Προπόνηση (187)
Γυμναστική (156)
Διατροφή (301)
Υγεία - Φυσιολογία (211)
Θέματα & Απόψεις (150)
Εξοπλισμός (38)
Τακτική (84)
Ψυχολογία & Έμπνευση (73)
Αφιερώματα (79)
Στατιστικά (88)
Πρόσωπα (75)
Μικρές Ιστορίες (170)
On the Road (12)
Δρομικές Αποκαταστάσεις (43)
Race Reports (61)

debate Κυριλλιδης Μαραθωνιος Μαρκεας Παλαντζας προβληματισμοι Σκουλαρικης

09 Νοέ 18 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθηνών, 11 Νοεμβρίου 2018 Προτεινόμενα περάσματα από τον Στέφανο Αντωνάκη

Πίνακας με 112 περάσματα στον ΑΜΑ κορυφαίων αθλητών και αθλούμενων από την Ελλάδα και το εξωτερικό, ώστε η υποδειγματική τακτική που ακολούθησαν να βοηθήσει τους συμμετέχοντες στον ΑΜΑ. περισσότερα...

20 Οκτ 18 Η επίδραση του ύπνου στον μεταβολισμό

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει τροποποιήσει τις ανθρώπινες συνήθειες ύπνου. Η διάρκεια κατάκλισης μειώθηκε κατά τις τελευταίες δεκαετίες από 8 σε 6,5 ώρες με αποτέλεσμα τη χρόνια στέρηση του ύπνου περισσότερα...

17 Οκτ 18 Γιατί μερικοί άνθρωποι πεθαίνουν νωρίς παρότι είναι υγιείς και ζουν υγεινά. Η επιστημονική εξήγηση

Η ζωή δεν είναι δίκαιη για όλους. Ένα εσωτερικό «ρολόι» κάνει μερικούς ανθρώπους να γερνάνε πρόωρα και να πεθαίνουν πριν την ώρα τους, άσχετα με το αν στη ζωή τους ακολουθούν υγιεινό ή όχι τρόπο ζωής περισσότερα...

12 Οκτ 18 Παχαίνει πράγματι το φαγητό αργά τη νύχτα;

Πολλά έχετε ακούσει, αλλά τι ισχύει στην πραγματικότητα; Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για την αύξηση του βάρους τους όταν τρώνε αργότερα από μια συγκεκριμένη ώρα περισσότερα...

06 Οκτ 18 Χρειαζόμαστε τα συμπληρώματα των βιταμινών E και C;

Η συνολική διαδικασία γήρανσης αποδίδεται και σε μια βαθμιαία συσσώρευση ζημίας που προέρχεται από τις ελεύθερες ρίζες. Υπερβολική ποσότητα ελεύθερων ριζών έχει αναφερθεί στις καρδιαγγειακές παθήσεις, στη νόσο του Αλτσχάιμερ, στη νόσο του Πάρκινσον και στον καρκίνο περισσότερα...

02 Οκτ 18 Καινοτομία: Το plus ultra του Πρωταθλητισμού Χάρης Πέππας

Όταν ο Jesse Owens έμπαινε στο Ολυμπιακό στάδιο του Βερολίνου το 1936 να αγωνιστεί στον τελικό των 100m, στα πράγματά του, εκτός από τα spikes και τη φόρμα του είχε και ένα μικρό φτυάρι. Όλοι οι σπρίντερς εκείνη την εποχή είχαν από ένα μικρό φτυάρι περισσότερα...

02 Σεπ 18 8 σημάδια για να καταλάβετε την αβιταμίνωση

Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε αβιταμίνωση; Συμπτώματα και διατροφικές λύσεις, για να νικήσετε οριστικά την τριχόπτωση, το συχνό κρυολόγημα και άλλα 'ανεξήγητα' συμπτώματα περισσότερα...

01 Σεπ 18 Σημαντικούς κινδύνους για τα μάτια κρύβουν τα μακροβούτια

περισσότερα...

27 Αυγ 18 Τι είναι ακριβώς οι θερμίδες και ποιος ο ρόλος τους στη δίαιτα

Το να γνωρίζουμε πόσες θερμίδες περιέχει συνολικά η καθημερινή μας διατροφή μπορεί να μας βοηθήσει να ισορροπήσουμε την ενέργεια που βάζουμε στον οργανισμό μας με την ενέργεια που χρησιμοποιούμε. Και αυτό είναι το κλειδί για ένα υγιές σωματικό βάρος περισσότερα...

20 Αυγ 18 Οι κανόνες για να ζυγίζεστε σωστά

Κάποιοι άνθρωποι συνηθίζουν να ζυγίζονται σε καθημερινή βάση, μια συνήθεια που είναι αρκετά εμμονική και αγχωτική. Ακόμα, η διαφορά στο βάρος σας από τη μία ημέρα στην άλλη, έχει να κάνει με τα υγρά που έχετε πάρει ή χάσει περισσότερα...

26 Ιουλ 18 Εγχειρίδιο επιτυχίας και γνώσης για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθηνών. - Σχόλια για το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Μαραθωνίου στο Βερολίνο Απόσταγμα της εμπειρίας, μελέτης και ανάλυσης από τον Στέφανο Αντωνάκη

Σημαντικό είναι να γνωρίζετε ακριβώς την επίδοση που επιδιώκετε. Αν ισχύει αυτό, τότε μπορείτε να υπολογίσετε τον μέσο ρυθμό αγώνα ανά πεντάρι. Επιλέξτε να τρέξετε μέχρι το 30ο χιλιόμετρο περισσότερα...

16 Ιουν 18 Τι είναι η ντοπαμίνη και πώς μπορούμε να ενισχύσουμε τα επίπεδά της στον εγκέφαλό μας

Οργανώσου, αθλήσου, φάε καλά. Αστείες, χρήσιμες και πρακτικές συμβουλές για να ενισχύσετε τα επίπεδα της ντοπαμίνης στον εγκέφαλό σας και να νιώσετε αμέσως καλύτερα περισσότερα...

09 Ιουν 18 Τρίαθλο/aquathlon: 3 πράγματα που οι νέοι κολυμβητές πρέπει να ξέρουν Marty Munson, Μετάφραση- Επιμέλεια: Μαυρογιάννης Άγγελος - trinews.gr

Πολλοί είναι οι νέοι κολυμβητές που σκέφτονται διαρκώς αυτές τις 3 πολύ συχνές ερωτήσεις. Ξέροντας τις απαντήσεις τους μπορεί να δεις το κολύμπι σου να ανεβαίνει επίπεδο, αλλά και την αυτοπεποίθησή σου περισσότερα...

02 Ιουν 18 Τρίαθλο: 5 tips ασφαλείας για το ποδήλατο Marc Lindsay, Μετάφραση- επιμέλεια: Άγγελος Μαυρογιάννης trinews.gr

Κάθε άθλημα επιφυλάσσει πιθανούς κινδύνους, με το ποδήλατο να κρύβει ίσως τους περισσότερους. Αυτοκίνητα, πεζοί, η κακή κατάσταση των δρόμων, είναι μερικοί μόνο από τους λόγους περισσότερα...

25 Μαϊ 18 4 λόγοι που πρέπει να γιορτάζεις που αλλάζεις age group Allie Burdick, Επιμέλεια: Μαυρογιάννης Άγγελος trinews.gr

Οι περισσότεροι τριαθλητές εξισώνουν κάθε χρόνο που περνάει με ακόμα πιο αργούς χρόνους. Αλλά αυτό που οι περισσότεροι δε σκέφτονται είναι ότι υπάρχουν και αρκετές θετικές αλλαγές όταν αλλάζεις ηλικιακή κατηγορία (age group). περισσότερα...

03 Νοέ 18 Hansaplast Cooling Gel: 100% Ψυκτική δράση μετά από έντονη άθληση

Η Hansaplast , επίσημος υποστηρικτής του Αυθεντικού Μαραθωνίου Αθήνας, παρουσιάζει το καινοτόμο, Hansaplast Cooling Gel που δροσίζει και ηρεμεί τους μύες μετά την άθληση, προσφέροντας 100% ψυκτική δράση. περισσότερα...

01 Νοέ 18 Mizuno Wave Rider 22 - Dynamism is in the detail

To Wave Rider 22, το παπούτσι-σύμβολο της Mizuno, συνδυάζει αρμονικά την δυναμική απορρόφηση κραδασμών με τη σταθερότητα που χρειάζεται κάθε δρομέας. Αυτά τα χαρακτηριστικά καθιστούν το Wave Rider 22 τέλεια επιλογή για ουδέτερους δρομείς μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων. περισσότερα...

25 Οκτ 18 ERGO Marathon Expo - Πέμπτη 8 έως Σάββατο 10 Νοεμβρίου 2018, Κλειστό Γήπεδο Φαλήρου

Μη χάσετε την Έκθεση του Αυθεντικού Μαραθωνίου! Γίνετε μέρος της παγκόσμιας γιορτής του αθλητισμού και γνωρίστε πρώτοι όλες τις νέες τάσεις στο χώρο του αθλητισμού, του fitness και του wellness περισσότερα...