Under Armour Clone
Alexander the Great Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Trinews.gr NSCoaching My Athlete Energy Photos Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
Saucony
Kallithea Half Marathon
Efklios Marathon
Olympic Health Run
X-treme Stores

09 Ιουλ 21 ← πίσω

Η αερόβια άσκηση δίνει ζωή

xtr.gr
πηγή:  https://www.xtr.gr/el/


Αν είσαι ένας από τους ενήλικες που πραγματικά δεν ενθουσιάζεσαι και πολύ με την αερόβια άσκηση, μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο European Society of Cardiology ίσως αλλάξει τη γνώμη σου. Το Καρδιοχειρουργικό κέντρο της Κοπεγχάγης δημοσίευσε τα αποτελέσματα μίας τεράστιας έρευνας, η οποία ξεκίνησε από το 1976(!!) και περιελάμβανε ανθρώπους που έκαναν τακτικά τζόγκιγκ και ανθρώπους που δεν συνήθιζαν να τρέχουν. Συγκεκριμένα πήραν μέρος 20.000 άτομα με ηλικίες από 20-93 ετών. Με το πέρας των 35 χρόνων που διήρκησε η έρευνα, πέθαναν από φυσιολογικά αίτια 10.159 από τα άτομα που δεν έτρεχαν σε αντίθεση με τα 122 άτομα που έκαναν τακτικά τζόγκιγκ. Που σημαίνει ότι οι δρομείς μείωσαν το κίνδυνο θανάτου κατά 44%.


Όλοι όσοι αθλούνταν κανονικά και πήραν μέρος στην έρευνα έτρεχαν από μία έως 2,5 ώρες την εβδομάδα. Ένα ελάχιστο δηλαδή τίμημα για μία τόσο μεγάλη ωφέλεια. Το τζόγκιγκ έχει εξαιρετικά θετική επίπτωση στην αυξημένη πρόσληψη οξυγόνου, στην καλή λειτουργία της καρδιάς, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την αύξηση της πυκνότητας των οστών.


πηγή:  https://www.xtr.gr/el/
Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
Τα emotions του Ημιμαραθωνίου! Γέλιο μέχρι δακρύων: Ο καλύτερος όλων των εποχών επέστρεψε για τους Ολυμπιακούς Αγώνες

Runster
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Pre-Exhaustion : ένα κλασικό πρόγραμμα για το γυμναστήριο Επόμενη στάση : Δύναμη
Ο μαραθωνοδρόμος που έχασε τον δρόμο στη Σαχάρα, πέρασε 9 ημέρες χωρίς νερό, έπινε τα ούρα του και αίμα νυχτερίδων Ολυμπιακοί Αγώνες Τόκιο 2021: Πνεύμα του Κοκίτσι
Nutrition News

CYBEX AVI

Brooks

Athens Company Run

Runster

Πρέπει να διαβάσετε
16 Σεπ 21
UA HOVR™ Mega 2 Clone: Τεχνολογικά Εξελιγμένο για να ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις κάθε Δρομέα!
Η τεχνολογία στο επάνω μέρος του Mega 2 Clone, προσαρμόζεται ανάλογα με το σχήμα και το πάτημα του ποδιού κάθε δρομέα, με σκοπό να αποτρέπει τις τριβές που μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμούς.
14 Σεπ 21
Τρέξε στον κορυφαίο Ημιμαραθώνιο του Navarino Challenge
Το Navarino Challenge, η κορυφαία γιορτή του αθλητικού τουρισμού επιστρέφει για 9η χρονιά στην Costa Navarino και την Πύλο, στη Μεσσηνία, ενώνοντας ανθρώπους όλων των ηλικιών και όλων των δυνατοτήτων, ερασιτέχνες και επαγγελματίες. Με το παγκόσμιο μήνυμα «ο αθλητισμός ενώνει»
03 Σεπ 21
New Balance Lerato: Περισσότερα χιλιόμετρα… γρηγορότερη αποκατάσταση…
Επιμέλεια: Γιωργος Σπύρος
Από καινοτομία που εξελίχθηκε σε απαίτηση, η προσθήκη πλάκας ανθρακονημάτων κυριαρχεί πλέον στη σχεδίαση των κορυφαίων αθλητικών παπουτσιών του κόσμου και γράφει το νέο κεφάλαιο στη βίβλο του τρεξίματος σε σελίδες γεμάτες (επιστροφή) ενέργεια(ς).
26 Αυγ 21
Πήγαινε το τρέξιμό σου μπροστά με το νέο βραβευμένο adidas 4DFWD
Η adidas παρουσιάζει τη νέα έκδοση του running παπουτσιού, adidas 4DFWD, που αποτελεί το επόμενο βήμα στην καινοτομία της σχεδιασμένης με βάση data, 3D printed ενδιάμεσης σόλας, η οποία δημιουργήθηκε για να σε πηγαίνει μπροστά.
19 Αυγ 21
Ξεκίνησε ο Άγης την προσπάθεια του «2421 χιλιόμετρα για την κλιματική αλλαγή» (UPDATE 10/9)
Είμαι ο Άγης Εμμανουήλ, είμαι ηθοποιός, αλλά  τα τελευταία 7 χρόνια η ενασχόληση μου με την υπεραπόσταση έχει κερδίσει μεγαλύτερο μέρος στην καρδιά μου από ότι το θέατρο.


©2005-2021 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse