Athens Marathon Vrtual
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Roly Greece NSCoaching My Athlete Energy Photos Trinews.gr Kasimis Training
Άρθρα
Saucony
Metron Group
X-treme Stores

12 Νοέ 20 ← πίσω

Αθλητικές κακώσεις: Ποιες είναι και ποιος ο χρόνος αποκατάστασης

fmh.gr
https://www.fmh.gr/athlitikes-kakoseis-pies-einai-kai-xronos-apokatastasis/


Ως αθλητικές κακώσεις, ονομάζονται οι τραυματισμοί που συμβαίνουν σε αθλητικές δραστηριότητες και αποτρέπουν τον αθλητή-ασκούμενο από τη συμμετοχή του στην επόμενη προπόνηση.

Γράφει ο Χάρης Βαλσαμίδης – Φυσίατρος , Αττική (Βούλα)

Οι παράγοντες που συμβάλλουν στην πρόκληση των τραυματισμών στον αθλητισμό διακρίνονται σε ενδογενείς (intrinsic),που αφορούν τα ιδιαίτερα βιολογικά χαρακτηριστικά του αθλητή-ασκούμενου και σε εξωγενείς (extrinsic),που αναφέρονται στον τύπο και στον τρόπο εκτέλεσης των δεξιοτήτων των διαφόρων αθλημάτων, σε περιβαλλοντικούς παράγοντες και στο χρησιμοποιούμενο εξοπλισμό.

Η ταξινόμησή τους γίνεται με βάση:

  1. Τον μηχανισμό πρόκλησης
  2. Τις εμπλεκόμενες μυοσκελετικές δομές
  3. Την διάρκεια εκδήλωσης συμπτωμάτων
  4. Την σοβαρότητα της κάκωσης
  5. Ταξινόμηση με βάση τον μηχανισμό πρόκλησης


Οι αθλητικές κακώσεις με βάση τον μηχανισμό πρόκλησης διακρίνονται σε:

  • Άμμεσες (π.χ σε αθλήματα επαφής).
  • Μή άμεσες (π.χ σε εκρηκτικές προσπάθειες ή κατά την προσγείωση μετά από άλμα).
  • Τραυματισμούς υπέρχρησης (π.χ επαναλαμβανόμενες φορτίσεις σε μυοσκελετικές δομές, για μεγάλο χρονικό διάστημα).

Ταξινόμηση με βάση τον τύπο του τραυματισμένου ιστού

Οι αθλητικές κακώσεις με βάση τον τύπο του τραυματισμένου ιστού διακρίνονται σε :

  • Κακώσεις μαλακών ιστών (π.χ δερματικές, μυϊκές, τενόντιες, συνδεσμικές, θυλακικές και κακώσεις αρθρικού χόνδρου).
  • Κακώσεις σκληρών ιστών (κακώσεις οστών).


 
Ταξινόμηση αθλητικών κακώσεων με βάση τη διάρκεια συμπτωμάτων

Οι αθλητικές κακώσεις με βάση τη διάρκεια εκδήλωσης των συμπτωμάτων διακρίνονται σε :

  • Οξείες κακώσεις (τραυματισμοί αιφνίδιας έναρξης και βραχείας διάρκειας).
  • Χρόνιες κακώσεις (περιπτώσεις όπου οι φορτίσεις στις μυοσκελετικές δομές υπρβαίνουν κατά πολύ την ικανότητα επούλωσης και ανάρρωσης αυτών πριν την επαναφόρτισή τους).


Ταξινόμηση με βάση τη σοβαρότητα των κακώσεων

Οι αθλητικές κακώσεις με βάση τη σοβαρότητα των κακώσεων διακρίνονται σε:

  • Απλές (τραυματισμοί που οδηγούν σε αποχή 1-7 ημερών).
  • Μεσαίες (τραυματισμοί που οδηγούν σε αποχή 8-30 ημερών).
  • Σοβαρές (τραυματισμοί που οδηγούν σε αποχή άνω των 30 ημερών).
ΙΣΤΟΙ ΠΑΘΟΛΟΓΙΑ ΧΡΟΝΟΙ ΕΠΟΥΛΩΣΗΣ
ΜΥΕΣ ΑΣΚΗΣΙΟΓΕΝΗΣ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΣ

1ου ΒΑΘΜΟΥ ΘΛΑΣΗ

2ΟΥ ΒΑΘΜΟΥ ΘΛΑΣΗ

3ΟΥ ΒΑΘΜΟΥ ΘΛΑΣΗ

0-3 ημέρες

1-4 εβδομάδες

3-12 εβδομάδες

1-6 μήνες

ΤΕΝΟΝΤΕΣ ΤΕΝΟΝΤΙΤΙΔΑ

ΤΕΝΟΝΤΟΠΑΘΕΙΑ

3-7 εβδομάδες

3-6 μήνες

ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ 1ου ΒΑΘΜΟΥ ΔΙΑΣΤΡΕΜΑ

2ΟΥ ΒΑΘΜΟΥ ΔΙΑΣΤΡΕΜΑ

3ΟΥ ΒΑΘΜΟΥ ΔΙΑΣΤΡΕΜΑ

2-8 εβδομάδες

2-6 μήνες

6-12 μήνες

ΔΙΣΚΟΙ ΚΗΛΗ 6-12 μήνες
ΟΣΤΑ ΚΑΤΑΓΜΑ 6-8 εβδομάδες


*οι χρόνοι επούλωσης που παρουσιάζονται είναι κατά προσέγγιση, καθώς η ομαλή αποκατάσταση ενός τραυματισμού επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες.

Ακολούθησε το fmh.gr στο Twitter, στο Facebook στο Υoutube και στο Instagram

Χάρης Βαλσαμίδης – Φυσίατρος , Αττική (Βούλα)

Βιβλιογραφία

  1. Corigan B et. Al (musculoskeletal and sports injuries)
  2. Maehlum S et. Al (acute sports injuries in oslo)
  3. Brunker and Khan (clinical sports medicine)
  4. Bahr et al (understanding injury mechanisms)
  5. Renstrom et al (Overuse injuries in sports)
  6. Selvanetti A et al (overuse tendon injuries)
  7. Norris et al (sports injuries)
  8. Van Mechelen (The severity of sports injuries)
  9. Chomiak et al (severe injuries in football players influencing factors)
  10. Engebretsen et al (sports injuries and illnesses during the winter Olympic games)
  11. Stanish et al (Overuse injuries in athletes)
  12. Renstrom et al ( overuse injuries in sports)
  13. Dalton et al (overuse injuries in adolescent athletes)
  14. Kannus et al (etiology and pathophysiology of chronic tendon disorders in sports)
  15. Hawkins et al (an examination of frequency and severity of injuries and incidents at three levels of professional football)
  16. Soderman et al (injuries in adolescent female players in European football)
  17. Taimela S et al (intrinsic risk factors and athletic injuries)
  18. Mechelen W et al ( incidence,severity,aetiology and prevention of sports injuries)
  19. Inklaar H et al (soccer injuries: incidence and severity

https://www.fmh.gr/athlitikes-kakoseis-pies-einai-kai-xronos-apokatastasis/
Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
Ερασιτέχνης δρομέας και ρολόι Road Runners vs Trail Running

Runster
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Τo τακτικό τρέξιμο προσθέτει χρόνια ζωής Φυσική κατάσταση: Πώς θα διαπιστώσετε το επίπεδο της φόρμας σας
«Πονάω παντού»: όλος ο Virtual Μαραθώνιος, σε δύο λέξεις Virtual Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας: η 21η συμμετοχή στον ΑΜΑ προσέφερε ξεχωριστές εμπειρίες
FitnessPulse

My elements

Runster

FitnessPulse.gr

Πρέπει να διαβάσετε
10 Νοέ 20
Τρέχουμε Virtual Marathon σε οποιεσδήποτε συνθήκες! Διέσχισε τη δική σου γραμμή εκκίνησης
Οι adidas Runners αποδεικνύουν για μια ακόμα φορά, ότι τίποτα δεν μπορεί να τους σταματήσει. Ένα community που βρίσκεται πάντα σε ετοιμότητα, που ζει για τη στιγμή που θα βρεθεί στους δρόμους για να τρέξει.
16 Οκτ 20
Βελτίωσε την απόδοσή σου με αυτές τις συμβουλές για τη διατροφή σου
 Ανεξάρτητα με το επίπεδο ή το τι τύπος δρομέα είσαι, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να προσπαθείς να βελτιωθείς, και το να προπονείσαι πιο σκληρά και πιο έξυπνα είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνεις.
14 Οκτ 20
Το νέο adidas Adizero Adios Pro θα δώσει φτερά στα πόδια σου από το πρώτο ως το τελευταίο χιλιόμετρο
Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης
Το νέο μοντέλο adidas Adizero Adios Pro βγήκε στην αγορά πριν λίγες μέρες και έγινε ανάρπαστο σε σημείο εξαντλήσεως από την ιστοσελίδα της www.adidas.gr και όχι άδικα.
09 Οκτ 20
Οι adidas Runners Athens δοκίμασαν το νέο adidas Supernova και μοιράζονται την εμπειρία τους!
Τα μέλη των adidas Runners Athens, της μεγαλύτερης δρομικής κοινότητας της Αθήνας, είχαν την αποκλειστική ευκαιρία να δοκιμάσουν το νέο adidas Supernova στις προπονήσεις τους και να μοιραστούν την εμπειρία τους.
08 Οκτ 20
Δοκιμάσαμε τα νέα Reebok Forever Floatride Energy 2
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
Όταν έπιασα με τα χέρια μου το νέο μοντέλο της Reebok, τα Forever Floatride Energy 2, το πρώτο πράγμα που μου πέρασε από το μυαλό ήταν «ωχ και αυτά ψήλωσαν!».

©2005-2020 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse