Η απόφαση να ξεκινήσεις προπόνηση είναι το εύκολο κομμάτι. Το δύσκολο είναι αυτό που έρχεται μετά, να τη χωρέσεις στην καθημερινότητά σου και να μην την εγκαταλείψεις μετά από 2–3 εβδομάδες, όπως συμβαίνει στους περισσότερους.

Γεννήθηκα στα βουνά, στη σκιά του Βελουχιού και των νοτιοανατολικών Αγράφων. Από παιδί έτρεχα στις ανηφόρες, πρώτα για το σχολείο και αργότερα για να καταλάβω τον κόσμο. Το βουνό δεν ήταν ποτέ φόντο· ήταν τρόπος ζωής.

Είναι σίγουρο ότι έχετε ακούσει διάφορες θεωρίες, πολλές φορές καλοπροαίρετες, για τη διατροφή των ασκούμενων και το πώς μπορούν να επιφέρουν θαύματα. Τέτοιες θεωρίες είναι όμως αληθινές ή αποτελούν μια επαναλαμβανόμενες δεισιδαιμονίες από στόμα σε στόμα..

Η άποψη ότι η αερόβια άσκηση σε κατάσταση νηστείας είναι περισσότερο αποδοτική έναντι της άσκησης μετά από την κατανάλωση κάποιου γεύματος ή σνακ, όσον αφορά την απώλεια λίπους είναι αρκετά διαδεδομένη στον χώρου του fitness. Πόση αλήθεια όμως κρύβει;

Είναι γεγονός ότι στις μέρες μας, λόγω του μεγάλου φόρτου εργασίας ο χρόνος που έχει ο καθένας μας να διαθέσει για άθληση είναι σχεδόν ανύπαρκτος. Το γεγονός αυτό σε συνδυασμό με τη λάθος στάση που έχουμε υιοθετήσει όταν καθόμαστε στο γραφείο μπορούν να οδηγήσουν σε ορισμένα προβλήματα με αρνητικές συνέπειες για την υγεία μας.

Μήπως τον τελευταίο καιρό κατά τη διάρκεια της άσκησης και γενικότερα έντονης φυσικής δραστηριότητας αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένοι και πως "σας εγκαταλείπουν οι δυνάμεις σας";