Προπόνηση (233)
Γυμναστική (285)
Διατροφή (542)
Υγεία - Φυσιολογία (357)
Θέματα & Απόψεις (307)
Εξοπλισμός (64)
Τακτική (107)
Ψυχολογία & Έμπνευση (89)
Αφιερώματα (151)
Στατιστικά (155)
Πρόσωπα (103)
Μικρές Ιστορίες (193)
On the Road (26)
Δρομικές Αποκαταστάσεις (91)
Race Reports (89)

Παλαντζας παπουτσια Σκουλαρικης

10 Ιουλ 23 Από τον Δρόμο σε Ορεινό Αγώνα - Προπονητικές Συμβουλές και 4 Trail Μοντέλα δοκιμασμένα στις πιο ακραίες συνθήκες

Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές ώστε να γίνει πιο ομαλή η μετάβαση από τον δρόμο στο χώμα. Πάντα έκανες τις προπονήσεις ρυθμού στον δρόμο και στις προπονήσεις ταχύτητας στον στίβο τρεξίματος, αλλά ο επόμενος αγώνας στο πρόγραμμα σου δεν είναι στην άσφαλτο. περισσότερα...

28 Ιουν 23 Πως επιλέγουμε running παπούτσια σαν επαγγελματίες δρομείς

Η επιλογή ενός Running παπουτσιού, πρέπει να γίνεται με βάση την εφαρμογή, τον βηματισμό και τη λειτουργικότητα. Πραγματική ιστορία: υπάρχουν όντως παπούτσια για τρέξιμο που θα σε κάνουν να θέλεις να τρέξεις. περισσότερα...

22 Ιουν 23 Με πoιο τρόπο τα Συμπιεστικά Μανίκια Γάμπας, συμβάλλουν στο αποδοτικότερο τρέξιμο

Τα Συμπιεστικά Μανίκια Γάμπας αποτελούν βασικό εξοπλισμό για πολλούς δρομείς. Είναι κατασκευασμένα από εξαιρετικά εύκαμπτο υλικό που προορίζεται να σταθεροποιεί τους μυς της γάμπας, μειώνοντας τις δονήσεις κατά το τρέξιμο. περισσότερα...

07 Ιουν 23 Αυτές οι Ζώνες Τρεξίματος έχουν βραβευθεί από το Runner s World ως αξεσουάρ της χρονιάς!

Οι ζώνες τρεξίματος (Running Belts) χρησιμοποιούνται για να ικανοποιήσουν τις περισσότερες ανάγκες ενός δρομέα σε σχέση με τα αντικείμενα που θέλει να έχει μαζί του. περισσότερα...

01 Ιουν 23 7 Ερωτήσεις που οδηγούν στην επιλογή της κατάλληλης τεχνικής κάλτσας

Βρήκες τα κατάλληλα αθλητικά παπούτσια και τώρα πρέπει να τα συνδυάσεις με μία τεχνική κάλτσα. Τι να επιλέξεις; περισσότερα...

29 Μαϊ 23 7 Running Μοντέλα για κάθε τύπο τρεξίματος!

Σ' ενθουσιάζει να συμμετέχεις σε αγώνες δρόμου μικρών, μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων; Μην ξεχνάς, λοιπόν, το πιο σημαντικό κομμάτι του εξοπλισμού σου: τα αθλητικά σου παπούτσια. περισσότερα...

10 Μαϊ 23 Νυχτερινό Τρέξιμο - Συμβουλές και 9 πολύ καλοί λόγοι για να το επιλέξουμε

Το τρέξιμο, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, είναι έτσι κι αλλιώς μια ωφέλιμη δραστηριότητα για τη φυσική σας κατάσταση. Λόγω αυξημένων υποχρεώσεων μέσα στην ημέρα ή επειδή δεν είναι πρωινοί τύποι, πολλοί επιλέγουν να βγαίνουν για τρέξιμο το βράδυ. περισσότερα...

04 Μαϊ 23 16 αξιόλογες Διαδρομές για Τρέξιμο στην Αθήνα

Είναι όμορφο να αθλούμαστε κοντά στην φύση ή οπουδήποτε μας την θυμίζει. Κάτι τέτοιο, όμως, είναι εφικτό να γίνει μες στην Αθήνα; Οι «παλιοί» runners τις ξέρουν καλά. Εκεί, έχουν αναμετρηθεί με τους ίδιους τους εαυτούς τους. περισσότερα...

03 Μαϊ 23 13 Must Δρομικά Αξεσουάρ για καλύτερες Προπονήσεις!

Το τρέξιμο, είναι η πιο ισχυρή αθλητική τάση στις μέρες μας και ποτέ άλλοτε δεν ήταν τόσο δημοφιλές. Αν κοιτάξεις γύρω σου, θα δεις παντού ανθρώπους που απολαμβάνουν μια διαδρομή σε έναν παραλιακό δρόμο, σε ένα πάρκο ή στη φύση, τρέχοντας! περισσότερα...

02 Μαϊ 23 Running Ακουστικά - Οστικής Αγωγιμότητας - Απολαμβάνετε μουσική και παράλληλα έχετε πλήρη επικοινωνία με το περιβάλλον!

Μια από τις πιο διαδεδομένες συνήθειες των δρομέων είναι να φοράνε ακουστικά και να ακούν μουσική καθώς τρέχουν. Η μουσική έχει θετική επίδραση, αυξάνοντας τον ενθουσιασμό και την θέλησή για τρέξιμο ειδικά τις μέρες που χρειάζεσαι ένα επιπλέον κίνητρο. περισσότερα...

24 Απρ 23 Η σημαντικότητα της ειδικής κάλτσας στις δραστηριότητες μας

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα πόδια μας δέχονται καθημερινά απίστευτες πιέσεις και εργάζονται σκληρότερα από οποιοδήποτε άλλο μέλος του σώματος. Το πόδι είναι ένας σύνθετος μηχανισμός κίνησης αποτελούμενος από κόκκαλα, μύες, αρθρώσεις, συνδέσμους, τένοντες καθώς και από χιλιάδες πόρους δέρματος. περισσότερα...

20 Απρ 23 5 Βασικά Βήματα Όταν Επιλέγετε Ρούχα Εργασίας για να Παραμείνετε Ασφαλείς

Ορισμένα επαγγέλματα έχουν έναν μεγαλύτερο βαθμό επικινδυνότητας σε σχέση με τα υπόλοιπα. Γι’ αυτό και τα ρούχα εργασίας που θα επιλέξετε σ’ αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να είναι προσαρμοσμένα γι’ αυτούς τους κινδύνους. Μόνο έτσι θα παραμείνετε ασφαλείς καθ’ όλη τη διάρκεια της εργασίες σας. περισσότερα...

28 Μάρ 23 Αυξημένη απόδοση στο τρέξιμο με Κάλτσες και Μανίκια Γάμπας Διαβαθμισμένης Συμπίεσης – Πως επιτυγχάνεται

Οι κάλτσες και τα μανίκια γάμπας διαβαθμισμένης συμπίεσης, ενισχύουν την απόδοσή επειδή αυξάνουν τη ροή του αίματος, άρα και τη μεταβίβαση του οξυγόνου στους μυς, κάτι που είναι απαραίτητο για αποδοτικότερη άσκηση. περισσότερα...

16 Μάρ 23 Δοκιμάζουμε το νέο Mizuno Wave Rebellion Pro: Μια επανάσταση στα πόδια μας Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης

Το νέο Wave Rebellion Pro είναι το πρώτο παπούτσι της Mizuno που συνδυάζει την τεχνολογία Wave με ενσωματωμένο Carbon σε όλο το μήκος του και τη νέα τεχνολογία "Smooth Speed Assist" που βοηθά στην δρομική οικονομία έτσι ώστε να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε το τέμπο μας καθόλη τη διάρκεια ενός αγώνα και κυρίως στην απόσταση του Μαραθωνίου. περισσότερα...

16 Μάρ 23 Το Χρήσιμο Αξεσουάρ για τις Βραδινές μας Προπονήσεις!

Είναι σημαντικό στην διάρκεια του νυχτερινού τρεξίματος να τηρούμε κάποιους στοιχειώδης κανόνες ασφαλείας, όπως η καλή ορατότητα στο κοντινό περιβάλλον που διανύουμε αλλά και η εμφανής παρουσία μας από ανθρώπους και οχήματα. περισσότερα...

21 Σεπ 23 RUNAWAY στην Κηφισιά: Η καθημερινή σου «διέξοδος» για τρέξιμο (και όχι μόνο)

Run fast. Run far. Run away. Στο νέο running στέκι στα βόρεια προάστια της Αττικής! Αναμονή τέλος. Το RUNAWAY Gate στην Κηφισιά (Γεωργίου Λύρα 53), ένας ανακαινισμένος πολυχώρος άθλησης, φτιαγμένος από δρομείς για δρομείς, άνοιξε την πύλη του και σoυ προσφέρει «διέξοδο» προς... τον καλύτερο εαυτό σου! περισσότερα...

22 Αυγ 23 Σάββατο 30 Σεπτεμβρίου τρέχουμε στο Athens Company Run 2023 - Δήλωσε συμμετοχή στα 5χλμ ή στα 10χλμ!

Το μοναδικό δρομικό γεγονός που έχει τόσο αγαπηθεί, επιστρέφει το Σάββατο 30 Σεπτεμβρίου 2023 στον περιβάλλοντα χώρο του Ο.Α.Κ.Α. με αποστάσεις 5χλμ και 10χλμ. περισσότερα...

07 Αυγ 23 Τρέξε στον πρώτο μαραθώνιο του Navarino Challenge 2023

Το Navarino Challenge επιστρέφει για 11η χρονιά, στις 13-15 Οκτωβρίου 2023 στην Costa Navarino και την Πύλο. Φέτος, οι πάνω από 40 αθλητικές δραστηριότητες του τριημέρου, θα πραγματοποιηθούν στα ξενοδοχεία W Costa Navarino και The Westin Resort Costa Navarino. περισσότερα...

28 Ιουλ 23 Chiquita «It Peels So Good»: Από το 1870 ένα ταξίδι απόλαυσης από το καλό στο καλύτερο Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης

Η δράση και το συναίσθημα, τα σωματικά και ψυχικά οφέλη, το προϊόν και η στάση της εταιρίας: όλα περιέχονται σε τέσσερις λέξεις, με αυτή την πινελιά ειρωνείας και χαλαρότητας που αποτελούσε πάντα τον ιδιαίτερο χαρακτήρα της Chiquita. περισσότερα...