Under Armour Clone
Alexander the Great Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Trinews.gr NSCoaching My Athlete Energy Photos Energy Races Kasimis Training
Εικόνες
Saucony
Kallithea Half Marathon
Efklios Marathon
Olympic Health Run
X-treme Stores

09 Ιουν 21 ← πίσω

Φέτος το καλοκαίρι κάνουμε προπόνηση στην άμμο

Κωνσταντίνος Αναγνωστόπουλος
Η θερινή περίοδος έφτασε και καλωσορίζουμε το καλοκαίρι για ακόμη μια χρονιά .

Οι παραλίες δεν διατίθενται μόνο για μπάνια, αλλά και ένα πολύ καλό πρόγραμμα γυμναστικής στην άμμο .


Ιδιαίτερη αλλά και ωφέλιμη η προπόνηση στην παραλία .

Προτιμούμε την νωπή άμμο ,καθώς σε αυτή μπορούμε να κάνουμε προπόνηση ακόμη και με τα αθλητικά μας παπούτσια .

Είμαστε ιδιαίτερη προσεκτικοί καθώς η ποδοκνημική μας περιοχή θα είναι ελαφρώς ευάλωτη .

Ακολουθεί ένα απλό σετ , το οποίο όλοι μπορούμε να το πραγματοποιήσουμε !


1.  
Ζέσταμα : Περπάτημα και χαλαρό τρέξιμο 8' - 12'



2.
Σανίδα 


3.
Προβολές με άλμα 




4.
Push ups


5.
Βυθίσεις τρικέφαλων 


6.
Καθίσματα με άλμα 




7.
Αποθεραπεία 


Καλό καλοκαίρι με γυμναστική στην άμμο!

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
Τι είναι και πως φεύγει το Υποδόριο και το Σπλαχνικό Λίπος Προβλήματα στο γόνατο

Runster
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Ημιμαραθώνιος Αθηνών, 12 Σεπτεμβρίου 2021. Στην τελική ευθεία! Ημιμαραθώνιος Αθηνών. Εμπειρικός πίνακας & προτάσεις για μια επιτυχημένη τακτική
Διώξε το στρες, χάσε βάρος και βελτίωσε την υγεία σου! Με ποιο τρόπο η γυμναστική επηρεάζει την ψυχολογία μας
FitnessPulse

CYBEX AVI

HOKA One One

Athens Company Run

Runster

Πρέπει να διαβάσετε
16 Σεπ 21
UA HOVR™ Mega 2 Clone: Τεχνολογικά Εξελιγμένο για να ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις κάθε Δρομέα!
Η τεχνολογία στο επάνω μέρος του Mega 2 Clone, προσαρμόζεται ανάλογα με το σχήμα και το πάτημα του ποδιού κάθε δρομέα, με σκοπό να αποτρέπει τις τριβές που μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμούς.
14 Σεπ 21
Τρέξε στον κορυφαίο Ημιμαραθώνιο του Navarino Challenge
Το Navarino Challenge, η κορυφαία γιορτή του αθλητικού τουρισμού επιστρέφει για 9η χρονιά στην Costa Navarino και την Πύλο, στη Μεσσηνία, ενώνοντας ανθρώπους όλων των ηλικιών και όλων των δυνατοτήτων, ερασιτέχνες και επαγγελματίες. Με το παγκόσμιο μήνυμα «ο αθλητισμός ενώνει»
03 Σεπ 21
New Balance Lerato: Περισσότερα χιλιόμετρα… γρηγορότερη αποκατάσταση…
Επιμέλεια: Γιωργος Σπύρος
Από καινοτομία που εξελίχθηκε σε απαίτηση, η προσθήκη πλάκας ανθρακονημάτων κυριαρχεί πλέον στη σχεδίαση των κορυφαίων αθλητικών παπουτσιών του κόσμου και γράφει το νέο κεφάλαιο στη βίβλο του τρεξίματος σε σελίδες γεμάτες (επιστροφή) ενέργεια(ς).
26 Αυγ 21
Πήγαινε το τρέξιμό σου μπροστά με το νέο βραβευμένο adidas 4DFWD
Η adidas παρουσιάζει τη νέα έκδοση του running παπουτσιού, adidas 4DFWD, που αποτελεί το επόμενο βήμα στην καινοτομία της σχεδιασμένης με βάση data, 3D printed ενδιάμεσης σόλας, η οποία δημιουργήθηκε για να σε πηγαίνει μπροστά.
19 Αυγ 21
Ξεκίνησε ο Άγης την προσπάθεια του «2421 χιλιόμετρα για την κλιματική αλλαγή» (UPDATE 10/9)
Είμαι ο Άγης Εμμανουήλ, είμαι ηθοποιός, αλλά  τα τελευταία 7 χρόνια η ενασχόληση μου με την υπεραπόσταση έχει κερδίσει μεγαλύτερο μέρος στην καρδιά μου από ότι το θέατρο.


©2005-2021 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse