Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Gold Nutrition athletin My Athlete Energy Photos RUNAWAY Kasimis Training
Ενημέρωση
Saucony

VICAN Carnation



Lefkada Green Half Marathon Night Run

X-treme Stores

01 Δεκ 25 ← πίσω

Προετοιμασία στη Ρόδο με πρώτο στόχο τη χειμερινή δράση για τις Λάουρα και Ελημπιώνα Ζενέγια

ΣΕΓΑΣ

Στην ιδιαίτερη πατρίδα τους, τη Ρόδο, βρίσκονται οι πρωταθλήτριες των χαμηλών εμποδίων, Λάουρα και Ελημπιώνα Ζενέγια. Οι δύο αθλήτριες επέλεξαν να αφήσουν για λίγο τη Θεσσαλονίκη, προκειμένου να βρεθούν κοντά στον προπονητή τους, Λευτέρη Μπότσαρη. Αμφότερες θα ξεκινήσουν τη χρονιά στους αγώνες του κλειστού στίβου με εμφανίσεις στα 400 μ., πριν μπουν στη θερινή περίοδο και επιστρέψουν στο βασικό τους αγώνισμα, τα 400 μ. εμπόδια.

«Διανύουμε την τρίτη εβδομάδα προετοιμασίας στη Ρόδο, σε μία περίοδο σκληρής δουλειάς, την οποία πραγματοποιούμε πολύ πιο ξεκούραστα εδώ. Είμαστε κοντά στον προπονητή μας, έχουμε περιορισμένες μετακινήσεις και βασικό μας μέλημα είναι η προπόνηση. Ίσως επιστρέψουμε ξανά στην προαγωνιστική περίοδο», είπε η Λάουρα Ζενέγια και συμπλήρωσε:

«Το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα του Μπέρμιγχαμ είναι ο μεγάλος στόχος της χρονιάς. Θα κάνουμε αρκετούς αγώνες στα 400 μ. τον χειμώνα, ώστε να γίνουμε γρηγορότερες. Στόχος μας είναι η διαρκής βελτίωση της ταχύτητάς μας».

Η Ζενέγια παρουσιάζει σταθερή και εντυπωσιακή βελτίωση τα τελευταία δύο χρόνια, σημειώνοντας φέτος την πρώτη της κούρσα κάτω από τα 57.00. Η 22χρονη πέτυχε 56.69 στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Κ23 στο Μπέργκεν και βελτίωσε το εθνικό ρεκόρ της κατηγορίας.

«Υπάρχει συνεχής πρόοδος και αυτό μας χαροποιεί. Δεν έχουμε αλλάξει κάτι σημαντικό στην προπόνηση. Αυτό που έχει αλλάξει είναι ότι πλέον δεν τραυματιζόμαστε εύκολα, γιατί ακούμε περισσότερο το σώμα μας. Δεν πιέζουμε όταν δεν πρέπει. Παλαιότερα ξεπερνούσαμε τα όριά μας, αλλά τώρα, τόσο εγώ όσο και η Έλλη, είμαστε πνευματικά πιο έμπειρες. Γενικά θεωρώ πως είμαι αρκετά γρήγορη και αυτό με βοηθάει πολύ στο αγώνισμα, όπως και η αντοχή στην ταχύτητα, που είναι καθοριστική».

Η αθλήτρια αναφέρθηκε και στην εμπειρία της στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα K23 του Μπέργκεν, όπου, παρά το πανελλήνιο ρεκόρ, δεν κατάφερε να προκριθεί στον τελικό.

«Φέτος τερμάτισα 12η. Σίγουρα περίμενα κάτι καλύτερο, ωστόσο το επίπεδο ήταν πολύ υψηλό. Είμαι ικανοποιημένη από τη φετινή χρονιά, αν και στόχευα σε επιδόσεις κοντά ή και κάτω από τα 56.00. Αυτούς τους χρόνους θέλω να τους κυνηγήσω το 2026. Θέλω να σταθεροποιηθώ στα 56.00. Κάθε χρόνο μαθαίνω καλύτερα το αγώνισμα και φέτος πέτυχα να είμαι σταθερή στους χρόνους μου. Αυτό που με ενδιαφέρει είναι να γίνω μια πραγματικά ανταγωνιστική αθλήτρια και να παρουσιάσω καλές εμφανίσεις σε μεγάλες διοργανώσεις. Τόσο εγώ όσο και η Έλημπιώνα δουλεύουμε σκληρά και συστηματικά στα σημεία όπου υστερούμε. Το γεγονός ότι γυμναζόμαστε μαζί μας βοηθάει να γινόμαστε καλύτερες».

Οι δύο αθλήτριες σχεδιάζουν συμμετοχές σε μίτινγκ του εξωτερικού, ενώ θα πάρουν μέρος και στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα, καθώς και στο Βαλκανικό, εφόσον επιλεγούν.



Η Λάουρα Ζενέγια έχει ατομικό ρεκόρ στα τα 400 μ. εμπ. 56.69 από φέτος, ενώ στα 400 μ. το ρεκόρ της στον ανοιχτό είναι 53.96 και στον κλειστό 55.73. Τον εαυτό της ξεπέρασε φέτος και η Ελημπιώνα Ζενέγια με 57.71 στα 400 μ. εμπ., στην πρώτη της χρονιά με χρόνους κάτω από το φράγμα των 58.00.

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!


...διάβασε επίσης
Τη νέα τους Ιθάκη αναζητούν στην Κοπεγχάγη Πιτσώλης, Τσάκαλος, Νικολακέας. - Τι μας διδάσκουν τα περάσματα του 1:59:30 στο Λονδίνο Αφιέρωμα : τα ρεκόρ των 19 Μαραθωνίων Θεσσαλονίκης Μέγας Αλέξανδρος. Τα ρεκόρ διαδρομής και οι πολυνίκες σε όλες τις διαδρομές

Runster
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Οι καλύτεροι Έλληνες Μαραθωνοδρόμοι για το 2026 Οι καλύτερες Ελληνίδες Μαραθωνοδρόμοι για το 2026
Cardio στο Σπίτι: 10 Αερόβιες ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό Είναι η προπόνησή σου «λειτουργική»;
Nutrition News

Run for Stroke

Salomon

Sifnathlon

Life Run

Chalkiopoulo Run

Artemida Run

Πρέπει να διαβάσετε
12 Μαϊ 26
Την Παρασκευή 22 Μαΐου στην έδρα της Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας, στη Λαμία ο «5ος αγώνας δρόμου Όλοι Μαζί – Όλοι ίσοι»

Η Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας με την συνδρομή της δομής «Γέφυρα» διοργανώνει  από τις 18 έως και τις 24 Μαΐου 2026 την «5η Εβδομάδας Ευαισθητοποίησης για Άτομα με Αναπηρία», με σύνθημα: «Όλοι Μαζί – Όλοι Ίσοι», ένας θεσμός που έχει καθιερώσει τα τελευταία χρόνια η Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας με πρωτοβουλία του Περιφερειάρχη κ. Φάνη Σπανού.

04 Μαϊ 26
SiFNaThLoN 30-31.05.2026: Το αθλητικό ραντεβου του τριημέρου του Αγ.Πνεύματος στη μαγευτική Σίφνο
Το πανέμορφο νησί της Σίφνου προσκαλεί δρομείς και κολυμβητές να ζήσουν μια μοναδική αθλητική εμπειρία! SiFNaThLoN 30-31.05.2026. Το αθλητικό ραντεβου του τριημέρου του Αγ.Πνεύματος στη μαγευτική Σίφνο
27 Απρ 26
23 Μαϊου Τρέχουμε στο Run For Stroke 2026 και στηρίζουμε ανθρώπους που επηρεαστεί από εγκεφαλικό
Το Σάββατο 23 Μαϊου 2026 τρέχουμε στον αγώνα δρόμου «Run For Stroke 2026» και στηρίζουμε ανθρώπους που επηρεαστεί από εγκεφαλικό επεισόδιο. Το Run For Stroke είναι ένας δρομικός αγώνας ευαισθητοποίησης αφιερωμένος στην πρόληψη, την ενημέρωση και τη στήριξη των ανθρώπων που έχουν επηρεαστεί από εγκεφαλικό επεισόδιο.
17 Απρ 26
Evrytania Trail Races 2026: Η Ευρυτανία μας περιμένει 30 & 31 Μαϊου να τρέξουμε τα ελατοσκέπαστα μονοπάτια της
Σάββατο και Κυριακή 30-31 Μαΐου 2026 ο Σύλλογος “Ε4-ΤΟ ΠΑΝΤΑ ΒΡΕΧΕΙ” συνδιοργανώνει με την Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας και το Δήμο Καρπενησίου το 5o EVRYTANIA TRAIL RACES με 7 αγώνες ορεινού τρεξίματος. 6K, 12K, 20K, 42K, 60K , 85K αλλά και τον παιδικο αγώνα Evrytanaki 1k.
05 Απρ 26
athletin.gr - Για διοργανωτές αγώνων που θέλουν ένα σύστημα εγγραφών εύκολο και αξιόπιστο
Το athletin.gr είναι μια σύγχρονη πλατφόρμα εγγραφών για διοργανώσεις μαζικού αθλητισμού, όπως τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμβηση, τρίαθλο και πολλές ακόμη αθλητικές δραστηριότητες.




Axios Running

Runster



©2005-2021 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

WERUN Network: RunningNews.gr - athletin.gr - trinews.gr - Runster.gr - RUNAWAY - duathlon.gr - Nutrition News - MyAngel Down syndrome