Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Αθλητικός Εξοπλισμός NSCoaching My Athlete Triathlon News Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
Mizuno
Saucony
Ethic Sport

Outrun

Aktios Half Marathon
Nea Smirni
Corfu Half Marathon
Cardio Run
Zevxi Run
Εdipsos Festival
Andros Trail
Energy Races
X-treme Stores

15 Οκτ 16 ← πίσω

Τι παίζει με όλα αυτά τα χαπάκια και τα συμπληρώματα;

Alex Hutchinson, Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
(Το ακόλουθο άρθρο αφορά δεδομένα και στατιστικές στην Βρετανία-ΗΠΑ, αλλά το πιο πιθανόν είναι ότι τα συμπεράσματα αυτά λίγο πολύ ισχύουν και για την ελληνική πραγματικότητα)

 

 

Το 2012 μια μεγάλης κλίμακας έρευνα, με ποιοτικά χαρακτηριστικά, (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12186600) εκτίμησε την υποτιθέμενη αξία της βελτίωσης μνήμης του συμπληρώματος ginkgo biloba, και κατέληξε ότι δεν προσφέρει κάποιο πλεονέκτημα. Μέχρι εκείνη την περίοδο το καθόλου μικρό ποσοστό του 5% των Αμερικάνων αγόραζαν το ginkgo biloba. Την επόμενη χρονιά της έρευνας το ποσοστό χρήσης του έπεσε στο 2,9%, και σταδιακά μέχρι το τέλος του 2012 έπεσε στο 2%.

 

Κατά τον ίδιο τρόπο, μια μεγάλη έρευνα το 2006 ερεύνησε την αποτελεσματικότητα της γλυκοζαμίνης – χονδροϊτίνης σε σχέση με την οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα. Τα αποτελέσματα που δημοσιεύθηκαν στο New England Journal of Medicine (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16495392) ; Δεν βρήκε κάποιο όφελος… Έτσι και η χρήση της γλυκοζαμίνης έπεσε από το 5,2% το 2005-2006 στο 3,5% το 2011-2012.

 

Και κάπως έτσι, αυτά είναι τα πιο θετικά νέα που μπορούμε να βρούμε από τον χώρο. Ότι τελικά υπάρχουν κάποιοι που δίνουν βάση στις επιστημονικές συγκρίσεις και μελέτες (http://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2565748 , https://www.eurekalert.org/pub_releases/2016-10/tjnj-uod100716.php ) αλλά οι υπόλοιποι… τις αγνοούν.

 

Η τελευταία μελέτη, ανέλυσε δεδομένα που συλλέχθηκαν στα πλαίσια της Εθνικής (σ.σ. των ΗΠΑ) Ανάλυσης  Υγείας και Διατροφής, που παρακολουθεί διάφορες αντιπροσωπευτικές ομάδες Αμερικάνων για τις συνήθειες που έχουν στο θέμα της υγείας και διατροφής. Παρακολούθησε την κατανάλωση συμπληρωμάτων μεταξύ του 1999 και του 2012.

 

Σε γενικές γραμμές η τάση ήταν σταθερή. Το 2011-2012 το 52% των Αμερικάνων ανέφερε ότι χρησιμοποιούσε συμπληρώματα, ένα ποσοστό που είναι λίγο πολύ το ίδιο με του 1999. Τώρα μέσα σε αυτό το ποσοστό υπάρχουν κάποιες διαφοροποιήσεις. Για παράδειγμα η χρήση των πολυβιταμινών έχει μειωθεί, ενώ η χρήση συμπληρωμάτων βιταμίνης D ή ιχθυελαίων έχει αυξηθεί. Από ότι φαίνεται, όταν κάποιο συμπλήρωμα φανεί ότι δεν έχει αποτέλεσμα, τότε βρίσκουμε κάτι άλλο (ή για να γίνουμε και λίγο κυνικοί η βιομηχανία βρίσκει κάτι άλλο να μας πουλήσει).

 

Επίσης εξάχθηκαν κάποια ακόμα ενδιαφέροντα συμπεράσματα στις διάφορες υποκατηγορίες από αυτή την έρευνα. Ας πούμε οι γυναίκες είναι πιο πιθανόν να παίρνουν συμπληρώματα από τους άντρες (58% vs 45%). Ενδιαφέρον ακόμα είναι ότι ο βαθμός εκπαίδευσης είχε ρόλο στο ποσοστό. 65% από αυτούς με τουλάχιστον 4 χρόνια πανεπιστημιακής εκπαίδευσης έπαιρναν συμπληρώματα, σε σχέση με το 51% από αυτούς με λιγότερη ανώτερη εκπαίδευση. Το ποσοστό ήταν 46% για αυτούς που είχαν τελειώσει μόνο το λύκειο, ενώ έπεφτε και άλλο, στο 37% για εκείνους που δεν είχαν τελειώσει το λύκειο. Άρα είναι μάλλον δύσκολο να πει κάποιος ότι όσοι πλακώνονται στα συμπληρώματα δεν έχουν ιδιαίτερη ακαδημαϊκή ή επιστημονική κατάρτιση! Μάλλον το αντίθετο!

 

Ένα editorial πάνω σε αυτή την έρευνα (αναλυτικά μπορείτε να το βρείτε εδώ http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2565733) έχει τον εξής τίτλος «To παράδοξο των συμπληρωμάτων : Αμφίβολα αποτελέσματα, αλλά ακλόνιστη κατανάλωση», που φυσικά αναφέρεται στην έλλειψη σύνδεσης μεταξύ χρήσης συμπληρωμάτων και αποδείξεων ότι αυτά έχουν αποτέλεσμα. Αυτό το άρθρο το γράφει ο Pieter Cohen, της Ιατρικής Σχολής του Harvard, ένας γνωστός πολέμιος των πιθανόν επικίνδυνων συμπληρωμάτων ο οποίος όχι τυχαία έχει δεχθεί αγωγή από την κατασκευάστρια εταιρία της β-Methylphenethylamine (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4026626/ )

 

Ο Cohen παρουσιάζει μερικά ενδιαφέροντα στοιχεία για το παρασκήνιο των συμπληρωμάτων και πως αυτά (δεν) ρυθμίζονται και γιατί από το 1994 και μετά η βιομηχανία συμπληρωμάτων άνθισε , με τον νόμο που πρακτικά αφαίρεσε από την FDA (κάτι σαν τον εθνικό οργανισμό φαρμάκων ή τον εφετ εδώ) την ουσιαστική επίβλεψη της βιομηχανίας και επέτρεψε στους κατασκευαστές να εισάγουν στην αγορά σκευάσματα χωρίς προ-έγκριση και τους επέτρεψε να μπορούν να διαφημίζουν εντελώς υπερβολικούς ισχυρισμούς χωρίς την προϋπόθεση να πρέπει να μπορούν να τους στηρίξουν. Έτσι φτάσαμε από τα 4000 προϊόντα συμπληρωμάτων του 1994 να υπάρχουν 55.000 προϊόντα το 2012.  

 

Επίσης για την ίδια περίοδο οι διάφορες εθνικές επιτροπές υγείας επένδυαν 250-300εκ. δολάρια ανά έτος, για έρευνες σχετικά με τα συμπληρώματα καταλήγοντας για την συντριπτική πλειοψηφία αυτών ότι δεν βρέθηκε κάποιο όφελος. Σε κάποιες λίγες περιπτώσεις μάλιστα, βρέθηκαν και πιθανοί κίνδυνοι.

 

Οπότε ο γρίφος που θέτει ο Cohen είναι ο εξής. Αφού τα στοιχεία λένε ότι τα συμπληρώματα δεν δουλεύουν (με μερικές εξαιρέσεις όπως πχ συμπληρώματα για την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας) και καλό θα ήταν να τα αποφεύγουμε, γιατί δεν αλλάζουν τα δεδομένα στην κατανάλωσή τους; Δεν μαθαίνει μήπως ο κόσμος τα αποτελέσματα των ερευνών; Δεν εμπιστεύονται την επιστημονική διαδικασία των δοκιμών; Είναι απλώς μια συνήθεια; Ή απλώς η διαφήμιση και προώθηση των συμπληρωμάτων είναι τόσο αποτελεσματική;

 

Σύμφωνα με τον νόμο του 1994, οι διάφοροι διαφημιστικοί ισχυρισμοί δεν χρειάζεται να πάρουν πρώτα έγκριση από την FDA, οπότε ο καθένας μπορεί να ισχυριστεί όποια στοιχεία τον βολεύουν, ακόμα και αν αυτά έρχονται σε αντίφαση με άλλα νεότερα ή ισχυρότερα δεδομένα. Για παράδειγμα το αρχικό σκεύασμα που αναφέραμε, το Gingko biloba, συνεχίζει να διατίθεται με τον ισχυρισμό ότι «ενισχύει την πνευματική οξυδέρκεια» παρά τις πολλές μελέτες που έχουν βρει το αντίθετο, συμπεριλαμβανομένων μελετών που χρηματοδοτούνται από εθνικά συστήματα υγείας (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20040554) σε πολύ μεγάλης κλίμακας μελέτες (πάνω από 3000 ανθρώπων το 2009).

 

Οπότε ποιο είναι το συμπέρασμα, τι μήνυμα παίρνουμε από όλα αυτά; Εκεί που καταλήγει ο Cohen, είναι ότι αν απλώς κάνουμε και άλλες μελέτες (που ούτε και αυτές δεν θα βρουν κάποιο όφελος), τότε δεν θα πετύχουμε κάποιο ουσιαστικό αποτέλεσμα. Μάλλον είναι η ώρα των ρυθμιστικών αρχών να αναλάβουν δράση, παρά των επιστημόνων, και να διασφαλίσουν ότι τα προϊόντα έχουν ακριβής τίτλους με ακριβής ισχυρισμούς όταν διαφημίζονται.   

 

Δεν είναι εντελώς παράλογο κάποιος να μπει στον πειρασμό να πάρει κάποιο συμπλήρωμα αν αυτό δεν έχει ακόμα κάποια αξιόπιστη μελέτη να το στηρίζει. Καμιά φορά ίσως κάνουμε μια δοκιμή. Αλλά σίγουρα είναι παράλογο να συνεχίσουμε να το χρησιμοποιούμε όταν πλέον έχουν υπάρξει μελέτες που δείχνουν το αντίθετο.

 

Alex Hutchinson, Μετάφραση-επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος

Πηγή:  http://www.runnersworld.com/

 

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

...διάβασε επίσης
Το Γάλα ως προπονητικό ποτό Η σημασία της σωστής ενυδάτωσης

Runster.gr
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Γιατί να επιλέξω Στίβο; Επιλογή αθλήματος - Τι να προσέξουμε ως γονείς Ντιν Καρνάζης: Ο Έλληνας υπερμαραθωνοδρόμος που έχασε τα αδέλφια του σε τροχαίο, διέσχισε το Γκράντ Κάνυον 11 ετών. Έτρεξε την Ανταρκτική με -40, την Κοιλάδα του Θανάτου με 50 βαθμούς
Τερμάτισε τον μαραθώνιο σε 54 χρόνια, 8 μήνες, έξι ημέρες και 5:32.20.3! Εργομέτρηση – μια απαραίτητη διαδικασία για αθλητισμό με ασφάλεια
Nutrition News


Athens Marathon the Authentic
Garmin
Suunto
FitnessPulse.gr
Runster

Πρέπει να διαβάσετε
19 Σεπ 17
ERGO Marathon Expo 2017, 9-11 Νοεμβρίου 2017, Κλειστό Γήπεδο Tae Kwon Do Φαλήρου
H έκθεση "ERGO Marathon Expo 2017", αναπόσπαστο πλέον κομμάτι του Μαραθωνίου Αθήνας και έκθεση – θεσμός στον χώρο του αθλητισμού, επιστρέφει από την Πέμπτη 9 μέχρι και το Σάββατο 11 Νοεμβρίου 2017 στο Κλειστό Γήπεδο Tae Kwon Do του Φαλήρου για να παρουσιάσει όλες τις τελευταίες εξελίξεις στον αθλητισμό και τα πιο σύγχρονα αθλητικά προϊόντα και υπηρεσίες.
18 Σεπ 17
Διαγωνισμός! Κέρδισε δωρεάν εργομέτρηση ενόψει του Φθινοπωρινού σου Μαραθωνίου!
Το Φθινόπωρο έφτασε και οι Μαραθώνιοι ανά τον κόσμο πολλοί! Έχεις ήδη δηλωθεί, προπονείσαι σκληρά και εμείς ... σου δίνουμε την ευκαιρία να κερδίσεις ένα πολύτιμο δωράκι! Το RunningNews.gr εξασφάλισε για δυο τυχερούς απο σας, εργομέτρηση εντελώς δωρεάν στο εργομετρικό κέντρο myathlete.grενόψει του αγώνα σας!
12 Σεπ 17
1η Οκτωβρίου το Energy Triathlon Tolo 2017, στο πανέμορφο Τολό του Δήμου Ναυπλιέων. Δήλωσε συμμετοχή τώρα!
Ο Δήμος Ναυπλιέων – Δ.Ο.Π.Π.Α.Τ και η Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου διοργανώνουν  αγώνες Τριάθλου – Multisports με την επωνυμία «Energy Triathon Tolo» την Κυριακή 1 Οκτωβρίου 2017, ο οποίοι θα λάβουν χώρα με κέντρο διεξαγωγής το Τολό Αργολίδας και διαδρομές εντός του Δήμου Ναυπλιέων.


©2005-2017 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse