|
|
Άρθρα
(243)
(330)
(666)
(406)
(377)
(99)
(131)
(94)
(204)
(266)
(118)
(195)
(28)
(95)
(97)
|
|
|
|
12 Αυγ 26
Οι επιπτώσεις της καθιστικής ζωής
|
Όλοι μας λίγο πολύ κατά καιρούς έχουμε ενημερωθεί για τα οφέλη στον οργανισμό από την τακτική φυσική δραστηριότητα ακόμα κι αν αυτή είναι χαμηλής έντασης, όπως το περπάτημα. Όμως γνωρίζει κανείς τι επιπτώσεις μπορεί να έχει η καθιστική ζωή στον οργανισμό;
|
|
|
05 Αυγ 26
Γιατί οι αλλαγές του καιρού προκαλούν πόνο στο μυοσκελετικό σύστημα;
|
Πόσες φορές έχουμε ακούσει τη φράση «έχει υγρασία και πονάω»; Σίγουρα πολλές. Παλαιότερα ακουγόταν μόνο από άτομα τρίτης ηλικίας, πλέον όμως είναι και πολλοί οι νέοι που παραπονιούνται για τέτοιου είδους πόνους. Οι πόνοι που εμφανίζονται είναι συνήθως είτε από αρθρίτιδα ή από διαφορές μετατραυματικές καταστάσεις
|
|
|
03 Αυγ 26
Έχει θέση η φυσική δραστηριότητα στην αντιμετώπιση του καρκίνου;
|
Άσκηση / φυσική δραστηριότητα / κίνηση είναι ο ευρύτερος όρος που περιλαμβάνει όλες τις μορφές κίνησης του ανθρώπινου σώματος, κάθε σωματική άσκηση και σπορ, που ενεργοποιούν τους μυς, το νου αλλά και την ψυχή απαιτώντας αυξημένη κατανάλωση ενέργειας.
|
|
|
31 Ιουλ 26
Βασικά βήματα για γερά οστά
|
Η οστική πυκνότητα είναι ένα μέγεθος που επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, αλλά ποιοι είναι αυτοί οι 3 πιο σημαντικοί, που μπορούν να μας βοηθήσουν να αυξήσουμε ή να διατηρήσουμε την οστική μας πυκνότητα και να αποφύγουμε την οστεοπόρωση;
|
|
|
29 Ιουλ 26
Ο ρόλος της άσκησης στην αντιμετώπιση της υπέρτασης
|
Τόσο η συστολική όσο και η διαστολική αρτηριακή πίεση είναι ισχυροί και ανεξάρτητοι παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων. Για κάθε 20 mm Hg αύξησης της συστολικής πίεσης, ή αντίστοιχα 10 mm Hg της διαστολικής, διπλασιάζεται ο κίνδυνος τόσο για θανατηφόρο αγγειακό εγκεφαλικό, όσο και για θανατηφόρο στεφανιαίο επεισόδιο.
|
|
|
27 Ιουλ 26
Τι άσκηση να κάνω για να με βοηθήσει να ρίξω το ζάχαρο;
|
Αρκετοί άνθρωποι στις μέρες μας υποφέρουν από σακχαρώδη διαβήτη. Πρόκειται για μία μεταβολική ασθένεια, που χαρακτηρίζεται από αυξημένη ποσότητα γλυκόζης στο αίμα των ασθενών, λόγω σχετικής, μερικής ή πλήρους ανεπάρκειας ινσουλίνης.
|
|
|
22 Ιουλ 26
Η κατάβαση καταπονεί περισσότερο από την ανάβαση;
|
Η ανάβαση και η κατάβαση είναι δύο δραστηριότητες τις οποίες κάνουμε καθημερινά είτε συνειδητά (πεζοπορία στο βουνό, περπάτημα σε κλίση στο διάδρομο ενός γυμναστηρίου κ.λπ.) είτε ασυνείδητα (στο χώρο εργασίας μας, στη διαδρομή προς και από το σπίτι μας κ.λπ.).
|
|
|
13 Ιουλ 26
Αντιμετώπιση του πόνου με φυσικά μέσα και άσκηση
|
Ο πόνος που συνήθως ακολουθεί τους τραυματισμούς ή τις παθήσεις μπορεί να διαταράξει τη λειτουργικότητα του ατόμου στα επίπεδα της φυσιολογίας του οργανισμού, σε ψυχολογικό, κοινωνικό αλλά και επαγγελματικό επίπεδο. Συνεπώς η προσέγγιση του πόνου οφείλει να είναι πολυπαραγοντική, δίνοντας σημασία
|
|
|
10 Ιουλ 26
Η σημασία της άσκησης στην παχυσαρκία. Παχυσαρκία και αερόβια άσκηση
|
Σήμερα, η κακή διατροφή, σε συνδυασμό με την έλλειψη άσκησης και τους γρήγορους ρυθμούς ζωής, έχει οδηγήσει σε αύξηση του αριθμού των υπέρβαρων ατόμων αλλά και σε διόγκωση του προβλήματος της παχυσαρκίας, που τις τελευταίες δεκαετίες έχει λάβει διαστάσεις επιδημίας. Η παχυσαρκία αναγνωρίζεται πλέον ως σοβαρή νόσος
|
|
|
06 Ιουλ 26
Αγώνες δρόμου στα χρόνια του καύσωνα : όταν η κλιματική κρίση επιβάλλει αλλαγή στους όρους του παιχνιδιού
Γράφει η : Μαρία Ξενοδόχου, ερασιτέχνης δρομέας, MSc ΕΚΠΑ, MSc ΑΠΘ |
Όταν οι καιρικές συνθήκες αγνοούνται, τότε το δίδυμο αθλητισμός και υγεία δεν είναι πάντα δεδομένο. Γιατί τελικά ένας αγώνας δρόμου δεν αποτιμάται μόνο σε διαφημίσεις, media, συμμετοχές, χιλιόμετρα και χρόνους. Μετριέται και στο πόσο ασφαλής είναι η γραμμή τερματισμού, ώστε να φτάσει ένας δρομέας όρθιος και πραγματικά χαρούμενος. Όχι ημιλιπόθυμος
|
|
|
03 Ιουλ 26
Διατήρηση φυσικής κατάστασης την περίοδο καλοκαιρινών διακοπών
|
|
Ήλθε η ώρα να αφήσουμε πίσω δουλειά, γυμναστήριο, υποχρεώσεις, άγχος και πίεση και να τρέξουμε σε έναν αγαπημένο προορισμό αναζητώντας λίγες μέρες χαλάρωσης. Όμως τι θα πρέπει να κάνουμε την περίοδο αυτή για να διατηρηθούμε σε μια καλή φυσική κατάσταση και να μη πάρουμε τα κιλά που πασχίσαμε να χάσουμε όλο το χρόνο;
|
|
|
30 Ιουν 26
Η ιστορία του Diamond League
|
Ο στίβος είχε πάντα μεγάλες στιγμές εκτός Ολυμπιακών Αγώνων και Παγκοσμίων Πρωταθλημάτων. Κλασικά μίτινγκ, γεμάτα στάδια, μεγάλα ρεκόρ, μονομαχίες που δεν περίμεναν απαραίτητα τη μεγάλη διοργάνωση της χρονιάς για να συμβούν
|
|
|
29 Ιουν 26
Πώς να μείνεις Fit στις Διακοπές
|
Το καλοκαίρι στην Ελλάδα έχει τον δικό του παλμό. Ζεστός ήλιος, βαθιά μπλε θάλασσα, στενά με λευκά σπιτάκια, ρακές, ταβερνάκια που μοσχοβολάνε βασιλικό και ντομάτα, φωνές παιδιών που παίζουν χωρίς παπούτσια στα σοκάκια. Είναι η εποχή που όλοι θέλουμε να χαλαρώσουμε, να ξεφύγουμε
|
|
|
19 Ιουν 26
Μείωση του σωματικού λίπους – Τι κάνουμε λάθος;
|
Γιατί δεν χάνω λίπος;
Η βελτίωση της εικόνας του σώματος και της υγείας αποτελεί πλέον στόχο του περισσότερου πληθυσμού.
Η φυσική κατάσταση γνωρίζει τα χρυσά χρόνια της αυτήν την στιγμή και η όλο και περισσότερη ενασχόληση του κόσμου με αυτήν εξελίσσεται ραγδαία.
|
|
|
15 Ιουν 26
Ασκηθείτε με ασφάλεια σε υψηλές θερμοκρασίες
|
Κατά το καλοκαίρι η άσκηση γίνεται «εύκολη» οπότε πολλοί άνθρωποι συρρέουν στα στάδια και τα γυμναστήρια κάνοντας τζόκινγκ, παίζοντας μπάσκετ ή κάνοντας τις εργασίες του κήπου. Αλλά όταν ο υδράργυρος ανεβαίνει η «εύκολη» άσκηση μετατρέπεται σε μια τεράστια φυσική επιχείρηση στο σώμα σας.
|
|
|
βλέπετε 1 έως 15 από 377
|
|
Πρέπει να διαβάσετε
02 Ιουν 26
RUNAWAY: Τρέξιμο που γίνεται τρόπος ζωής!
|
|
Προσωπικό πρόγραμμα τρεξίματος και ομαδικά fitness sessions – όλα σε ένα χώρο!
Προσαρμοσμένα running plans + group runs για κάθε στόχο & επίπεδο.
Έλα να τρέξουμε μαζί: βελτίωσε τον ρυθμό σου, ανέβα επίπεδο, νιώσε την ομάδα!
Οι προπονήσεις μας ξεκίνησαν και τρέχουμε μαζί κάθε απόγευμα στο RUNAWAY
|
|
|
01 Ιουν 26
Το Σάββατο 25 Ιουλίου σας περιμένουμε στους Αγώνες Δρόμου «Ημεράσια» στους Κάτω Λουσούς Καλαβρύτων
|
|
|
Στους γραφικούς Κάτω Λουσούς Καλαβρύτων, θα πραγματοποιηθούν το Σάββατο 25 Ιουλίου 2026 το απόγευμα οι αγώνες δρόμου 5χλμ και 10χλμ ΗΜΕΡΑΣΙΑ 2026 προς στη μνήμη του Ολυμπιονίκη των 1ων Σύγχρονων Ολυμπιακών Αγώνων Αριστόβουλου Πετιμεζά. Διοργανωτής είναι ο Πολιτιστικός & Εξωραϊστικός Σύλλογος Κάτω Λουσών ''Ο ΧΕΛΜΟΣ'' με τη συνεργασία της FOCUS ON Sports & Events και της RUNAWAY.
|
|
|
|
|
