεξίματος και κολύμβησης.
|
|
|
|
|
