|
|
Εικόνες
(1458)
(398)
(281)
(141)
(17)
(59)
(924)
(64)
(4)
(1)
|
|
|
|
09 Ιουν 21
Φέτος το καλοκαίρι κάνουμε προπόνηση στην άμμο
Κωνσταντίνος Αναγνωστόπουλος |
Η θερινή περίοδος έφτασε και καλωσορίζουμε το καλοκαίρι για ακόμη μια χρονιά . Οι παραλίες δεν διατίθενται μόνο για μπάνια, αλλά και ένα πολύ καλό πρόγραμμα γυμναστικής στην άμμο .
|
|
|
07 Ιουν 21
Βίντεο: Δρομικές ασκήσεις για ζέσταμα και αποθεραπεία
Επιμέλεια: Ζήσης Πετσόπουλος - Δήμος Χρονόπουλος |
Οι διατατικές ασκήσεις είναι σημαντικό κομμάτι τόσο της προθέρμανσης όσο και της αποθεράπείας-αποκατάστασης. Εκτελούνται πριν και μετά την προπόνηση και βοηθούν στην βελτίωση της ελαστικότητας, της αρθρικής ευκαμψίας καθώς και της ευκινησίας και ευλυγισίας του μυοτενόντιου συνόλου.
|
|
|
12 Μάρ 21
Προπόνηση με ελβετική μπάλα
Κωνσταντίνος Αναγνωστόπουλος |
Κάνοντας προπόνηση με μπάλα γυμναστικής (ελβετική μπάλα ) μπορούμε να γυμνάσουμε πολλές διαφορετικές μυϊκές ομάδες ενώ παράλληλα πραγματοποιούνται ποικίλα προγράμματα ενδυνάμωσης .
|
|
|
20 Φεβ 21
12 λεπτά γυμναστικής για 2 εβδομάδες είναι μια καλή αρχή !
Κωνσταντίνος Αναγνωστόπουλος |
Βρισκόμαστε με το ένα πόδι στην Άνοιξη ,
η διάθεση για γυμναστική όλο και περισσότερο αυξάνεται και εμείς θα σας προτείνουμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής ,το οποίο χρησιμοποιούμε και για ζέσταμα πριν το τρέξιμο!
|
|
|
12 Φεβ 21
Οι 5 καλύτερες ασκήσεις προθέρμανσης από τον Haile Gebrselassie
|
Με όλον τον ενθουσιασμό πριν από έναν αγώνα, μερικοί δρομείς δελεάζονται να κάνουν ασκήσεις για ζέσταμα οι οποίες είναι πιο επικεντρωμένες γύρω από τον αγώνα. Αυτό μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε οδηγήσει σε εξάντληση κάνοντας υπερπροσπάθεια εάν κάνεις ένα ζέσταμα το οποίο δεν έχεις συνηθίσει να κάνεις
|
|
|
16 Ιαν 21
Ορθοσωμική Γυμναστική
Κωνσταντίνος Αναγνωστόπουλος |
Σαββατοκύριακο για γυμναστική και είμαστε έτοιμοι για ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης ενισχύοντας την καλή στάση του σώματος με ορθοσωμική γυμναστική.
|
|
|
04 Ιαν 21
20 λεπτά γυμναστικής στο σπίτι
Κωνσταντίνος Αναγνωστόπουλος |
Το 2021 μας βρίσκει μακρυά από τις συνηθισμένες καθημερινές δραστηριότητές μας και κάτω από αρκετά αντίξοες συνθήκες . Παρ όλα αυτά , απαιτείται να διατηρήσουμε τη θετική μας διάθεση και μια λύση είναι η γυμναστική .
|
|
|
βλέπετε 1 έως 15 από 64
Σελίδα: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|
|
Πρέπει να διαβάσετε
|
|
