πηγή: https://www.xtr.gr
Τι μπορεί να σε βοηθήσει να σηκώσεις περισσότερα κιλά;
… η Μουσική.
Έρευνες* έχουν δείξει ότι η κατάλληλη μουσική μπορεί να διώξει τη συνειδητή κούραση (η κούραση θα υπάρχει απλά δεν θα τη νιώθουμε έντονα), να βελτιώσει την απόδοση αλλά και να μειώσει την, επίσης συνειδητή, αίσθηση του βάρους. Μπορούμε δηλαδή να νιώθουμε το βάρος αισθητά πιο χαμηλό από την πραγματικότητα.
Επίσης ενεργοποιεί τον κινητικό φλοιό, το τμήμα δηλαδή του εγκεφάλου που ελέγχει τις μυϊκές κινήσεις.
Όλα αυτά, με απλά λόγια, σημαίνουν ότι η αγαπημένη μας μουσική, στο σωστό ρυθμό και ένταση, μπορεί να βοηθήσει το σώμα να εκτελέσει βαριές ασκήσεις, όπως τα squat και τα deadlifts.
*Karageorghis, C.I., Priest, D.L., Williams, L.S., Hirani, R.M., Lannon, K.M., & Bates, B.J. (2010). Ergogenic and psychological effects of synchronous music during circuit-type exercise. Psychology of Sport and Exercise, 11(6), 551-559.
πηγή: https://www.xtr.gr
