Marathon EXPO
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Trinews.gr NSCoaching My Athlete Energy Photos Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
Saucony

Ioannina Lake Run

Lamia Night Run

Marathon Half Marathon

Chios Half Marathon

X-treme Stores
23 Ιουν 22 ← πίσω

Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Στίβου - αφιέρωμα. Ποιοι θα είναι οι πρωταγωνιστές στα 5000 και 1500 μέτρα;

Σχολιάζει και αναλύει ο Στέφανος Αντωνάκης

Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 5000 μέτρων, 26/06/2022, Καυταντζόγλειο Στάδιο, Θεσσαλονίκη

Α. Αντί προλόγου.

Β. Ποιοι θα είναι οι πρωταγωνιστές στα 5000 και 1500 μέτρα;

Γ. Πίνακας 27 περασμάτων για τα 5 χιλιόμετρα, για επιδόσεις από 13’55’’ έως και 18’15’’ και γιατί ο έλεγχος του μέσου ρυθμού είναι το ήμισυ του παντός για έναν επιτυχή αγώνα.

Δ. Τα καθιερωμένα πριμ.

Ε. Από το αρχείο του γράφοντα.

ΣΤ. Αντί επιλόγου, τα 8 αμαρτήματα της κοινωνίας, και τα 7 θαύματα του κόσμου, σύμφωνα με τον Γκάντι.


C:\SCANNER COLOR\SKMBT_C45222062012070.jpgΦωτό: Η Ιστορία μας, που δεν πρέπει να τους ξεχνάμε ποτέ. Από το αρχείο γράφοντα, 15α Βαρδινογιάννεια 29-5-1999 στάδιο Γάλλου Ρέθυμνο. Πάνω αριστερά Στρουμπάκος Παναγιώτης κάτοχος Πανελληνίου Ρεκόρ στα 1500μ. με 3.36.74 (Κολωνία, 24-8-1997) και στα 800μ. με 1.45.00 (Ζυρίχη, 13-8-1997). Ο υπογράφων Στέφανος Αντωνάκης, ο κάτοχος Πανελληνίου Ρεκόρ 5.000μ. Παπούλιας Νότης με 13.28 (Τούρκου, Μπρούνο-Ζάουλι, 11-6-1995). Δεξιά η Πρόεδρος του ΣΕΓΑΣ Κρήτης κα Παπαδάκη Φωτεινή. Επίσης η κάτοχος των 5.000μ. στις γυναίκες, η Αέρινη Πρωτόπαπα Μαρία με 15.04, 25-8-2006 Βρυξέλλες



Επιμέλεια: Στέφανος Αντωνάκης.



Α. Αντί προλόγου.

Σε ένα σαββατοκύριακο γεμάτο μεγάλες διοργανώσεις, εάν πρέπει να ξεχωρίσουμε κάτι αυτό είναι το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 5000 και 1500 μέτρων, το οποίο και θα λάβει χώρα στο Καυταντζόγλειο Στάδιο την προσεχή Κυριακή 26/06/2022. Οι πρωταγωνιστές του πανελληνίου θα δοκιμάσουν τις δυνάμεις τους και θα κυνηγήσουν τα όνειρά τους σε ένα ιστορικό στάδιο το οποίο βρίθει από υπέροχες αναμνήσεις, τόσο για τον γράφοντα όσο και για το σύνολο του φίλαθλου κόσμου της χώρας μας. Εκεί μεγαλούργησε ο Βασίλης Χατζηπαναγής, ο Νουρέγιεφ των γηπέδων, ο «Βάσια» στις καρδιές του κόσμου, ο μεγαλύτερος ίσως από μια πλειάδα ιερών τεράτων που σφράγισαν με την παρουσία τους το ελληνικό ποδόσφαιρο. Εκεί ξεκίνησε την πορεία της μια μεγάλη κυρία του ελληνικού στίβου, η Βούλα Πατουλίδου, που «άνοιξε» τον χορό των ολυμπιακών μεταλλίων για τις αθλήτριες της χώρας μας. Το πηγαίο κι αυθόρμητο «για την Ελλάδα ρε γαμώτο» (Χρυσό μετάλλιο, Ολυμπιακοί Αγώνες Βαρκελώνης, 06/08/1992, 100 μέτρα εμπόδια, 12.64) αποτέλεσε πηγή έμπνευσης για πολλά παιδιά που μπήκαν έκτοτε στο χώρο του αθλητισμού. Κι όταν ένας αθλητής εισέρχεται σε έναν τόσο φορτισμένο συναισθηματικά χώρο, αν μη τι άλλο, έχει μια επιπλέον ώθηση στα πόδια του! Εύχομαι μέσα από την καρδιά μου, το παράδειγμα αυτών των ανθρώπων να εμπνεύσει και να βοηθήσει τις προσπάθειες όλων σας. Θα ήθελα λοιπόν από τη μεριά μου να αφιερώσω το παρόν, αφ’ ενός σε αυτές τις μεγάλες μορφές του ελληνικού αθλητισμού, κι αφ’ ετέρου σε όλους εσάς που αναζητάτε την ομορφιά και την ηρεμία μέσα στο θόρυβο και το χάος. Έχετε όλον τον σεβασμό και την αγάπη μου.



Β. Ποιοι θα είναι οι πρωταγωνιστές;

Δεν θα μπορούσαν να λείψουν ούτε αυτή τη φορά οι εκτιμήσεις του γράφοντα για το ποιοι θα είναι οι πρωταγωνιστές του αγώνα (εφ’ όσον αγωνιστούν όλοι, καθ’ ό,τι δεν είναι ακόμη σίγουρο).

Εκτιμώ λοιπόν ότι πρώτος νικητής στα 5000 μέτρα θα είναι ο Μάριος Αναγνώστου, με επίδοση 14’05’’ (συν/πλην 10’’). Τις άλλες δυο θέσεις του βάθρου θα διεκδικήσουν 4 αθλητές. Επικρατέστεροι κρίνονται οι Κώστας Σταμούλης και Δημήτρης Τσάκαλος. Σίγουρα έχουν ελπίδες βάθρου και οι Νίκος και Γιώργος Σταμούλης, πιο δύσκολα όμως αφού την προηγούμενη θα έχουν αγωνιστεί και στα 1500 και 3.000 μέτρα. Ο Τάσσης θα πρέπει να σταθεροποιηθεί στις μεγάλες επιδόσεις εάν θέλει να βρίσκεται στις διακρίσεις. Ακολουθούν οι Ζερβάκης, Διακοστεφανής, Μάνγκο, Μαγγίνας, Μαλτέζος, Μπέης, Χατζηιωάννου, Βότσος, Σουκούλης, κι οι ελπιδοφόροι νέοι Γιανάτης, Μανιφάβας, Λυγώνης, Παπαιωάννου, Πετρουλάκης και Κύρτσης.

Μεγάλος αγώνας θα γίνει και στα 1500 μέτρα ανδρών, όπου τα 3 μετάλλια διεκδικούν ισοπίθανα οι Παπούλιας (ο περυσινός νικητής), Πετρουλάκης, Διακοστεφανής, Παπαϊωάννου, Μαντζαρίδης, Αναγνώστου Μάριος και Νίκος Σταμούλης, 7 αθλητές όλοι νέοι κι ελπιδοφόροι, με επιδόσεις από 3’46’’ έως και 3’54’’. Ισως κάνει την έκπληξη ο 18χρονος Εμμανουήλ Σγουρός του Σητειακού που έρχεται από τις Η.Π.Α.

Μεταξύ των γυναικών, φαβορί για την πρώτη θέση είναι η Μαρινάτου (16’02’’, συν/πλην 10’’). Για τις υπόλοιπες θέσεις του βάθρου, θα κονταροχτυπηθούν οι Λαβάσα, Κάσσου και Τσουπάκη, με την Μπάλα-Ντενίσα να μπορεί να κάνει την έκπληξη. Θα ακολουθήσουν οι πολύ αξιόλογες Ισμήνη Παναγιωτοπούλου και Στεφανία Λεοντιάδου. Εκτιμώ ότι αν αγωνιστούν όλες τους, θα είναι η καλύτερη κούρσα όλων των εποχών στα 5 χιλιόμετρα, καθώς είναι εξαιρετικής ποιότητας αθλήτριες και μπορούν να κάνουν όλες τους κάτω από 16’50’’.

Στα 1500 μέτρα γυναικών, περιμένουμε εξίσου μεγάλο αγώνα. Τα 3 μετάλλια διεκδικούν 4 αθλήτριες, οι Μαρινακου, Σπύρου, Λαβασά και Κυριακοπούλου, από 4’18’’ έως 4’26’’.


Γ. Πίνακας 27 περασμάτων για τα 5 χιλιόμετρα, για επιδόσεις από 13’55’’ έως και 18’15’’ και γιατί ο έλεγχος του μέσου ρυθμού είναι το ήμισυ του παντός για έναν επιτυχή αγώνα


C:\Users\alex\Desktop\αρχείο λήψης.png


Βασική αρχή για τις προτάσεις που παρουσιάζονται στον πίνακα και απόσταγμα της πολυετούς εμπειρίας του γράφοντα, είναι ο έλεγχος του μέσου ρυθμού του αγώνα. Πιο απλά – ξεκινάμε τον αγώνα μας (μέχρι και το 3ο χιλιόμετρο) σε ελαφρώς αργότερο ρυθμό από το συνολικό μέσο ρυθμό του αγώνα ή έστω ισόποσα, και επιταχύνουμε δυνατά στο τελευταίο κομμάτι. Στο 4ο χιλιόμετρο της κούρσας εντοπίζεται για πολλούς δρομείς ένα «νεκρό» σημείο το οποίο μπορεί να κρατήσει κάποιες εκατοντάδες μέτρα (~4200) – εκεί είναι απαραίτητο να είστε δυνατοί, και το μυαλό σας να είναι προετοιμασμένο για τέτοια νοητικά παιχνίδια… Το 5ο χιλιόμετρο, όπου κρίνονται και οι θέσεις, θα πρέπει να είναι το καλύτερό μας, επιταχυνόμενο συνεχώς, με τα τελευταία 150 μέτρα να είναι όλα ή τίποτα.

Προς επιβεβαίωση των παραπάνω θα χρησιμοποιήσω δυο πρόσφατα παραδείγματα. Στη Ρώμη (09/06/2022) διεξήχθη Golden League. Στον αγώνα των 5000 μέτρων, συμμετείχαν Ολυμπιονίκες και Παγκόσμιοι Πρωταθλητές, και σημειώθηκε και η 7η καλύτερη επίδοση όλων των εποχών (12’46’’). Την κούρσα οδηγούσαν 2 λαγοί. Παραθέτω τα περάσματά τους: 

    Περάσματα

Επίδοση

Μ.ρυθμός

1ο χιλιάρι

2ο χιλιάρι

3ο χιλιάρι

4ο χιλιάρι

5ο χιλιάρι

12΄46’’

2’33:2

2’34’’

2’35’’

2’31’’

2’35’’

2’31’’


Θα διαπιστώσετε ότι έως τα ¾ του αγώνα, δεν πέρασαν ταχύτερα από το συνολικό μέσο ρυθμό. Θεωρώ ότι δεν είναι τυχαίο.

Αντίστοιχα, στο Golden League του Παρισίου (18/06/2022) νικητής στα 5000 μέτρα ήταν ο Ολυμπιονίκης Μπαρένγκα (12’56’’).

    Περάσματα

Επίδοση

Μ.ρυθμός

1ο χιλιάρι

2ο χιλιάρι

3ο χιλιάρι

4ο χιλιάρι

5ο χιλιάρι

12΄56’’

2’35:2

2’36’’

2’37’’

2’34’’

2’36’’

2’33’’


Και εδώ, παρατηρούμε το ίδιο μοτίβο: για το γράφοντα λοιπόν, δεν μπορεί να είναι τυχαίο.

Εύχομαι σε όλους καλή επιτυχία. Να απολαύσετε τον αγώνα σας, να θυμάστε ότι νίκη είναι το να ξεπερνάμε τον εαυτό μας, και τα καλύτερα έρχονται!



Δ. Τα καθιερωμένα πριμ.

Το καθιερωμένο πριμ του γαλακτομπούρεκου περιμένει τους παρακάτω αθλητές, εάν κατέβουν έστω και κατά 1’’ τις επιδόσεις/στόχο.

Για τα 5000 μέτρα: Αναγνώστου (14’00’’) / Μαρινάκου (16’00’’) / Σταμούλης Κώστας, Τσάκαλος (14’19’’) / Κάσσου (16’28’’) / Τσουπάκη (16’32’’) /Ισμήνη Παναγιωτοπούλου (16’40’’) / Ζερβάκης, Μαγγίνας, Μάνγκο, Διακοστεφανής (15’02’’) / Χατζηιωάννου, Μπέης, Μαλτέζος (15’17’’) / Λεοντιάδου (16’40’’). Ο Βώτσος θα πάρει πριμ ούτως ή άλλως, απολαμβάνει ασυλία!

Για τα 1500 μέτρα, όσοι άνδρες κατέβουν το 3’46’’ – για τις γυναίκες, το αντίστοιχο όριο είναι το 4’18’’.

Πριμ, ή όχι, ας θυμάστε ότι το είναι μας είναι το μυαλό μας, κι η υπομονή είναι μεγάλη αρετή. Με έμαθαν να κερδίζω, όχι να χάνω. Ευτυχώς, έμαθα να χάνω μόνος μου!



Ε. Από το αρχείο του γράφοντα.


 


C:\Users\User\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\SKMBT_C45222062012080.jpg

15α Βαρδινογιάννεια 29-5-1999 στάδιο Γάλλου Ρέθυμνο

Ο Αλέξης Κωστάλας, η Ολυμπιονίκης Βούλα Πατουλίδου, ο Στέφανος Αντωνάκης. Ο υπογράφοντας, στους αγώνες αυτούς συμμετείχε στον Βαρδινογιάννειο Δρόμο 22 χιλιομέτρων, με αφετηρία την γενέτειρα της οικογένειας Βαρδινογιάννη, την Επισκοπή Ρεθύμνου, και τερματισμό στο Στάδιο Γάλλου (1:31’10’’).

Προς το παρόν, και για μια πενταετία ακόμη, τα ρεκόρ σας δεν κινδυνεύουν. Θα είναι όμως ο φωτεινός φάρος για να κυνηγήσουν τα όνειρά τους οι άξιοι νέοι μας. Νότη, Μαρία, Παναγιώτη, υπέρλαμπρα αστέρια του παρελθόντος μας, κάνατε την αρχή δείχνοντας τον δρόμο. Τίποτα όμως δεν επαναπαύεται, το παν κινείται κι εξελίσσεται και κατόπιν παρακμάζει και προσπερνάται. Ευχαριστούμε για όλα!



ΣΤ. Αντί επιλόγου, τα 8 αμαρτήματα της κοινωνίας, και τα 7 θαύματα του κόσμου, σύμφωνα με τον Γκάντι.

Τα 8 αμαρτήματα της κοινωνίας:

1. Ευημερία χωρίς εργασία.

2. Απόλαυση χωρίς συνείδηση.

3. Εμπόριο χωρίς ηθική.

4. Επιστήμη χωρίς ανθρωπιά.

5. Γνώση χωρίς χαρακτήρα.

6. Λατρεία χωρίς θυσίες (όχι ζωών, αλλά υλικών απολαύσεων και πλούτου).

7. Πολιτική χωρίς Αρχές.

8. Δικαιώματα χωρίς ευθύνες.

Τα 7 θαύματα του κόσμου: Βλέπω / Ακούω / Αγγίζω / Γεύομαι / Αισθάνομαι / Γελάω / Αγαπώ.

Κατά Γκάντι, η χαρά βρίσκεται στον πόνο, στον αγώνα, στην προσπάθεια, κι όχι στη νίκη αυτή καθεαυτή. 

Κατά Χαίντεγκερ, τα μεγάλα βρίσκονται στη θύελλα.




Καλό αγώνα φίλοι μου.

Με τιμή, Στέφανος Αντωνάκης

Ηράκλειο 23/06/2022

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
25 χρόνια από το πανελλήνιο ρεκόρ στην Αυθεντική διαδρομή από τη Μαρία Πολύζου! Αθλητής με προβλήματα όρασης τρέχει σε αγώνες δρόμου και παραδίδει απλόχερα μαθήματα ζωής

Runster
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Θέλω κι εγώ από αυτό!! Γιατί κάνουμε πεζοπορία : Ένα βραβευμένο ντοκιμαντέρ του 2020
Καμιά ελπίδα… βουλευτής χαρακτηρίζει τους αγώνες δρόμου «ψεκδηλώσεις» και «αντικοινωνική συμπεριφορά» «Πάρτε ένα διάδρομο στο σπίτι σας να κάνετε μόνοι σας τρέξιμο να μην σας βλέπουν και τα αδιάκριτα βλέμματα»
FitnessPulse

Rundome.gr

Runster.gr

Thessaloniki Night Half Marathon

Πρέπει να διαβάσετε
12 Ιουλ 22
Το Rundome ανοίγει στο κέντρο της Αθήνας αυτήν την Παρασκευή 15/07 και θα γίνει το αγαπημένο Running Specialist Store της πόλης
Ένας καινούργιος χώρος για όλους τους δρομείς έρχεται στις 15 Ιουλίου, Μητροπόλεως 76, στο κέντρο της Αθήνας. Το Rundome, ανοίγει τις πόρτες του στους φίλους του τρεξίματος και τους υποδέχεται σε ένα πλήρως εξοπλισμένο και σύγχρονο χώρο στην καρδιά της πόλης για να προσφέρει high end υπηρεσίες.
11 Ιουλ 22
«Αυτό το παπούτσι είναι για σένα»

Είναι πράγματι τόσο απλό. Το νέο 1080v12 της New Balance με τεχνολογία Fresh Foam X είναι σχεδιασμένο για όλους. «Εάν φτιάχναμε μόνο ένα αθλητικό παπούτσι, αυτό θα ήταν το 1080»

06 Ιουλ 22
Ανεβάστε Ταχύτητα με το Κορυφαίο και Πολυαναμενόμενο Puma Deviate Nitro Elite Racer!
Το νέο Deviate Nitro Elite Racer της PUMA θα ξεπεράσει κάθε σας προσδοκία κάνοντας τη διαφορά με τεχνολογίες και χαρακτηριστικά άλλου επιπέδου.
11 Ιουν 22
ΟΠΑΠ MARATHON expo 2022 - Εκεί όπου αθλητισμός και πολιτισμός τέμνονται δημιουργικά
Η ΟΠΑΠ MARATHON expo, η μεγαλύτερη εμπορική έκθεση αθλητικών ειδών και εξοπλισμού στην Ελλάδα, θα πραγματοποιηθεί για άλλη μία χρονιά στο εκθεσιακό κέντρο Κλειστό Π. Φαλήρου (πρώην TAE KWON DO) από τις 9 έως και τις 12 Νοεμβρίου 2022.

©2005-2021 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse