Alexander the Great Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Trinews.gr NSCoaching My Athlete Energy Photos Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
Saucony
X-treme Stores

12 Απρ 21
Βάλε αυτά τα τρόφιμα στην διατροφή σου και θα δεις τις επιδόσεις σου να απογειώνονται
Είτε είσαι πρωτάρης είτε έμπειρος δρομέας, γνωρίζεις ότι η σωστή διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική, όχι μόνο για τη γενικότερη υγεία σου αλλά και για να πετύχεις βέλτιστη αθλητική απόδοση και καλές επιδόσεις. Οι κατάλληλες διατροφικές συνήθειες μπορεί να κρίνουν αν τερματίσεις έναν αγώνα χαμογελώντας ή υποφέροντας
10 Απρ 21
L-Γλουταμίνη: Ο Σύμμαχος της Αποκατάστασης…και όχι μόνο
Το σώμα ενός αθλητή έχει αυξημένες ανάγκες, καθώς δέχεται καθημερινά μεγάλες πιέσεις κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Για αυτό και η σωματική αποκατάσταση είναι ένας βασικός άξονας που επηρεάζει σημαντικά τη πορεία και τις επιδόσεις ενός αθλητή/μιας αθλήτριας, καθώς σχετίζεται άμεσα με την υγεία του/της.
03 Απρ 21
Αμινοξέα: Το ενεργειακό καύσιμο των μυών
xtr.gr
Οι υψηλές ενεργειακές απαιτήσεις των αθλητών προέρχονται από τις καθημερινές προπονήσεις υψηλής έντασης, ημιαντοχής και ενδυνάμωσης. Συγκεκριμένα, οι αθλητές του στίβου κατά τη διάρκεια των διαφόρων ‘‘κύκλων’’ προπόνησης που ακολουθούν, ευρισκόμενοι είτε σε αγωνιστικές,
31 Μάρ 21
BCAA: βαλίνη, λευκίνη και ισολευκίνη
xtr.gr
BCAA: βαλίνη, λευκίνη και ισολευκίνη. Αυτά τα τρία αμινοξέα θεωρούνται «απαραίτητα» επειδή το σώμα δεν μπορεί να τα συνθέσει μόνο του, επομένως πρέπει να τα πάρει από τροφές ή και συμπληρώματα διατροφής.
07 Μάρ 21
Τα 7 λάθη στη διατροφή που μειώνουν την πρόοδο στην γυμναστική
fmh.gr
Η διατροφή και η άσκηση παίζουν κυρίαρχο ρόλο στη ζωή μας. Πολλές φορές κάποιοι διαλέγουν να ακολουθούν ένα από τα δύο, αλλά υπάρχουν και αρκετοί που τα κάνουν συνδυαστικά.  Είναι πολύ εύκολο να αλλάξεις τον τρόπο ζωής σου και το σώμα σου ακολουθώντας ένα κατάλληλο πρόγραμμα
04 Μάρ 21
Ωμέγα-3 λιπαρά: Τι είναι, οφέλη και σε ποιες τροφές τα βρίσκουμε
Τα ω-3 λιπαρά οξέα είναι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, και είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας, καθώς ο οργανισμός μας δεν μπορεί από μόνος του να τα συνθέσει.
28 Φεβ 21
Διατροφή για να αυξήσεις στο full την ενέργεια σου
fmh.gr
Διατροφή για ενέργεια: Η έλλειψη ενέργειας μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές μας δραστηριότητες και να μας κάνει λιγότερο παραγωγικούς. Φυσικά η διατροφή μας παίζει έναν καθοριστικό ρόλο στα επίπεδα της ενέργειας μας κατά τη διάρκεια της ημέρας
30 Ιαν 21
Υγιεινά δεκατιανά: 21 προτάσεις για τα ενδιάμεσα σνακ σου
Δεκατιανό είναι το μικρό ενδιάμεσο γευματάκι ή αλλιώς γνωστό ως σνακ, που καταναλώνουμε ανάμεσα στο πρωινό και το μεσημεριανό. Το όνομα του προκύπτει από την ώρα που συνήθως καταναλώνεται, δηλαδή γύρω στις 10 το πρωί. Αν π.χ. έχουμε ξυπνήσει νωρίς και έχουμε φάει το πρωινό μας στις 7μιση ή στις 8, κατά τις 10 συνήθως μας έρχεται
26 Ιαν 21
Η αλήθεια για τους υδατάνθρακες στη διατροφή μας
Σήμερα, πολλοί άνθρωποι θεωρούν πως οι υδατάνθρακες είναι το μακροθρεπτικό συστατικό που μας παχαίνει. Αυτή ωστόσο είναι μια εσφαλμένη αντίληψη, καθώς μια ισορροπημένη διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τροφές από όλες τις ομάδες, στις σωστές βέβαια αναλογίες
23 Ιαν 21
Πρωινά πριν το τρέξιμο για μεγάλη ενέργεια
fmh.gr
Το τρέξιμο αποτελεί έναν από τους πιο απλούς και παράλληλα πιο αποτελεσματικούς τρόπους άσκησης. Είναι δωρεάν, χωρίς περιορισμούς στο χώρο και το χρόνο, γυμνάζει όλο το σώμα, καταναλώνει μεγάλο αριθμό θερμίδων και συνδέεται με πολλαπλά οφέλη υγείας.
25 Δεκ 20
Οι υγιεινές και νόστιμες λιχουδιές που βρίσκονται στα γιορτινά τραπέζια
Αν νομίζετε ότι οι γιορτές περιέχουν μόνο «απαγορευμένα» εδέσματα, ίσως έχει έρθει η ώρα να αναθεωρήσετε. Υπάρχουν και τα υγιεινά τρόφιμα των γιορτών, τα οποία διακρίνονται για τις θρεπτικές τους ιδιότητες.
24 Δεκ 20
4 απολαυστικές συνταγές με βρώμη και κακάο
fmh.gr
Η βρώμη είναι από τα συστατικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ποικίλους τρόπους σε γλυκές και αλμυρές συνταγές. Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που καθυστερούν την απορρόφηση υδατανθράκων από το πεπτικό σύστημα προς το αίμα, βοηθώντας έτσι στον γλυκαιμικό έλεγχο και το αίσθημα του κορεσμού. Η βρώμη περιέχει 11γρ φυτικών ινών
22 Δεκ 20
Πόσες θερμίδες έχει κάθε εορταστικό γλυκό, μεμονωμένο

Κάποια από τα γλυκά της λίστας θα σας ξαφνιάσουν με το πόσο παχυντικά είναι, ενώ άλλα, που νομίζατε περισσότερο επιβαρυντικά, είναι τελικά πιο…αθώα.

18 Δεκ 20
Οι καλύτερες (και οι χειρότερες) τροφές για το συκώτι μας
fmh.gr

Ήπαρ, το μεγαλύτερο σε μέγεθος συμπαγές όργανο του σώματος, με ιδιαίτερα σημαντικό έργο και μεγάλη ανθεκτικότητα. Τόση που εύκολα το «αγνοεί» και το «παραμελεί» κανείς μέχρις ότου κάτι να πάει στραβά…

11 Δεκ 20
Αναψυκτικά με ζάχαρη: Να γιατί πρέπει να τα αποφεύγετε
fmh.gr
Είναι δροσιστικά, ευχάριστα στη γεύση και συχνά ικανοποιούν την ανάγκη μας για ανθρακικό. Πολλοί δηλώνουν «εξαρτημένοι» από τα αναψυκτικά με ζάχαρη και τα καταναλώνουν με μεγάλη συχνότητα, ακόμη και σε καθημερινή βάση. Άλλοι υποστηρίζουν πως πίνουν μόνο ένα με δύο ποτηράκια αναψυκτικού
βλέπετε 1 έως 15 από 489
Σελίδα:  1 |  2 |  3 |  4 |  5 |  6 |  τελευταία σελίδα
Runster

FitnessPulse.gr

Πρέπει να διαβάσετε
11 Φεβ 21
Δοκιμάζουμε το νέο adidas ULTRABOOST 21 - Μια HI ENERGY εμπειρία running
Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης
Η adidas παρουσίασε πριν λίγες μέρες το νέο ULTRABOOST 21, την ανανεωμένη έκδοση του πιο επιτυχημένου running παπουτσιού της εταιρείας και μας υπόσχεται πως αυτό το running μοντέλο θα μας προσφέρει ακόμα μεγαλύτερη επιστροφή ενέργειας σε κάθε διασκελισμό.
27 Ιαν 21
Cryosauna Therapy: Κλείσε θέση στην Ολόσωμη Κρυοθεραπεία που θα απογειώσει τις επιδόσεις σου!
Χάρη στις δυνατότητες της σύγχρονης επιστημονικής και τεχνολογικής εξέλιξης στην ιατρική, ο φυσικοθεραπευτής έχει την δυνατότητα να χρησιμοποιήσει παράλληλα νέες εξελιγμένες μορφές θεραπευτικών μέσων. Η Ολόσωμη Κρυοθεραπεία είναι μία διαδικασία κατά την οποία εφαρμόζονται στο σώμα μας πάρα πολύ χαμηλές θερμοκρασίες που ενισχύουν την θεραπευτική δράση
10 Νοέ 20
Τρέχουμε Virtual Marathon σε οποιεσδήποτε συνθήκες! Διέσχισε τη δική σου γραμμή εκκίνησης
Οι adidas Runners αποδεικνύουν για μια ακόμα φορά, ότι τίποτα δεν μπορεί να τους σταματήσει. Ένα community που βρίσκεται πάντα σε ετοιμότητα, που ζει για τη στιγμή που θα βρεθεί στους δρόμους για να τρέξει.
16 Οκτ 20
Βελτίωσε την απόδοσή σου με αυτές τις συμβουλές για τη διατροφή σου
 Ανεξάρτητα με το επίπεδο ή το τι τύπος δρομέα είσαι, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να προσπαθείς να βελτιωθείς, και το να προπονείσαι πιο σκληρά και πιο έξυπνα είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνεις.
14 Οκτ 20
Το νέο adidas Adizero Adios Pro θα δώσει φτερά στα πόδια σου από το πρώτο ως το τελευταίο χιλιόμετρο
Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης
Το νέο μοντέλο adidas Adizero Adios Pro βγήκε στην αγορά πριν λίγες μέρες και έγινε ανάρπαστο σε σημείο εξαντλήσεως από την ιστοσελίδα της www.adidas.gr και όχι άδικα.


©2005-2020 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse