Advertisement
adidas Running
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Trinews.gr NSCoaching My Athlete Energy Photos Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
Saucony
X-treme Stores

21 Φεβ 21 ← πίσω

Γιατί το τρέξιμο βοηθά στην λήψη των αποφάσεων;

Οι Έλληνες δεν ήμασταν ανέκαθεν ένας λαός που είχε το τρέξιμο στην ημερήσια διάταξη του. Οι παλαιότεροι από μας θα θυμούνται πως κάποτε αυτό ήταν κάτι που βλέπαμε στις Αμερικάνικες ταινίες και απορούσαμε πως μπορεί κανείς να σηκώνεται χαράματα και να τρέχει. Οι καιροί άλλαξαν όμως και το τρέξιμο απέκτησε φανατικό κοινό στην χώρα μας. Κοινό που προτιμά την υγιεινή αυτή συνήθεια από ασχολίες όπως η τηλεόραση και ο υπολογιστής. Δείτε εδώ αν θέλετε να περάσετε χρόνο σε κάποιο online casino ή επισκεφτείτε σελίδες όπως το IMDB αν θέλετε να δείτε τηλεόραση. Αν όμως διαβάσετε παρακάτω τις ευεργετικές επιδράσεις του τρεξίματος στη λειτουργία του εγκεφάλου και στη λήψη των αποφάσεων ίσως να νιώσετε την ανάγκη να βάλετε τα αθλητικά σας ρούχα και να «πάρετε τους δρόμους».

Οι αδιαμφισβήτητες επιστημονικές αποδείξεις

 

Οι μελετητές από τα πανεπιστήμια της Αμερικής και της Κίνας που έχουν δημοσιεύσει τις πιο γνωστές έρευνες πάνω στο αντικείμενο, δεν είχαν ιδιαίτερα δύσκολο έργο. Όλοι γνώριζαν εδώ και χρόνια, κυρίως βάση παρατήρησης, πως ο αθλητισμός και ειδικά το τρέξιμο συνδέονται με αρκετές ευεργετικές λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα. Ειδικότερα για τον εγκέφαλο όμως φαίνεται πως υπάρχουν πλέον αδιάσειστες αποδείξεις ότι αυτό βελτιώνει – μεταξύ άλλων - και τη μαθησιακή ικανότητα του ανθρώπου. Ταυτόχρονα, Σκωτσέζοι επιστήμονες απέδειξαν πως το τρέξιμο βελτιώνει και τη δημιουργική σκέψη, καθώς με κάποιο μαγικό τρόπο ο εγκέφαλος συνδυάζει το τρέξιμο και την κίνηση προς τα εμπρός με τις σκέψεις για το μέλλον.

Προσοχή όμως…σε όλες τις σχετικές μελέτες, οι ειδικοί παρατήρησαν πως για να είναι τα ευεργετικά αποτελέσματα ακόμα πιο έντονα, θα πρέπει η διαδρομή να είναι γνωστή και η πίεση που ασκείται στον οργανισμό συγκεκριμένη. Αποκλίσεις από γνωστές διαδρομές αλλά και αυξομειώσεις στην ένταση μπορεί να επηρεάσουν τις διαδικασίες που αναφέραμε παραπάνω, καθώς αποσπούν την προσοχή του εγκεφάλου από τη σκέψη και τη λήψη αποφάσεων και καταναλώνουν ενέργεια για τη διατήρηση της σωστής ρούτας.

Μεγαλύτερη αποφασιστικότητα

 

Η απόφαση του να πάει κάποιος για τρέξιμο είναι από μόνη της μια ενδιαφέρουσα διαδικασία. Που μπορεί να εκπαιδεύσει τον ανθρώπινο εγκέφαλο για παρόμοιες διαδικασίες και εκτός άθλησης. Για παράδειγμα, σκεφτείτε τον πειρασμό του να κοιμηθείτε μια ώρα παραπάνω ένα κρύο χειμωνιάτικο πρωινό, αντί να σηκωθείτε και να τρέξετε. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η αποφασιστικότητα στη λήψη μιας θεωρητικά «δύσκολης» απόφασης, συμβάλλει μακροχρόνια στον τρόπο που καλούμαστε να λάβουμε παρόμοιες και σε θέματα εκτός αθλητικού περιεχομένου. Μας κάνει δηλαδή κατά κάποιο τρόπο πιο δυνατούς στο να πάρουμε δύσκολες αποφάσεις και πιο ανθεκτικούς στις προσκλήσεις. Ο τομέας της αθλητικής ψυχολογίας έχει ασχοληθεί εκτενώς με το θέμα και υπάρχει στο ίντερνετ αρκετά μεγάλη βάση δεδομένων γύρω από το συγκεκριμένο θέμα.

Και αυτά που ήδη γνωρίζαμε

 

Όπως και αρκετές άλλες αθλητικές δραστηριότητες, έτσι και το τρέξιμο έχει αδιαμφισβήτητα ευεργετική επίδραση στην περιοχή του Ιππόκαμπου του εγκεφάλου. Το ιδιαίτερο αυτό κομμάτι του μεγαλύτερου οργάνου του ανθρωπίνου σώματος συνδέεται άρρητα με τις λειτουργίες της μάθησης και της μνήμης. Θα ήταν περιττό να πούμε πως αμφότερες οι λειτουργίες αυτές είναι ιδιαίτερα σημαντικές στον τομέα της λήψης αποφάσεων.

Ταυτόχρονα, Αμερικανοί επιστήμονες μελέτησαν την επίδραση του τρεξίματος στη δημιουργία νέων κυττάρων αλλά και αγγείων στην περιοχή του εγκεφάλου. Η έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα πως οι δρομείς εμφάνισαν ένα Ιππόκαμπο 2% μεγαλύτερο σε σχέση με εκείνον αυτών που δεν τρέχουν. Μπορεί το ποσοστό να μοιάζει αμελητέο αλλά εδώ μιλάμε για το κομμάτι του εγκεφάλου που μας βοηθά στη σκέψη, στη μνήμη και στην ανάλυση δεδομένων. Αξίζει να το παραμελήσουμε;

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
Τα Οφέλη και οι Κίνδυνοι της Άσκησης στις Γυναίκες 8 προκλήσεις που αντιμετωπίζει κάθε νέος δρομέας

Runster
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Ποιες ασκήσεις για το κορμό μου δίνουν καλύτερη ισορροπία; 4 προπονήσεις trail running για κάθε τύπο δρομέα
Κώστας Παναγόπουλος: Φίλαθλος ήρθε, φίλαθλος φεύγει Βαλένθια, 6/12/2020. Δυο λόγια για τους Κώστα Γκελαούζο και Γκλόρια Πριβιλέτζιο
FitnessPulse

Runster

FitnessPulse.gr

Πρέπει να διαβάσετε
11 Φεβ 21
Δοκιμάζουμε το νέο adidas ULTRABOOST 21 - Μια HI ENERGY εμπειρία running
Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης
Η adidas παρουσίασε πριν λίγες μέρες το νέο ULTRABOOST 21, την ανανεωμένη έκδοση του πιο επιτυχημένου running παπουτσιού της εταιρείας και μας υπόσχεται πως αυτό το running μοντέλο θα μας προσφέρει ακόμα μεγαλύτερη επιστροφή ενέργειας σε κάθε διασκελισμό.
27 Ιαν 21
Cryosauna Therapy: Κλείσε θέση στην Ολόσωμη Κρυοθεραπεία που θα απογειώσει τις επιδόσεις σου!
Χάρη στις δυνατότητες της σύγχρονης επιστημονικής και τεχνολογικής εξέλιξης στην ιατρική, ο φυσικοθεραπευτής έχει την δυνατότητα να χρησιμοποιήσει παράλληλα νέες εξελιγμένες μορφές θεραπευτικών μέσων. Η Ολόσωμη Κρυοθεραπεία είναι μία διαδικασία κατά την οποία εφαρμόζονται στο σώμα μας πάρα πολύ χαμηλές θερμοκρασίες που ενισχύουν την θεραπευτική δράση
10 Νοέ 20
Τρέχουμε Virtual Marathon σε οποιεσδήποτε συνθήκες! Διέσχισε τη δική σου γραμμή εκκίνησης
Οι adidas Runners αποδεικνύουν για μια ακόμα φορά, ότι τίποτα δεν μπορεί να τους σταματήσει. Ένα community που βρίσκεται πάντα σε ετοιμότητα, που ζει για τη στιγμή που θα βρεθεί στους δρόμους για να τρέξει.
16 Οκτ 20
Βελτίωσε την απόδοσή σου με αυτές τις συμβουλές για τη διατροφή σου
 Ανεξάρτητα με το επίπεδο ή το τι τύπος δρομέα είσαι, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να προσπαθείς να βελτιωθείς, και το να προπονείσαι πιο σκληρά και πιο έξυπνα είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνεις.
14 Οκτ 20
Το νέο adidas Adizero Adios Pro θα δώσει φτερά στα πόδια σου από το πρώτο ως το τελευταίο χιλιόμετρο
Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης
Το νέο μοντέλο adidas Adizero Adios Pro βγήκε στην αγορά πριν λίγες μέρες και έγινε ανάρπαστο σε σημείο εξαντλήσεως από την ιστοσελίδα της www.adidas.gr και όχι άδικα.


©2005-2020 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse