Το κατάστημα αθλητικών ειδών TRAIL ANGEL σε συνεργασία με την κορυφαία δρομέα υπεραποστάσεων και πρώην προπονήτρια Laura Swanton-Rouvelin κατάστρωσε ένα σχέδιο προπόνησης που θα σας βοηθήσει να φτάσετε στη γραμμή εκκίνησης στην καλύτερη δυνατή φόρμα.
Το πρώτο πράγμα βέβαια πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα προπόνησης είναι να βεβαιωθείτε ότι είστε σε φόρμα και καλά στην υγεία σας για να το επιχειρήσετε. Εάν έχετε οποιαδήποτε αμφιβολία, μιλήστε με τον γιατρό σας.
Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Η απότομη αύξηση των χιλιομέτρων, της ταχύτητας ή της άσκησης σε ανηφόρα ενέχει τον κίνδυνο τραυματισμού. Εάν η φυσική σας κατάσταση δεν είναι αρκετά καλή, προσθέστε εβδομάδες στην αρχή του προγράμματος για να ενισχυθείτε σταδιακά ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε σωστά το πρόγραμμα. Επίσης, φροντίστε να συμπεριλάβετε την ενδυνάμωση στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα. Αφιερώστε χρόνο για να γυμνάσετε τις ομάδες των μυών του κορμού.
Περισσότερες λεπτομέριες στην σελίδα https://www.trailangel.gr/el/programma-proponisis-backyard-ultra
Η απόλυτη δοκιμασία αντοχής, το Backyard Ultra, είναι ένας αγώνας που δεν μοιάζει με κανέναν άλλο. Είτε τρέχετε για 20 γύρους είτε για 100, είναι σημαντικό να προπονείστε με τρόπο που σας επιτρέπει να αμφισβητείτε τα όριά σας... και στη συνέχεια να τα ξεπερνάτε. Ελπίζουμε να απολαύσετε το σχέδιο της Laura - και να πετύχετε τον στόχο σας.
Οι εγγραφές άνοιξαν για το 1ο BACKYARD ULTRA της Δράμας!
-
Η ημερομηνία εκκίνησης είναι Σάββατο 30 Μαϊου 2026 και ώρα 08:00.
-
Οι κανονισμοί έχουν αναρτηθεί για να λύσουν όλες τις απορίες σας.
-
Η διαδρομή είναι εντός του καταπράσινου ρέματος Καλλιφύτου με εκκίνηση και τερματισμό την πίστα καρτ 69 Speedway μήκους 6,706μ και 67μ υψομετρικής διαφοράς.
-
Και τέλος... θα υπάρξει μόνος ένας νικητής, αυτός που θα ολοκληρώσει έναν γύρο μόνος του. Δεν θα είναι εύκολη υπόθεση!
Εσύ πόσους γύρους των 6,706μ αντέχεις; Έλα να δοκιμάσεις τις δυνάμεις σου!
Team Endurance Trophy
ΥΓ: Για όσους τρέξουν ως μέλη ομάδας, ο συνολικός αριθμός των γύρων των μελών της κάθε ομάδας θα αναδείξει την Ομάδα Υπεραντοχής 2026!
