Προπόνηση (240)
Γυμναστική (290)
Διατροφή (583)
Υγεία - Φυσιολογία (384)
Θέματα & Απόψεις (325)
Εξοπλισμός (81)
Τακτική (119)
Ψυχολογία & Έμπνευση (91)
Αφιερώματα (179)
Στατιστικά (186)
Πρόσωπα (107)
Μικρές Ιστορίες (195)
On the Road (28)
Δρομικές Αποκαταστάσεις (94)
Race Reports (95)

14 Νοέ 24 Πώς να διαχειριστείτε την κόπωση όταν αθλείστε

Η κόπωση είναι ένα κοινό πρόβλημα για αθλητές όλων των επιπέδων. Μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως η υπερβολική προπόνηση, η έλλειψη ύπνου και η κακή διατροφή. περισσότερα...

05 Οκτ 24 Μικροτραύμα: Γιατί είναι ωφέλιμο, και όλα όσα πρέπει να ξέρεις για να μεγαλώσεις τους μύες σου

Αυτό που δεν γνωρίζουν πολλοί είναι η διαδικασία που υπάρχει πίσω από αυτό, και πιο συγκεκριμένα ο ρόλος που παίζει το μικροτραύμα. Τι είναι το μικροτραύμα και πώς βοηθάει στην ανάπτυξη των μυών σε ακούω να ρωτάς και είμαι στην ευχάριστη θέση να σου το αναλύσω παρακάτω. περισσότερα...

29 Μαϊ 24 Η Ψυχολογία του Μυϊκού Πόνου στον Αθλητισμό και το Τρέξιμο

Αν κάνεις μια ασυνήθιστα δύσκολη προπόνηση, ίσως μια προπόνηση τρεξίματος με αρκετές απότομες καταβάσεις και άλλες άγνωστες για το σώμα σου κινήσεις, το πιο πιθανό είναι να είσαι πιασμένος την επόμενη ημέρα. περισσότερα...

20 Μαϊ 24 Οι 5 πιο κοινές αιτίες που προκαλούν πόνο στη πλάτη και πως θα τις αντιμετωπίσετε

O πόνος στην πλάτη, ανάμεσα στις ωμοπλάτες ή στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, είναι κάτι που σχεδόν όλοι έχουν αντιμετωπίσει ή αντιμετωπίζουν στη ζωή τους. περισσότερα...

30 Απρ 24 Μάθε τα πάντα για την Προπόνηση και Αποκατάσταση με Μυϊκή Ηλεκτροδιέγερση – Νέο COMPEX Mini με Bluetooth στο ThinkFit.gr!

Η μέθοδος της προπόνησης μέσω της Μυϊκής Ηλεκτροδιέγερσης ή αλλιώς (EMS), κερδίζει ολοένα και περισσότερους θαυμαστές τα τελευταία χρόνια, και όλα δείχνουν πως έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας, καθώς όλο και περισσότεροι αθλητές περισσότερα...

29 Απρ 24 Πόνος στα πλευρά ενώ τρέχουμε – Αιτίες και Τρόποι Αντιμετώπισης

Πιθανότατα, όλοι οι δρομείς έχουν βιώσει αίσθημα εξάντλησης, ενώ θεωρούν ότι είναι η σωστή μέρα. Σίγουρα, θα το κυνηγήσουν περαιτέρω και θα δώσουν τον καλύτερό τους εαυτό. περισσότερα...

09 Απρ 24 Σύνδρομο Απιοειδούς Μυός - Διάγνωση & Θεραπεία

Το σύνδρομο απιοειδούς μυός (Piriformis Syndrome) είναι μια περιφερική νευρίτιδα του ισχιακού νεύρου, χαρακτηρίζεται από παγίδευση του ισχιακού νεύρου από τον ομώνυμο μυ κατά την έξοδό του από το ισχιακό τρήμα και οφείλεται σε παθήσεις ή νοσολογικές καταστάσεις που σχετίζονται με τον απιοειδή μυ. περισσότερα...

13 Μάρ 24 Τενοντοπάθεια Χήνειου Πόδα - Συμπτώματα και θεραπεία

Η τενοντίτιδα του χήνειου πόδα είναι μια πάθηση που επηρεάζει το γόνατο. Η φλεγμονή σε αυτούς τους τένοντες εμποδίζει την άσκηση των δρομέων και μπορεί να γίνει ακόμη και χρόνια. περισσότερα...

21 Φεβ 24 Διάστρεμμα Αστραγάλου (Ποδοκνημικής) – Πάθηση που προκαλείται πολύ συχνά από το Τρέξιμο

Επαγγελματίας αθλητής ή όχι, το διάστρεμμα είναι μια κάκωση που μπορεί να συμβεί στον οποιονδήποτε, ανεξαρτήτου επιπέδου δραστηριότητας, φυσικής κατάστασης και ηλικίας. περισσότερα...

20 Φεβ 24 Με ποιoν τρόπο θα μειώσεις την κόπωση και θα επαναφέρεις τα επίπεδα της ενέργειάς σου μετά από εξαντλητικές περιόδους, όπως μετά από μία ίωση

Υπάρχουν περίοδοι που μπορεί να νιώθουμε περισσότερο κουρασμένοι και αυτό να επηρεάζει τη σωματική μας απόδοση, για παράδειγμα στις προπονήσεις. Η αυξημένη αυτή κόπωση μπορεί να οφείλεται στην εντατική άσκηση, στην μη ισορροπημένη διατροφή αλλά και σε κάποια ίωση. περισσότερα...

19 Φεβ 24 Πόνος στην Φτέρνα, Άκανθα Πτέρνας, Πελματιαία Απονεύρωση – Πως αντιμετωπίζονται

Περίπου ένας στους δέκα ανθρώπους θα υποφέρουν μια φορά στη ζωή τους από πόνο στο πέλμα. Η πελματιαία απονεύρωση είναι μια δεσμίδα ινών που συνδέει την κάτω επιφάνεια της πτέρνας με τα μετατάρσια. περισσότερα...

05 Φεβ 24 Σύνδρομο Επώδυνης (Καταπόνησης) Κνήμης

Το Σύνδρομο Επώδυνης (Καταπόνησης) Κνήμης ή Περιοστίτιδα κνήμης είναι ένας συχνός τραυματισμός σε αθλητές και κυρίως δρομείς, με συχνότητα 13-22% των συνολικών τραυματισμών των κάτω άκρων. περισσότερα...

30 Ιαν 24 Σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας και τενοντίτιδα αχιλλείου Αναστάσιος Ψαρογιάννης

Ένα από τα ωραιότερα σπορ για την σωματική υγεία αλλά και την ψυχική είναι το τρέξιμο. Πολλοί άνθρωποι καθημερινά τρέχουν χιλιόμετρα με στόχο να ικανοποιήσουν τις προσωπικές τους αθλητικές φιλοδοξίες, είτε για να ευχαριστηθούν την εμπειρία του σπορ περισσότερα...

29 Ιαν 24 Ιγνυακή κύστη ή Κύστη Baker – Η φλεγμονή που συσσωρεύει υγρό στο πίσω μέρος του γόνατος και προκαλείται συχνά και από το τρέξιμο

Ένας στους πέντε ανθρώπους ταλαιπωρούνται στις μέρες μας από πόνο στο ένα ή και στα δύο γόνατα. Οι αιτίες είναι πολλές και γι' αυτό κρίνεται αναγκαία η ακριβής διάγνωση ώστε να δοθεί η κατάλληλη θεραπεία. περισσότερα...

23 Ιαν 24 15 πιθανές Αιτίες που προκαλούν πόνο στο Ισχίο σε Αθλούμενους και Δρομείς – Τρόποι Αντιμετώπισης

Ο πόνος στην περιοχή του βουβώνα-ισχίου (Groin-hip pain) αποτελεί ένα συνηθισμένο πρόβλημα των αθλητών, καθόσον το 5% των αθλητικών κακώσεων εντοπίζονται στη βουβωνική χώρα. περισσότερα...

04 Νοέ 24 Το τρέξιμο ξεκινά από το RUNAWAY

Θες να ξεκινήσεις τρέξιμο ή να προετοιμαστείς για τον επόμενο σου αγώνα? Το RUNAWAY, το νέο running στέκι στα βόρεια προάστια της Αττικής (Κηφισιά , Γεωργίου Λύρα 53) είναι για σένα περισσότερα...

30 Οκτ 24 Το καλύτερο αθλητικό παπούτσι της New Balance, έγινε ακόμη καλύτερο!

Το «κλασικά πρώτο» στις επιλογές δρομέων και όχι μόνο, είναι ένα τέλειο blend όλων όσων χρειάζεται να έχει ένα κορυφαίο αθλητικό σήμερα. Απόλυτα υποστηρικτικό, ευχάριστα ελαφρύ και με ένα νέο επαναστατικό upper, είναι ικανό να καλύψει όλες τις θέσεις στον πάγκο των επιλογών για το τρέξιμο. περισσότερα...

22 Οκτ 24 Φτιάξε το Δικό σου Custom Μπλουζάκι για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας με την Elite Sports Group

Για τους δρομείς που προετοιμάζονται για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας και θέλουν να δημιουργήσουν κάτι μοναδικό για τον εαυτό τους ή την ομάδα τους, η Elite Sports Group προσφέρει την ιδανική λύση. περισσότερα...

25 Σεπ 24 Το On Cloudsurfer Next είναι το προπονητικό παπούτσι της σεζόν Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης - Άγγελος Μαυρογιάννης

Η On συνεχίζει τις ευχάριστες δημιουργίες για τα πόδια μας με το Cloudsurfer Next ένα προπονητικό παπούτσι τρεξίματος για καθημερινή χρήση και τις περισσότερες προπονήσεις μας στο δρόμο, από μικρά αερόβια τρεξίματα ως τέμπο και διαλειμματικές, αλλά και προπονήσεις μεγαλύτερης διάρκειας για τους πιο έμπειρους. περισσότερα...

16 Σεπ 24 Olyfer: Το απαραίτητο συμπλήρωμα για «σιδερένιες» επιδόσεις

Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο λειτουργικό συστατικό της μεταφοράς οξυγόνου και της παραγωγής ενέργειας του ανθρώπινου οργανισμού και ως εκ τούτου είναι ένα πολύ σημαντικό μικροθρεπτικό συστατικό στον αθλητισμό και την άσκηση. περισσότερα...