Προπόνηση (187)
Γυμναστική (156)
Διατροφή (292)
Υγεία - Φυσιολογία (209)
Θέματα & Απόψεις (144)
Εξοπλισμός (38)
Τακτική (83)
Ψυχολογία & Έμπνευση (73)
Αφιερώματα (76)
Στατιστικά (86)
Πρόσωπα (75)
Μικρές Ιστορίες (170)
On the Road (12)
Δρομικές Αποκαταστάσεις (43)
Race Reports (58)

Κρομμυδας Μαργαριτης Μαρκεας Μαυρικακης Τζεφαλης τραυματισμοι

30 Αυγ 18 Κορτιζόλη, ένας αόρατος εχθρός

Το να αντιμετωπίσουμε το άγχος στη ζωή μας, είναι η κύρια μέθοδος βελτίωσης των επιπέδων κορτιζόλης. Ωστόσο και η διατροφή μπορεί να επηρεάσει/ διορθώσει τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης και να τα διατηρήσει εντός φυσιολογικών ορίων. περισσότερα...

24 Αυγ 18 Σεροτονίνη και κόπωση Αλεξάνδρα Γαβαλά-Αλεξάκη

Έρευνες έχουν δείξει ότι η παρατεταμένη άσκηση αύξησε τη σεροτονινεργική δραστηριότητα του εγκεφάλου, η οποία με τη σειρά της περιορίζει την κεντρική εντολή και, κατά συνέπεια, την ενεργοποίηση κινητικών μονάδων(σύστημα απόνευρα που συνδέονται με μυική ίνα) περισσότερα...

13 Αυγ 18 Απαγορεύεται να φοράμε συνέχεια σαγιονάρες. Τι λένε οι γιατροί

Οι σαγιονάρες είναι ένας από τους λόγους που αγαπάμε το καλοκαίρι.Τις έχουμε ταυτίσει με τις διακοπές, την ξεκούραση και την άνεση. Ωστόσο, οι σαγιονάρες δεν αποτελούν την καλύτερη επιλογή υποδήματος, αφού μπορεί και να βλάψουν τα πόδια μας περισσότερα...

09 Αυγ 18 Βασικός Μεταβολισμός

Ο βασικός μεταβολισμός του κάθε ανθρώπου εξαρτάται και επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, οι οποίοι τον καθιστούν και μοναδικό για κάθε άτομο περισσότερα...

20 Ιουλ 18 Καρδιακή ανεπάρκεια στον αθλητή: κι όμως, υπάρχει

Το αυξανόμενο ενδιαφέρον των ενηλίκων για αθλητικές δραστηριότητες, αυξάνει παράλληλα την ανησυχία για την ασφάλεια της άσκησης σε αθλούμενους με ποικίλες καρδιαγγειακές ανωμαλίες περισσότερα...

19 Ιουλ 18 Σε πείραξε η ζέστη; Τι κάνεις τώρα; Συμβουλές και tips από έναν παθόντα

Πριν ένα περίπου μήνα πήρα μέρος στους Μεσογειακούς Αγώνες Νέων 10.000μ στην Ιταλία. Είχε πολύ ζέστη και υγρασία. Μέχρι το 5o χλμ. ήμουν ΟΚ. Από κει και πέρα άρχισα να νοιώθω ότι λιώνω και ότι γίνομαι ένα με το έδαφος περισσότερα...

09 Ιουλ 18 Δείτε πόσο καλό κάνει το θαλασσινό νερό στην υγεία μας!

Ο Ιπποκράτης χρησιμοποίησε για πρώτη φορά τη λέξη «θαλασσοθεραπεία» για να περιγράψει τις θεραπευτικές επιδράσεις του θαλασσινού νερού περισσότερα...

05 Ιουλ 18 Τι παθαίνει το δέρμα όταν περπατάμε ξυπόλητοι στην άμμο

Το περπάτημα είναι μια εύκολη, ανέξοδη και φυσική άσκηση, ιδανική για τη βελτίωση της υγείας και της φυσικής κατάστασης. Ειδικά το περπάτημα στην άμμο θεωρείται ακόμα καλύτερο περισσότερα...

18 Ιουν 18 Γιατί όταν έχει πάνω από 30°C «σκάμε», ενώ η εσωτερική μας θερμοκρασία είναι 36,6°C

Οι επιστήμονες έχουν εξηγήσει επαρκώς στο παρελθόν ότι ο λόγος που το ανθρώπινο σώμα έχει εσωτερική θερμοκρασία περίπου 36,5°C είναι προκειμένου να μπορεί να είναι αρκετά υψηλή για να εξοντώνει περισσότερα...

15 Ιουν 18 Oι αθλητικές κακώσεις και η αντιμετώπισή τους

Το αθλητικό ατύχημα συμβαίνει συνήθως κατά τη διάρκεια τής μεγίστης απόδοσης του ανθρώπινου οργανισμού. Συνήθως τραυματίζεται εμφανώς το μυο-σκελετικό σύστημα, αλλά επηρεάζεται ταυτόχρονα περισσότερα...

13 Ιουν 18 Πρόληψη τραυματισμών στην άσκηση

Αν και ο πρώτος στόχος της άσκησης είναι η προάσπιση της υγείας μας δεν είναι λίγες οι φορές που όχι μόνο αυτός δεν επιτυγχάνεται αλλά η άσκηση γίνεται αιτία να χαθεί, έστω και προσωρινά περισσότερα...

12 Ιουν 18 Πώς να αποφύγουμε τους τραυματισμούς στην άσκηση

Μερικές βασικές συμβουλές για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας από τους πιο συχνούς τραυματισμούς που μπορεί να πάθουμε κατά τη διάρκεια της γυμναστικής περισσότερα...

07 Ιουν 18 Κοιλιακοί Six –Pack ή Σπονδυλική Στήλη Up ; Αναστάσιος Μ. Μαργαρίτης

Μία εικόνα... χίλιες λέξεις ! Six-Pack κοιλιακοί. Ένα αισθητικό ιδεώδες και αναμφισβήτητα ένα μοναδικό όπλο για τους καλοκαιρινούς μήνες. Αυτή είναι άλλωστε η μαγεία της εικόνας . Τα λόγια είναι περιττά μπροστά στη σπουδαιότητα των ματιών περισσότερα...

22 Μαϊ 18 Θερμοπροστασία ασκουμένων το καλοκαίρι Χρήστος Θεοδοσίου

Η άσκηση τους καλοκαιρινούς μήνες σε θερμό περιβάλλον χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή. Οι περισσότεροι προτιμούν τη θάλασσα το καλοκαίρι, αλλά ένα σημαντικό μέρος του πληθυσμού συνδυάζει τη θάλασσα περισσότερα...

27 Μάρ 18 Επικίνδυνη για την υγεία η αφρικάνικη σκόνη. Προσοχή στο τρέξιμο και την άσκηση

Κατακλύστηκαν πολλές περιοχές της Ελλάδας από την αφρικάνικη σκόνη τις τελευταίες ημέρες. Η σκόνη δεν είναι μόνο ενοχλητική, αλλά σύμφωνα με τους ειδικούς είναι και επικίνδυνη για την υγεία περισσότερα...

24 Σεπ 18 Δοκιμάσαμε το νέο Reebok Floatride Run Flexweave! Γιώργος Σπύρος - Μαρία Μεντζέλου

Η Reebok με την σειρά Floatride Run εδώ και 2-3 χρόνια έχει μπει πολύ δυναμικά στο running, διεκδικώντας μια θέση ανάμεσα στα κορυφαία δρομικά παπούτσια. Αισίως λοιπόν φτάνουμε στην 3η υλοποίηση της σειράς, στο Reebok Floatride Run Flexweave. περισσότερα...

12 Σεπ 18 ERGO Marathon Expo - Πέμπτη 8 έως Σάββατο 10 Νοεμβρίου 2018, Κλειστό Γήπεδο Φαλήρου

Μη χάσετε την Έκθεση του Αυθεντικού Μαραθωνίου! Γίνετε μέρος της παγκόσμιας γιορτής του αθλητισμού και γνωρίστε πρώτοι όλες τις νέες τάσεις στο χώρο του αθλητισμού, του fitness και του wellness περισσότερα...

08 Σεπ 18 Triathlon και Aquathlon στη Σαλαμίνα 7 Οκτωβρίου. Δήλωσε συμμετοχή τώρα!

Άνοιξαν οι εγραφές για 1ο Multisport TR1ATHLON Salamina 2018 - Το Νομικό Πρόσωπο Άθλησης-Κοινωνικής Πολιτικής & Παιδείας του Δήμου Σαλαμίνας σε συνεργασία με την Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου , διοργανώνουν το 1ο Multisport Tr1athlon Salamina 2018 την Κυριακή 7 Οκτωβρίου. Σημαντικός υποστηρικτής της διοργάνωσης θα είναι ο Εμπορικός Σύλλογος Σαλαμίνας. περισσότερα...

05 Σεπ 18 Άνοιξαν οι εγγραφές για το Edipsos Multisport Festival 29-30/9 με triathlon, aquathlon και αγώνες δρόμου 5 και 10χλμ!

Ο Δήμος Ιστιαίας – Αιδηψού (δια μέσου του Ν.Π.Δ.Δ του Δήμου Ιστιαίας- Αιδηψού) και η Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου συνδιοργανώνουν το Σαββατοκύριακο 29-30 Σεπτεμβρίου 2018 το Edipsos Multisports Festival στην όμορφη πόλη της Αιδηψού, με τα μοναδικά ιαματικά νερά. περισσότερα...