Alexander the Great Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
1st Giannoula Race blank My Athlete Energy Photos RUNAWAY Kasimis Training
Ειδήσεις
Saucony TRIUMPH 22

Taygetos Challenge

Serres Ultra

Dromos Argolikou Kolpou

Evxidas

Patras Half Marathon

Efklios 5th Marathon

Poseidon Athens Half Marathon

X-treme Stores
Volos Half Marathon
25 Σεπ 23 ← πίσω

Δήμητρα Γναφάκη : Θέλω να τρέξω στον τελικό του Ευρωπαϊκού Πρωταθλήματος

Η Δήμητρα Γναφάκη πραγματοποίησε φέτος τη σταθερότερη χρονιά της καριέρας της. Με συνέπεια σε καλούς χρόνους και αποτελεσματικότητα στις κορυφαίες διοργανώσεις της χρονιάς κατάφερε να κλείσει τη σεζόν με θετικό πρόσημο.

Παρόλα αυτά η ίδια αποχαιρέτισε το αγωνιστικό 2023 με μια μικρή πίκρα, αφού δεν κατάφερε να πετύχει αυτό που φαινόταν πως ήταν έτοιμη να κάνει: μια επίδοση κάτω από τα 56.00 στα 400 μ. με εμπόδια.

Ήμουν καλά και είχα στο μυαλό μου να βγάλω την επίδοση που μπορούσα. Τελικά αυτός ο χρόνος δεν βγήκε ποτέ. Ίσως γιατί το σκεφτόμουν συνεχώς. Πλέον έχω κατακτήσει και με το παραπάνω επιδόσεις στα 56.00. Έχω τρέξει φέτος πολλές φορές σε αυτούς τους χρόνους, οπότε θεωρώ πως θα είναι πλέον πιο εύκολο να κυνηγήσω καλύτερες επιδόσεις“, είπε η αθλήτρια του Μιχάλη Μανουσάκη και συμπλήρωσε για τους στόχους της το 2024: “Έχω μεγάλο κίνητρο για τους αγώνες του επόμενου έτους. Θα διευρύνουμε το κομμάτι προετοιμασίας προκειμένου να είμαστε έτοιμοι για τους αγώνες του ανοιχτού. Ο κλειστός δε νομίζω πως είναι στα προπονητικά πλάνα του προπονητή μου.

Σίγουρα υπάρχει η πρόκληση των Ολυμπιακών αγώνων, ωστόσο αυτό που Θα ήθελα να είμαι στον τελικό του Ευρωπαϊκού πρωταθλήματος της Ρώμης. Είναι ένας μεγάλος, αλλά πιστεύω ρεαλιστικός στόχος“.

Η Γναφάκη το καλοκαίρι έτρεξε στον προκριματικό του παγκοσμίου πρωταθλήματος και πέτυχε 56.18, επίδοση πολύ κοντά στο ατομικό της (56.14) ρεκόρ. Η πρόκριση της στη διοργάνωση ήρθε μέσα από το σύστημα ράνκινγκ.

Μέχρι τελευταία στιγμή περίμενα να δω αν θα προκριθώ, καθώς άλλαζαν διαρκώς οι θέσεις. Το επίπεδο του αγωνίσματος ειδικά παγκοσμίως έχει ξεφύγει. Με επιδόσεις στο 53.70- 53.80 μπορεί να μείνεις και εκτός τελικού σε παγκόσμιο πρωτάθλημα. Και μάλιστα φέτος ήταν αρκετές οι αθλήτριες σε αυτές τις επιδόσεις“, είπε.

Η αθλήτρια από φέτος κιόλας προχώρησε σε αλλαγές στα βήματα της, τις οποίες κατακτά σταδιακά και τα αποτελέσματα θα τα δει στους αγώνες του 2024. “Ήδη από φέτος προχωρήσαμε σε αλλαγές στα βήματα μου, καθώς πάμε με 15 μέχρι το πέμπτο εμπόδιο. Νομίζω πως την επόμενη χρονιά θα είμαι πολύ καλύτερη και σε αυτό το κομμάτι. Έχουμε διαπιστώσει ένα κενό στη στροφή που έκανα σχεδόν σε όλες τις κούρσες της χρονιάς και το οποίο θα προσπαθήσουμε να διορθώσουμε“.

Η Γναφάκη το 2024 όπως και το 2023 θα επιδιώξει να κάνει μέρος της προετοιμασίας της στο εξωτερικό. “Όπως και πέρυσι έτσι και φέτος θα επιδιώξω να κάνω προετοιμασίες στο εξωτερικό. Στη σκέψη μου υπάρχει η Ν. Αφρική ή τα Κανάρια. Θέλω να μπαίνω σε προπονήσεις μαζί με αθλήτριες υψηλού επιπέδου αυτό είναι κάτι που θα με κάνει καλύτερη σε όλα τα επίπεδα“, κατέληξε η 26χρονη αθλήτρια, που ξεκίνησε σήμερα την προετοιμασία της για τη νέα χρονιά.

Η Γναφάκη το 2022, στην πρώτη της συμμετοχή σε Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα, είχε φτάσει μέχρι τον ημιτελικό της διοργάνωσης.



Οι επιδόσεις της Γναφάκη το 2023

57.73 Ηράκλειο 14/5
56.24 Χανιά 28/5
57.42 Βάρη 3/6
56.63 Χότζοβ 24/6
56.69/62.33 Βόλος 9/7
57.05 Μαρσέιγ 17/7
56.45 Κράγιεβο 22/7
56.18 Βουδαπέστη 21/8

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!


...διάβασε επίσης
Ανανεώσου Μετά τις Γιορτές: Τα Συμπληρώματα που Χρειάζεσαι για να Ξεκινήσεις Δυναμικά το Νέο Έτος! Καφεΐνη: Friend of Foe?

Runster
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Γιώργος Γκούντας : Η στήριξη πίσω από το Μετάλλιο. Μια πετυχημένη χρονιά Δοκιμάζουμε το Proto Runner 1 της Ena
Βασικές συμβουλές για όποιον σκέφτεται να παίξει στο Καζίνο «Η Σπηλιά του Πόνου»: Τα διδάγματα των μαραθωνοδρόμων για τη ζωή και τις επιχειρήσεις. Ποιο είναι το μότο τους
Nutrition News

Crete Marathon

Thermaikos Half Marathon


Πρέπει να διαβάσετε
04 Φεβ 25
Το τρέξιμο ξεκινά από το RUNAWAY
Θες να ξεκινήσεις τρέξιμο ή να προετοιμαστείς για τον επόμενο σου αγώνα? Το RUNAWAY, το νέο running στέκι στα βόρεια προάστια της Αττικής (Κηφισιά , Γεωργίου Λύρα 53) είναι για σένα
28 Ιαν 25
Αραφήνειος Δρόμος 2025: Στις 23 Μαρτίου τρέχουμε στην ομορφότερη δρομική διαδρομή της Ανατολικής Αττικής
Ο Αραφήνειος Δρόμος διεξάγεται για 9η χρονιά στη Ραφήνα με διοργανωτές τον Δήμο Ραφήνας – Πικερμίου και τον σύλλογο ΔΑΣ ΑΡΑΦΗΝ . Η διοργάνωση περιλαμβάνει αγώνες δρόμου επί δημοσίας οδού στις αποστάσεις των 10χλμ και 5χλμ καθώς και 1χλμ για παιδιά.
13 Ιαν 25
4ο Koumaria Trail Series - 8 και 9 Φεβρουαρίου τρέχουμε στα βουνά της Πάτρας
Η ΚοινΣΕπ ΔΙΑΒΑ διοργανώνει τo Σάββατοκύριακο 8-9 Φεβρουαρίου 2025  για 4η χρονιά το Koumaria Trail Series, μια ολοκληρωμένη σειρά αγώνων ορεινού τρεξίματος, στον ευρύτερο χώρο των Πατρών.
20 Δεκ 24
Ena Proto Runner 1: Διαχρονική κομψότητα, μοντέρνος σχεδιασμός και κορυφαία απόδοση με άρωμα Ελλάδας
Το Proto Runner 1 είναι εδώ και είναι η υλοποίηση του οράματος της Ena Athletics, που συνδυάζει την πλούσια αθλητική κληρονομιά της Ελλάδας με την αιχμή της καινοτομίας. Ένα κομψό και τεχνολογικά προηγμένο παπούτσι για τρέξιμο, εμπνευσμένο από τη γενέτειρα του σύγχρονου αθλητισμού, σχεδιασμένο για να προσφέρει κορυφαίες επιδόσεις.
30 Οκτ 24
Το καλύτερο αθλητικό παπούτσι της New Balance, έγινε ακόμη καλύτερο!
Το «κλασικά πρώτο» στις επιλογές δρομέων και όχι μόνο, είναι ένα τέλειο blend όλων όσων χρειάζεται να έχει ένα κορυφαίο αθλητικό σήμερα. Απόλυτα υποστηρικτικό, ευχάριστα ελαφρύ και με ένα νέο επαναστατικό upper, είναι ικανό να καλύψει όλες τις θέσεις στον πάγκο των επιλογών για το τρέξιμο.

©2005-2023 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse