Προπόνηση (193)
Γυμναστική (198)
Διατροφή (466)
Υγεία - Φυσιολογία (257)
Θέματα & Απόψεις (226)
Εξοπλισμός (41)
Τακτική (89)
Ψυχολογία & Έμπνευση (76)
Αφιερώματα (93)
Στατιστικά (97)
Πρόσωπα (86)
Μικρές Ιστορίες (176)
On the Road (19)
Δρομικές Αποκαταστάσεις (68)
Race Reports (73)

debate Κυριλλιδης Μαραθωνιος Μαρκεας Παλαντζας προβληματισμοι Σκουλαρικης

23 Σεπ 20 1 στους 7 αθλητές που ασθένησαν με covid έχουν υποστεί καρδιακή βλάβη

Η ιατρική κοινότητα συστήνει πλέον στους αθλητές που ανάρρωσαν από covid να κάνουν καρδιολογικό έλεγχο πριν αρχίσουν ξανά προπονήσεις και αγώνες. Κι αυτό γιατί, σύμφωνα με μια μελέτη στις ΗΠΑ όπου τα κρούσματα είναι πολύ αυξημένα, εκτιμάται ότι 1 στους 7 αθλητές περισσότερα...

17 Σεπ 20 Τρεχαλατζήδες στην εποχή του COVID myathlete.eu

Διαβάζουμε συχνά πως η καραντίνα και η εποχή του COVID – 19 είχε και θετικές επιδράσεις, τόσο στους  τρεχαλατζήδες, όσο και γενικότερα. Κυρίως εσωτερικές, προσωπικές. Και δεν είναι παράξενο. Κανένα συμβάν από γεννήσεως κόσμου, πλην ελαχίστων εξαιρέσεων περισσότερα...

07 Σεπ 20 Ο ήρωας εντός μας Πέτρος Πουρλιάκας

Πώς μπορεί να μεγάλωσε ένας νέος στην αρχαία Ελλάδα που έφτασε στην υπέρτατη θυσία, και από που πηγάζει αυτός ο αλτρουισμός; Μήπως από μια κοινωνία που ήταν κάποτε δομημένη να γεννάει φιλόσοφους, ποιητές και συγχρόνως ήρωες και πολεμιστές; Τις εποχές και τις κοινωνίες όμως τις φτιάχνουμε εμείς οι άνθρωποι περισσότερα...

07 Σεπ 20 Αγώνες στα χρόνια του κορονοϊού… Ιωάννα Ζιώγα

Ποιος να το περίμενε ότι εν έτει 2020 τα αυτονόητα θα γίνονταν ζητούμενα, τα όνειρα πολυτέλεια και … ο φίλος μας πιθανός «εκτελεστής» μας. . . το μυαλό μας διχάστηκε, αναταξινόμησε τις προτεραιότητές του, «έκοψε κι έραψε» την καθημερινότητα του. Και…φυσικά, όταν ο κίνδυνος καραδοκεί, όταν η επιβίωση αποκτά ερωτηματικό περισσότερα...

01 Σεπ 20 Τρέξιμο Χωρίς Αγώνες και Συγκεκριμένους Στόχους myathlete.eu

Αν σου έλεγαν πριν από μερικούς, μόλις, μήνες ότι δεν θα διοργανώνονταν αγώνες τρεξίματος, θα το πίστευες; Θα το χαρακτήριζες ρεαλιστικό σενάριο αυτό το τρέξιμο χωρίς αγώνες στον ορίζοντα; Σίγουρα όχι. Ωστόσο, η ζωή έχει τα δικά της σχέδια, τα δικά της μαθήματα και το καθετί που μας στέλνει περισσότερα...

29 Αυγ 20 Σημαντικές οδηγίες για την πρόληψη και αυτοάμυνα των δρομέων σε περίπτωση που δεχθούν επίθεση κατά την προπόνηση Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος

Με αφορμή τις δολοφονίες αθλητριών στις ΗΠΑ στο πρόσφατο διάστημα την ώρα που έτρεχαν (εδώ το πιο πρόσφατο θέμα: Και δεύτερη δρομέας μέσα στον Αύγουστο δολοφονήθηκε στις ΗΠΑ καθώς έτρεχε ), εκδόθηκαν από τις αρχές οδηγίες για το τι πρέπει να κάνουν, τόσο ως πρόληψη πριν ξεκινήσουν, όσο και αν δεχθούν επίθεση στη διαδρομή. Δείτε τις οδηγίες όπως παρουσιάζονται: περισσότερα...

18 Αυγ 20 Το νερό βοηθάει στο αδυνάτισμα; fmh.gr

Καταρχάς, είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι το νερό είναι απαραίτητο για τη διατήρηση μας στη ζωή, καθώς έχει βαρυσήμαντο ρόλο στον μεταβολισμό των κυττάρων, τη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών και του οξυγόνου στους ιστούς, στην αποβολή των άχρηστων προϊόντων περισσότερα...

07 Αυγ 20 Προπόνηση Στις Διακοπές; Ή Μήπως Όχι; myathlete.eu

Αύγουστος. Ο μήνας που για τον περισσότερο κόσμο είναι συνδεδεμένος με τις ημέρες των διακοπών στο νησί ή το χωριό. Η κατάλληλη περίοδος για σωματική και πνευματική ξεκούραση με σκοπό να γεμίσουν τις μπαταρίες τους για τον απαιτητικό χειμώνα που ακολουθεί. περισσότερα...

15 Ιουλ 20 Τι πρέπει να κάνετε αν… συναντηθείτε με αρκούδα στο τρέξιμο – Οδηγίες για το πώς να αντιδράσετε

Ιδιαίτερα φοβικό ζώο που σηκώνεται στα πίσω πόδια όχι για να επιτεθεί αλλά για να δει καλύτερα προς τα πού θα ...φύγει, είναι η αρκούδα που τις τελευταίες μέρες βρίσκεται αρκετά συχνά στον δρόμο ανθρώπων. περισσότερα...

07 Ιουλ 20 Ο 5-λογος του Πρωτάρη (The Νοn Cliché Edition) Αντώνης Τσιγκρέλης

Αυθεντικές συμβουλές, από καρδιάς, για όσους προετοιμάζονται να τρέξουν για πρώτη φορά τη μαγική διαδρομή της κλασικής, αλλά και για τους πιο έμπειρους, που όμως χάνονται μέσα σε τεχνικές αναλύσεις, ξεχνώντας την μοναδικότητα της χαράς που μόνο η πρώτη συμμετοχή μπορεί να προσφέρει: περισσότερα...

04 Ιουν 20 Γιατί η γυμναστική στο σπίτι δεν μπορεί να αντικαταστήσει τα γυμναστήρια! Ιωάννα Λαουμτζή

Τις δύσκολες ημέρες της καραντίνας δημιουργήθηκε η ανάγκη να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας και τη φυσική μας κατάσταση, δεδομένου ότι η άσκηση μπορεί να λειτουργήσει σαν ένας σημαντικός μηχανισμός αντιμετώπισης δυσάρεστων καταστάσεων προσφέροντας ευεξία. περισσότερα...

18 Απρ 20 Κοροναϊός: Τι πρέπει να κάνετε με τα ρούχα και τα παπούτσια

Γυρίζοντας σπίτι απολυμαίνουμε τα χέρια μας πριν μπούμε με απολυμαντικό χαρτομάντιλο ή υγρό απολυμαντικό. Βγάζουμε τα παπούτσια και τα εσώρουχα και τα βάζουμε στο μπαλκόνι να αερισθούν, πλένουμε τα χέρια μας και το πρόσωπο περισσότερα...

15 Απρ 20 Άποψη: να ανοίξουν οι εξωτερικοί χώροι άθλησης για το κοινό Του Θεόφιλου Μασμανίδη

Στα μέτρα που εφαρμόζονται στην Ελλάδα για τον κορωνοϊό περιλαμβάνεται εκτός των άλλων, η αναστολή λειτουργίας των γυμναστηρίων και η απαγόρευση παραμονής των πολιτών σε χώρους εξωτερικής άθλησης, πάρκα και άλση. περισσότερα...

11 Απρ 20 Οι «παρεξηγημένοι» υδατάνθρακες: Ποια η σημασία τους στην αποκατάσταση ενός αθλητή αντοχής; fmh.gr

Όλοι οι αθλητές γνωρίζουν ότι κατά τη διάρκεια της άσκησης, το γλυκογόνο των μυών και η γλυκόζη του αίματος είναι τα πιο σημαντικά υποστρώματα για παροχή ενέργειας στο σώμα. Όσο αυξάνεται  η ένταση της άσκησης, ο υδατάνθρακας (CHO) γίνεται το κύριο ενεργειακό υπόστρωμα περισσότερα...

11 Απρ 20 Σε ποια πλευρά του δρόμου πρέπει να τρέχουμε Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος

Υπάρχει η γενική παραδοχή ότι τρέχουμε πάντα στην αριστερή πλευρά του δρόμου, ώστε να έχουμε πάντα μέτωπο με την κίνηση. Αυτό είναι σωστό, τουλάχιστον στο 99% των περιπτώσεων. Η παράσυρση πεζών είναι από τα κύρια αίτια ενός θανατηφόρου τροχαίου ατυχήματος. περισσότερα...

18 Σεπ 20 Δοκιμάσαμε το νέο adidas Supernova στα COSMOS SPORT και νιώθουμε πιο έτοιμοι για προπόνηση!

Το ολοκαίνουριο adidas Supernova «έφτασε» στο cosmossport.gr, συνεχίζοντας την παράδοση αξιοπιστίας και σταθερότητας της σειράς Supernova που έχει καθιερώσει η adidas τα τελευταία χρόνια. περισσότερα...

01 Σεπ 20 NB FuelCell Prism: Το μόνο που μετράει είναι η ταχύτητα Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος

Τον Σεπτέμβρη περιμένουμε με αγωνία την κυκλοφορία του νέου FuelCell Prism της New Balance. Ένα γρήγορο και ελαφρώς υποστηρικτικό παπούτσι που έρχεται να καλύψει το κενό για όσους θέλουν την ταχύτητα και την ήπια υποστήριξη χωρίς να περιοριστούν. περισσότερα...

11 Αυγ 20 Τρέξτε στον κορυφαίο ημιμαραθώνιο του Navarino Challenge στην πανέμορφη Βοϊδοκοιλιά!

Η πολυβραβευμένη διοργάνωση αθλητικού τουρισμού Navarino Challenge έρχεται για 8η συνεχή χρονιά στις 16-18 Οκτωβρίου 2020, στη Μεσσηνία, την Πύλο και την Costa Navarino. Πιστή στο παγκόσμιο μήνυμα της «ο αθλητισμός ενώνει», θα συνδέσει ανθρώπους όλων των ηλικιών και δυνατοτήτων, περισσότερα...