Προπόνηση (179)
Γυμναστική (154)
Διατροφή (201)
Υγεία - Φυσιολογία (176)
Θέματα & Απόψεις (119)
Εξοπλισμός (36)
Τακτική (79)
Ψυχολογία & Έμπνευση (65)
Αφιερώματα (58)
Στατιστικά (81)
Πρόσωπα (65)
Μικρές Ιστορίες (162)
On the Road (12)
Δρομικές Αποκαταστάσεις (41)
Race Reports (40)

Κρομμυδας Μαργαριτης Μαρκεας Μαυρικακης Τζεφαλης τραυματισμοι

20 Μαϊ 17 Τι είναι η εργομέτρηση; Πως μετράμε την αερόβια ικανότητα; Αφορά μόνο αθλητές;

Εργομέτρηση είναι η διαδικασία κατά την οποία αξιολογείται το επίπεδο της φυσικής μας κατάστασης. Η συμβολή της συστηματικής άσκησης στη διατήρηση, αλλά και βελτίωση της αερόβιας ικανότητας είναι σημαντική. περισσότερα...

19 Απρ 17 Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν σταματάμε την άθληση

Είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι ο αθλητισμός επιδρά ιδιαίτερα θετικά στη ζωή ενός ανθρώπου, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη, τα οποία όμως δεν είναι μόνιμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς περισσότερα...

18 Απρ 17 Προσωρινή νεφρική βλάβη προξενείται στους μαραθωνοδρόμους από τον αγώνα

Βραχυπρόθεσμη βλάβη του ήπατος μπορεί να προκαλέσει ο αγώνας του μαραθωνίου δρόμου στους αθλητές, σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό American Journal of Kidney Diseases. περισσότερα...

14 Απρ 17 Μία ώρα τρέξιμο μπορεί να προσθέσει επτά ώρες στη ζωή μας! Περισσότερες από 4 ώρες τη βδομάδα είναι περιττές

Το τρέξιμο μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να παρατείνει κανείς τη ζωή του, καθώς όσοι τρέχουν, μπορούν να ζήσουν έως τρία παραπάνω χρόνια. Αυτό ισχύει ακόμη κι αν τρέχουν αργά και σποραδικά περισσότερα...

06 Απρ 17 Τι μπορούμε να κάνουμε αν πάθουμε από το τρέξιμο διαστρέμματα, θλάσεις ή κατάγματα;

Τι μπορούμε να κάνουμε όταν κατά την άσκηση μας παρουσιάζονται διαστρέμματα, θλάσεις ή κατάγματα; περισσότερα...

03 Απρ 17 Αθλητικοί τραυματισμοί και κρύο: Αντιμετώπιση κρυοπαγημάτων και υποθερμίας

Αν ασκείστε στο κρύο ή στη βροχή δείτε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε ενδεχόμενη εμφάνιση υποθερμίας ή κρυοπαγημάτων. περισσότερα...

31 Μάρ 17 Διάστρεμμα αστραγάλου, μια άτυχη στιγμή που έχει τύχει σε κάθε δρομέα

Οι κακώσεις της ποδοκνημικής άρθρωσης (αστράγαλος), αποτελούν συχνό ορθοπεδικό πρόβλημα, το οποίο εμφανίζεται τόσο κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων, όσο και στην καθημερινότητά μας. περισσότερα...

30 Μάρ 17 Κράμπες: Ξεπεράστε τις με ψυχραιμία

Παρόλο που οι κράμπες εμφανίζονται συνήθως σε αθλητές, δεν είναι λίγοι εκείνοι που αντιμετωπίζουν πρόβλημα κράμπας σε κατάσταση ηρεμίας, ακόμη και στον ύπνο τους. περισσότερα...

29 Μάρ 17 Σύνδρομο κοιλιακών προσαγωγών: η κήλη του αθλητή

Το Σύνδρομο κοιλιακών προσαγωγών ή αλλιώς κήλη των αθλητών, είναι μια πάθηση που αντιμετωπίζουν όλο και ποιο συχνά αρκετοί αθλητές. περισσότερα...

29 Μάρ 17 Θεραπευτική αντιμετώπιση της πελματιαίας απονεύρωσης στους αθλητές

Πρόκειται για μια από τις πιο συχνές παθήσεις των ποδιών και είναι η πιο συχνή αιτία πόνου στα πόδια των αθλητών και ιδιαίτερα των δρομέων. περισσότερα...

28 Μάρ 17 Άσκηση: Ποιοι τραυματισμοί μπορούν να συμβούν;

Oι τραυματισμοί απειλούν όσους ασκούνται και για τον λόγο αυτό θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και να αποφεύγουν τις υπερβολές. περισσότερα...

27 Μάρ 17 Ζεστό ή κρύο; Τι είναι καλύτερο για τους τραυματισμούς

Όταν τα παιδιά μας χτυπήσουν το κεφάλι τους, βάζουμε πάγο στα χτυπήματα τους για 2-3 λεπτά, για να μουδιάσει λίγο πόνος. Για πολλά χρόνια, κάθε φορά που είχα να αντιμετωπίσω ένα οξύ διάστρεμμα στον αστράγαλο περισσότερα...

25 Μάρ 17 Τραυματισμός στη μέση: Πώς να τον αποφύγουμε στην άσκηση

Ανεξάρτητα από τη μορφή της άσκησης η σωστή προθέρμανση είναι απαραίτητη. Πώς θα προστατεύσουμε τη μέση μας. περισσότερα...

24 Μάρ 17 10 συνήθειες δρομέων που εξοργίζουν τον δερματολόγο σας Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος

Το τρέξιμο φέρνει πολλά καλά στην φυσική μας κατάσταση και την υγεία μας, αλλά έχει και ένα αρνητικό. Μας αφήνει εκτεθημένους πολλές ώρες στον ήλιο, κάτι που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για μελανώματα και άλλες παρόμοιες παθήσεις. περισσότερα...

20 Μάρ 17 Γιατί πεθαίνουν νέοι δρομείς; Αλήθειες και ψέματα Αλέξανδρου Μαυρικάκη ιατρού καρδιολόγου και ερασιτέχνη δρομέα

Ο θάνατος οποιουδήποτε ανθρώπου είναι ένα πραγματικά λυπηρό γεγονός,πόσο μάλιστα όταν αφορά έναν νέο ή σχετικά νέο άνθρωπο που ζει τόσο έντονα τη ζωή του όπως ίσως ένας δρομέας. Με αφορμή τους πρόσφατους θανάτους συνδρομέων μας καταθέτω αυτές τις επισημάνσεις με σκοπό να περιορίσουμε στο ελάχιστο δυνατό τέτοιους πρώιμους θανάτους. περισσότερα...

15 Μαϊ 17 Στην Παραλία Βαρέα στα Μέγαρα 28 Μαϊου το Energy Aquathlon Championship 2017

Η Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου και ο Δήμος Μεγάρων δια του Ν.Π.Δ.Δ. Κοινωνικής Αλληλεγγύης και Αθλητισμού "Ηρόδωρος" συνδιοργανώνουν την Κυριακή 28 Μαΐου 2017 τον αγώνα "Energy Aquathlon Championship" στην περιοχή Βαρέα του Δήμου Μεγάρων. περισσότερα...

14 Μαϊ 17 Η INTERSPORT και η SAUCONY σε προσκαλούν στο 4ο RUN TOGETHER που στηρίζει το Κάνε-Μια-Ευχή Ελλάδος

Το RUN TOGETHER powered by INTERSPORT & SAUCONY επιστρέφει δυναμικά, για 4η φορά, στον εμβληματικό χώρο του ΟΑΚΑ, την Κυριακή 28 Μαΐου. Το ξεχωριστό fun run, που εντυπωσίασε πέρυσι πάνω από 1.200 δρομείς, υπόσχεται και φέτος μια μοναδική running εμπειρία σε όλους τους συμμετέχοντες. περισσότερα...

10 Μαϊ 17 Στις 11 Ιουνίου το Ναύπλιο θα είναι στο επίκεντρο της τριάθλητικής δράσης με το Nafplio Energy Triathlon

Το Nafplio Energy Triathlon είναι ανοιχτό προς όλους τους αθλητές και αθλούμενους και περιλαμβάνει διαδρομές στην Κολύμβηση - Ποδηλασία και Τρέξιμο χωρίς διακοπή. Οι αποστάσεις των αγώνων θα είναι η καθιερωμένη Sprint (0,75–20-5χλμ) αλλά και η Standard/Olympic (1,5-40-10χλμ) που από αυτή τη χρονιά μπαίνει στο πρόγραμμα για να καλύψει και τις απαιτήσεις των πιο έμπειρων αθλητών. περισσότερα...

08 Μαϊ 17 1ο Patmos Revelation: Κολύμβηση και τρέξιμο το 3μερο 30 Ιουνίου - 2 Ιουλίου 2017 στο «ιερό» νησί

Για πρώτη φορά το νησί των Δωδεκανήσων θα πραγματοποιήσει αθλητικές δραστηριότητες υψηλού επιπέδου. Το "Patmos Revelation" ανοίγει τις πύλες του και ο Δήμος Πάτμου σε συνεργασία με την Active Media Group έχουν ως στόχο να αναδείξουν το στοιχείο του αθλητικού τουρισμού. περισσότερα...