Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Trinews.gr NSCoaching My Athlete Energy Photos Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
Saucony

Atlas Trail Running

Taygetos Challenge

X-treme Stores
11 Ιαν 22
Μάθε γιατί τα αυγά μετά την προπόνηση είναι μια εξαιρετική επιλογή
fmh.gr
Ο ανθρώπινος οργανισμός, λόγω της έντονης σωματικής δραστηριότητας σε μια προπόνηση καταναλώνει αρκετή ενέργεια. Προκειμένου, να ανακάμψει χρειάζεται ένα γρήγορο και θρεπτικό σνακ εντός 30-60 λεπτών μετά την ολοκλήρωση της προπόνησης.
10 Ιαν 22
Pre-workouts : έχουν σχεδιαστεί για να σε ενισχύσουν έτσι ώστε να ξεπεράσεις τα όρια σου!
xtr.gr
Εάν δεν τροφοδοτείστε σωστά πριν από μια προπόνηση είναι επόμενο ότι θα είστε λιγότερο αποδοτικοί, πιο αδύναμοι και η κούραση θα κάνει την εμφάνισή της. Και όσο πιο σκληρή είναι η προπόνηση τόσο πιο γρήγορα θα γίνει αυτό.
07 Ιαν 22
Πρωινή άσκηση με άδειο στομάχι: Έχει οφέλη τελικά;
fmh.gr
Το ερώτημα που απασχολεί πολλούς είναι “πρωινή άσκηση με ή χωρίς πρωινό γεύμα”; Πόσο και που μας ωφελεί το περπάτημα, το τρέξιμο, τα βάρη στο γυμναστήριο και γενικά η πρωινή γυμναστική με άδειο στομάχι;
06 Ιαν 22
Μπάρες Πρωτεΐνης και μπάρες Δημητριακών
xtr.gr
Από τότε που υπάρχουν συμπληρώματα διατροφής, με τον τρόπο που τα ξέρουμε σήμερα, υπάρχουν οι μπάρες πρωτεΐνης και δημητριακών.
09 Δεκ 21
Ποιο γάλα είναι το ιδανικό για την διατροφή μας;
xtr.gr
Η αναζήτηση για γάλα στο σούπερ μάρκετ είναι ικανή να προκαλέσει ζαλάδα. Υπάρχουν πολλές επιλογές ανάμεσα σε ροφήματα ζωικής προέλευσης και ταυτόχρονα σε plant based ροφήματα, δηλαδή φυτικά.
09 Νοέ 21
Έλλειψη υδατάνθρακα : ο λόγος για τον οποίο δεν βλέπουμε τα αποτελέσματα που θέλουμε
xtr.gr
Χωρίς επαρκή ποσότητα υδατάνθρακα οι μύες δεν χτίζονται.
Χωρίς τον υδατάνθρακα δεν θα ανέβει η ινσουλίνη με αποτέλεσμα το σώμα να μην απορροφήσει τα αμινοξέα ή την πρωτεΐνη που λαμβάνουμε.
16 Οκτ 21
16 Οκτωβρίου & Παγκόσμια ημέρα διατροφής!
xtr.gr
74 χρόνια μετά από την πρώτη φορά που καθιερώθηκε αυτή η ημέρα από το 1945 και κάπως σαν να έχουμε χάσει τον σωστό δρόμο. Η καθιέρωση αυτής της μέρας δεν έχει μια οποιαδήποτε σημασία. Δεν έχει κάποια ταύτιση με την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνουμε
27 Αυγ 21
Η σημασία της σωστής ενυδάτωσης
xtr.gr
Μια καλή και εντατική προπόνηση κάνει το αίμα να κινείται πολύ γρηγορότερα από το κανονικό. Αυτό το γεγονός και με την επίσης ταχύτατη κυκλοφορία των θρεπτικών συστατικών στους μυς μας οδηγεί στην μυϊκή ανάπτυξη. Αυτό όμως οδηγεί και σε ένα άλλο θέμα
12 Αυγ 21
Dextrose: Ο Ενεργειακός Σύμμαχος κάθε Αθλητή
xtr.gr
Ένα από τα πράγματα που απαιτεί το σώμα ενός αθλητή κατά τη διάρκεια της προπόνησης, μετά από αυτή αλλά και κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας, είναι το καλό ενεργειακό επίπεδο. Ακόμη κι αν κάθε προπόνηση έχει διαφορετικές απαιτήσεις από τον αθλητή, παραδείγματος χάριν μια προπόνηση ταχύτητας απαιτεί εγρήγορση και καλή εκρηκτικότητα
10 Ιουλ 21
Ιδέες για ένα φτιάξετε ένα απολαυστικό και υγιεινό πρωινό
fmh.gr
Η απόλαυση ενός υγιεινού και χορταστικού πρωινού θέτει τον τόνο για μία ημέρα γεμάτη ενέργεια. Ακόμη, η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά είναι ένας σίγουρος τρόπος για να δώσετε στο σώμα σας την απαραίτητη ώθηση για να κατακτήσετε την ημέρα σας και να ολοκληρώσετε τις καθημερινές σας υποχρεώσεις!
07 Ιουλ 21
Σπόροι chia: Τι είναι, οφέλη, θερμίδες, πώς τρώγονται και μια συνταγή
fmh.gr
Τα τελευταία χρόνια, ακούμε όλο και περισσότερο κόσμο να στρέφεται στις υπερτροφές, γνωστές και ως superfoods. Πρόκειται για τρόφιμα υψηλής διατροφικής αξίας, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως ω-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνες και πολλά από αυτά έχουν και έντονη αντιοξειδωτική δράση. Παρακάτω θα γνωρίσουμε μία από αυτές τις υπερτροφές, τους σπόρους chia.
05 Ιουλ 21
Meal prep: Τι είναι και πως θα γίνεις expert στην προετοιμασία γευμάτων
fmh.gr

Στη σύγχρονη καθημερινότητα, η οικογένεια ζει σε γρήγορους ρυθμούς. Αυτή η συνθήκη, μπορεί να μεταφράζεται σε αυξημένες ανάγκες ποιοτικής διατροφής, αλλά και σε μειωμένο χρόνο φροντίδας των γευμάτων. Γι’ αυτόν τον λόγο, έχει αναπτυχθεί και διαδοθεί η έννοια του «meal prep» ή αλλιώς της «προετοιμασίας γευμάτων».

19 Ιουν 21
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ: Ο ξεχασμένος σύμμαχος των αθλητών
xtr.gr
Υπάρχουν τρία βασικά διατροφικά στοιχεία, η πρωτεΐνη, ο υδατάνθρακας και το λίπος. Όμως ταυτόχρονα υπάρχουν εκατοντάδες στην κυριολεξία μικροδιατροφικά στοιχεία σε μορφή βιταμινών, ηλεκτρολυτών και άλλων ομάδων. Η έλλειψη ενός ή περισσότερων συστατικών
16 Ιουν 21
Emelia : Μελάσα ανώτερης ποιότητας – μοναδικής γεύσης
Ως μία από τις 9 θρεπτικότερες τροφές του πλανήτη, η μελάσα από ζαχαροκάλαμο είναι μια yπερτροφή, που καλύπτει συνολικά τις ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού προκειμένου να παραμένει υγιής. Όμως κάθε μελάσα διαφέρει από την ποιότητα των ζαχαροκάλαμων, τον τρόπο συγκομιδής τους και τη μέθοδο παραγωγής της
21 Μαϊ 21
O ρόλος της Γλουταμίνης στον ασκούμενο
xtr.gr

Η γλουταμίνη είναι ένα αμινοξύ που υπάρχει σε πολύ υψηλό ποσοστό στο μυϊκό μας σύστημα και παίζει πρωταρχικό ρόλο στην μεταφορά του αζώτου στα μυϊκά κύτταρα.

βλέπετε 1 έως 15 από 505
Σελίδα:  1 |  2 |  3 |  4 |  5 |  6 |  τελευταία σελίδα
Runster.gr

Πρέπει να διαβάσετε
22 Οκτ 21
Δοκιμάζουμε τα νέα μοντέλα Reebok: Floatride Energy GROW & Floatride Energy 3
RunningNews.gr Shoe reviews
Ο δρομέας μεγάλων αποστάσεων Γιώργος Δαφνής και η personal trainer Κάτια Στρατουδάκη δοκιμάζουν για το RunningNews.gr τα τα νέα μοντέλα παπουτσιών της Reebok. το Floatride Energy 3 και το Floatride Energy GROW αντίστοιχα, είναι δυο μοντέλα υψηλής ποιότητας , σε ιδιαίτερα ανταγωνιστική τιμή, ιδανικά για απαιτητικούς δρομείς
10 Οκτ 21
Emelia: Μελάσα ανώτερης ποιότητας – μοναδικής γεύσης
Ως μία από τις 9 θρεπτικότερες τροφές του πλανήτη, η μελάσα από ζαχαροκάλαμο είναι μια Yπερτροφή, που καλύπτει συνολικά τις ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού προκειμένου να παραμένει υγιής. Όμως κάθε μελάσα διαφέρει από την ποιότητα των ζαχαροκάλαμων, τον τρόπο συγκομιδής τους και τη μέθοδο παραγωγής της. Η Emelia είναι μελάσα ανώτερης ποιότητας και μοναδικής γεύσης, διότι δεν είναι προϊόν σύνθλιψης και απόσταξης
30 Σεπ 21
Mizuno Running. Συλλεκτική Έκδοση Wave Skyrise 2 Amsterdam
Τιμώντας την Ιαπωνική της κληρονομιά, η Mizuno συνεργάζεται ξανά με το Rijksmuseum για να σχεδιάσει αυτή την συλλεκτική έκδοση για τον Μαραθώνιο του Άμστερνταμ 2021 του οποίου είναι επίσημος χορηγός. Η έμπνευση του σχεδίου προέρχεται από τα διάφορα εκθέματα του Ασιατικού Περιπτέρου
16 Σεπ 21
UA HOVR™ Mega 2 Clone: Τεχνολογικά Εξελιγμένο για να ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις κάθε Δρομέα!
Η τεχνολογία στο επάνω μέρος του Mega 2 Clone, προσαρμόζεται ανάλογα με το σχήμα και το πάτημα του ποδιού κάθε δρομέα, με σκοπό να αποτρέπει τις τριβές που μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμούς.


©2005-2021 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse