|
|
Άρθρα
(206)
(207)
(482)
(275)
(246)
(42)
(94)
(78)
(98)
(98)
(86)
(178)
(23)
(79)
(76)
|
|
|
|
21 Φεβ 21
Γιατί το τρέξιμο βοηθά στην λήψη των αποφάσεων;
|
Οι Έλληνες δεν ήμασταν ανέκαθεν ένας λαός που είχε το τρέξιμο στην ημερήσια διάταξη του. Οι παλαιότεροι από μας θα θυμούνται πως κάποτε αυτό ήταν κάτι που βλέπαμε στις Αμερικάνικες ταινίες και απορούσαμε πως μπορεί κανείς να σηκώνεται χαράματα και να τρέχει
|
|
|
08 Φεβ 21
5 τρόποι για να ξαναβάλεις τη διασκέδαση στο τρέξιμο
|
Θυμάσαι την εποχή που έδενες τα κορδόνια σου και έβγαινες έξω για ένα τρέξιμο και ένιωθες ενθουσιασμένος, ήρεμος, ακόμα και χαρούμενος; Για τους νεότερους δρομείς μπορεί ακόμα να συμβαίνει αυτό, αλλά για πολλούς μακροχρόνιους δρομείς, οι οποίοι βάζουν όλο και περισσότερα χιλιόμετρα
|
|
|
06 Φεβ 21
Η σημασία της αποκατάστασης σε μια σωστή προετοιμασία
Στυλιανός Πάγκαλης |
Δίνουμε μεγάλη προσοχή στο πώς θα αυξήσουμε την αντοχή μας, την δύναμή μας, ώστε να σηκώσουμε μεγαλύτερα βάρη, να κάνουμε πιο γρήγορους χρόνους, να μειώσουμε το βάρος μας, να κάψουμε λίπος ή να αλλάξουμε απλά την εξωτερική μας εμφάνιση.
|
|
|
01 Φεβ 21
Να πώς θα διώξεις επιτέλους την «κοιλίτσα»
|
τους να χάσεις τοπικό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς (που σε προβληματίζει και δεν λέει να φύγει..). Αν τρέχεις για κάποιο χρονικό διάστημα ήδη, αλλά βλέπεις την κοιλιά σου να 'πετάει' ακόμα, ενώ παράλληλα προσέχεις τη διατροφή σου, ήρθε η ώρα να τροποποιήσεις το πρόγραμμά σου.
|
|
|
29 Ιαν 21
Ποια λάθη να αποφεύγεις μετά το τρέξιμο
|
Όταν τρέχεις, βάζεις το σώμα σου να προπονείται έντονα. Οι μύες σου βρίσκονται σε challenge, τα πόδια σου δουλεύουν πιο σκληρά και ο εγκέφαλός σου βρίσκεται σε υπερδιέγερση, γιατί πρέπει να είσαι συγκεντρωμένος σε κάθε σου βήμα. Καθώς ολοκληρώνεις ένα workout, ένα πολύ σημαντικό κομμάτι ξεκινάει: η αποκατάσταση.
|
|
|
27 Ιαν 21
Τελικά, να τρέχω το πρωί με άδειο στομάχι ή όχι;
|
Για κάποιους, είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι της προπόνησής τους, ενώ για άλλους, το να τρέχουν νηστικοί...ούτε να το φανταστούν. Παρακάτω θα δούμε τους 3 μεγαλύτερους μύθους και την αλήθεια που κρύβεται πίσω από αυτούς.
|
|
|
21 Ιαν 21
Η κολύμβηση ή το τρέξιμο καίει περισσότερες θερμίδες; Τι να διαλέξω;
fmh.gr |
Όταν έρχεται η κουβέντα στην αερόβια άσκηση, παρατηρούνται πολλές διχογνωμίες ως προς το ποια είναι πιο αποτελεσματική. Όλες οι ασκήσεις που αναγκάζουν το σώμα να ανεβάσει τους παλμούς βελτιώνουν την αερόβια ικανότητα. Κάποιες ωστόσο το κάνουν καλύτερα από κάποιες άλλες.
|
|
|
05 Ιαν 21
Όταν τρέχω… δεν τρέχω!
Του Παναγιώτη Θ. Κανελλόπουλου |
Το τρέξιμο είναι ένας πολύ καλός μου «φίλος», από αυτούς που θέλει κανείς να έχει για πάντα στη ζωή του. Οι αγωνίες μου, οι απογοητεύσεις μου, οι προβληματισμοί μου πάντα εύρισκαν πρόθυμους ακροατές τους γονείς μου. Πάντα μέσω των διδαχών, των συμβουλών και την ανταλλαγή απόψεων έβλεπα τη λύση
|
|
|
22 Δεκ 20
Αθλούμενος ή αθλητής?
Γιάννης Αθανασίου |
Διένυα το 40ο χιλιόμετρο του μαραθωνίου της Θεσσαλονίκης όταν ένας χοντρούλης δρομέας- που μου ‘ριχνε και μια δεκαετία - με προσπέρασε . Φορούσε πράσινο μπλουζάκι και η κοιλιά του πήγαινε μπροστα απ’ αυτόν . Εάν τον έβλεπα σε άσχετη φάση δε θα τον περνούσα για δρομέα
|
|
|
21 Δεκ 20
Τρέξιμο ή περπάτημα; Τι να επιλέξετε για τα επιθυμητά αποτελέσματα
|
Και οι δύο αυτές μορφές γυμναστικής μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και να επηρεάσουν θετικά τη φυσική σας κατάσταση Είτε θέλετε να χάσετε βάρος είτε να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας, η γυμναστική είναι σύμμαχός σας. Άλλωστε, το γεγονός ότι τα γυμναστήρια είναι κλειστά, δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να γυμνάζεστε
|
|
|
15 Δεκ 20
Το τρέξιμο στη βροχή από μια άλλη οπτική γωνία
Κώστας Πατίνιος |
Πολλές φορές οι δρομείς διστάζουν να βγουν για τρέξιμο στη βροχή. όταν ξεκινήσετε, περάσουν τα πρώτα λεπτά και ζεσταθείτε θα δείτε πόσο διασκεδαστικό είναι και πόσο όμορφο είναι το τρίξιμο στη βροχή. Λυτρωτικό θα έλεγα. Δες τη βροχή σαν σύμμαχο σου.
|
|
|
11 Δεκ 20
Έρευνα : Η άσκηση προστατεύει από τις σοβαρές επιπλοκές Covid-19
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος |
Οι ερευνητές της Ιατρικής σχολής του πανεπιστημίου της Virginia έχουν σοβαρές ενδείξεις ότι η συστηματική άσκηση μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες για ARDS (Acute Respiratory Distress Syndrome / σύνδρομο οξείας αναπνευστικής δυσχέρειας), κάτι που αποτελεί την σοβαρότερη επιπλοκή του Covid-19 και που είναι η βασική αιτία θανάτου από την ασθένεια.
|
|
|
16 Νοέ 20
Ερασιτέχνης δρομέας και ρολόι
Γιάννης Αθανασίου |
Το ένα πόδι μπαίνει μπροστά , ταυτόχρονα ο ήχος της έναρξης του χρονομέτρου ακούγεται και ο δρομέας ξεκινά . Για όση ώρα τα πόδια βρίσκονται σε κινηση και τα πέλματα ρυθμικά χτυπάνε το τεραίν, το χρονόμετρο κυλάει και αποτυπώνει την επίδοση. Με την ολοκλήρωση της άσκησης ο δρομέας πατά το κουμπί της παύσης στο ρολόι και η καταγραφή
|
|
|
13 Νοέ 20
Road Runners vs Trail Running
Αντώνης Τσιγκρέλης |
Αρχικά, οφείλω να διευκρινίσω ότι ανήκω και εγώ, όπως άλλωστε και η συντριπτική πλειοψηφία των δρομέων ανάμεσά μας, στη μάζα (εξ’ου και μαζικός αθλητισμός) των ερασιτεχνών, που για διάφορους λόγους ξεκινήσαμε και επιμένουμε σε ένα άθλημα όπου κατά βάση, εισήλθαμε με εισιτήριο χωρίς επιστροφή. Δεν μας προσφέρει χρήματα, αναγνώριση ή οποιουδήποτε τύπου παροχές
|
|
|
βλέπετε 1 έως 15 από 246
|
|
Πρέπει να διαβάσετε
11 Φεβ 21
Δοκιμάζουμε το νέο adidas ULTRABOOST 21 - Μια HI ENERGY εμπειρία running
Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης |
|
|
Η adidas παρουσίασε πριν λίγες μέρες το νέο ULTRABOOST 21, την ανανεωμένη έκδοση του πιο επιτυχημένου running παπουτσιού της εταιρείας και μας υπόσχεται πως αυτό το running μοντέλο θα μας προσφέρει ακόμα μεγαλύτερη επιστροφή ενέργειας σε κάθε διασκελισμό.
|
|
|
|
|
