Προπόνηση (179)
Γυμναστική (154)
Διατροφή (202)
Υγεία - Φυσιολογία (177)
Θέματα & Απόψεις (119)
Εξοπλισμός (36)
Τακτική (79)
Ψυχολογία & Έμπνευση (65)
Αφιερώματα (59)
Στατιστικά (81)
Πρόσωπα (67)
Μικρές Ιστορίες (166)
On the Road (12)
Δρομικές Αποκαταστάσεις (41)
Race Reports (41)

Κρομμυδας Μαργαριτης Μαρκεας Μαυρικακης Τζεφαλης τραυματισμοι

19 Ιουλ 17 Ακόμη και με ένα λεπτό τρέξιμο την ημέρα βελτιώνεται η οστική υγεία, αποδεικνύει έρευνα

Μόλις ένα λεπτό τρέξιμο την ημέρα αρκεί για να έχουν καλύτερη οστική υγεία οι γυναίκες, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Epidemiology. περισσότερα...

20 Μαϊ 17 Τι είναι η εργομέτρηση; Πως μετράμε την αερόβια ικανότητα; Αφορά μόνο αθλητές;

Εργομέτρηση είναι η διαδικασία κατά την οποία αξιολογείται το επίπεδο της φυσικής μας κατάστασης. Η συμβολή της συστηματικής άσκησης στη διατήρηση, αλλά και βελτίωση της αερόβιας ικανότητας είναι σημαντική. περισσότερα...

19 Απρ 17 Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν σταματάμε την άθληση

Είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι ο αθλητισμός επιδρά ιδιαίτερα θετικά στη ζωή ενός ανθρώπου, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη, τα οποία όμως δεν είναι μόνιμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς περισσότερα...

18 Απρ 17 Προσωρινή νεφρική βλάβη προξενείται στους μαραθωνοδρόμους από τον αγώνα

Βραχυπρόθεσμη βλάβη του ήπατος μπορεί να προκαλέσει ο αγώνας του μαραθωνίου δρόμου στους αθλητές, σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό American Journal of Kidney Diseases. περισσότερα...

14 Απρ 17 Μία ώρα τρέξιμο μπορεί να προσθέσει επτά ώρες στη ζωή μας! Περισσότερες από 4 ώρες τη βδομάδα είναι περιττές

Το τρέξιμο μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να παρατείνει κανείς τη ζωή του, καθώς όσοι τρέχουν, μπορούν να ζήσουν έως τρία παραπάνω χρόνια. Αυτό ισχύει ακόμη κι αν τρέχουν αργά και σποραδικά περισσότερα...

06 Απρ 17 Τι μπορούμε να κάνουμε αν πάθουμε από το τρέξιμο διαστρέμματα, θλάσεις ή κατάγματα;

Τι μπορούμε να κάνουμε όταν κατά την άσκηση μας παρουσιάζονται διαστρέμματα, θλάσεις ή κατάγματα; περισσότερα...

03 Απρ 17 Αθλητικοί τραυματισμοί και κρύο: Αντιμετώπιση κρυοπαγημάτων και υποθερμίας

Αν ασκείστε στο κρύο ή στη βροχή δείτε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε ενδεχόμενη εμφάνιση υποθερμίας ή κρυοπαγημάτων. περισσότερα...

31 Μάρ 17 Διάστρεμμα αστραγάλου, μια άτυχη στιγμή που έχει τύχει σε κάθε δρομέα

Οι κακώσεις της ποδοκνημικής άρθρωσης (αστράγαλος), αποτελούν συχνό ορθοπεδικό πρόβλημα, το οποίο εμφανίζεται τόσο κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων, όσο και στην καθημερινότητά μας. περισσότερα...

30 Μάρ 17 Κράμπες: Ξεπεράστε τις με ψυχραιμία

Παρόλο που οι κράμπες εμφανίζονται συνήθως σε αθλητές, δεν είναι λίγοι εκείνοι που αντιμετωπίζουν πρόβλημα κράμπας σε κατάσταση ηρεμίας, ακόμη και στον ύπνο τους. περισσότερα...

29 Μάρ 17 Σύνδρομο κοιλιακών προσαγωγών: η κήλη του αθλητή

Το Σύνδρομο κοιλιακών προσαγωγών ή αλλιώς κήλη των αθλητών, είναι μια πάθηση που αντιμετωπίζουν όλο και ποιο συχνά αρκετοί αθλητές. περισσότερα...

29 Μάρ 17 Θεραπευτική αντιμετώπιση της πελματιαίας απονεύρωσης στους αθλητές

Πρόκειται για μια από τις πιο συχνές παθήσεις των ποδιών και είναι η πιο συχνή αιτία πόνου στα πόδια των αθλητών και ιδιαίτερα των δρομέων. περισσότερα...

28 Μάρ 17 Άσκηση: Ποιοι τραυματισμοί μπορούν να συμβούν;

Oι τραυματισμοί απειλούν όσους ασκούνται και για τον λόγο αυτό θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και να αποφεύγουν τις υπερβολές. περισσότερα...

27 Μάρ 17 Ζεστό ή κρύο; Τι είναι καλύτερο για τους τραυματισμούς

Όταν τα παιδιά μας χτυπήσουν το κεφάλι τους, βάζουμε πάγο στα χτυπήματα τους για 2-3 λεπτά, για να μουδιάσει λίγο πόνος. Για πολλά χρόνια, κάθε φορά που είχα να αντιμετωπίσω ένα οξύ διάστρεμμα στον αστράγαλο περισσότερα...

25 Μάρ 17 Τραυματισμός στη μέση: Πώς να τον αποφύγουμε στην άσκηση

Ανεξάρτητα από τη μορφή της άσκησης η σωστή προθέρμανση είναι απαραίτητη. Πώς θα προστατεύσουμε τη μέση μας. περισσότερα...

24 Μάρ 17 10 συνήθειες δρομέων που εξοργίζουν τον δερματολόγο σας Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος

Το τρέξιμο φέρνει πολλά καλά στην φυσική μας κατάσταση και την υγεία μας, αλλά έχει και ένα αρνητικό. Μας αφήνει εκτεθημένους πολλές ώρες στον ήλιο, κάτι που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για μελανώματα και άλλες παρόμοιες παθήσεις. περισσότερα...

27 Ιουλ 17 Κάντε την εγγραφή σας στο Navarino Challenge 2017

Μετράμε αντίστροφα τον χρόνο για την 5η κατά σειρά διοργάνωση που θα πραγματοποιηθεί στο διάστημα μεταξύ 13 και 15 Οκτωβρίου 2017, στην Μεσσηνία και την Costa Navarino λίγο πριν τον εορτασμό της επετείου της Ναυμαχίας του Ναυαρίνου. περισσότερα...

22 Ιουλ 17 Αγώνες δρόμου για όλους 30 Ιουλίου στο Καρπενήσι, παράλληλα με το Energy Duathlon Karpenissi

Οι μέρες ζυγώνουν για το "Energy Duathlon Karpenissi" που θα διοργανωθεί στις 30 Ιουλίου στην πόλη του Καρπενησίου από τον Δήμο Καρπενησίου, την Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας και την Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου. περισσότερα...

16 Ιουλ 17 Η αυθεντική εμπειρία Διάθλου επιστρέφει 30 Ιουλίου στο Καρπενήσι!

Energy Duathlon Karpenissi 2017: Στις 30 Ιουλίου στο Καρπενήσι θα ζήσουμε μια αυθεντική αθλητική εμπειρία με τρέξιμο και ποδηλασία σε έναν αυθεντικό τόπο ζωής! περισσότερα...