|
|
Άρθρα
(240)
(290)
(587)
(384)
(327)
(81)
(120)
(91)
(183)
(186)
(108)
(195)
(28)
(94)
(95)
|
|
|
|
ΑΜΑ 2023: Προπονητικά tips για τον μαραθώνιο της Αθήνας από τον Δημήτρη Θεοδωρίδη (vid)
O μαραθώνιος από μόνος του δίνει την πραγματική διάσταση της δυσκολίας και της υπερπροσπάθειας. Όταν μιλάμε για την Αυθεντική διαδρομή τότε σίγουρα αυτό παίρνει άλλες διαστάσεις. Ο Δημήτρης Θεοδωρίδης, συντονιστής μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων του ΣΕΓΑΣ, δίνει οδηγίες προκειμένου να καταφέρετε να φτάσετε στον πολυπόθητο στόχο: να φτάσετε στο Παναθηναϊκό στάδιο και να περάσετε τη γραμμή του τερματισμού!
“Nα ακούτε πάντα το σώμα σας και να κάνετε πίσω αν νιώθετε υπερβολική κούραση είτε σωματική, είτε εγκεφαλική. Ο στόχος είναι να φτάσετε στην γραμμή εκκίνησης υγιείς και δυνατοί. Καλύτερα μερικές προπονήσεις λιγότερες στα ποδιά σας, πάρα το ενδεχόμενο τραυματισμού η “overtraining”, ανέφερε αρχικά ο Δημήτρης Θεοδωρίδης και συνέχισε: “Καλό θα είναι να προσέχετε την διατροφή σας, τρώγοντας αρκετά λαχανικά, φρούτα και ποιοτικές πηγές πρωτεΐνης για την αποκατάσταση των μυών σας. Επίσης προσπαθείτε να κοιμάστε καλύτερα, δίνοντας ενέργεια στο σώμα σας να βρίσκεται την ημέρα του αγώνα στην καλύτερη δυνατή του κατάσταση. Να απολαμβάνετε και να διασκεδάζετε τις προπονήσεις σας. Να χαμογελάτε και να χαίρεστε με την προσπάθεια που βάζετε να ανακαλύψετε τον καλύτερο εαυτό σας”, κατέληξε ο έμπειρος τεχνικός.
Δείτε εδώ, στο βίντεο.
Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!
...διάβασε επίσης
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
|
|
Πρέπει να διαβάσετε
04 Νοέ 24
Το τρέξιμο ξεκινά από το RUNAWAY
|
|
|
Θες να ξεκινήσεις τρέξιμο ή να προετοιμαστείς για τον επόμενο σου αγώνα? Το RUNAWAY, το νέο running στέκι στα βόρεια προάστια της Αττικής (Κηφισιά , Γεωργίου Λύρα 53) είναι για σένα
|
|
|
30 Οκτ 24
Το καλύτερο αθλητικό παπούτσι της New Balance, έγινε ακόμη καλύτερο!
|
|
|
Το «κλασικά πρώτο» στις επιλογές δρομέων και όχι μόνο, είναι ένα τέλειο blend όλων όσων χρειάζεται να έχει ένα κορυφαίο αθλητικό σήμερα. Απόλυτα υποστηρικτικό, ευχάριστα ελαφρύ και με ένα νέο επαναστατικό upper, είναι ικανό να καλύψει όλες τις θέσεις στον πάγκο των επιλογών για το τρέξιμο.
|
|
|
|
|
