Προπόνηση (240)
Γυμναστική (292)
Διατροφή (592)
Υγεία - Φυσιολογία (391)
Θέματα & Απόψεις (331)
Εξοπλισμός (83)
Τακτική (126)
Ψυχολογία & Έμπνευση (93)
Αφιερώματα (190)
Στατιστικά (217)
Πρόσωπα (111)
Μικρές Ιστορίες (195)
On the Road (28)
Δρομικές Αποκαταστάσεις (95)
Race Reports (96)

04 Ιουν 25 4 Ιουνίου 2025 - Παγκόσμια Ημέρα Τρεξίματος. Τρέχουμε γιατί έτσι μας αρέσει! Γράφει η: Μαρία Ξενοδόχου

Η Παγκόσμια Ημέρα Τρεξίματος (Global Running Day) ξεκίνησε το 2009 στις ΗΠΑ σαν Εθνική γιορτή τρεξίματος και καθιερώθηκε από το 2016 παγκοσμίως. Γιορτάζεται κάθε χρόνο, την πρώτη Τετάρτη του Ιούνη περισσότερα...

23 Μαϊ 25 Η συμβολή των Συλλόγων Δρομέων στην ανάπτυξη του δρομικού κινήματος στην Ελλάδα Γούλας Απόστολος, πρόεδρος Ελληνικής Ομοσπονδίας Συλλόγων Λαϊκού Μαζικού Αθλητισμού – Ϋπεραποστάσεων (ΕΟΣΛΜΑ-Υ)

Τα τελευταία χρόνια οι αγώνες δρόμου και βουνού στη χώρα μας έχουν αποκτήσει μεγάλη δυναμική και η πολυπληθή συμμετοχή του κόσμου σε αυτές επιβεβαιώνει του λόγου το αληθές. Αγώνες οι οποίοι διοργανώνονται κυρίως από Συλλόγους Δρομέων σε συνεργασία με φορείς της τοπικής αυτοδιοίκησης και της τοπικής κοινωνίας, με έντονο αποτύπωμα και πολυδιάστατο ρόλο. περισσότερα...

30 Ιαν 25 Βασικές συμβουλές για όποιον σκέφτεται να παίξει στο Καζίνο

Το παιχνίδι σε ένα καζίνο δεν είναι απλώς ένα χόμπι, αλλά ένας κόσμος γεμάτος συγκίνηση, ενθουσιασμό και εκπλήξεις. Κάθε επίσκεψη σε ένα καζίνο, είτε στην πραγματική ζωή είτε στο διαδίκτυο, συνοδεύεται από ορισμένους κινδύνους και ευκαιρίες. Πολλοί παίκτες έρχονται εδώ με την ελπίδα να σταθούν τυχεροί περισσότερα...

18 Ιαν 25 «Η Σπηλιά του Πόνου»: Τα διδάγματα των μαραθωνοδρόμων για τη ζωή και τις επιχειρήσεις. Ποιο είναι το μότο τους

«Η Σπηλιά του Πόνου»: Τα διδάγματα των μαραθωνοδρόμων για τη ζωή και τις επιχειρήσεις -Ποιο είναι το μότο τους περισσότερα...

24 Δεκ 24 Τα e-sports και γιατί είναι τόσο ελκυστικά για τους νέους πλέον

Αν αναρωτιέστε και εσείς γιατί τα e-sports είναι πλέον τόσο ελκυστικά για τους νέους, τότε θα βρείτε όλες τις απαντήσεις που ψάχνετε σε αυτό το άρθρο. περισσότερα...

16 Δεκ 24 Ο αντίκτυπος της τεχνολογίας 5G στο mobile και iGaming

Εξερευνήστε τον αντίκτυπο του VR στο live gaming, στο VR, στο cloud gaming μεταμορφώνοντας τις πλατφόρμες παιχνιδιών για κινητές συσκευές και iGaming. περισσότερα...

15 Οκτ 24 4 Λόγοι για να ζήσεις την εμπειρία του Trifecta World Championship στη Σπάρτη

Το Spartan Trifecta World Championship που θα διεξαχθεί και φέτος στη Σπάρτη 1 με 3 Νοεμβρίου, είναι μία από τις κορυφαίες διοργανώσεις Spartan παγκοσμίως. περισσότερα...

27 Σεπ 24 Born to Run : Το τρέξιμο σε κάθε είδος τερέν - πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα xtr.gr

Το τρέξιμο σε ότι μορφή μπορείτε να φανταστείτε, αποτελεί ένα τεράστιο μέρος της ζωής μας. Σε μεταφορικό αλλά ακόμα περισσότερο σε κυριολεκτικό λόγο. Είναι μια από τις πιο φυσικές μορφές άσκησης και για πολλούς αποτελεί τρόπο ζωής. Δεν τους αδικούμε! Όχι μόνο παρέχει σωματικά οφέλη περισσότερα...

25 Σεπ 24 6 σημαντικοί λόγοι που δεν τρέχεις όσο γρήγορα θα ήθελες!

Ο λόγος που δε μπορείς να κάνεις την αλλαγή και να ανεβάσεις ρυθμό μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί αλλά μην απογοητεύεστε γιατί σήμερα αναλύουμε τους 6 πιο συχνούς και κυριότερους λόγους που δεν βελτιώνετε την ταχύτητα σας. περισσότερα...

21 Σεπ 24 Πρωτεΐνες, συμπληρώματα, διάδρομοι και πολλά άλλα. What the F.A.Q? 25 ερωτήσεις και απαντήσεις! xtr.gr

Οι θερμίδες που λαμβάνονται από συμπληρώματα όπως το fish oil είναι σχεδόν αμελητέες. Βέβαια εάν το διατροφικό πλάνο είναι τόσο αυστηρό, τότε θα πρέπει να έχουμε υπόψιν ότι ένα γραμμάριο λιπαρών είναι ίσο με εννέα θερμίδες. Άρα λοιπόν μια δόση από το Fish oil της Warriorlab για παράδειγμα περισσότερα...

13 Σεπ 24 Η Μουσική σε βοηθά να σηκώσεις περισσότερα κιλά! xtr.gr

Έρευνες* έχουν δείξει ότι η κατάλληλη μουσική μπορεί να διώξει τη συνειδητή κούραση (η κούραση θα υπάρχει απλά δεν θα τη νιώθουμε έντονα), να βελτιώσει την απόδοση αλλά και να μειώσει την, επίσης συνειδητή, αίσθηση του βάρους. Μπορούμε δηλαδή να νιώθουμε το βάρος αισθητά πιο χαμηλό από την πραγματικότητα. περισσότερα...

31 Αυγ 24 Πρωινή αερόβια…Νηστικός; xtr.gr

Μια σειρά ερευνών* έδειξε κάποια πολύ ενδιαφέροντα πράγματα σχετικά με την πρωινή και... νηστική αερόβια. περισσότερα...

20 Αυγ 24 Για ένα κύπελλο και μια εικόνα της στιγμής. ή, ο αθλητισμός ως εξάρτηση Επιμέλεια: Στέφανος Αντωνάκης

Καθώς ο Αύγουστος οδεύει σιγά σιγά προς το τέλος του, για τους περισσότερους εξ ημών ξεκινάει και η «δρομική» σαιζόν. Διοργανώσεις κάθε τύπου, σε στάδια, δημόσιους δρόμους και βουνά «γεμίζουν» το δρομικό καλεντάρι, και είμαι σίγουρος ότι (θα μου επιτρέψετε εδώ την παραδοχή) οι περισσότεροι περισσότερα...

15 Ιουλ 24 Οι βασικοί παράγοντες που καθορίζουν την διάρκεια έντασης στο τρέξιμο

Εκατομμύρια άνθρωποι ανά τον κόσμο, άνθρωποι όλων των ηλικιών και στόχων, επιλέγουν αυτή την μορφή άσκησης και μάλιστα δηλώνουν συμμετοχή σε επίσημους και ανεπίσημους αγώνες. περισσότερα...

15 Ιουν 24 Προπόνηση + Ζέστη xtr.gr

Άρα, όσο περισσότερο νερό πίνεις, τόσο το καλύτερο. Σωστά; Λάθος. Όσο περισσότερο νερό πίνεις, τόσο περισσότερο ιδρώτα βγάζεις αλλά μαζί με τον ιδρώτα αποβάλλεις και ηλεκτρολύτες, το βασικότερο συστατικό του σώματος περισσότερα...

06 Ιουν 25 Το τρέξιμο ξεκινά από το RUNAWAY

Θες να ξεκινήσεις τρέξιμο ή να προετοιμαστείς για τον επόμενο σου αγώνα? Το RUNAWAY, το νέο running στέκι στα βόρεια προάστια της Αττικής (Κηφισιά , Γεωργίου Λύρα 53) είναι για σένα περισσότερα...

19 Μαϊ 25 Τρέξαμε με τους adidas Runners Athens και δοκιμάσαμε τα νέα Supernova!

Το Σάββατο 12 Απριλίου είχαμε την ευκαιρία να ζήσουμε μια ξεχωριστή τρεξιματική εμπειρία στην καρδιά της Αθήνας, προσκεκλημένοι από την adidas και το community των adidas Runners Athens. περισσότερα...

07 Μαϊ 25 Το Σάββατο 31 Μαΐου 2025 «Τρέχουμε για τα Παιδιά με αναπηρία» στο Π.Α.Α.ΠΑ. Βούλας

Run for the Kids with disabilities 2025 «Τρέχουμε για τα Παιδιά με αναπηρία» Στηρίζουμε τον ΕΘΕΛΟΝΤΙΣΜΟ στο Π.Α.Α.ΠΑ. Βούλας, αγκαλιάζουμε τον θεσμό της ΑΝΑΔΟΧΗΣ Σάββατο απόγευμα 31 Μαΐου 2025 στη Βούλα περισσότερα...