ATGM Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Αθλητικός Εξοπλισμός NSCoaching My Athlete Triathlon News Energy Races Kasimis Training
Εικόνες
Intersport
Saucony
Ethic Sport



Volos Half Marathon

Andros Half Marathon

Arafinios

Crete Marathon

Odysseas

Messini Marathon

Nafplio Marathon


X-treme Stores
Stam Half Marathon Trikala

26 Ιαν 16 ← πίσω

10 υπέροχες ασκήσεις για να αποκαταστήσεις το σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας

Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Ένα σημείο όπου δεν έχει αφήσει δρομέα για δρομέα είναι η λαγονοκνημιαία ταινία.

Ένας τραυματισμός υπέρχρησης που δεν λέει να περάσει.

Η λύση? Να τον προλάβεις με ασκήσεις ενδυνάμωσης.

Ακολουθεί ένα πολύ ωραίο βίντεο με ποικιλία ασκήσεων που στοχεύουν στην αποκατάσταση του σημείου.





Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ

Πηγή: runningcompetitor.com

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

...διάβασε επίσης
Προπόνηση και τρέξιμο στο χιόνι και τον πάγο Αξιολόγηση Φυσικής κατάστασης με πρακτικό τρόπο

Runster.gr
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Μήπως να ξεκινήσουμε να τρέχουμε όπισθεν; Προετοιμάσου για ανοιξιάτικο ή καλοκαιρινό sprint Τρίαθλο!
Σήμερα αναγκάστηκα να τρέξω για 1 λεπτό και είδα... Οταν 7χλμ στο διάδρομο σε στέλνουν στα θυμαράκια...
FitnessPulse

New Balance
MIZUNO Wave RIDER
Garmin
Suunto
Nafplio Marathon
Runster
Πρέπει να διαβάσετε
07 Φεβ 17
Δηλωθείτε με την ομάδα του RunningNews.gr στον Μαραθώνιο Ναυπλίου και κερδίστε!
Οι εγγραφές για τη διοργάνωση του Μαραθωνίου Ναυπλίου έχουν ανοίξει και το RunningNews.gr σας δίνει τη δυνατότητα να εγγραφείτε ομαδικά κερδίζοντας άμεσα από την έκπτωση στο κόστος συμμετοχής,
20 Ιαν 17
Ήρθε το θρυλικό Wave Rider στη πολυαναμενόμενη 20η έκδοση του!
Το Wave Rider 20, μετά από δύο δεκαετίες συνεχούς βελτίωσης, έρχεται με εντελώς νέα τεχνολογία, μετατρέποντάς το, στο πιο άνετο και απορροφητικό παπούτσι της κατηγορίας του.
18 Ιαν 17
Energy Duathlon Championship: Πάρε μέρος στον πιο συναρπαστικό multisport αγώνα του χειμώνα
12 Φεβρουαρίου στο Λουτράκι θα διεξαχθεί το Energy Duathlon Championship μαζί με το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Διάθλου 2017. Πάρε μέρος στον πιο συναρπαστικό αγώνα του χειμώνα!


©2005-2017 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse