Marathon EXPO
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Trinews.gr NSCoaching My Athlete Energy Photos Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
Saucony

Poikilo Nigth Trail

Marathon Half Marathon

X-treme Stores
17 Ιαν 22
Πως να τρέχετε καλά για πάντα (το 2o μέρος για τρέξιμο μέχρι τα ...100)!
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
9 δρομείς μοιράζονται στο Runner's World το δικό τους μυστικό που τους κρατάει δυνατότερους και γρηγορότερους από ποτέ ακόμα και στα 40 τους, τα 50 τους, τα 60 τους, τα 70 τους ... και ακόμα πιο πέρα! Αυτό είναι το δεύτερο μέρος για τρέξιμο μέχρι τα ...100:
13 Ιαν 22
Πως να τρέχετε καλά για πάντα - 1o μέρος (για 40άρηδες & 50άρηδες)
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος

9 δρομείς μοιράζονται το δικό τους μυστικό που τους κρατάει δυνατότερους και γρηγορότερους από ποτέ ακόμα και στα 40 τους, τα 50 τους, τα 60 τους, τα 70 τους ... και ακόμα πιο πέρα!

03 Ιαν 22
Πως επανερχόμαστε σε φόρμα μετά τις γιορτές
Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης
Χριστούγεννα – Πρωτοχρονιά πέρασαν και μαζί μπήκαμε στο νέο έτος. Νέα χρονιά, νέοι στόχοι ή έστω και αν είναι ίδιοι οι στόχοι προσδοκούμε σε ένα καλύτερο αποτέλεσμα. Συχνό πρόβλημα τις πρώτες αυτές μέρες του χρόνου είναι τα "μεθεόρτια συμπτώματα" ραστώνης και πρόσθετου σωματικού βάρους.
01 Σεπ 21
Οι συμβουλές του Eliud Kipchoge προς τους δρομείς!
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος

Σε ένα πρόσφατο βίντεο-συνέντευξη ο μεγαλύτερος μαραθωνοδρόμος της εποχής μας, ο Eliud Kipchoge, δίνει μερικές συμβουλές προς όλους τους απλούς, μη-ελίτ, δρομείς. Το βίντεο είναι στα αγγλικά και  συζητάνε μεταξύ των άλλων για διάφορα θέματα, όπως η πρόσφατη συμμετοχή του

01 Ιουλ 21
9 συμβουλές για το τρέξιμο στον καύσωνα και την καλοκαιρινή ζέστη
Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης
Το Καλοκαίρι ειναι επίσημα εδώ και στην Ελλάδα τις περισσότερες μέρες του επικρατούν συνθήκες καύσωνα. Αυτό όμως δε σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσουμε εντελώς την προπόνηση. Να μερικές χρήσιμες συμβουλές για αυτές τις μέρες που έχει πολύ ζέστη, αλλά και για όλο το καλοκαίρι που προφανώς οι θερμοκρασίες θα είναι υψηλές:
26 Απρ 21
Ακολούθησε αυτά τα βήματα για να αναπνέεις καλύτερα στο τρέξιμο
Η φράση «τόσο φυσικά όσο να αναπνέεις» δεν ισχύει πάντα όσο λαχανιάζεις καθώς περνάνε τα χιλιόμετρα. Για τους beginners, το να προσπαθείς να εισπνέεις και να εκπνέεις καθώς τρέχεις μπορεί να είναι μια τελείως ξένη διαδικασία. Και ενώ οι πιο έμπειροι δρομείς
18 Ιαν 21
12 συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στο τρέξιμο τον χειμώνα

Το τρέξιμο τον χειμώνα είναι ένας πολύ καλός τρόπος να μείνεις σε φόρμα όταν πέφτει η θερμοκρασία. Να πώς να αποφύγεις τα συνηθισμένα λάθη που θα μπορούσαν να σε πάνε πίσω.

08 Ιαν 21
Συχνότητα βημάτων και υπεραποστάσεις
Ιωάννης Δημόπουλος
Η ιδέα αυτή ότι τα 180 βήματα το λεπτό είναι ο ιδανικός ρυθμός να τρέχουν όλοι οι δρομείς ίσως να κρατά τις ρίζες της από τον φημισμένο προπονητή Jack Daniel’s  και το βιβλίο του Daniel’s Running Formula. Κατά την διάρκεια των Ολυμπιακών Αγώνων στο Los Angeles παρατήρησε ότι οι αθλητές από τα 800m ως το Μαραθώνιο είχαν έναν βηματισμό από 180 βήματα το λεπτό και πάνω
17 Δεκ 20
Στρατηγικές για βέλτιστη ανάκαμψη ανάμεσα σε παιχνίδια πρωταθλημάτων
Αλεξάνδρα Γαβαλά
Στον πρωταθλητισμό πλεον έχει εισαχθεί η έννοια ¨στοχευμένη¨ διατροφή ως μέσω διαιτητικών στρατηγικών που θα ενισχύσουν τη γρήγορη ανάκαμψη του αθλητή σε διαστήματα που μεσολαβούν λίγες ώρες ανάμεσα σε σημαντικούς αγώνες. Παράλληλα λαμβάνεται υπόψιν το είδος του μεταβολικού συστήματος
04 Δεκ 20
Tips για αρχάριους δρομείς
Γιάννης Αθανασίου
Καθημερινά βλέπω κόσμο να τρέχει και θέλω να πάω στο πλάι τους και να τους πω δυο τρεις κουβέντες για να τους κάνω το τρέξιμο πιο ευχάριστο .Τις περισσότερες φορές διστάζω και δε μοιράζομαι ο,τι έχω μάθει βιωματικά από την ενασχόλησή μου με αυτό . Σήμερα , μιας και ο χρόνος περισσεύει , λέω να καταγράψω κάποιες σκεψεις
30 Σεπ 20
Τύποι τρεξίματος και αποφυγή καταπόνησης, για μέγιστη ενεργειακή απόδοση
Του Δρα Παναγιώτη Β. Τσακλή
Η πρώιμη εικόνα του Αυστραλοπιθήκου (‘Lucy’, Australopithecusafarensis) υπέστη πολλές αλλαγές και προσαρμογές στο σχεδιασμό του σκελετού του, περίπου στην εποχή του Πλειόκαινου/Πλειστόκαινου, περί τα 2 εκατομμύρια χρόνια, με θετικά αποτελέσματα για την κίνηση και την επιβίωση του είδους
14 Αυγ 20
Ground Contact Time - χρόνος επαφής με το έδαφος
Ιωάννης Δημόπουλος
Υπάρχουν πάρα πολλοί παράμετροι που έχουν σχέση με την επίδοση μας στο τρέξιμο. Από τα πιο γνωστά είναι το VO2 MAX, η αύξηση του αερόβιου κατωφλιού και  η δρομική οικονομία. Μία παράμετρος που δεν χαίρει ιδιαίτερης προβολής είναι ο χρόνος επαφής με το έδαφος, δηλαδή η διάρκεια που το πόδι μας βρίσκεται στο έδαφος
03 Αυγ 20
Η σημασία του σωστού ρυθμού στις Υπεραποστάσεις
Ιωάννης Δημόπουλος
Tο Ultra running αναπτύσσεται ραγδαία τα τελευταία χρόνια παγκοσμίως. Σύμφωνα με μια μελέτη στο Ultra Running Magazine ο αριθμός των δρομέων που έχει ολοκληρώσει έναν ultra στην Βόρεια Αμερική έχει αυξηθεί από 15.500 το 1995 σε 63.530 το 2012
15 Ιουλ 20
Απλοί κανόνες για να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου (και οι εξαιρέσεις τους)
Είτε είσαι αρχάριος στο τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων είτε έχεις γράψει πολλά χιλιόμετρα στους δρόμους και έχεις αποκτήσει μια αίσθηση των δυνατοτήτων σου, υπάρχουν ορισμένοι βασικοί κανόνες που πρέπει να γνωρίζεις ώστε να θέσεις κάποιους ρεαλιστικούς στόχους
09 Ιουν 20
RUN/WALK: Μία δοκιμασμένη μέθοδος προπόνησης αλλά και στρατηγική αγώνα για το Μαραθώνιο
Καρολίνα Σκούρτη - myathlete.eu
Με αφορμή τις εβδομάδες προετοιμασίας που απομένουν ακόμα για το Μαραθώνιο της Αθήνας, θα αναφερθούμε στην αποδεδειγμένα αποτελεσματική μέθοδο της εναλλαγής τρεξίματος και περπατήματος (Run/Walk) η οποία μπορεί να εφαρμοστεί τόσο στις προπονήσεις μεγάλης διάρκειας όσο και την ημέρα του αγώνα.
βλέπετε 1 έως 15 από 100
Σελίδα:  1 |  2 |  3 |  4 |  5 |  6 |  τελευταία σελίδα
Runster.gr

Salomon

Thessaloniki Night Half Marathon

Πρέπει να διαβάσετε
11 Ιουν 22
ΟΠΑΠ MARATHON expo 2022 - Εκεί όπου αθλητισμός και πολιτισμός τέμνονται δημιουργικά
Η ΟΠΑΠ MARATHON expo, η μεγαλύτερη εμπορική έκθεση αθλητικών ειδών και εξοπλισμού στην Ελλάδα, θα πραγματοποιηθεί για άλλη μία χρονιά στο εκθεσιακό κέντρο Κλειστό Π. Φαλήρου (πρώην TAE KWON DO) από τις 9 έως και τις 12 Νοεμβρίου 2022.
25 Μαϊ 22
Το Run σου γίνεται πλέον Aκόμη Γρηγορότερο με το Νέο Δρομικό Παπούτσι της Under Armour HOVR™ MACHINA 3!
Η Under Armour μας εκπλήσσει ευχάριστα για ακόμη μια φορά δημιουργώντας ένα νέο και τεχνολογικά εξελιγμένο Running παπούτσι το οποίο θα ικανοποιήσει πλήρως και τους πιο απαιτητικούς λάτρεις του τρεξίματος.
20 Απρ 22
Η άσκηση στο επόμενο επίπεδο με το νέο myathlete hub
Η φετινή άνοιξη είναι ακόμα πιο ανθηρή για τους λάτρεις της άσκησης, αλλά και όλους εκείνους που προσεγγίζουν την ευεξία και την καλή υγεία μέσω της γυμναστικής και της σωστής διατροφής. Το myathleteάνοιξε ξανά τις πόρτες του στο νέο δικό του χώρο και τα σχόλια όσων έσπευσαν ήδη να το επισκεφτούν, είναι διθυραμβικά!
13 Απρ 22
HUAWEI WATCH GT Runner: Το απόλυτο smartwatch που ικανοποιεί και τον πιο απαιτητικό δρομέα
Η HUAWEI κάνει εντυπωσιακό ντεμπούτο στον χώρο των smartwatches, παρουσιάζοντας το εμβληματικό HUAWEI GT Runner, ανοίγοντας νέους ορίζοντες στην απόδοση των δρομέων.


©2005-2021 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse