Thessaloniki Night Half Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Roly Greece NSCoaching My Athlete Energy Photos Trinews.gr Kasimis Training
Άρθρα
Saucony
Metron Group
Volos Run
Kallithea Run
Marathon HalfMarathon
Nafplio Marathon
Life Run
X-treme Stores
Lenshop.gr
16 Φεβ 20 ← πίσω

Ποια είναι τα κατάλληλα παπούτσια για έναν δρομέα

Αναστάσιος Ψαρογιάννης

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΚΑΤΑΛΛΗΛΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΕΝΑΝ ΔΡΟΜΕΑ

 

Μια συχνή ερώτηση που κάνει ο κάθε αθλητής που ασχολείται με το τρέξιμο είναι τι παπούτσι πρέπει να αγοράσει. Ποιο είναι πιο κατάλληλο για το πόδι του και ποιο δεν θα του δημιουργήσει τραυματισμούς. Φυσικά μιλάμε για το παπούτσι που θα βγάζει τον μεγαλύτερο όγκο προπόνησης και όχι το αγωνιστικό. Υπάρχει απάντηση στην ερώτηση αυτή και δεν μπορεί να δοθεί δίχως την εξέταση του πελματογραφήματος.

 

Τι είναι το πελμτογράφημα

Πελματογράφημα λοιπόν  είναι η ανάλυση των πιέσεων που ασκεί το πέλμα στατικά ή δυναμικά κατά την διάρκεια της βάδισης. Η ανάλυση αυτή, καθώς και η κλινική εικόνα του ενδιαφερόμενου που λαμβάνεται από τον φυσικοθεραπευτή, γίνεται μέσω ενός ειδικού μηχανήματος που ονομάζεται ψηφιακός πελματογράφος.

 

Τι δείχνει το πελματογράφημα

Το βασικό εύρημα που προκύπτει  από την εξέταση αυτή  είναι ο τρόπος που το πέλμα  έρχεται σε επαφή με το έδαφος. Πιο συγκεκριμένα κάθε πόδι έχει τον δικό του τύπο πατήματος κατά την βάδιση ή το τρέξιμο και το πελματογράφημα μας τον αποκαλύπτει. Οι διάφορες ποδικές ανωμαλίες( πλατυποδία, ραιβοποδία, κοιλοποδία , ύπερπρηνισμος, υπτιασμός κ.α) εμφανίζονται και τότε με τις συμβουλές του φυσικοθεραπευτή μας θα ξέρουμε πώς να τις διαχειριστούμε.

 

Πως επηρεάζουν αρνητικά οι ποδικές ανωμαλίες έναν αθλητη

Το μυοσκελετικό σύστημα κάθε ανθρώπου έχει φτιαχτεί με τέτοιον τρόπο ώστε να εξυπηρετεί τις ανάγκες του έως έναν βαθμό.  Σε κάθε άνθρωπο αυτός ο βαθμός είναι διαφορετικός. Για παράδειγμα υπάρχουν αθλητές που όσο έντονα και να πιέσουν τον εαυτό τους δεν θα τραυματιστούν διότι το μυοσκελετικό τους σύστημα λειτουργεί αρμονικά. Σε αντίθεση  άλλοι αθλητές   τραυματίζονται με πολύ πιο απλό τρόπο. Η αρμονία του μυοσκελετικού συστήματος σε έναν δρομέα ξεκινάει από τα πέλματα του και τρόπο που πατάει.

 

Υπάρχει κατάλληλο παπούτσι για τον δρομέα?

Η απάντηση είναι όχι. Δεν υπάρχει παπούτσι που να έχει φτιαχτεί τέλεια για κάθε άνθρωπο. Η οποιαδήποτε αθλητική εταιρεία κατασκευάζοντας ένα αθλητικό παπούτσι προσπαθεί να προσεγγίσει τον μέσο όρο των αθλητών και όχι τον καθένα ξεχωριστά, όπως είναι φυσικό. Παρόλα αυτά με το πελματογράφημα μπορούμε να προσεγγίσουμε τον τύπο του παπουτσιού που χρειαζόμαστε σε έναν καλό βαθμό.

 

Υπάρχει τρόπος να πάρουμε το 100% από ένα παπούτσι?

Η απάντηση είναι ναι. Ο πιο σωστός τρόπος να έχουμε τα ιδανικά παπούτσια είναι κατασκευάζοντας ειδικούς πάτους με βάση την μέτρηση του πελματογραφήματος.  Ύστερα με βάση την εξέταση αγοράζουμε  τον σωστό τύπο παπουτσιού και αντικαθιστούμε τους ήδη υπάρχον πάτους με τους  ειδικούς που έχουμε κατασκευάσει.

 

Σύνταξη και επιμέλεια:  Αναστάσιος Ψαρογιάννης PT &MT

www.physiowellness.gr,    210 6230311

 

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
Η σημασία του σωστού ρυθμού στις Υπεραποστάσεις Απλοί κανόνες για να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου (και οι εξαιρέσεις τους)

Runster
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Σαλάτα: Γιατί δεν πρέπει να λείπει από το τραπέζι μας; Αγελαδινό VS Κατσικίσιο Γάλα
Προπόνηση δρομικών ασκήσεων με την Αναστασία Μαρινάκου Garmin App καταγραφής μηνιαίου κύκλου
Nutrition News

Garmin FR family
Fitness Awards

Half Marathon EXPO

FitnessPulse.gr
Runster
Πρέπει να διαβάσετε
30 Ιουλ 20
«Το θέλω είναι πάνω από το μπορώ»: Ένα βιβλίο για την καλοκαιρινή προετοιμασία του Μαραθωνίου
Αιμιλία Πλατή
Η Αιμιλία Πλατή γράφει πως έτρεξε τον πρώτο της Μαραθώνιο και μας εμπνέει στην προετοιμασία μας για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας
29 Ιουλ 20
Τρέξτε στο 6ο Santorini Experience με θέα που κόβει την ανάσα
Η Σαντορίνη επιστρέφει δυναμικά στην αθλητική δράση για την 6η κατά σειρά έκδοση του Santorini Experience που θα προσελκύσει το παγκόσμιο ενδιαφέρον επαγγελματιών και ερασιτεχνών αθλητών του τρεξίματος και της κολύμβησης open water, στις 2-4 Οκτωβρίου 2020.
25 Ιουν 20
Η Camelbak μειώνει τα πλαστικά μιας χρήσης
Επιμέλεια: Άγγελος Μαυρογιάννης
Η Camelbak έχει μια αποστολή, να μειώσει τη χρήση του πλαστικού μιας χρήσης. Αυτό ξεκινάει αρχικά με την απόρριψη των μπουκαλιών μιας χρήσης. Αποφάσισε να ξαναχρησιμοποιείς.

©2005-2020 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse