Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Trinews.gr NSCoaching My Athlete Energy Photos Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
Mizuno

Saucony

X CODE


Santa Run KEDMA

X-treme Stores
07 Σεπ 22 ← πίσω

Είναι εύκολο ή δύσκολο να κάνει κάποιος έναν χρόνο 50% πάνω από ένα παγκόσμιο ρεκόρ; (14'' τα 100 μέτρα, 3 ώρες Μαραθώνιος)

Κώστας Παλάντζας
Αν πάρουμε τα παγκόσμια ρεκόρ στα 100 μέτρα (9.58 Μπολτ - 10.49 Φλόρενς Γκρίφιθ-Τζόινερ) και στον Μαραθώνιο (2.01.39 Κιπτσόγκε - 2.14.04 Κοσγκέι) και προσθέσουμε άλλο μισό χρόνο, θα δούμε ότι οι επιδόσεις διαμορφώνονται σε 14.37 στα 100 μέτρα για τους άνδρες, 15.73 στα 100μ για τις γυναίκες. Για τον Μαραθώνιο αντίστοιχα, 3.02.28 και 3.21.06.

Από εμπειρικής άποψης, θα λέγαμε ότι είναι πολλοί, ιδίως νεαροί, όσοι έμφυτα, ή με ελάχιστη προπόνηση μπορούν να τρέξουν 100 μέτρα σε 14 δεύτερα, χρόνος που είναι ~50% πάνω από το ρεκόρ κόσμου. Αντίθετα για τον Μαραθώνιο δεν χρειάζεται να πούμε, πόσο λίγοι συγκριτικά είναι όσοι πετυχαίνουν sub3. Για το 2.30, ας μη το συζητήσουμε καν.

Και να ήταν μόνο αυτό. Και όσοι μαραθωνοδρόμοι το καταφέρνουν, είναι συστηματικοί δρομείς, που (σχεδόν) όλοι αφιερώνουν κόπο και ιδρώτα χρόνων για να το πετύχουν. Βέβαια αν κάποιος είναι ταλέντο που τώρα τρέχει Μαραθώνιο σε 2.05 ή σε 2.20, προφανώς τις 3 ώρες θα τις έκανε εύκολα από όταν ξεκίνησε το τρέξιμο. Αλλά και πάλι, ακόμη και για τις 3 ώρες, κάποια προπόνηση ακόμη κι ο τωρινός ελίτ αθλητής θα χρειάστηκε να την κάνει όταν ξεκίνησε. Σε αντίθεση με έναν σπρίντερ που μπορεί να πιάσει τα 14'' σχεδόν χωρίς καν προπόνηση αν είναι ταλέντο.

Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Απάντηση μπορούν να δώσουν οι ειδικοί. Διαφορετικές απαιτήσεις και προσαρμογές έχουν πάντως τα σπριντ, και διαφορετικές η αντοχή. Αλλά και αν πάμε σε ενδιάμεσες αποστάσεις, παρατηρούμε ότι όσο ανεβαίνουν τα μέτρα και τα χιλιόμετρα, τόσο δυσκολεύει το να κάνει κάποιος έναν χρόνο μεγαλύτερο του 50% του παγκοσμίου ρεκόρ, και ότι δεν αρκεί μόνο το ταλέντο, αλλά χρειάζεται να αξιοποιηθεί αυτό μέσω της προπόνησης. Ας το αναλογιστούμε υπολογίζοντας πχ για τα 400 μέτρα, τα 1500, τα 5 και 10.000, τα στιπλ. Αλλά και για τις υπεραποστάσεις. Από τη στιγμή που το ρεκόρ του Γιάννη Κούρου στο Σπάρταθλο είναι 20 ώρες 25', πόσο λίγοι είναι όσοι το τερματίζουν στις 30.


Επιστρέφοντας στα 100 μέτρα και στα 42.195μ, ας δούμε και την άποψη της (πρώην) IAAF. Της World Athletics. Ας θυμηθούμε το θέμα μας "Πόσο καλοί είναι οι χρόνοι σας σε απόλυτους αριθμούς? Δείτε πόσο απέχετε από τις παγκόσμιες επιδόσεις σύμφωνα με το scoring tables της IAAF". Βλέπουμε ότι το 14.37 (50% πάνω από το π.ρ.) στα 100 μέτρα δίνει 170 πόντους. 170 πόντους δίνει στον Μαραθώνιο ανδρών το 3:30:16 (72,8% πάνω από το π.ρ.), ενώ το 3.02.28 που είναι το 50% πάνω από το παγκόσμιο ρεκόρ, έχει 413 πόντους. 413 πόντους παίρνει όποιος τρέξει τα 100μ σε 12'91'', που είναι 34,7% πάνω από το παγκόσμιο ρεκόρ.

Περνώντας στο calculator για τους χρόνους των γυναικών, βλέπουμε ότι το 15.73 στα 100μ (50% πάνω από το π.ρ.) δίνει 389 πόντους, όσο το 4:05:14 Μαραθωνίου, που είναι 82,9% πάνω από το π.ρ. Το 3.21.06 Μαραθωνίου (50% πάνω από το π.ρ.) έχει 685 πόντους, όσο έχει το 13.69 για τα 100μ, το οποίο είναι στο 30.5% πάνω από το π.ρ.

Ανάλογες μελέτες και συγκρίσεις μπορεί να κάνει καθένας μας για οποιεσδήποτε αποστάσεις, με τους πίνακες και το calculator που έχουμε στο προαναφερόμενο θέμα (Πόσο καλοί είναι οι χρόνοι σας σε απόλυτους αριθμούς? Δείτε πόσο απέχετε από τις παγκόσμιες επιδόσεις σύμφωνα με το scoring tables της IAAF). Οι ειδικοί της World Athletics επιβεβαιώνουν δηλαδή αυτό που λίγο ή πολύ όλοι ... υποψιαζόμαστε : ότι όσο μεγαλώνει η απόσταση, τόσο δυσκολότερη είναι μια επίδοση που θεωρητικά θα έπρεπε να είναι ίδια της αντίστοιχής της με τα σπριντ. Γι'αυτό έφτιαξαν τους πίνακες με τους πόντους χωρίς να δίνουν ιδιαίτερη σημασία στο πόσο τοις εκατό απέχει μια επίδοση από το παγκόσμιο ρεκόρ του αγωνίσματος.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό που δεν αναφέρεται σε αυτούς τους πίνακες και πιθανό θα μπορούσε να αφορά κάποιο άλλο θέμα, είναι ότι όσο αυξάνεται η ηλικία, τόσο μειώνεται η ταχύτητα στα σπριντ και πλέον δεν μπορεί κάποιος να πιάσει τους προαναφερόμενους χρόνους στα 100 μέτρα χωρίς προπόνηση. Αντίθετα στην αντοχή, η ηλικία δεν εμποδίζει, αλλά βοηθά τουλάχιστον ως τα πρώτα "ήντα" για διατήρηση πολύ καλών επιδόσεων.

Θα κλείσουμε με τον τρόπο που είχαμε κλείσει και το προηγούμενό μας θέμα, και θα το ξαναπούμε.

Όποια και αν είναι η βαθμολογία σας, ό,τι χρόνους και αν κάνετε, μη ξεχνάτε:


Όπως και αν είσαι, όπως και αν τρέχεις, αν τρέχεις – ΝΑΙ είσαι δρομέας!
Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
39ος ΑΜΑ, 12 - 13 Νοεμβρίου 2022 - το απόλυτο αφιέρωμα (1ο ΜΕΡΟΣ) 39ος ΑΜΑ, 12 - 13 Νοεμβρίου 2022 - το απόλυτο αφιέρωμα (2ο ΜΕΡΟΣ)

Runster
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Οι καλύτερες Ελληνίδες Μαραθωνοδρόμοι για το 2022 Οι καλύτεροι Έλληνες Μαραθωνοδρόμοι για το 2022
Γιαρμίλα Κρατοτσβίλοβα: Το πιο παλιό παγκόσμιο ρεκόρ έγινε κατά λάθος Ο Νίκος Αργυρόπουλος και το ρεκόρ της μίας ώρας
Nutrition News

Suunto 9 peak pro

Runster.gr

Fitness Awards

Πρέπει να διαβάσετε
03 Νοέ 22
9-12 Νοεμβρίου η ΟΠΑΠ MARATHON EXPO 2022
Λίγες μέρες έμειναν μέχρι η ΟΠΑΠ MARATHON EXPO 2022 να ανοίξει τις πύλες της για το ευρύ κοινό, να υποδεχτεί το σύνολο των δρομέων του 39ου Αυθεντικού Μαραθωνίου Αθήνας καθώς θα παραλάβουν από τον εκθεσιακό χώρο το kit της συμμετοχής τους αλλά και τους 180 εκθέτες από τον ευρύτερο χώρο του αθλητισμού, της υγείας, της ευεξίας, της διατροφής, του αθλητικού τουρισμού και της αποκατάστασης.
06 Οκτ 22
Προπονήσου με τους Rundome Runners και τον Δημήτρη Θεοδωρακάκο ενόψη του Αυθεντικού Μαραθωνίου
Το Rundome κάνει την εμφάνιση στους δρόμους της Αθήνας από αυτή την Τρίτη 11/10 με το πιο δυναμικό Running Community της πόλης! Τρέξε μαζί μας κάθε βδομάδα στις πιο εμβληματικές διαδρομές, στο κέντρο της Αθήνας, εκεί που χτυπάει η καρδιά του Running.
16 Σεπ 22
Αυτό είναι το πιο soft παπούτσι της New Balance

Για το μόνο που μπορούμε να είμαστε σίγουροι σε αυτόν τον κόσμο είναι πως τα πάντα αλλάζουν. Το Fresh Foam X More v4 είναι το πιο απορροφητικό παπούτσι της New Balance. Για σένα που θέλεις να τρέξεις περισσότερο.

14 Σεπ 22
Αυτό ειναι το «παράνομο» παπούτσι της New Balance
To FuelCell SuperComp Trainer είναι ασυμβίβαστα γρήγορο. Οι κανόνες έχουν δημιουργηθεί για να οριοθετούν ένα παιχνίδι σαν τον φράχτη που οριοθετεί ένα οικόπεδο. Εάν σπάσεις τις τάβλες που το περιβάλουν, όλος ο ορίζοντας ανοίγεται μπροστά σου!

©2005-2023 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse