|
|
Άρθρα
(229)
(279)
(514)
(319)
(284)
(44)
(100)
(83)
(118)
(103)
(95)
(187)
(26)
(89)
(83)
|
|
|
|
|
23 Ιουν 22
Στιγμιαίος Kαφές: το ρόφημα του Kαλοκαιριού!
|
Η εποχή του ήλιου, της θάλασσας και της ανεμελιάς είναι εδώ! Αναφέρομαι στο καλοκαίρι, το οποίο για τους παραπάνω λόγους αποτελεί μία από τις αγαπημένες εποχές! Ωστόσο, η άνοδος της θερμοκρασίας σηματοδοτεί αλλαγές στις διατροφικές μας συνήθειες, είτε γιατί βρισκόμαστε αρκετές ώρες εκτός σπιτιού, είτε γιατί η ζέστη επηρεάζει την όρεξη
|
|
|
26 Μαϊ 22
Τι να προσέξω στην διατροφή μου αν είμαι άνω των 40 ετών;
fmh.gr |
Κατά την ενήλικη ζωή μεταξύ των 20 και 65 ετών η ποιότητα της διατροφής, η σωματική άσκηση, το σωματικό βάρος και το κάπνισμα είναι οι βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν την μελλοντική κατάσταση της υγείας και το προσδόκιμο ζωής.
|
|
|
17 Μαϊ 22
Ξεκινάς Διατροφή; Ποιες συμβουλές να ΜΗΝ ακούσεις
fmh.gr |
Από το διαδίκτυο και τους γύρω μας θα διαβάσουμε και θα ακούσουμε πολλές συμβουλές διατροφής και απώλειας βάρους, οι oποίες όχι μόνο θετική επίδραση δεν θα έχουν εν τέλει, αλλά μπορούν να σαμποτάρουν την υγεία και την προσπάθειά μας.
|
|
|
05 Απρ 22
Έρχεται στην Ελλάδα η υπερτροφή των μαραθωνοδρόμων
Γιώργος Μακρής |
Η υπερτροφή των δρομέων μεγάλων αποστάσεων της Αφρικής, το teff, ένας σπόρος με ιστορία 3.000 ετών ο οποίος από τη φύση του είναι 100% χωρίς γλουτένη (gluten free) και θεωρείται ιδιαίτερα θρεπτικός τόσο για αθλητές όσο και γενικότερα για ανθρώπους που προσέχουν την διατροφή τους
|
|
|
23 Μάρ 22
Παγκόσμια Ημέρα Νερού
xtr.gr |
Σε περίπτωση μερικής αφυδάτωσης έχουμε πτώση της γνωστικής λειτουργίας, μυϊκού συντονισμού, αντανακλαστικών, προσοχής και επιτάχυνση της κόπωσης.
|
|
|
14 Μάρ 22
Τι είναι η κρεατίνη και ποια τρόφιμα έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα
fmh.gr |
Η κρεατίνη είναι μια ουσία που βρίσκεται στα μυϊκά μας κύτταρα και βοηθάει τους μύες να παράγουν ενέργεια κατά τη διάρκεια άρσης οποιουδήποτε βάρους ή σε άσκηση υψηλής έντασης. Γι’ αυτόν τον λόγο η κρεατίνη είναι το πιο ευρέως διαδεδομένο συμπλήρωμα μεταξύ αθλητών και bodybuilders που αποσκοπούν στην απόκτηση μυϊκής δύναμης
|
|
|
11 Μάρ 22
Τι να φάω μετά την αερόβια άσκηση για να μη χάσω μύες;
fmh.gr |
Η διατήρηση ή/και η αύξηση της μυϊκής μάζας, απαιτούν τον κατάλληλο συνδυασμό άσκησης και διατροφής. Η διατροφική αποκατάσταση διαφέρει ανάλογα με το είδος, την ένταση και την διάρκεια της άσκησης και ακόμη καθορίζεται από τις ενεργειακές ανάγκες και τον στόχο του αθλούμενου.
|
|
|
23 Φεβ 22
Μια διαφορετική και Light συνταγή για την Τσικνοπέμπτη. Ψήνεσαι;
xtr.gr |
Η μέρα το επιτάσσει. Θες να μυρίσει το σπίτι καλό ψητό φαγητό. Την ίδια στιγμή όμως θες και κάτι που να μην χαλάει την διατροφή σου. Αν είσαι λάτρης του φυστικοβούτυρου και της τηγανιτής πατάτας τότε διάβασε παρακάτω τα μυστικά αυτής της συνταγής για να απολαύσεις ένα light γεύμα χωρίς τύψεις.
|
|
|
07 Ιαν 22
Πρωινή άσκηση με άδειο στομάχι: Έχει οφέλη τελικά;
fmh.gr |
Το ερώτημα που απασχολεί πολλούς είναι “πρωινή άσκηση με ή χωρίς πρωινό γεύμα”; Πόσο και που μας ωφελεί το περπάτημα, το τρέξιμο, τα βάρη στο γυμναστήριο και γενικά η πρωινή γυμναστική με άδειο στομάχι;
|
|
|
09 Δεκ 21
Ποιο γάλα είναι το ιδανικό για την διατροφή μας;
xtr.gr |
Η αναζήτηση για γάλα στο σούπερ μάρκετ είναι ικανή να προκαλέσει ζαλάδα. Υπάρχουν πολλές επιλογές ανάμεσα σε ροφήματα ζωικής προέλευσης και ταυτόχρονα σε plant based ροφήματα, δηλαδή φυτικά.
|
|
|
βλέπετε 1 έως 15 από 514
|
|
Πρέπει να διαβάσετε
20 Απρ 22
Η άσκηση στο επόμενο επίπεδο με το νέο myathlete hub
|
|
|
Η φετινή άνοιξη είναι ακόμα πιο ανθηρή για τους λάτρεις της άσκησης, αλλά και όλους εκείνους που προσεγγίζουν την ευεξία και την καλή υγεία μέσω της γυμναστικής και της σωστής διατροφής. Το myathleteάνοιξε ξανά τις πόρτες του στο νέο δικό του χώρο και τα σχόλια όσων έσπευσαν ήδη να το επισκεφτούν, είναι διθυραμβικά!
|
|
|
|
|
