Προπόνηση (187)
Γυμναστική (156)
Διατροφή (252)
Υγεία - Φυσιολογία (203)
Θέματα & Απόψεις (139)
Εξοπλισμός (38)
Τακτική (83)
Ψυχολογία & Έμπνευση (72)
Αφιερώματα (75)
Στατιστικά (85)
Πρόσωπα (73)
Μικρές Ιστορίες (169)
On the Road (12)
Δρομικές Αποκαταστάσεις (43)
Race Reports (58)

Κρομμυδας Μαργαριτης Μαρκεας Μαυρικακης Τζεφαλης τραυματισμοι

09 Ιουλ 18 Δείτε πόσο καλό κάνει το θαλασσινό νερό στην υγεία μας!

Ο Ιπποκράτης χρησιμοποίησε για πρώτη φορά τη λέξη «θαλασσοθεραπεία» για να περιγράψει τις θεραπευτικές επιδράσεις του θαλασσινού νερού περισσότερα...

05 Ιουλ 18 Τι παθαίνει το δέρμα όταν περπατάμε ξυπόλητοι στην άμμο

Το περπάτημα είναι μια εύκολη, ανέξοδη και φυσική άσκηση, ιδανική για τη βελτίωση της υγείας και της φυσικής κατάστασης. Ειδικά το περπάτημα στην άμμο θεωρείται ακόμα καλύτερο περισσότερα...

18 Ιουν 18 Γιατί όταν έχει πάνω από 30°C «σκάμε», ενώ η εσωτερική μας θερμοκρασία είναι 36,6°C

Οι επιστήμονες έχουν εξηγήσει επαρκώς στο παρελθόν ότι ο λόγος που το ανθρώπινο σώμα έχει εσωτερική θερμοκρασία περίπου 36,5°C είναι προκειμένου να μπορεί να είναι αρκετά υψηλή για να εξοντώνει περισσότερα...

15 Ιουν 18 Oι αθλητικές κακώσεις και η αντιμετώπισή τους

Το αθλητικό ατύχημα συμβαίνει συνήθως κατά τη διάρκεια τής μεγίστης απόδοσης του ανθρώπινου οργανισμού. Συνήθως τραυματίζεται εμφανώς το μυο-σκελετικό σύστημα, αλλά επηρεάζεται ταυτόχρονα περισσότερα...

13 Ιουν 18 Πρόληψη τραυματισμών στην άσκηση

Αν και ο πρώτος στόχος της άσκησης είναι η προάσπιση της υγείας μας δεν είναι λίγες οι φορές που όχι μόνο αυτός δεν επιτυγχάνεται αλλά η άσκηση γίνεται αιτία να χαθεί, έστω και προσωρινά περισσότερα...

12 Ιουν 18 Πώς να αποφύγουμε τους τραυματισμούς στην άσκηση

Μερικές βασικές συμβουλές για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας από τους πιο συχνούς τραυματισμούς που μπορεί να πάθουμε κατά τη διάρκεια της γυμναστικής περισσότερα...

07 Ιουν 18 Κοιλιακοί Six –Pack ή Σπονδυλική Στήλη Up ; Αναστάσιος Μ. Μαργαρίτης

Μία εικόνα... χίλιες λέξεις ! Six-Pack κοιλιακοί. Ένα αισθητικό ιδεώδες και αναμφισβήτητα ένα μοναδικό όπλο για τους καλοκαιρινούς μήνες. Αυτή είναι άλλωστε η μαγεία της εικόνας . Τα λόγια είναι περιττά μπροστά στη σπουδαιότητα των ματιών περισσότερα...

22 Μαϊ 18 Θερμοπροστασία ασκουμένων το καλοκαίρι Χρήστος Θεοδοσίου

Η άσκηση τους καλοκαιρινούς μήνες σε θερμό περιβάλλον χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή. Οι περισσότεροι προτιμούν τη θάλασσα το καλοκαίρι, αλλά ένα σημαντικό μέρος του πληθυσμού συνδυάζει τη θάλασσα περισσότερα...

27 Μάρ 18 Επικίνδυνη για την υγεία η αφρικάνικη σκόνη. Προσοχή στο τρέξιμο και την άσκηση

Κατακλύστηκαν πολλές περιοχές της Ελλάδας από την αφρικάνικη σκόνη τις τελευταίες ημέρες. Η σκόνη δεν είναι μόνο ενοχλητική, αλλά σύμφωνα με τους ειδικούς είναι και επικίνδυνη για την υγεία περισσότερα...

23 Φεβ 18 Παγωμένο μπάνιο: 8 συμβουλές Επιμέλεια : Άγγελος Μαυρογιάννης

Ο Andy Schmilt είναι προπονητής τριάθλου στις ΗΠΑ και ίσως η πιο συχνή ερώτηση που και αρχάριοι και προχωρημένοι αθλητές του κάνουν είναι «πως θα γίνω γρηγορότερος;». περισσότερα...

16 Φεβ 18 8 και 1 Κανόνες του Κώδικα Υγιεινής της Σπονδυλικής Στήλης Αναστάσιος Μ. Μαργαρίτης

Μόλις ολοκληρώσεις την προσωπική σου αξιολόγηση ,πρέπει ν΄ακολουθήσεις κάποιους βασικούς κανόνες που θα σε βοηθήσουν να επαναπρογραμματίσεις το σώμα σου και ταυτόχρονα να γράψεις τον ατομικό σου κώδικα υγιεινής της σπονδυλικής στήλης . περισσότερα...

05 Φεβ 18 Χαμηλή Οσφυαλγία: Κι όμως… υπάρχει σωτηρία! Αναστάσιος Μ. Μαργαρίτης

Νιώθεις πονεμένος ,απογοητευμένος και δεν μπορείς εδώ και καιρό να βρεις λύση στο πρόβλημα που έχεις στην μέση σου ;  Γυρίζεις  από ειδικό σε ειδικό ,κάνεις ακτινογραφίες , εξελιγμένες θεραπείες , παίρνεις  φάρμακα αλλά ο πόνος επιμένει .Στο τέλος  καταλήγεις να πιστεύεις  σ’ αυτό που σου είπε  ο τελευταίος ειδικός , ότι όλα είναι στο μυαλό σου. περισσότερα...

15 Ιαν 18 Ηλεκτροκαρδιογράφημα: πόσο σημαντικό είναι για την προστασία και καθοδήγηση του αθλητή;

Ο αιφνίδιος καρδιακός θάνατος σε νεαρούς αθλητές είναι ένα καταστροφικό συμβάν, το οποίο γνωρίζει ευρεία και άμεση διάδοση από τα μέσα μαζικής επικοινωνίας και ακολουθείται περισσότερα...

15 Δεκ 17 Χρειάζεται το εμβόλιο της Γρίπης στους δρομείς; Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος - Γρηγόρης Σκουλαρίκης

Μπαίνοντας στην καρδιά του χειμώνα ο καιρός αρχίζει και χαλάει. Η μέρα έχει ήδη μικρύνει ενώ το κρύο και οι βροχές μας αναγκάζουν να προσαρμόσουμε και το προπονητικό μας πρόγραμμα. περισσότερα...

05 Δεκ 17 Καρδιακή Παροχή κατά την Άσκηση myathlete.gr

Η λειτουργία της καρδιάς προσαρμόζεται στις μεταβολικές απαιτήσεις της άσκησης με σκοπό την μεταφορά του απαιτούμενου οξυγόνου από τους ιστούς. Η καρδιακή παροχή είναι η ποσότητα του αίματος που μεταφέρει η καρδία στους ιστούς στην μονάδα του χρόνου και μετριέται σε λίτρα/λεπτό. περισσότερα...

07 Ιουλ 18 Κάνε την εγγραφή σου στο Santorini Experience! Γραφικές και πανέμορφες διαδρομές με θέα την Καλντέρα …

Το 4ο "Santorini Experience", το οποίο έχει μπει για τα καλά στο καλεντάρι τον απανταχού δρομέων εντός και εκτός Ελλάδας, θα διεξαχθεί φέτος το διάστημα μεταξύ 5-7 Οκτωβρίου 2018, στο μαγευτικό νησί των Κυκλάδων. περισσότερα...

22 Ιουν 18 Κυκλοφόρησε το βιβλίο «Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις»

Το βιβλίο «Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις» του Δημήτρη Τζεφαλή αποτελεί έναν ολοκληρωμένο οδηγό τόσο για τους νεοεισερχόμενους δρομείς στον μαγικό κόσμο των μεγάλων αποστάσεων περισσότερα...

21 Ιουν 18 Το Καρπενήσι θα είναι ο ιδανικός προορισμός για έναν καλοκαιρινό αγώνα δρόμου 10χλμ

Ο Δήμος Καρπενησίου, η Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου και η Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδος συνδιοργανώνουν την Κυριακή 29 Ιουλίου 2018 τους αγώνες KARPENISSI Energy RUN 10k & Energy Duathlon 2018 Kids edition στην πόλη του Καρπενησίου. περισσότερα...

20 Ιουν 18 Τα νέα μοντέλα της σειράς Garmin® fēnix® 5 Plus, έχουν χάρτες, μουσική, είναι Garmin Pay™ Ready και διαθέτουν παλμικό οξύμετρο από τον καρπό

Η νέα γενιά smartwatch με GPS, fēnix 5 Plus διαθέτει τοπογραφικούς χάρτες, έχει δυνατότητα αναπαραγωγής μουσικής και υποστηρίζει ανέπαφες πληρωμές Garmin Pay™. Όπως και η προηγούμενη σειρά fēnix 5, διατίθεται σε διαφορετικά μεγέθη για να ταιριάζει σε κάθε καρπό. Το fenix 5s Plus διαθέτει μεγαλύτερη οθόνη Garmin Chroma από τον προκάτοχό του ενώ η διάμετρός του παραμένει στα 42 χιλιοστά, το fenix 5 Plus έχει διάμετρο 47 χιλιοστά και το fenix 5X Plus είναι στα 51 χιλιοστά. περισσότερα...