Προπόνηση (240)
Γυμναστική (291)
Διατροφή (589)
Υγεία - Φυσιολογία (386)
Θέματα & Απόψεις (329)
Εξοπλισμός (82)
Τακτική (120)
Ψυχολογία & Έμπνευση (92)
Αφιερώματα (185)
Στατιστικά (217)
Πρόσωπα (109)
Μικρές Ιστορίες (195)
On the Road (28)
Δρομικές Αποκαταστάσεις (95)
Race Reports (96)

06 Μάρ 25 Χρήσιμες συμβουλές για ευχάριστη και ασφαλή συμμετοχή στον Ημιμαραθώνιο Αθήνας

Για να απολαύσετε πραγματικά τη μοναδική εμπειρία της συμμετοχής σε κάποιον από τους αγώνες της διοργάνωσης "Athens Half Marathon" θα πρέπει να είστε σε καλή φυσική κατάσταση και υγιείς την ημέρα του αγώνα, έτσι ώστε να μη θέσετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο. περισσότερα...

04 Μάρ 25 Κάλοι και Σκληρύνσεις στα πόδια – Τι είναι, από τι προκαλούνται και πως αντιμετωπίζονται

Όταν τρέχουμε, περπατάμε ή στεκόμαστε όρθιοι, το βάρος του σώματός μας μεταφέρεται στις φτέρνες των ποδιών και στη συνέχεια στο μετατάρσιο (το μπροστινό τμήμα του πέλματος), όπου το δέρμα είναι πιο παχύ ώστε να δέχεται την πίεση χωρίς να τραυματίζεται. περισσότερα...

14 Νοέ 24 Πώς να διαχειριστείτε την κόπωση όταν αθλείστε

Η κόπωση είναι ένα κοινό πρόβλημα για αθλητές όλων των επιπέδων. Μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως η υπερβολική προπόνηση, η έλλειψη ύπνου και η κακή διατροφή. περισσότερα...

05 Οκτ 24 Μικροτραύμα: Γιατί είναι ωφέλιμο, και όλα όσα πρέπει να ξέρεις για να μεγαλώσεις τους μύες σου

Αυτό που δεν γνωρίζουν πολλοί είναι η διαδικασία που υπάρχει πίσω από αυτό, και πιο συγκεκριμένα ο ρόλος που παίζει το μικροτραύμα. Τι είναι το μικροτραύμα και πώς βοηθάει στην ανάπτυξη των μυών σε ακούω να ρωτάς και είμαι στην ευχάριστη θέση να σου το αναλύσω παρακάτω. περισσότερα...

29 Μαϊ 24 Η Ψυχολογία του Μυϊκού Πόνου στον Αθλητισμό και το Τρέξιμο

Αν κάνεις μια ασυνήθιστα δύσκολη προπόνηση, ίσως μια προπόνηση τρεξίματος με αρκετές απότομες καταβάσεις και άλλες άγνωστες για το σώμα σου κινήσεις, το πιο πιθανό είναι να είσαι πιασμένος την επόμενη ημέρα. περισσότερα...

20 Μαϊ 24 Οι 5 πιο κοινές αιτίες που προκαλούν πόνο στη πλάτη και πως θα τις αντιμετωπίσετε

O πόνος στην πλάτη, ανάμεσα στις ωμοπλάτες ή στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, είναι κάτι που σχεδόν όλοι έχουν αντιμετωπίσει ή αντιμετωπίζουν στη ζωή τους. περισσότερα...

30 Απρ 24 Μάθε τα πάντα για την Προπόνηση και Αποκατάσταση με Μυϊκή Ηλεκτροδιέγερση – Νέο COMPEX Mini με Bluetooth στο ThinkFit.gr!

Η μέθοδος της προπόνησης μέσω της Μυϊκής Ηλεκτροδιέγερσης ή αλλιώς (EMS), κερδίζει ολοένα και περισσότερους θαυμαστές τα τελευταία χρόνια, και όλα δείχνουν πως έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας, καθώς όλο και περισσότεροι αθλητές περισσότερα...

29 Απρ 24 Πόνος στα πλευρά ενώ τρέχουμε – Αιτίες και Τρόποι Αντιμετώπισης

Πιθανότατα, όλοι οι δρομείς έχουν βιώσει αίσθημα εξάντλησης, ενώ θεωρούν ότι είναι η σωστή μέρα. Σίγουρα, θα το κυνηγήσουν περαιτέρω και θα δώσουν τον καλύτερό τους εαυτό. περισσότερα...

09 Απρ 24 Σύνδρομο Απιοειδούς Μυός - Διάγνωση & Θεραπεία

Το σύνδρομο απιοειδούς μυός (Piriformis Syndrome) είναι μια περιφερική νευρίτιδα του ισχιακού νεύρου, χαρακτηρίζεται από παγίδευση του ισχιακού νεύρου από τον ομώνυμο μυ κατά την έξοδό του από το ισχιακό τρήμα και οφείλεται σε παθήσεις ή νοσολογικές καταστάσεις που σχετίζονται με τον απιοειδή μυ. περισσότερα...

13 Μάρ 24 Τενοντοπάθεια Χήνειου Πόδα - Συμπτώματα και θεραπεία

Η τενοντίτιδα του χήνειου πόδα είναι μια πάθηση που επηρεάζει το γόνατο. Η φλεγμονή σε αυτούς τους τένοντες εμποδίζει την άσκηση των δρομέων και μπορεί να γίνει ακόμη και χρόνια. περισσότερα...

21 Φεβ 24 Διάστρεμμα Αστραγάλου (Ποδοκνημικής) – Πάθηση που προκαλείται πολύ συχνά από το Τρέξιμο

Επαγγελματίας αθλητής ή όχι, το διάστρεμμα είναι μια κάκωση που μπορεί να συμβεί στον οποιονδήποτε, ανεξαρτήτου επιπέδου δραστηριότητας, φυσικής κατάστασης και ηλικίας. περισσότερα...

20 Φεβ 24 Με ποιoν τρόπο θα μειώσεις την κόπωση και θα επαναφέρεις τα επίπεδα της ενέργειάς σου μετά από εξαντλητικές περιόδους, όπως μετά από μία ίωση

Υπάρχουν περίοδοι που μπορεί να νιώθουμε περισσότερο κουρασμένοι και αυτό να επηρεάζει τη σωματική μας απόδοση, για παράδειγμα στις προπονήσεις. Η αυξημένη αυτή κόπωση μπορεί να οφείλεται στην εντατική άσκηση, στην μη ισορροπημένη διατροφή αλλά και σε κάποια ίωση. περισσότερα...

19 Φεβ 24 Πόνος στην Φτέρνα, Άκανθα Πτέρνας, Πελματιαία Απονεύρωση – Πως αντιμετωπίζονται

Περίπου ένας στους δέκα ανθρώπους θα υποφέρουν μια φορά στη ζωή τους από πόνο στο πέλμα. Η πελματιαία απονεύρωση είναι μια δεσμίδα ινών που συνδέει την κάτω επιφάνεια της πτέρνας με τα μετατάρσια. περισσότερα...

05 Φεβ 24 Σύνδρομο Επώδυνης (Καταπόνησης) Κνήμης

Το Σύνδρομο Επώδυνης (Καταπόνησης) Κνήμης ή Περιοστίτιδα κνήμης είναι ένας συχνός τραυματισμός σε αθλητές και κυρίως δρομείς, με συχνότητα 13-22% των συνολικών τραυματισμών των κάτω άκρων. περισσότερα...

30 Ιαν 24 Σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας και τενοντίτιδα αχιλλείου Αναστάσιος Ψαρογιάννης

Ένα από τα ωραιότερα σπορ για την σωματική υγεία αλλά και την ψυχική είναι το τρέξιμο. Πολλοί άνθρωποι καθημερινά τρέχουν χιλιόμετρα με στόχο να ικανοποιήσουν τις προσωπικές τους αθλητικές φιλοδοξίες, είτε για να ευχαριστηθούν την εμπειρία του σπορ περισσότερα...

24 Φεβ 25 On Cloudsurfer 2: Η άνεση που κερδίζει στα καθημερινά μας χιλιόμετρα Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης

Το νέο On Cloudsurfer 2 είναι επί τέλους εδώ, βελτιωμένο , πιο μαλακό και άνετο για τα καθημερινά μας χιλιόμετρα. Δεν είναι τυχαίο που η On το λάνσαρε με μότο "soft wins" καθώς αυτή είναι και η αίσθηση που σου αφήνει απο τα πρώτα χιλιόμετρα. περισσότερα...

19 Φεβ 25 30 Μαρτίου τρέχουμε στην Κηφισιά 5-10χλμ «PepsiCo Gives Back - Kifissia 2025»

PepsiCo Gives Back: Υπό την αιγίδα του Δήμου Κηφισιάς, η PepsiCo Hellas διοργανώνει Αγώνες Δρόμου για όλους! Το «PepsiCo Gives Back - Kifissia 2025 - Run Smile Repeat» θα πραγματοποιηθεί σε μια καταπράσινη διαδρομή στην Κηφισιά, την Κυριακή 30 Μαρτίου 2025 περισσότερα...

04 Φεβ 25 Το τρέξιμο ξεκινά από το RUNAWAY

Θες να ξεκινήσεις τρέξιμο ή να προετοιμαστείς για τον επόμενο σου αγώνα? Το RUNAWAY, το νέο running στέκι στα βόρεια προάστια της Αττικής (Κηφισιά , Γεωργίου Λύρα 53) είναι για σένα περισσότερα...

28 Ιαν 25 Αραφήνειος Δρόμος 2025: Στις 23 Μαρτίου τρέχουμε στην ομορφότερη δρομική διαδρομή της Ανατολικής Αττικής

Ο Αραφήνειος Δρόμος διεξάγεται για 9η χρονιά στη Ραφήνα με διοργανωτές τον Δήμο Ραφήνας – Πικερμίου και τον σύλλογο ΔΑΣ ΑΡΑΦΗΝ . Η διοργάνωση περιλαμβάνει αγώνες δρόμου επί δημοσίας οδού στις αποστάσεις των 10χλμ και 5χλμ καθώς και 1χλμ για παιδιά. περισσότερα...

20 Δεκ 24 Ena Proto Runner 1: Διαχρονική κομψότητα, μοντέρνος σχεδιασμός και κορυφαία απόδοση με άρωμα Ελλάδας

Το Proto Runner 1 είναι εδώ και είναι η υλοποίηση του οράματος της Ena Athletics, που συνδυάζει την πλούσια αθλητική κληρονομιά της Ελλάδας με την αιχμή της καινοτομίας. Ένα κομψό και τεχνολογικά προηγμένο παπούτσι για τρέξιμο, εμπνευσμένο από τη γενέτειρα του σύγχρονου αθλητισμού, σχεδιασμένο για να προσφέρει κορυφαίες επιδόσεις. περισσότερα...