Thessaloniki Night Half Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Roly Greece NSCoaching My Athlete Energy Photos Trinews.gr Kasimis Training
Άρθρα
Saucony
Metron Group
Volos Run
Kallithea Run
Nafplio Marathon
X-treme Stores

04 Ιουν 20 ← πίσω

Γιατί η γυμναστική στο σπίτι δεν μπορεί να αντικαταστήσει τα γυμναστήρια!

Ιωάννα Λαουμτζή

ΑΝΟΙΓΟΥΝ ΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ 15 ΙΟΥΝΙΟΥ 

 

Γιατί η γυμναστική στο σπίτι δεν μπορεί να αντικαταστήσει την εκγύμναση με την επίβλεψη εξειδικευμένου fitness trainer!

 

Από την exclusive trainer Ιωάννα Λαουμτζή

 

Τις δύσκολες ημέρες της καραντίνας δημιουργήθηκε η ανάγκη να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας και τη φυσική μας κατάσταση, δεδομένου ότι η άσκηση μπορεί να λειτουργήσει σαν ένας σημαντικός μηχανισμός αντιμετώπισης δυσάρεστων καταστάσεων προσφέροντας ευεξία.

Η πανδημία του Covid19 μας ανάγκασε λοιπόν να «μείνουμε σπίτι» και να προπονηθούμε μόνοι μας, στον προσωπικό μας χώρο και μέσα από ψηφιακές πλατφόρμες επικοινωνίας, όπως το YouTube ή τα Instagram Lives. Φυσικά, η κατ’οίκον γυμναστική δεν είναι καινούριο φαινόμενο. Το έχουμε δει στο παρελθόν ως πρόταση από επώνυμους starτου Χόλυγουντ όπως η Jane Fonda, ο Jake Steinfeld και η Olivia Newton John στις δεκαετίες τoυ ΄80  & '90  ενώ την επόμενη δεκαετία η τάση ήταν τα πολύ δημοφιλή DVD προπόνησης.

Η προπόνηση από το σπίτι έχει αναζωπυρώσει το ενδιαφέρον εκείνων που μπορεί να μην είχαν μια ενεργή ρουτίνα προπόνησης στο παρελθόν. Άλλοι πάλι ίσως επιθυμούν να γυμνάζονται στο σπίτι στον ελεύθερο χρόνο τους και κάποιοι μαζί και με τα παιδιά τους. Οι διαδικτυακές συνεδρίες πιθανότατα θα συνεχίσουν να είναι μια επιλογή, όμως, η ζωντανή εμπειρία ενός μαθήματος γυμναστικής και ιδιαίτερα μιας personal training συνεδρίας είναι αναντικατάστατη.

Η διάταξη ενός γυμναστηρίου είναι σχεδιασμένη έτσι ώστε να διευκολύνει τη διαμόρφωση μιας «ρουτίνας» η οποία δεν μπορεί να αναπαραχθεί με τον ίδιο τρόπο από το σπίτι.  Όλος ο εξοπλισμός cardio βρίσκεται σε μια περιοχή, τα ελεύθερα βάρη σε άλλη, τα μηχανήματα αντίστασης σε διαφορετική θέση και έτσι δημιουργούνται οι προϋποθέσεις για μία ασφαλή και αποδοτική εκγύμναση με επαγγελματικό και ασφαλή εξοπλισμό.

Τα γυμναστήρια και οι ατομικές one-on-one προπονήσεις βοηθούν στη συγκέντρωση στον στόχο καθώς έχουμε παρατηρήσει ότι στις εικονικές προπονήσεις με πελάτες στα σπίτια τους, οι αθλούμενοι διακόπτουν συχνά για να μιλήσουν με τα παιδιά ή τους συνεργάτες τους, να φέρουν το μπουκάλι με το νερό ή για απαντήσουν το τηλέφωνο. Στο γυμναστήριο πρέπει, χωρίς καμία δικαιολογία, να δώσεις το  100%.

Η πρωτόγνωρη κατάσταση που βιώνουμε επηρέασε όλους τους εργασιακούς κλάδους και δε θα μπορούσε να εξαιρεθεί ούτε αυτός της γυμναστικής. Εικάζεται ότι μόνο το 30% των ασκούμενων θα επιστρέψουν σε μαθήματα γυμναστικής μόλις ανοίξουν τα γυμναστήρια, ωστόσο αυτό δεν είναι σωστό. Οι ασκούμενοι πρέπει να γυρίσουν στους χώρους εκγύμνασης τους, όπου η προπόνηση είναι πιο αποτελεσματική, καθώς υπάρχει συνολική επίβλεψη από εξειδικευμένο fitness trainer κατά την εκτέλεση του προγράμματος.

Είναι σημαντικό να κοιτάμε μπροστά και ως επικοινωνιακά και κοινωνικά όντα να προσπαθήσουμε να ανακτήσουμε τη ζωτική αλληλεπίδραση που χάσαμε κατά τη διάρκεια της πανδημίας.

Η αγάπη μας για την εκγύμναση στο σπίτι μπορεί να λειτουργεί παράλληλα με την προπόνηση στα γυμναστήρια. Με έναν δυνατό συνδυασμό και πάντα με τις απαιτούμενες προϋποθέσεις θα παραμείνουμε ασφαλείς και υγιείς.

ΙΩΑΝΝΑ ΛΑΟΥΜΤΖΗ

IL Ioanna Laoumtzi  Exclusive Fitness

 

Follow Ioanna Laoumtzi

 

WEBSITE

FACEBOOK
INSTAGRAM
YOUTUBE




Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
SNF Run. Φέτος σε Virtual μορφή! Συνέντευξη με τον πρ. πρωταθλητή των 5χλμ και 10χλμ Χρήστο Ζαρκάδα

Runster
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Σαλάτα: Γιατί δεν πρέπει να λείπει από το τραπέζι μας; Προπόνηση δρομικών ασκήσεων με την Αναστασία Μαρινάκου
Τα πανελλήνια ρεκόρ βετεράνων σε Ημιμαραθώνιο, Μαραθώνιο, σε όλες τις κατηγορίες και αποστάσεις, και στον στίβο 1984 : Τα πρώτα smartshoes με activity tracking!
FitnessPulse

MyElements Sports

Half Marathon EXPO

Garmin FR family
Fitness Awards
FitnessPulse.gr
Runster
Πρέπει να διαβάσετε
25 Ιουν 20
Η Camelbak μειώνει τα πλαστικά μιας χρήσης
Επιμέλεια: Άγγελος Μαυρογιάννης
Η Camelbak έχει μια αποστολή, να μειώσει τη χρήση του πλαστικού μιας χρήσης. Αυτό ξεκινάει αρχικά με την απόρριψη των μπουκαλιών μιας χρήσης. Αποφάσισε να ξαναχρησιμοποιείς.
15 Μάρ 20
Διαβάστε το νέο βιβλίο «Νενικήκαμεν» - Η ιστορία του πρώτου Μαραθωνοδρόμου (+Διαγωνισμός)
Αυτές τις μέρες, που εξαιτίας των δυσχερών καταστάσεων με τον κοροναϊο μένουμε περισσότερο στο σπίτι και είναι ευκαιρία να διαβάσουμε και κάποιο βιβλίο. Γι' αυτό σας έχουμε μια πολύ καλή πρόταση που έφτασε πρόσφατα τα χέρια μας.
05 Μάρ 20
Το ολοκαίνουριο adidas SL20 είναι εδώ και σε προκαλεί να γίνεις πιο γρήγορος από αυτά που σε κρατούν πίσω!
Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης
Η adidas λανσάρει το νέο πανάλαφρο παπούτσι για τρέξιμο adidas SL20 καινοτομώντας για άλλη μια φορά, όχι μόνο με τα υλικά του παπουτσιού, αλλά και με το τρόπο που αυτό θέλει να εμπνεύσει μέσα από την καμπάνια FASTER THAN.

©2005-2020 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse