Προπόνηση (241)
Γυμναστική (311)
Διατροφή (639)
Υγεία - Φυσιολογία (395)
Θέματα & Απόψεις (351)
Εξοπλισμός (90)
Τακτική (131)
Ψυχολογία & Έμπνευση (93)
Αφιερώματα (197)
Στατιστικά (248)
Πρόσωπα (113)
Μικρές Ιστορίες (195)
On the Road (28)
Δρομικές Αποκαταστάσεις (95)
Race Reports (97)

06 Φεβ 26 Επίδραση της προπόνησης στην μορφολογία του μυός

Οι περισσότεροι από εσάς έχετε πάρει την αποφάση, κάποια στιγμή στη ζωή σας, να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής, προκειμένου να πετύχετε τον στόχο που έχετε θέσει. Όμως πόσοι από σας γνωρίζετε τις μορφολογικές μεταβολές που επιφέρει ο εκάστοτε τύπος προπόνησης περισσότερα...

24 Δεκ 25 Κίνδυνος Αφυδάτωσης τον Χειμώνα

Η επαρκής πρόσληψη νερού είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας. Μάλιστα όσο μεγαλώνουμε, γίνεται ακόμη πιο σημαντικό και απαραίτητο. Τα οφέλη αναρίθηματα! Καλός μεταβολισμός, βελτιωμένη γνωστική λειτουργία, καταπολέμηση δυσκοιλιότητας ακόμη και μειωμένο πόνο στις αρθρώσεις περισσότερα...

05 Δεκ 25 Σωματοδομή: Aπό τι εξαρτάται;

Το ανθρώπινο σώμα αποτελεί αντικείμενο επιστημονικής μελέτης για πάρα πολλά χρόνια. Το μεγαλείο και η ποικιλία του, ακόμη και σήμερα, εντυπωσιάζουν. Ξεκινώντας από απλά κύτταρα οδηγούμαστε, μέσω ιστών και οργάνων, στον πολύπλοκο και σοφό ανθρώπινο οργανισμό. περισσότερα...

24 Οκτ 25 Η εικόνα σώματος των αθλητών και των αθλητριών

Ως εικόνα σώματος εννοούμε την θετική ή αρνητική αντίληψη που έχει κάθε άνθρωπος για το σώμα του. Το πώς βλέπει ο καθένας τον εαυτό του, το πώς νιώθει, το πώς επηρεάζει την υγεία και την ψυχική του ευεξία! Ιστορικά, η επιστημονική έρευνα είχε επικεντρωθεί στο να εξετάσει κυρίως γυναίκες αθλήτριες περισσότερα...

04 Ιουν 25 Ιατρικό έλεγχο έκανες πριν ξεκινήσεις το τρέξιμο; του Δημήτρη Τζεφαλή

Συχνά γινόμαστε μάρτυρες ειδήσεων για τον θάνατο αθλούμενων κατά τη διάρκεια της άσκησης, σε στάδια και γυμναστήρια, δρόμους ή μονοπάτια, σε προπονήσεις ή αγώνες δρόμων αντοχής. Ενώ οι ετήσιοι θάνατοι στη χώρα μας είναι περισσότεροι από 125.000 περισσότερα...

28 Μαϊ 25 Αποκατάσταση μετά την προπόνηση με αυτούς τους 8 τρόπους!

Η προπόνηση έχει ως αποτέλεσμα την εξάντληση των ενεργειακών αποθεμάτων, την καταστροφή ιστών και την κόπωση του νευρικού συστήματος. περισσότερα...

16 Μαϊ 25 Μειώστε το Γαλακτικό Οξύ στους Μυς με αυτούς τους 7 τρόπους!

Το ανθρώπινο σώμα παράγει γαλακτικό οξύ προκειμένου να προωθήσει πολλαπλές βιολογικές λειτουργίες. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο οργανισμός παράγει γαλακτικό οξύ σε πολύ πιο γρήγορο ρυθμό απ' ότι μπορεί με φυσικό τρόπο να το απομακρύνει. περισσότερα...

16 Μαϊ 25 Μπορεί η Τεχνητή Νοημοσύνη να Σε Κάνει Καλύτερο Δρομέα?

Η τεχνητή νοημοσύνη έχει ήδη αρχίσει να επηρεάζει πολλές πλευρές της καθημερινής μας ζωής, από το πώς ψωνίζουμε, τι βλέπουμε στην τηλεόραση, μέχρι και το πώς κοιμόμαστε. Αλλά μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τον τρόπο που τρέχουμε; περισσότερα...

04 Απρ 25 Κάνεις καθημερινό τρέξιμο; Δες πώς θα φροντίσεις τα πόδια σου σωστά!

H άνοιξη είναι η περίοδος που θέτουμε νέους στόχους τους οποίους θέλουμε να κατακτήσουμε, με πρώτο και καλύτερο την καθημερινή γυμναστική! περισσότερα...

06 Μάρ 25 Χρήσιμες συμβουλές για ευχάριστη και ασφαλή συμμετοχή στον Ημιμαραθώνιο Αθήνας

Για να απολαύσετε πραγματικά τη μοναδική εμπειρία της συμμετοχής σε κάποιον από τους αγώνες της διοργάνωσης "Athens Half Marathon" θα πρέπει να είστε σε καλή φυσική κατάσταση και υγιείς την ημέρα του αγώνα, έτσι ώστε να μη θέσετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο. περισσότερα...

04 Μάρ 25 Κάλοι και Σκληρύνσεις στα πόδια – Τι είναι, από τι προκαλούνται και πως αντιμετωπίζονται

Όταν τρέχουμε, περπατάμε ή στεκόμαστε όρθιοι, το βάρος του σώματός μας μεταφέρεται στις φτέρνες των ποδιών και στη συνέχεια στο μετατάρσιο (το μπροστινό τμήμα του πέλματος), όπου το δέρμα είναι πιο παχύ ώστε να δέχεται την πίεση χωρίς να τραυματίζεται. περισσότερα...

14 Νοέ 24 Πώς να διαχειριστείτε την κόπωση όταν αθλείστε

Η κόπωση είναι ένα κοινό πρόβλημα για αθλητές όλων των επιπέδων. Μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως η υπερβολική προπόνηση, η έλλειψη ύπνου και η κακή διατροφή. περισσότερα...

05 Οκτ 24 Μικροτραύμα: Γιατί είναι ωφέλιμο, και όλα όσα πρέπει να ξέρεις για να μεγαλώσεις τους μύες σου

Αυτό που δεν γνωρίζουν πολλοί είναι η διαδικασία που υπάρχει πίσω από αυτό, και πιο συγκεκριμένα ο ρόλος που παίζει το μικροτραύμα. Τι είναι το μικροτραύμα και πώς βοηθάει στην ανάπτυξη των μυών σε ακούω να ρωτάς και είμαι στην ευχάριστη θέση να σου το αναλύσω παρακάτω. περισσότερα...

29 Μαϊ 24 Η Ψυχολογία του Μυϊκού Πόνου στον Αθλητισμό και το Τρέξιμο

Αν κάνεις μια ασυνήθιστα δύσκολη προπόνηση, ίσως μια προπόνηση τρεξίματος με αρκετές απότομες καταβάσεις και άλλες άγνωστες για το σώμα σου κινήσεις, το πιο πιθανό είναι να είσαι πιασμένος την επόμενη ημέρα. περισσότερα...

20 Μαϊ 24 Οι 5 πιο κοινές αιτίες που προκαλούν πόνο στη πλάτη και πως θα τις αντιμετωπίσετε

O πόνος στην πλάτη, ανάμεσα στις ωμοπλάτες ή στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, είναι κάτι που σχεδόν όλοι έχουν αντιμετωπίσει ή αντιμετωπίζουν στη ζωή τους. περισσότερα...

02 Φεβ 26 Η New Balance παρουσιάζει τα νέα colourways του FuelCell SuperComp Elite v5

Η New Balance ανακοινώνει την άφιξη του FuelCell SuperComp Elite v5 σε Ελλάδα και Κύπρο To νέο αυτό version το οποίο αποτελεί το κορυφαίο αγωνιστικό μοντέλο για δρόμο, είναι σχεδιασμένο για δρομείς που στοχεύουν στην απόλυτη απόδοση από αγώνα 5 km, μέχρι και τον μαραθώνιο. περισσότερα...

12 Ιαν 26 Αραφήνειος Δρόμος 2026: Στις 29 Μαρτίου τρέχουμε στην ομορφότερη δρομική διαδρομή της Ανατολικής Αττικής

Ο Δήμος Ραφήνας – Πικερμίου και ο ΔΑΣ ΑΡΑΦΗΝ διοργανώνουν για 10η χρονιά τον «ΑΡΑΦΗΝΕΙΟ ΔΡΟΜΟ», την Κυριακή 29 Μαρτίου 2026. Η ομορφότερη δρομική διαδρομή στην Ανατολική Αττική, σας περιμένει να την τρέξετε με αγώνες 10χλμ και 5 χλμ για δρομείς καθώς και 1 χλμ. για παιδιά. περισσότερα...

10 Ιαν 26 athletin.gr - Για διοργανωτές αγώνων που θέλουν ένα σύστημα εγγραφών εύκολο και αξιόπιστο

Το athletin.gr είναι μια σύγχρονη πλατφόρμα εγγραφών για διοργανώσεις μαζικού αθλητισμού, όπως τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμβηση, τρίαθλο και πολλές ακόμη αθλητικές δραστηριότητες. περισσότερα...

09 Ιαν 26 RUNAWAY: Τρέξιμο που γίνεται τρόπος ζωής!

Προσωπικό πρόγραμμα τρεξίματος και ομαδικά fitness sessions – όλα σε ένα χώρο! Προσαρμοσμένα running plans + group runs για κάθε στόχο & επίπεδο. Έλα να τρέξουμε μαζί: βελτίωσε τον ρυθμό σου, ανέβα επίπεδο, νιώσε την ομάδα! Οι προπονήσεις μας ξεκίνησαν και τρέχουμε μαζί κάθε απόγευμα στο RUNAWAY περισσότερα...